DEJA de hacer DIETAS ❌ Cómo Perder Grasa para siempre

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Күн бұрын

Пікірлер: 151

@thesaiyankiwi 2 ай бұрын

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@alejandrom7359 2 ай бұрын

Semaglutida! La gran revolucion… la mejor manera de aprender a comer y coger hábitos saludables sin sufrir

@jhaelvarmont Ай бұрын

KIWI TU CANAL DE WHATSAPP ESTÁ TOTALMENTE ABANDONADO! POR FAVOR SUBE ALGO SEMANA A SEMANA , ES PURA MOTIVACION ❤️‍🩹🧠✅

@jhaelvarmont Ай бұрын

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@ev_mood Ай бұрын

Empecé a verte cuando me apunté al gym y empecé a buscar información porque estaba perdidísima, si no fuera por ti seguiría consumiendo 1300 calorías al día y entrenando 5 días a la semana 😅 o lo que es peor, habría dejado de hacerlo dejando mi salud por las nubes. He perdido saludablemente 7 kilos en diez meses, comiendo delicioso y bastante! Gracias Kiwi❤

@tiolavara13 2 ай бұрын

Por si a alguien le importa un caso particular, en los. Últimos dos meses he aumentado mis pasos a +15.000 y voy 3 días a la semana a hacer fuerza, como 2200 calorías diarias peso 90 kilos y estoy perdiendo 0.5kg por semana sintiéndome muy bien

@sito_chan1193 Ай бұрын

Ve más rápido. Es en serio. No hace falta correr sino ir la suficiente rápido como para que notes la subida de la respiración y quizás empezar a sudar. Ya verás que al principio te cuesta mantener el ritmo. Y sino, más horas

@levantatedelsillon Ай бұрын

Buen trabajo. Sigue así y un saludo 😀

@petit_rider94 Ай бұрын

Cuánto era tu promedio de pasos antes ?

@tiolavara13 Ай бұрын

@@petit_rider94 unos 7000

@petit_rider94 Ай бұрын

@@tiolavara13 que bueno espero que sigas progresando 🏃‍♂️🏃‍♂️💪

@martamarne2795 2 ай бұрын

En su día hice la dieta Dukan y me acuerdo muy a menudo de ello. En 2 meses logré perder 7 kg (que recuperé en 3 meses, y subí un par de kg más). Pero lo peor fue la cantidad de señales que me mandaba mi cuerpo de que por ahí no era y que me negué a escuchar (dolor de cabeza constante, mucha debilidad y falta de energía, estreñimiento, problemas digestivos). Yo solo quería estar más delgada. Lo logré, pero a costa de mi salud. Por suerte, hace tiempo que cambié de rumbo. Me da igual el peso: lo que quiero es estar sana.

@raquelsvq5389 2 ай бұрын

Este vídeo es oro puro. Hay mucho trabajo detrás que no se ve y tus vídeos deberían ponerse en los colegios. Soy desde hace poco Sayan y estoy a tope con la aplicación y el entrenamiento. Graciassss😊😊😊

@tamyherrera2293 Ай бұрын

Me encanta todo tu contenido xq no nos endulzas la oreja con promesas, sino que nos das todas las herramientas para llegar al objetivo. Ahora sé q si quiero tener varias actividades fisicas tengo q acompañar con el combustible necesario para no terminar abandonando enel primer mes. Ya perdí varios kilos sin llegar a sentirme hambrienta o débil. Mil gracias Kiwi!

@MiguelNicolásAyala 18 күн бұрын

Yo hace 6 años que estoy tratando de bajar de peso, y luego de tanto esfuerzo, recién ahora pude vencer mis adicciones a las procesados

@arandano7805 2 ай бұрын

Gracias kiwiii, desde q conocí tu canal, con paciencia,constancia y esfuerzo logré sentirme mejor y hacer una recomposición corporal

@evaguantanamera1082 Ай бұрын

Kiwi no dejes de hacer vídeos!!! Gracias por compartir tu conocimiento !Pagaremos tu rescate si te llevan ❤❤❤❤😂

@emmanuellasker7764 2 ай бұрын

Añadiría por experiencia propia que la clave está en el concepto mientras no tengamos claro como el agua el concepto cualquier cosa que hagamos a la larga tenderá a fracasar, muy simple; solo tenemos un cuerpo cuidalo, dieta= apaño temporal , cambio de hábitos alimenticios para mejorar si salud general + ejercicio físico= pasos en la dirección correcta para obtener resultados duraderos

@miacantellita 2 ай бұрын

Estoy bajando de peso gracias a Kiwi, ya he bajado 4 kilos

@ArtzzAdara 2 ай бұрын

Felicidades :)

@arandano7805 2 ай бұрын

Siiiii, vos podés, acordate de cuidar tu metabolismo y salud mental :3

@miacantellita Ай бұрын

@@arandano7805 sipp, sigo bastante sus consejos, como super bien y nunca comí menos :D (baje calorias, pero ese fue mi error para que ocurriera el efecto rebote)

@kenjial Ай бұрын

Y yo queriendo bajar 20 y paro en cetosis

@erickthekiller1234 Ай бұрын

Felicitaciones, pero recuerda lo que dijo en el video, perder grasa es la prioridad que perder peso

@fabiolacordero9349 4 күн бұрын

eres una diosa, amo tu contenido y tus brazos jejeje. Tengo 51 años, el proximo año quiero competir, sera mi primera vez, estoy investigando mucho al respecto, entreno hace 15 años, pero necesito aprender muuuuchos mas sobre alimentacion.

@mayteperez988 2 күн бұрын

Me ha encantado tu vídeo, aparte de la información que nos aportas y deshaces mitos antiguos, me paro de risa con tu humor irónico. Ya tienes a otra fiel seguidora 🙌

@AndresTorres-sq7jo Ай бұрын

Eres la mejor Kiwi. Tus vídeos son bien intencionados y reales, se nota todo el trabajo que hay detrás. 👏👏👏

@impalagoat 2 ай бұрын

Te amo, eres una inspiración para estudiar nutrición y ser científico profesional de la salud ❤

@vale.rdl_04 Ай бұрын

¡¡Buen video!! Es increíble lo difícil que es seguir y escuchar nuestras necesidades debido a como nos ha influenciado la “comunidad fitness” cuando es algo tan esencial. Pura ciencia y hechos en este video 🙌🏻

@cesarperea5405 Ай бұрын

Excelente informe. Es muy valioso que publiques los estudios en los que te basas. Muchas gracias. Besos desde Argentina.-

@rosariosantana9262 18 күн бұрын

Hola . Yo no creo en las dietas porque no lo veo efectivo como tu dices por eso llevo tiempo haciendo deficit calorico y ouedo decir que realmente si quieres mantener tu oedo en el tiempo si que funciona. Pensaba que iba a oasar hambre pero rido lo contrario y mi caludad de vida a dado un guro de 360° Por eso te sigo porqye eres de l@s poc@s que no engañan a la gentey gabla con conocimiento... Gracias ❤❤❤

@pagian 2 ай бұрын

Video muy entretenido y sobretodo... detallado! Viva el contenido de más de 20'!

@noeliamoreno494 Ай бұрын

Esta mujer me encanta. Simplemente. Dice las cosas como son con un tono desenfadado. Sigue así de verdad. ❤

@mari-rwr Ай бұрын

Gracias gracias por darnos tanta información ❤ en verdad yo lo valoro muchísimo, Saiyan! Un abrazo desde México

@dianabelenrojasvaldes571 Ай бұрын

Te amo genia ...sos muy clara hablando, adoro que seas tan dulce explicando y te tomes el tiempo y dedicacion para nosotros. Saludos desde Argentina 💪🏻🏋🏻🏊🏼💫

@mxriazzz5012 2 ай бұрын

Gracias Kiwi por tu esfuerzo, un vídeo que merece millones de visitas!!

@pazizamora5501 Ай бұрын

Soy nutricionista, y contigo he aprendido mucho mas que en mi propia carrera 😅 Amoo que seas tan cuidadosa con la información que transmites ❤

@jonathandavid4206 29 күн бұрын

Muchas gracias por tu contenido Kiwi, como tú no hay 2!

@YESHÚA-d9i Ай бұрын

Gracias Hija❤ Elohim te bendiga🥹🕊️❤️‍🔥

@MeiLing-x9j 2 ай бұрын

Gracias a kiwi , y a todo el equipo que hay detrás, he aprendido a disfrutar realmente el proceso, me han hecho saber que lo más importante es el conocimiento más allá de de las modas o estéticas, que lo que cuenta es disfrutar y que el alimentarse saludablemente sea un estilo de vida. Saludos desde Guatemala y gracias por su esfuerzo y dedicación.

@Acegamingzone1 17 күн бұрын

Te hago una preguntita respecto a este tema y en el cual estoy completamente de acuerdo, lo aprendi con la experiencia llamada tiempo, las DIETAS no sirven para nada... pero que opinas del AYUNO intermitente, lo encasillas como dieta? y cual es tu opinion del mismo?

@mayauzquiano8423 Ай бұрын

Hola kiwi, podrías hacer un video sobre como aumentar de peso sin ganar grasa? O como recuperar peso después de un tc4? porfa Tengo 15 años y tengo amenopaucia, me diagnosticaron desnutrición y nose como comer o entrenar porque todos los puntos de inicio que veo son de personas que quieren bajar de peso 🥺 perdí el peso porque me encantaba correr pero no comía lo suficiente porque tampoco me sentía suficiente :(

@josevallejo6229 Ай бұрын

De los pocos (casi inexistentes) canales en los que se obtiene información de calidad

@Juanrra04 Ай бұрын

Por qué kiwi tiene tan “pocos” seguidores,vídeos super currados,muy bien explicados y super fundamentados . Muchísimas gracias por tu contenido!❤

@Alberto-br2ry 29 күн бұрын

Porque su información está obsoleta.

@MapacheFit Ай бұрын

Justamente hice una revisión sistemática como trabajo de fin de Grado qué relacionaba estrés dieta y cortisol

@yolandacanles3586 Ай бұрын

Desarrola un poco porfa😊

@fabiolahaole Ай бұрын

"Para sorpresa de NADIE" (min. 11:20) 😂😂😂😂😂 Menudo video te has marcado, muy muy completo! Muchas gracias Kiwi!

@stephanie.donayre 2 ай бұрын

Millones de gracias por todo lo que nos enseñas!! 🦋

@jorgitosnai 2 ай бұрын

Viaje antes que destino. Tremenda referencia al Archivo de las tormentas!

@patronadelocosmico Ай бұрын

Hola kiwi!🌸 En el video que hablaste del hipotiroidismo de hashimoto, me quedo una duda. Tus resultados de la tsh se normalizaron, pero sigues tomando la medicación? O solo la tonaste hasta que se normalizo? Luego tus anticuerpo bajaron? Gracias, Un saludo!

@AnaGarcia-bb7qj Ай бұрын

El tratamiento es de por vida

@rebecabrenes4805 Ай бұрын

Nadie habla de las personas bajitas, y que nuestro gasto calorico es inferior al promedio, siempre escucho que dietas de 1500 calorias para bajar de peso pero en mi caso mi mantenimiento son aprox 1600 cal y 1800 para subir... asi que deberia consumir 1200 para baja 0.5 por semana 😌...

@piedadguillengil5041 2 ай бұрын

Bravo kiwi!! Te has superado. Me ha encantado el vídeo pero no puedes llevar más razón en tus últimas palabras ❤ Gracias por tu tiempo y esfuerzo y, sobre todo, por tu ejemplo 😚

@amorcontreras9516 Ай бұрын

Yo tengo muchísimo estrés desde hace unos años y los niveles de cortisol están por las nubes. Por más que haga ejercicio ( que tampoco me mato) y por más que coma poco, no logro bajar de peso. Al revés cada vez estoy más hinchada y la subida de peso ha sido considerable. De utilizar una talla S a utilizar ahora mismo una L o XL. También decir que hay prendas que las tallas no se corresponden con la realidad.

@renatatrujillo1124 Ай бұрын

Estoy de acuerdo que la información y la conciencia hace el cambio, pero la gente está adaptadísima. En cambio, hay uno que otro suplemento que ofrece lo que mucha gente pide.

@lilianaarias1735 2 ай бұрын

Me encanta tu trabajo, muchas gracias por compartir esta información tan valiosa.

@jesigra.9183 Ай бұрын

No existe el camino fácil, muy buen contenido!! ❤

@zarahernandez3275 Ай бұрын

Todo es perder peso y yo aquí. Llevo años teniendo muchísimas dificultades para subir de peso, masa muscular y mantenerlo. No todos queremos bajar de peso. 😢😢😢😢 muchos luchamos arduamente para poder llegar a nuestra meta 😢😢😢😢

@florialv8161 Ай бұрын

para eso es importante también cuidar la alimentación, no saltarse las comidas, comer grasas buenas: aguacate, nueces, proteínas y carbohidrato, todo de acuerdo a nuestros requerimientos. Hacer ejercicios de fuerza. En estos casos se debe hacer también cardio, pero sin exagerar. Y funciona. Todo se trata de ser constante y tener paciencia. Hay mucha información también disponible si lo buscas. Espero tengas éxito en tu meta.

@javierp.a9842 Ай бұрын

Las necesidades no se pueden crear. Puedes hacer a la gente más consciente de que tiene una necesidad (o hacerle creer que es mayor de lo que es) y ofrecer un bien o servicio que lo satisfaga. Pero no se puede crear una necesidad. En estos casos se explota la necesidad de aceptación social mediante la imagen.

@mauriciovargas3532 2 ай бұрын

Mi dieta perdiendo peso , una avena de desayunito y 2 comidas fuertes, más galletas y otros chuches , gracias a 5 dias de entrenamiento mas 1 de bicicleta , así ya entiendes como kiwi come tantas cosas deliciosas sin problemas

@blancalinares9552 2 ай бұрын

La mejor creadora de contenido y divulgadora, y punto.

@ruimarques1979 Ай бұрын

Vídeo espectacular. Obrigado 🙏💪🇵🇹

@sarandonga0011 2 ай бұрын

Muchísimas gracias Lucía ❤

@islasgd7 2 ай бұрын

Como me encantan tus videos! Gracias Kiwii🥝

@marielaschneiter1293 Ай бұрын

Excelente vídeo Kiwi!!! ❤lo amé!!!

@eimivillar7013 Ай бұрын

Sos la unica persona en todo youtube que tiene razon.

@susywsx Ай бұрын

Muy bueno, tendrás algún vídeo donde hables de mantener masa muscular durante el embarazo, por qué es algo complicado creo yo o embarazo después de los 40?

@jesigra.9183 Ай бұрын

Dieta tengo entendido es comer sano y balanceado, no es justamente para perder grasa o peso. Yo hago dieta para estar sana y ganar peso

@CabezaDePinga-dz4mz Ай бұрын

en mi opinión, el problema de las dietas es que se entienden como un proceso para llegar a un fin. Las dietas funcionan solo si las adoptas como tu estilo de vida

@anabellepp 23 күн бұрын

BUENISIMO 🙏💪🤝 KIWI SACANDO LOS TRAPOS SUCIOS A LA LUZ 💪💪💪💪

@normamorales6224 Ай бұрын

Tengo 47 y tengo grasa en espalda, y axilas,hago ejercicio y no puedo eliminarla.

@francisalfaro8635 8 күн бұрын

😂😂😂😂 bromas de padre divorciado…. Muy buen video!! 💪🏻

@eugenioluque7617 Ай бұрын

Hay veces que discrepo con tu forma de hacer tus videos, nunca con el contenido... pero hoy MIS DIES 😍

@susanarebollo116 2 ай бұрын

Muy buen vídeo!!! 🎉🎉 Por cierto Kiwi, no sé si tienes ya un vídeo sobre eso o no, pero he oído que hacer cardio después de entrenar dificulta la ganancia muscular o hace que el entreno no sirva para nada. No sé si es verdad o no, ya sabemos que en RRSS cada uno dice una cosa, y es por si podrías hacer un reel o algo rápido (no sé si da para un vídeo entero) hablando sobre ello 😊 Gracias por todo tu trabajo!! ❤

@juanpablozuritaantequera8017 2 ай бұрын

Si estas adaptando tus macros a tu nivel de gasto calorico no perderas ganancia muscular.

@robinsonsalcedo9329 2 ай бұрын

Un buen video kiwi por aprender para aconsejar mejor a personas por mi caso siempre es volumen y definición

@debwys Ай бұрын

Hablaste de hormonas pero no mencionas el ozempic, ¿eso acaso no funciona usando hormonas?

@angelcb5921 Ай бұрын

¿Y qué me decís de ese guiño a Sanderson? La Kiwi es TOP 👏🏻👏🏻

@SN11PERK 2 ай бұрын

Yo ya he conseguido adelgazar tener un buen físico como 4 veces y siempre termino recuperando el peso no aprendo ya me gusto sufrir

@2cmairodriguezdelacruzdani206 Ай бұрын

Yo perdi 5kg solo dejando de consumir azucar añadida, y haciendo ejercicio de fuerza en casa 🫠

@fffffffu2135 2 ай бұрын

impecable como siempre

@valkyria359 Ай бұрын

Somos Lucía y la comunidad Kiwi contra el mundo 💪🏻

@Carolina-uu5ji 2 ай бұрын

Una joya de material gracias❤

@ismaelzegarra5894 Ай бұрын

Excelente contenido siempre con evidencia científica

@paulas6971 Ай бұрын

Viaje antes que destino!!!

@jesuslopezanson5329 2 күн бұрын

🐉🐉🐉 VIDA ANTES QUE MUERTE FUERZA ANTES QUE DEBILIDAD VIAJE ANTES QUE DESTINO

@franciscoriosmontero1851 2 ай бұрын

Adam Smith ❤

@larajb 2 ай бұрын

Pasa tambien que en redes todas se han papeado hace mucho y ya les queda el cuerpo y la facilidad para mantenerlo

@aldairfrankrosas1949 Ай бұрын

Papeado es ganado masa muscular? O te refieres a que se han metido asteroides. Yo después de llegar a mi meta de delgadez no quería aumentar mi masa muscular, quería mantener el peso para rendir según yo en otros deportes. Pero estos meses he ganado masa muscular y aunque un poco de grasa y mi peso aumento llego un punto en el que ya no sufro los efectos negativos qué dice kiwi y mi peso se ha estancado y ya no he ganado más grasa. Ya ni cuento calorías, solo meto suficiente proteína y sigo entrenando.

@davidpaulino3708 Ай бұрын

Yo perdi 40 libras gracias a ti madre kiwi ❤❤

@ZoilaPerez-se1iy 23 күн бұрын

Hola como lograste perder 40 libras por favor me puedes decir ,gracias

@davidpaulino3708 23 күн бұрын

@@ZoilaPerez-se1iy Claro amiga, me puse a comer Saludable y tomar 2 o 3 litros de agua al dia, luego me propuse a hacer ejercicio 3 veces por semana.

@dk.olivero3339 29 күн бұрын

Y para engordar, ¿hay dieta? ¿Que dieta hay que seguir? "Comer mucho" no sirve xD

@OlgaMariaCarcamo Ай бұрын

¡Santiago de Compostela!!!!!

@petermartinez3476 Ай бұрын

Y si soy vegano?

@paquigomezmontero1168 Ай бұрын

Me encantas simplemente eres genial estupenda alegre sigue asi

@tigredecristal7808 Ай бұрын

Kiwi, eres la mejor 🎉❤

@marceromero292 Ай бұрын

Te amamos Kiwi

@xtreamer100 Ай бұрын

Como comprar algo sin poder verlo? Un acto de fe?😅

@florenciadaniela01 Ай бұрын

Sos la número uno 🫶🏼

@sandrapereztimaure2668 Ай бұрын

Gracias Kiwi

@carloscastilla5803 Ай бұрын

Uoooooo! "Primas hormonas"! Festival del humor! (En serio, SI que tuvo gracia)

@beneelgul 27 күн бұрын

Te quiero Kiwi 🥹❤️ Mi salud mental y mi autoestima te super agradecen!!! En serio, seguí subiendo videos de esta calidad porque el conocimiento genera movimiento. ❤❤❤