Ho avuto giovamento adottando un alimentazione low carb e digiuno lungo fine settimana
@giannifranzoiАй бұрын
Cosa intendi per digiuno lungo il weekend?
@salvatorevarriale6730Ай бұрын
@@giannifranzoi solo domenica faccio 16 ore digiuno..praticamente giorno nn mi alleno
@salvatorevarriale6730Ай бұрын
Sabato e domenica calo le carbo e grassi..e alzo le proteine
@salvatorevarriale6730Ай бұрын
Io in definizione sono più restrittivo.....per avete risultati
@giannifranzoiАй бұрын
Su quanto stai di deficit??
@giuseppedoria5009Ай бұрын
Ma poi cosa devi definire???.. dovresti prendere kg su kg....altro che cut😅
@giannifranzoiАй бұрын
Sisi praticamente l'ho finita la definizione. Ho voluto resettare per poi partire pulito con la massa 👍🏼
@saracravini8301Ай бұрын
ma olio non lo usi?
@giannifranzoiАй бұрын
Si certo, per esempio quando metto il condimento nella verdura, non lo metto a caso, ma riempio un cucchiaio😉
@saracravini8301Ай бұрын
pochissime calorie!!!
@giannifranzoiАй бұрын
Se si vuole fare 500kcal di deficit, quelle sono le calorie in entrata, non ci si scappa... E se si mantengono tutti i giorni, (teoricamente) se ne va mezzo chilo a settimana 💪🏼
@saracravini8301Ай бұрын
@@giannifranzoi e a quale pro?
@giannifranzoiАй бұрын
Per bruciare la massa grassa 🔥
@saracravini8301Ай бұрын
Questo l’ho capito, ma non mi pare tu ne abbia molta. Intendevo dire x problemi di salute? Gare?
@giannifranzoiАй бұрын
Infatti questa fase di definizione la sto finendo, cosi son pronto per la prova costume 😎 niente gare, solo soddisfazione personale ✌🏼