Делай эти 7 вещей каждое утро и увидишь как твое тело изменится на глазах!

[@naukapobezhdat]

► Подписывайся на мой телеграм-канал “Наука побеждать Эда Халилова”, получай полезные лайфхаки каждый день: t.me/+THiHvS1q2a9lZjUy

[@АртемЯндемеров]

👍🏻

[@HiTeck-kk9xo]

То же самое. Всегда так делал и иногда утром немного соды в тёплую воду. Мне под 50, а говорят что 30 😂

[@HiTeck-kk9xo]

@@vadimOK13 на озоне есть 😉 но сильно тоже увлекаться не стоит

[@Dimitriy-eb2it]

Нужен турбо-выпуск про закаливание, с нуля до проруби

[@ЭВАТЕХ-26]

Из личного опыта. Начал обливание. Через 3 месяца купался в Енисее после тренировки. Но нужно хорошо разогреться и ни в коем случае в воду голопом не залетаем. Может сердце ахнуть. Входим в воду постепенно. Но, что хочу сказать. Если дойдёте до того, что начнёте правильно моржеваться забудете про все болячки. Всем добра и удачи

[@-irokez8673]

Не хочется кисложопить, как Эд говорит, но всё же расскажу свои наблюдения. Сейчас мне 47 лет, с 2006 по 2019 я служил в ЦСН "Витязь" в штурмовой бригаде. Каждое утро естественно, нагрузка, зарядка, пробежка, силовые. И вот уже ближе к концу службы начал замечать такую закономерность : когда нахожусь в отпуске, сокращаю утренние нагрузки, оставляю только разминку и ходьбу. Проверяю сердце - оно работает как и должно в моем возрасте. Как только возвращаюсь к службе, начинаются утренние пробежки, турники, брусья, отжимания - делаются анализы - как итог : учащается синусовый ритм, тахикардия, митральный клапан под сильной нагрузкой и прочие отклонения. И так постоянно, за многие годы. Что я этим хотел сказать? Утренние серьёзные нагрузки не должны быть действительно нагрузками, кто бы что не говорил. Сердце с утра работает медленно, кровь долго разгоняется в течение дня. Организм не готов к серьёзной нагрузке. И если в этот момент вы прыгаете на турник, или начинаете усиленно отжиматься, делать силовую тренировку - вы постепенно убиваете своё сердце и сосуды. Утром нагрузка не должна быть большой. Ходьба, зарядка, разминка - это всё. Никаких силовых и кросс фита. Это совет молодым ребятам. Не убивайте своё сердце.

[@EldarUseinov-cw7gu]

Это действительно так, спасибо, что поделились

[@roxanne_george]

Все верно, спасибо. Было какое-то скандинавское исследование, которое показало, что среди тех, кто занимается бегом по утрам, процент смерти от сердечно-сосудистых выше, чем среди тех, кто занимается вечером.

[@СергейАнтропов-з2н]

Советую л-карнитин, мне очень помог

[@LapaGleb]

Или йога, суставная разминка и дыхательные упражнения

[@boproshow]

так Эд так и говорит, с утра зарядка, хотьба и пробежка, а серьезные силовые вечером.

[@user-bellower]

1. Выспаться. Ложиться до 23:00. 2. Стакан воды. 3. Пробежка / прогулка. 4. Зарядка со своим весом. 5. Планка. 6. Контрастный душ /обливание. 7. Полезный заатрак и 3 фрукта в день. Орехи.

[@СаняРа-з5ч]

Добавьте ещё 3 овоща вечером, очень полезно для жкт, правда

[@dmitriypetrov676]

Кто собой не занимался и с грязнулями... якшался😂

[@Нисы-б6ф]

Снежок от машины откидать-отличный фитнес

[@Piskaenota110]

Если ты безработный, то да) а так досвидания

[@sevincmatveyeva8713]

​@@Piskaenota110 в сутках 24 часа. Их них 8 часов работа +2 часа на дорогу туда обратно. 7-8 часов на сон. У вас осталось 6 свободных часов. Из них часик можно уделить себе любимому.

[@headhunter7807]

Супер !!! Делаю почти тоже самое , всегда встаю по будильнику , никогда неваляюсь..встал стакан воды ,. С 12 лет делаю зарядку (мне сейчас 50 и никто не верит), и не представляю день без хорошего завтрака , не чая с печеньками и бутербродами из колбасы неизвестно из чего 🤣а именно завтрака , кашу яйца кофе .и даже печально смотреть на своих коллег , которые приходят на работу нежравши (не представляю даже как можно умыть ся одеться и на работу 🙄)и начинают жрать беляши булочки типа завтракать , 🙄 и все "беременные" 😀🤣 люблю ходить пешком , прохожу мин 10000 шагов .. Правда водой холодной не обливаюсь просто обтираюсь по пояс ну и 4 раза в неделю спортзал....выхожу на природу раз в неделю прогуляться попить чайку, свежего из трав , рву прямо с кустов шиповник , калину...покормить синичек , всего то час побудешь , а заряд энергии на всю неделю, Это и есть кайф а не вейпы с которыми сейчас многие нерастаются как паровозы травят себя хергей всякой ,и , смотришь по утрам сколько молодежи стоят с энергетиками , так и хочется спросить , куда твоя энергия подевалась.? 😀😀 Правильно Эдуард сказал все . 👍 всем здоровья и мира...

[@АлексейДудник-и7ъ]

Кто ты, воин?

[@xzmmaiboroda7545]

Ахиллес сын Пелея .🤣@@АлексейДудник-и7ъ

[@Анатолиймолодец]

Без жены и детей?

[@dvhhvd565]

Шиповник полезнее ферментированный (высушенный)

[@Анатолиймолодец]

@@I_GROMOV_I Я без вас разберусь как мне жить. Вопрос был задан автору комментария.

[@АлександрБелов-х5я]

Всё правильно! Мне 50, а говорят, что выгляжу на 30!!! Делаю всю жизнь так! Мужики, слушайте этого МУЖИКА! И будете счастливыми 100%!!!

[@StepHelBass]

Та же фигня! Кроме лица - минус 20 ( вернее вечно 18)😂

[@HaterBoy14]

Это не мужик-это мужчина.

[@BilyJean831]

Не изди, не выглядешь ты на 30 в 50

[@LutyiBugor]

как дед говорил " Старик который выглядит молодо, никогда в своей жизни не пахал как другие "

[@Boxxy.T.Morningwood]

​@@LutyiBugor в колхозе больше всех пахала лошадь, но председателем она так и не стала

[@Kassis_al]

Дорогу осилит идущий. Час в день на себя- самое лучшее вложение на долгие годы. Факт.

[@ИринаИонова-з1с]

.Открыла видео послушать, что я уже всё делаю правильно. Мне 23, все эти привычки появились сами собой в универе. Потому что а как иначе? Вода - наивкуснейший напиток! Здоровый сон - легальный наркотик и бесплатный энергетик.

[@КириллАвдошкевич-з7щ]

Действительно это так) Мое уважение🦾

[@skibidiskibadu5069]

В армию когда?

[@КириллАвдошкевич-з7щ]

​@@skibidiskibadu5069 кому именно? Хах

[@СаняРа-з5ч]

Умничка!)

[@МихаилВодолазский-ы5ф]

Ой не ври...😂

[@A.Liungton]

Парень все что ты произнёс, старо как мир и это должен выполнять каждый. Лайк тебе за твои труды.

[@alexokonnor]

Соглашусь, только не лайк,а дизлайк когда болтают то,что любому должно быть известно,хотя по многим хитспорт индивидуам знаю,что каждому -Свое🎉😅😂.

[@МалоВремени-м3у]

Эд, спасибо за мотивацию! Благодаря твоим видео, начал потихоньку с велосипеда и хайкинга. Давалось тяжело по началу. Бросил пить. Стало даваться легче. Так прошел год. Стал себя лучше чувствовать , появилось больше времени на работу. Немного сбросил вес. Следующтй шаг - холодный душ по утрам )) Как говорится, главное - начать!

[@sergeyzherdev5218]

А еще к этому, можно добавить позитивный настрой. Жизнь наша наполнена разными событиями и ситуациями примерно в равных пропорциях как негативными моментами так и позитивными и на что мы начинаем больше обращать внимание , в том состоянии мы и будем находится. Как в том стихотворении "В окно смотрели двое". Всем хорошего настроения и позитива. Как себя с утра настроишь так и день пройдет.

[@deniskochetkov6827]

Долгое время на работу ездил в другой город на электричке. Когда нашел работу рядом с домом заметил, что стал себя хуже чувствовать. Причина была в том, что раньше утром и вечером была обязательная прогулка до станции и обратно. В любую погоду и каждый день. Восстановил активность - стало лучше!

[@ТаняВоронина-ь8э]

Вернись на старую работу...

[@51плюс1]

Это всё индивидуально. Лично по мне гантели и прогулка ВЕЧЕРОМ. С утра усираться и ломить голову с сердцем пробежками и прочим не моё.

[@НиколайНиколай-к6х]

я с утра еще люблю писать на листок ручкой ,выученные номера телефонов ,номера карт ,а в лифте или по дороге на работу,про себя выученные стихи ,тем самым разгоняя мозг

[@ВадимТюриков-р1э]

Возможно это лишнее пИсать на листок? Может проще кубик Рубика собират?

[@ВасяПечкин-п6х]

пИсать на листок «ручкой»😂😂😂 Хотя всю жизнь он назывался по другому😂😂😂

[@AlonsoMosly]

На лакмусовую бумажку?

[@НиколайНиколай-к6х]

@@AlonsoMosly папирус

[@Томпсон.ру]

А я стараюсь тоже по дороге на работу или просто в течении дня, в качестве такой же зарядки для ума, выучивать по несколько иностранных слов из разных языков.

[@lkjhhfdsa]

Ежедневные занятия спортом в любую погоду в лесу с гирями, лето осень зима весна, лето езда на велосипеде 50,60 км, купание в озере, 14 лет без алкоголя, 30 лет без сигарет Измените свою жизнь к лучшему, всем удачи.😅👍👍

[@ignat84]

По поводу утренних тренировок - не знаю... Мне такое не катит. Я потом в обед уже думаю, как до конца дня дожить) Вот вечером - другое дело: прогнать кровь, разгрузить свой мозг, выжечь лишние калории перед сном - это для меня подходит.

[@pancake1057]

Мне кажется, утром речь идет о легкой тренировке, чисто разминка, пару упражнений и слегка потянуться, чтобы не терять гибкость, все на спокойном дыхании и подконтрольно)

[@ignat84]

@@pancake1057 Это называется зарядкой)

[@kozha_spb]

Я если потренеруюсь перед сном, то потом не могу уснуть, проблема. А свободное время в основном перед сном(

[@larisamadolimov9130]

❤ мне уже за 60 лет и делаю так как вы говорите всю мою жизнь не кушаю абы что! каждый день делаю зарядку хожу в парке и чувствую себя хорошо 👍весь секрет надо заниматься собой и не ленится!

[@ВладимирКоршунов-д3р]

Спасибо! Мощная мотивация. Даже если ничего не делать, а просто слушать, то уже хорошо!

[@ЕгорРусов-ю8ч]

Это делают 90 %, слушают и ничего не делают)

[@hgfdsa194]

Ахах сам то понял что написал ) я встаю за 5 часов до работы это магия утра раньше тоже вставал научился за 2 часа до работы вставать чтоб утро себе посвятить теперь нет тревоги есть уверенность заряд

[@9val]

​Красава@@hgfdsa194

[@ЛюдмилаКаретникова-ю7ъ]

Ну какой же молодец, бравоооо!!! Заряжай молодых пацанов на это! И дай бог чтоб их становилось больше и больше, красивых , выносливых, здоровых !!!! Спасибо🙏🏻😊🎄🎄🎄🎄

[@Lazarev_hunt]

Всё делаю, что Эд говорит в видео!🥳 Всем здоровья!✊🏼

[@ОСДОчевидноеСДивана]

До того как я начал заниматься спортом, я был уродливым, антисоциальным и слабым. Через более чем 10 лет тренировок в качалке, я стал сильным, уродливым и антисоциальным😆. Сила не влияет на харизму, которую надо прокачивать отдельно.

[@АндрейПоловинко-р8ы]

Зачёт!😂

[@BaguM_TuToBckuu]

ору)

[@planshetplanshet-qg1dl]

Сила физическая это прежде всего сила духа. Мне Эда "Захаровна" помогает.😅

[@deystvuy999]

🤣🤣🤣 не верю

[@grigoryiborissych5746]

Да да, приехал домой в 23.00, помылся, приготовил еду на 3-4 дня вперед, собрал её на завтрашний рабочий день, в 00.45 лёг спать, а теперь вместо 6.00 придётся вставать в 5.... Спс, Эд, то что надо👍 Слова "найди новую работу" - диттенах, я эту то кое как нашёл, а жить на что то надо

[@planshetplanshet-qg1dl]

Начните с чего - то одного и вводите безболезненно, комфортно, с кайфом от заботы о себе. Увидите, что постепенно Вы меняете жизнь с работы на кого-то на жизнь для себя. Самым чудным образом достаток нужный будет вовремя. Проверено 100% на себе и на близких.

[@ПодобныйБогу-ч5ч]

Распорядок дня у всех разный , знаете когда пробки в городе ? Я видел машины у спортзалов , те кто ходит пешком много и много работают ,такие машины не купят ,а значит и в спортзал не успеют ,да и не надо им , проблем много , здоровая еда , орехи горстями , с орехов не наешься ,нужна еще и пища , а орехи дорого и вообще ,в россии 85 % нищих

[@СергейПодоприхин-й7м]

Я в 43 пошел в бокс, и я рад. Эдик не останавливайся!

[@ravilmurtazin3065]

Молодец. Хорошая идея. Мне 46

[@konstantinkhlistun9482]

Благодарю уважаемого Эда за хороший заряд бодрости в его голосе, он даёт дельные советы людям, а самое главное, те, кто его слышит заряжаются от него уверенностью в своих силах. Мне уже 57 лет и я живу, придерживаясь таких же взглядов и принципов, но и с моим богатым жизненым опытом, очень интересно и полезно смотреть и слушать уважаемого Эда. Также я просматриваю его видео с моим младшим сыном и делюсь ссылками со старшим сыном. Могу сказать, что после моих слов, младший сын, так, с ленцой, из-под палки, занимался физкультурой, но после видео Эда, он очень изменился, стал заниматься сам и хорошо окреп. Выражаю благодарность Эду Халилову за его очень хорошую работу и надеюсь, что он будет и дальше продолжать работать на благо. 👏👏👏

[@WaldemarHeld-dn2es]

Эля базару нет. Нужно высыпаться. А ели ты в смену работаешь? Прогулочка для туниядца. Я с утра на работу бегу.

[@Emelium]

Здравствуй Эд. Как по мне ты не точно сказал, что тратишь на это час времени. Я экономлю время, благодаря тому, что последний год встаю рано( до 6ч.) и активно начинаю свой день с водой внутрь и наружу холодной; Лениво начал день - лениво его провёл; соответственно мало полезного для себя сделал, то есть профукал это время, потерял его...

[@АндрейСергиенко-ь1я]

Хочу добавить! Воду стакан ставим вечером у изголовья, а под ним листок,а на нем собственной рукой надпись: Лекарство для (Имя) от ( Ваше желание от чего хотите оздоровиться).И будет Вам здоровье!!! Проверил на себе,поделился с родителями, а теперь с Вами. Будте здоровы! Огромное СПС Эду! РОССИИ нужны умные,здоровые и сильные! Такие как МЫ!

[@Valera-d9z]

От души автору за видео! Вода - святой источник. Так и делаю, когда просыпаюсь. Начинаю пить воду. Зарядка минут на десять. Упал, отжался, пятнадцать раз на турнике и кровь разогнал в свои 42 года. Туда, сюда и на метро в Питерском Мегаполисе.

[@alexpopov551]

Всё правильно говоришь , свм так делаю каждый день. До 12 ложусь ,встаю 6:30 . 15 мин легкая зарядка , душ холодный , стакан теплой воды и ложка меда это завтрак. Пешком на работу если хоршая погода 30 мин. Силовые упражнения на работе. Мне 54 ,подтягиваюсь с уголком ,отжимаюсь на кулаках.

[@АндрейПлотников-к7в]

Мужик, ты всё правильно говоришь!!! Благодарю за твои труды.

[@RP_prod_Live]

Начинаем этот год правильно! Спасибо Эд за информацию, лучший. Жду тебя в этом году на дофамине! Респект!

[@СергейЧенцов-м6с]

Много хороших комментариев,но скажу про себя ,52 года ,работаю на стройке ,с утра если не сделаю зарядку ,те есть отжимание ,приседание ,турник то целый день как овощ,набегаешься по этажам и к вечеру тебе никакой кросс,ни какой бег и всё остальное уже не нужно,ты приходишь реально уставший и только с утра ты можешь зарядится энергией,плюс выходные! А если целый день сидеть пере д компьютером то здесь дискуссии можно вести вечно ! Как то так ребята!

[@SobolSobolev689]

Пейте просто воду Только Теплую в идеале, без газов❤

[@АбылайАинзОлГон]

Спасибо вам , Я раньше всегда стоял в планке и на весь день чувствовал как тело себя держит прекрасное чувство

[@aitta5]

С большим удовольствием и интересом слушаю Вас, Эд! Сделайте пожалуйста выпуск отдельно для женщин, которые живут одни и которым не на кого рассчитывать в это непростое время.

[@РоманМатвеев-ы2ч]

Все правильно Эд сказал особенно про обливание холодной водой 30лет обливаясь забыл что такое простуда очень повышает иммунитет ни и за питанием надо следить ещё Хайям говорил уж лучше голодай чем что попало есть 9:45

[@danibure]

Эд просто нереальный мотиватор, сейчас пока только приседания в течении недели, ежедневно, на второй неделе плюс ещё одно упражнение, и так увеличивать буду каждую неделю, курить бросил два месяца назад, обливаться не начал но в любом случае до этого дойду, пока страшно, кстати давно уже не болею, хожу в зимний период не кутаясь во 100 одежд. Всем желаю крепкого здоровья, ваше состояние духа и тела должно быть в балансе, в здоровом теле-здоровый дух, научитесь управлять своим мозгом, чтобы не он вами управлял, мозг ленивый и иногда порою может быть вашим врагом, сделайте его своим слугой, всех благ вам 🙏

[@РоманПеченый-ц8э]

В позапрошлом году семь месяцев сидел дома, не мог найти работу, было мне 56,от безысходности и скуки начал заниматься лёгкой физподготокой, вспомнил свою юность, прыжки с парашютом в ДОСААФ, занятия спортивным самбо, плавание в институте, короче, за четыре месяца по два часа четыре раза в неделю рельнейший результат, отжимания на кулаках 150раз за подход, подтягивания 17, и ещё много других бонусов, автор говорит реальные вещи, не игнорируйте его советы, жвите сейчас

[@lidianadea452]

Я, такая: Всё время была недовольной от Богу, судьбой, жизнью.Спасибо вам,умный человек.

[@EasyCR]

Good one, bravo! Same here, morning rutine bright future. Greatings from Lithuania

[@TESER-m5x]

Эд, я как активист хочу добавить что нужно заниматься развитием мозга, например шашки, но я не только играю в шашки но и ещё жонглирую, жонглирование развивает мозг, и параллельно координацию.

[@MURAVEV_PAVEL]

Эд красавчик! Спасибо за ценнейшие советы! Даже если что-то одно из этого твоего списка делать уже жизнь поменяется! У меня уже поменялась!

[@sunnygirl6161]

Ваша энергия 😊 👍🏻 Спасибо за советы и эмошки😀

[@vikt0000]

Эд спасибо тебе огромное, очень сильное и мативационное видео! Особенно понравился прикол с подтягивающимся котёнком😸 Ну и считаю очень-очень важным то что Ты советуешь в качестве напитка чистую воду пить, а в качестве еды фрукты кушать (очень приятно и неожиданно было это услышать) 😺

[@artullas7080]

Отличные рекомендации. От себя могу добавить упражнения на подвижность суставов и прогон крови в органах брюшной полости (вакуум).

[@АртурХамзин-п9я]

Вроде всем известные вещи говоришь. Но как ты это говоришь.. Молодец! Зажёг!

[@АлександраКордюченко-ю3м]

Спасибо что учите и мативируете нас

[@НиколайАмелин-к5в]

Надо найти такую работу, что бы не работать.. Только заниматься собой .

[@Kassis_al]

чтобы заниматься собой времени нужен 1 час, ровно одна серия сериала, которую ты пропустишь вечером.

[@ВладимирСавченко-б7щ]

@@Kassis_al Про сериал это у вас "методичка", - где человек что-то сказал, про сериал? Вы внимательно видео смотрели? Это Эд говорит, "что 1 час", но если внимательно смотреть и хоть отдаленно понимать и представлять, что в нем перечисляется, то ясно, что это часа 2.5 займет ПЕРЕД работой. То есть автор как - то переборщил, мягко говоря.

[@ВалентинЧернышев-е3р]

Кто-то сказал, что если твое хобби, будет источником твоего дохода. То тебе вообще не прийдется работать. Иными словами занимайся тем что любишь, или люби то чем занимаешся.

[@ЕвгенийЛитвинов-й1х]

Красавчик, чётко всё разложил!

[@planshetplanshet-qg1dl]

Самоорганизоваться и рационализировать время, дисциплина, собранность, и Вы будете в шоке от того сколько всего ещё можно успеть.

[@РоманГурьев-х2ц]

Нормуль, Эд. Молодец! Просвещение - это то, что нужно в любом возрасте. Кто бы что ни говорил: "в здоровом отеле-здоровый дух" - «Mens sana in corpore sano»

[@kamertonsha78]

Давно я не смотрела ролики Эда, а сегодня утром KZbinчик подкинул вдруг. Причём, про то, как быстро заснуть. Самое смешное, что вчера бессонница приключилась. 😂 Большой Брат следит за тобой. 😉😁 Советы отличные, всецело поддерживаю! Некоторые и для женщин вполне подходят. Главное -- не увлечься и не деградировать омужичившись до безобразия и превратившись в "боевую корову в оранжевом жилете" © Сатья. 😅 Всем здравия душевного и телесного! 🙏

[@ПавелМалышев-д7ы]

Красавчик! Спасибо:)) Так держать! Движение - это жизнь! Долой гиподинамию! В здоровом теле - здоровый дух! Дорогу осилит идущий! Путь начинается с 1 шага! Тик так.. Тик так, а время то идёт, зачем просирать свою жизнь.. Она у тебя одна...

[@ПетрикПяточкин-р1п]

Ага, нам даже Леонтьев про гиподинамию вещал ))

[@Минус-о7э]

Еще можно и голодать немного 😊 тоже для очищения организма 😊

[@ВиталийПушков-о8ю]

Эд лучший , всегда с удовольствием смотрю.

[@Началссебя-ъ4с]

Спасибо большое!

[@tampler4070]

Да, Стакан теплой воды, она быстрее Всасывается, закалка холодной- теплой, контрастный душ ,два яйца, овсянку, хотьба и брусья, орехи, фрукты. Все это полезно, стараюсь всё это делать.

[@ЕленаДалла]

Эд, я Вас обожаю. Ваши видео это кладезь полезной информации, а Ваша харизма энергичного, сильного и смелого человека просто заряжает энергией и желанием двигаться дальше. Я сама уже 11 лет хожу в зал плюс активничаю на свежем воздухе по сезону. Физическая нагрузка влияет на гормональную систему организма, как женского так и мужского. Я сразу вычисляю людей, которые тренируются- у них другая походка, осанка и структура тела- его пропорции более гармоничны. Люди, которые занимаются спортом, выглядят внешне более привлекательно, это считывается окружающими на подсознательном уровне.

[@AltayExpedition]

Спасибо, Эд, за мотивацию.

[@canislupus7778]

Люди не бегайте утром и не работайте с собственным весом на турнике, вы только посадите свое сердце ❤ берегите себя. А вот стакан воды ( причем горячей практическм воды, аккуратными глоточками) и легкая зарядка с контрастным душем (в меру) это ТОП. Про завтраки уж все понятно тут, я вообще без каши не представляю свою жизнь ❤

[@Томпсон.ру]

Про воду есть мнение, что максимум лучше пить теплую, а лучше комнатной температуры. Несколько лет готовлю с вечера стакан воды и немного лимона туда и утром минут за 15-20 до завтрака выпиваю

[@victorianovikova435]

Спасибо что даете советы и мотивируете.

[@МихаилВ-з4ы]

Советы класс! Стараюсь жить по таким принципам. Циклирую физ нагрузки ежемесячно, делаю упор на что то одно остальное как доп упражнения, если делаю упор на отжиманиях, то остальные упражнения например подтягивания не форсирую. Еще хочу добавить про прием важных витаминов и минералов, курсами креатин, мельдоний, какую нибудь добавку типа ашваганды и тому подобные аптечные бады.

[@Neznakomets147]

Пить аспирин; Пить воду; Меньше сахара,минимум жареного;0.5 л кисломолочки;две луковицы;150 граммов белка; Умываться только теплой водой ; Чистить зубы:паста+сода+соль+уголь; Вставать через несколько минут после просыпания; Ходить при солнечной погоде в защитных очках...

[@antonmironov1981]

Кстати, будет здорово если сделаешь обзор на "День сурка", это очень глубокий фильм о ежедневном маленьком вкладе в свой успех.

[@ИринаРаут-м7т]

Эд! Вы золото! Будьте здоровы!❤

[@Groves48]

Я на завод встаю в 4:30 и что бы мне делать эти манипуляции то мне тогда нужно вставать где то в часа в 3 ночи )))

[@konstantiniskra5307]

Такая же ситуация😊

[@TheEryjo]

Не в 3, а в 2:30

[@ЭрнстТарэк]

То же самое написал

[@homosapiens13]

Почти все Вашм рекомендации делаю, спасибо за добрые советы! Успехов!

[@СерёгаСерёгин-в5щ]

Каждый день примерно,так и начинаю, это реально помогает быть бодрым,активным, молодым.

[@vitalikkhmelenko6634]

Молодец 💪👍

[@КротЪ]

Молодец, красиво рассказал, всё правильно. От себя добавлю, что многолетняя изматывающая физически тяжелая работа быстро изнашивает организм, делая его развалиной.

[@АлександрЧернов-ц7п]

Принесу вам много непоправимой пользы😅 Классно сказано👍 Возьму на заметку.

[@АлексейЕфанов-с6р]

Эд ,спасибо за твои советы👍👍

[@Alysh-P9o]

Хотелосьбы такого друга,чтобы заражал меня своей энергией,удачи и успехов тебе Эд.

[@ОлегБадиков-к3ы]

Ай Красава , я делаю все что ты говоришь , и это реально КАЙФ💪

[@Георгий-ч7т6й]

Простое человеческое Вам спасибо )))

[@nikolayvalchanov5686]

С етого ролика я понял: - Нужно хорошо вьlсъпатся - Каждое утро принимать холодньlй душ, начиная сперва с теплой и холодньlй водьl в разньlх пропорциях и затем с временем переходить только на холодную. - Физические нагрузки чтобьl запустить организм. - Даже оченьl мелкие вещи в переспективе приведут к колоссальным изменениям

[@АнатолийГанин-ъ5ы]

❤что ПОСЕЕМ, то и ПОЖНЕМ❤

[@СГ-СтройПроект]

Добрый день Истина! Правда жизни.🎉

[@александрниколаевич-у4ы]

Вместро боевой мантры читаю - молитву "Отче наш"

[@nostromo6108]

Ум, Мотивация, Польза!!!..... (Благодарю)

[@_uncle_Roma]

Самое действенное, и, казалось бы, простое, но наиболее невыполнимое из всего перечисленного - это нормально высыпаться, - остальное, чаще всего, у большинства получается.

[@АлександрМитрофанов-щ7ь]

Эд, ты классный! Огромное тебе спасибо за ту мотивацию, которую ты даëшь! Ты как старший брат! От души 🤝

[@sturmgrussxd413]

Все так, силовые только не на полную с утра. Так и делаю, в 4:00 подьем, в 5:30 на работу, с работы к троим детям (ращу один) - и все получается. И только благодаря вот таким простым утренним приколам👍

[@Томпсон.ру]

Жесть.. Во сколько же вы ложитесь спать?) Мне вот сейсас вставать в 5.10 приходится, еле встаю.. Понятно, что сила привычки и пр., но в 4 ещё ночи подъем..)

[@ДмитрийСуржиков-б2ю]

Интересна тема татуировок. Что вы думаете о людях которые их делают и зачем. Благодарю.

[@Domkrat84]

Планка очень спорное упражнение по пользе, особенно на не подговленный организм. Орехи - у большинства проблемы с пищеварением, а это нужно углубиться в правила правильного питания и востоновить жкт чтоб не сраться от орехов. Не побегу я в -20 с утра не куда, мне вечерней тренажëрки хватает 3 раза в неделю.

[@Kassis_al]

качок-дрыстун - это весело😂😂😂

[@schriftsteller100]

все верно. Жру орехи и они выходят разжеванными, непереваренными.

[@ВладимирСиницын-д4ы]

Орехи ешьте с другой пищей , отдельно любое масло , жир вызывает один результат . Раньше касторовое масло пили , чтобы прочистить кишечный тракт .

[@PissMaker-b7m]

Привет, Эд. Наверное, ты даже не заметишь этот коментарий, но ,наверное, хотя бы другие смогут дать мне совет. Так вот, недавно смотрел твоё интервью с Глебом, где ты вроде на пункте про то, что ждёт детей из богатых семей, говорил про паренька, который ничем не интересовался и ничего не хотел в жизни. У меня примерно похожая ситуация: семья обеспеченная, но и не богатая ( "средний" Класс), месяц делал по-тупому физические упражнения из-за чего сейчас попостоянно не могу заново начать делать упражнения, но правильно, очень редко выхожу из дома, сам же даже один раз отжаться не могу , поэтому резкое вставание с места сопровождается потемнением в глазах ( привет гипертония), не знаю чего я хочу в жизни и чем мне вообще интересно заниматься кроме компьютерных игр - у меня есть условная удочка, руководство по ловле рыбы, пирс и даже нормальная погода, но я тупо сижу на этом пирсе и подыхаю от голода, даже не пытаясь выловить рыбу. Я сижу ощущаю, что "гнию" заживо в своем теле, хотя я постоянно узнаю много чего интересного, но когда наступает момент применить знания на практике, я ничего не делаю. Сразу появляются мысли, что я ничего не контролирую и вообще все бессмысленно. Сразу начинаю думать про абсурдность существования и бессмысленность продолжения цикла человечества. Сколько бы родные и прочие знакомые из окружения и интернета не объясняли свои смыслы жизни и не пытались замотивировать , затронув меня словами ( возможно, это пошло из детства, когда я был жирным и все меня оскорбляли, а родственники пытались убедить меня похудет но после того, как мне доктор расказал про инсулинорезистентность, я похудел), я так и не находил свой путь. Сейчас что-то начать делать, если мне это не интересно и не приносит удовольствие, даже из-под палки самостоятельно не могу , хотя я прекрасно понимаю всю пользу и как мне будет хорошо после этого жить. Эд, если знаешь, как можно в такой ситуации ( всё знаю, все условия есть, но нихрена не делаю) вернуть вкус жизни и найти своё призвание, скажи с чего хотя бы начать. Мне 16 лет и я не прошу никаких соболезнований или пустых слов про " Огонь предков", мне просто нужен совет с чего надо начать свой поиск смысла, а остальное после этого развяжется, как клубок. Заранее спасибо.

[@ИгорьПроскуряков-т7е]

@user-fj6sc3gf9e с ходьбы. никогда не садись играть и за комп, пока не пройдёшь хотя бы 3 км в этот день

[@Roman_160]

Привет. Выбери что то одно что ближе тебе, например прогулка.. лень идти 3 км.? -Реши для себя ... выйду просто подышать на улицу 10 мин, завтра на 11 минут, потом просто прогуляться вокруг дома, потом до магазина и обратно... на примере отжиманий: хочешь отжиматься 10 раз но лень, не можешь.. реши для себя просто стать в планку на 10 сек, завтра на 15 и тд, дни не пропускать, со временем тебе этого будет не хватать и каждый раз будет хотеться сделать больше чем вчера, заведи дневн к где будешь записывать результат и каждый раз результат должен быть лучше предыддущего, это обязательно... Вообще у меня так, есть программа минимум и программа максимум, если лень что то то делать, то я сделаю (уговорю себя) только на программу минимум.. но как правило как начинаю делать минимум то выполняю больше чем планировал, главное уговорить себя на действие которому мозг не сопротивляется... удачи😊

[@PissMaker-b7m]

@@Roman_160 попробую сделать так, напишу, когда замечу результаты.

[@belka.oreh80]

Меня однажды замотивировали видосы с Криштиану Роналду,как он тренится,как питается,какие ставит цели. Себя не жалеть,за шкирку вытаскивать себя из квартиры,мозг будет сопротивляться,доаоды приводить,а вот в глазах потемнело,в животе закололо,ох,сердце 😂 шли на йух этот ной и иди! Быстрым шагом,будто хочешь скрыться от кого-то. У меня браслет шагомер,как минимум 8 тыс я прохожу,максимум12-15 тыс шагов. Умеешь плавать-иди в бассейн,есть велик-крути педали,доезжаешь в парке до брусьев и там отжался. Вперёд!

[@Пётр-щ7з]

Спасибо за Ваш труд быть добру

[@clavikkniazev2855]

Спасибо за совет Благодарю что выкладывает эти нужные видео.

[@АндрейМаксимов-е8ы]

Спасибо огромное Эд за все советы и мотивацию. Теперь без обливания холодной водой и планки (главное делать её правильно) не могу обходиться.

[@viktoriyaalexandrova4914]

Спасибо Эд за полезности и мотивацию🙏 Лайк и комментарий ,как всегда, в поддержку канала

[@ИгорьЦелихин-щ7н]

Правильно. Под холодную воду, и на работу по морозу 45 минут идти пешком, и потом выспишься с градусником под мышкой. Ты крут друг.

[@Timur38-safari]

Спасибо Большое Эд

[@Евгений-й6е3ь]

Мне от дома до работы 10мин 😊 Работаю с 7.00 до 15.00 . Вечер весь свободный. Хожу в зал или просто гуляю дышу воздухом. Рядом лес

[@LeonidOnyskiv]

Хорошая мотивация, спасибо.

[@RomaMixRu]

5:45 Подрабатывая курьером на велике, мне придают силы мюсли с орехами. Это в калорийно и плюс это сложные углеводы.

[@planshetplanshet-qg1dl]

Эд, судя из коментариев работающие брюхастики ищут оправдание в отсутствии времени... 😂 Сделайте, пожалуйста, видео про самоорганизацию, дисциплину, собранность, мотивацию. Мне всегда помогает Ваша "Захаровна"😂 отдельноя благозарность❤

[@Ихтиан]

Спасибо за ролик!

[@DJNurMen]

Эд ты сила, спасибо тебе очень. Много видео у тебя уже посмотрел и подкасты твои у других луюдей

[@elmi_ra_ul4314]

❤❤❤❤❤

[@Svetus2575]

Подьем утром , стакан воды , приготовить легкий завтрак детям , разбудить их с 3го раза,накормить, отвести в сад/школу. Потом бегом на работу. Скажите пожалуйста, в какой промежуток из этих упражнений , добавить пробежку и подтягивание на турнике ?

[@Нисы-б6ф]

Детей подключите, вместе веселее и полезнее кратно количеству детей. Они очень быстро привыкают. Сами не заметите, как они вас будут поднимать и завтрак готовить. Проверено и обкатано, работает.

[@FreizyPlay]

Лет в 10 все мышцы пропадут. Это как отдать сына на карате в 5 лет, бесполезно​@@Нисы-б6ф

[@Joni_X]

Отводить детей до работы и далее пробежка и на работу, либо бег до завтрака, пока дети спят, но если есть вопрос, значит есть поиск причины это не делать, поэтому продолжай себя жалеть

[@ИгорьНазаренко-м7ф]

Выходные😂

[@MathematiLife]

ни в какой вам достаточно❤

[@yuriykapranov]

Три лучших мотиваторов Ютуба- Эд, Денис Семенихин и Валерий Жумадилов!

[@ИванКравченко-щ9й]

Благодарю вас!

[@ЮрийЗолотов-р2э]

молодец здорово !

[@Rasl.1]

Молодец все по делу 😊 и с юмором но советы серьезные 👍