Делай Это Каждый День и ЖИВОТ УЙДЕТ (30 Дней)

[@IgorVoitenkoVlogs]

Друзья привет! Подписывайтесь на мой новый канал по тренировкам! Еще больше крутого, качественного контента! kzbin.info/door/oy1oO6HYYsQ8860ytE4Tyw . На этом канале остаются влоги! Работаем вместе! Как Накачать Пресс в 2020: kzbin.info/www/bejne/rGPVpnSeg6yci6c

[@Фаиль-ю5х]

Сделал фото, новый цел 94кг 14лет рост 180

[@Ната-к9н]

Салом пиревет мой 105 яа как магу вес апускат сичажите пажалуспа

[@Ната-к9н]

Рост183 лет 34

[@MrFelixmouse]

Сдравствуйте, мне 35 лет вешу 111 кг посмотрел ваши видео и прошу о помощи, я работаю 2 через два в ночь с 20:00 до 08:00 утра, я готов выполнить все ваше вышеуказанное в виде, но помогите мне с приемом пищи и сном с моим графиком, хочу сбросить 31 кг, очень прошу о помощи Вас

[@ИльяТеленкевич]

@@MrFelixmouse ,если думать логически тебе нужно делать все точно так же,только днём будешь спать по 8 часов и всё

[@H1Ran0_]

То самое чувство, когда ты смотришь этот видос в августе

[@LionKing-gm6si]

И с животом!😢

[@mrfaizm3297]

Угу

[@Oleg-s5r]

К следующему лету будем Гераклами. P. S у меня уже -10кг с начала лета

[@Murad_0505]

😁 😁 😁

[@DraganKKWCZ]

Ну здорово :)

[@РадмирГаязов-г4й]

В далёком 2020 году я посмотрел это видео, которое изменило моё тело и моё восприятие мира ПОЛНОСТЬЮ. Все время я был не доволен собой, но находил отмазки. Наткнулся на видео и заредился мотивацией. Каждый день бегал утром и ходил на тренировку. Удалил все игры, вышел с смешных пабликов и перешёл на саморазвитие. Спустя месяц появился результат: 1)Накачался и похудел. Стал сухим и ооочень привлекательным. Я толпе я чувствовал себя львом. 2)Взяли в профессиональную команду. Подписал контракт с клубом и до сих пор играю за них. 3)Открыл свое диджетал агентство. Ходил на все бизнес встречи. 4)Читал книги и смотрел много курсов. Хочу поблагодарить судьбу, что я наткнулся на это видео и ОГРОМНОЕ СПАСИБО автору, за такой труд (правильно преподнёс информацию и замотивировал)❤

[@AZERBARANI]

В футболни клуб ?

[@AZERBARANI]

Желаю удачи в дальнем будущем ты даль мне мотивацию работать над собой 💪🏻👑❤️

[@РадмирГаязов-г4й]

@@AZERBARANI в волейбольный клуб

[@РадмирГаязов-г4й]

@@AZERBARANI спасибо, тебе тоже удачи

[@Jdjxhkjhvvgffj]

Епта. Запредельный уровень коучинга.

[@victorkultashov6576]

только мокоронов с жареной колбасой обожрался а тут такое. спасибо. хорошая подача.мотивирует.

[@cl808]

+1 чаёк попил с конфетами

[@Игорьмузыка-щ5ж]

Ахаахахахаха

[@tribalchiefblackhawks6483]

Драников с отбивной ёбнул🤗

[@jaTimur]

)))) хаха

[@lemi3438]

И бургер с колой бахнул

[@anastasiajiritkaia7285]

Самое грамотное видео, которое я когда-либо смотрела. Я потратила год чтобы узнать о гормоне роста и инсулине, о том, что перекусы не желательны, что интервальное голодание это не диета, а разумный стиль жизни, о том что сон очень важен, о том как вредит стресс. А ты все это рассказал в одном видео 😆

[@yasuni22cm]

Зимой нам не легко придётся.

[@rustamkhusanov7752]

Ты очень внушаешь! Все что ты говоришь звучит как призыв к жизни🌊

[@gmailcom3503]

Rustam Khusanov к суициду...

[@Чингиз-х6ц]

@@gmailcom3503 не шути больше никогда братан

[@geograff]

Че ж вы такие внушаемы то

[@rustamkhusanov7752]

Evgeni Popov потому что в 21 веке манипулировать обществом не составляет большого труда

[@АлександрИстомин-е1ы]

@@rustamkhusanov7752 как будто в других веках это было сложнее...

[@Kvartira2]

Круто, спасибо за формулу 8/16. Сочетая с питанием и дефицитом колорий, плюс бег сутра на голодный желудок, я за месяц похудел на 10кг. Меня уже не узнают, а вся одежда с меня сползает=) Рост 170. Весил 80 кг. Сейчас 70 ровно. Работаем...

[@КиборгУбийца-п2ь]

Ты бегал утром нечего не кушая?

[@КиборгУбийца-п2ь]

Или ночью не кушал и утром бегал

[@Kvartira2]

@@КиборгУбийца-п2ь бегал сутра на голодный желудок, только вода.

[@snelly4789]

Сколько пробегал км

[@Kvartira2]

@@snelly4789 за 40 мин получалось около 8, если час бегать то 10-11

[@rinatkhalilov3527]

Ребята всем привет! Игорь спасибо за мотивацию! Начинаем работать по данной программе! Сегодня 02.05.19. и я готов!!! Встретимся 02.06.19!!! Дайте лукасов для разгона:) Мой вес 85 кг, рост 182 см.

[@mike.sotskiy]

Rinat Khalilov давай попробуем!) сегодня 040.5.2019 и я с тобой

[@rinatkhalilov3527]

@@mike.sotskiy давай Бро, я в тебя верю!!! 30 дней только ты и эта программа!:)

[@АкакийДормидонтов-р4ж]

И у тебя живот???? У меня 182 рос и вес 110 и амуртизатгр любви порядочный. Хотя военный и режим есть. И хер он исчезает.

[@ARTURUS001]

Сегодня 5.5.2019 Рост:188 см Вес:105 кг Я с вами!

[@Shakal-l8z]

Рост 183 вес 68кг. Ну нахер эту программу, буду дрыщем просто, слишком ленив 😂😂😂

[@ЕвгенийМоргун-ь2о]

Никакого стресса? - всё, расходимся 😂

[@ДаниилЖуравлев-р1з]

ага, как тут без стресса)

[@Мистерлоровед]

У меня ситуация проще Я ухожу в армию)

[@leshadavydov5523]

Dismal [IF] Когда?

[@ВластаОгнева-в2е]

Какую армию? рашистскую??? Ты че больной?

[@darthross3619]

в первые пол года в армии, я слил все что набирал в зале. upd , служил в Северной Осетии, потерял в первые пол года 15кг ) за вторые отожрался на 10

[@РомаКостик-х3к]

@@ВластаОгнева-в2е а ты откуда? чмо

[@адлерил]

Да уж, куда проще. Ещё бы в конц-лагерь ушёл ))

[@arturchernenko2539]

Красава, Чем ближе ты к цели RD 71 тем больше ты заряжен и тем больше мотивация добраться до вершины.. Держи напор брат!

[@BANANAKAI638]

Я аж с дивана встал и обратно лёг

[@АрманМаксат-ъ1х]

я смотрю на вас, на диванных экспертов и думаю как вы живёте вообще

[@BANANAKAI638]

@@АрманМаксат-ъ1х Я не живу , я существую

[@BANANAKAI638]

@@АрманМаксат-ъ1х Хахах, откуда ты знаешь? Хахаха собалезную тебе за твою негативность и агрессию к окружающим)

[@Vladimir-qu5ld]

@@BANANAKAI638 пойми этого чмошника, он ща на диете ) стресс все дела)

[@birzhan9429]

@@Vladimir-qu5ld ююююююююю

[@m-3570]

В марте прошлого года я весил 97 кг при росте 175 см , колобком не был но лишний вес был , перестал есть хлеб полностью оказался от всего мучного и сахара , приём пищи и выход из за стола с лёгким чувством голода + занятия дома много упражнений взял от видео уроком Игоря Войтенко ( благодарю Игорь!) и с августа я начал замечать уход лишних килограммов + бассейн плавание + кардио нагрузки 23 км пешком 3-4 раза в неделю , вообщем первый сброс это было 89 кг , затем 84 , так постепенно я дошёл до своего норм веса 77-79 кг , вод ещё чуток подсушиться и вообще будит SUPER ! всего можно достичь , было бы само сильное желание .!

[@RAJAHXAM]

Рост 178 Вес 71 16 лет Начинаю работать, скину результаты через 60 дней, даю вам слово. Поддержите лайками чтобы было больше мотивации. Удачи вам

[@ТамирБадмаев-о3т]

Жду

[@Alex-bn2cr]

и куда же?)

[@lojez9434]

Ну )

[@Alex-bn2cr]

@@lojez9434 что ну?)

[@АркадийОзерцов]

Недобор веса у тебя, откуда живот? ; )

[@НиколайСтруков-э5й]

Ну, наверное и мне пора! Начало рост 174, вес 103, возраст 47. Начинаю 11.12.2019. Прошу поддержать!

[@АлексейШкандилупа]

наврядли это тебе надо у тебя много воообщем процета жира я предполагаю а это методика что бы до жечь последние жиры на животе более локально

[@mctroy23]

удачи, мужик! Как успехи?

[@onizumi505]

Откинулся дед уже

[@moneyway4377]

@@onizumi505 Ahahahahahah

[@Mantr-t6k]

Как успехи?

[@anatolzagaewski336]

Как никакого стресса? У меня уже стресс подумав как это будет, целый рабочий день без стресса!😁

[@Астролит]

Игорь, спасибо за мотивирующее видео, месяц назад начал бегать по часу утром натощак (воды немного допускаю) уже 4 сантиметра живота "сбросил" первые 40минут бегаю медленно, оставшиеся 20 минут уже на полную силу. Заметил что приятно стало подниматься по лестнице и просто ходить в кайф, в хорошую погоду можно ходить и ходить

[@Lu4ikSvetaVoTme]

Привет, как дела у тебя ?:) похудел ? бегаешь еще ?

[@favoritmoments8543]

Это просто супер , готовы 60 дней топить как никогда?!💪🙏

[@user-shoroshiyi]

Естественно хуля блять выёбыватся..

[@NickB9W]

60 (30)

[@Вадим-э7о1ж]

Спустя два месяца с 14.04.19. по 14.06.19. я воздерживался , мой результат: было 137.7 стало 116.2 я даволен. Игорь спасибо вам, на достигнутом не собираюсь останавливаться.👍😎

[@ПетрПчеленко]

молодец! каждый сам кузнец своего счастья!

[@БоецЮжный]

Расскажи пожалуйста как ты питался

[@Вадим-э7о1ж]

@@БоецЮжный Завтрок в 12.00. 3 яйца 50гр.каши Геркулес Гречка ... овощи без огроничений чай. Обед в 16.00. 200гр. не жирного мяса(курица,кролик,иньдюшна) овощи без огроничений. Ужин 20.00. 200гр.мяса овощи без огроничений.При желании на обед или на ужин ел жидкое (супчик борьщик) А забыл в 7.00 гольный чай без сахара, по началу было тяжко через пару недель втянулся. Первая неделя минус 6 кг. Удачи👍

[@БоецЮжный]

@@Вадим-э7о1ж от души, продолжай в том же духе и скоро меньше сотки будет

[@Вадим-э7о1ж]

@@БоецЮжный Забыл, алкоголя 0 в течение 2 месяцев.

[@mikhail.shcherbyna]

*Слева на превью Игорь, который перестарался с медведь модом*

[@nurlanzhumagaliev7060]

Войтенко вообще огонь советы, мужик тот еще! Начал в середине ноября 2021г. вес был 105кг, сейчас 16 января 2022г. придерживаюсь этой методики и питания + тренировки в тренажерном зале + боксерские тренировки, сейчас вес 85кг. Единственный кто объясняет кратко, ясно и наглядно! Цель: 72кг!!!

[@nikros710]

Сейчас как?

[@nurlanzhumagaliev7060]

@@nikros710 неделю назад ввешивался, 72кг!!!

[@nikros710]

@@nurlanzhumagaliev7060 красава

[@nurlanzhumagaliev7060]

@Volodymyr Hudz конечно

[@qwertyannnk210]

можно спросить , вы похудели ,мышцы не ушли ? появится рельеф ?

[@only3bet926]

Годно, прям все по полочкам!) Еще бы такае же видео, только для НАБОРА МАССЫ

[@СергейЛ-г3ф]

Да да, поддерживаю! Нужно для набора массы подобное видео!)

[@falcon8157]

Для набора массы у него тьма видео

[@MikhailGorbachyov9]

Парни, ешьте и тренируйтесь и масса ваша будет

[@_mccartney_2920]

Эмм..

[@ImpireOfStrengh]

У него усть такое видио

[@vlad_video__8545]

В ТОП!!! Игорь сними пожалуйста видео "Один день глазами Войтенко" Хотелось бы посмотреть как ты отдыхаешь и проводишь время

[@Volkv003]

Vlad_video __ он не отдыхает , все время проводит полезно как говорится : Hard work pays off.

[@AlexandrSivak]

не когда отдыхать и развлекаться, надо топить

[@flur3nce]

Он разрывает день бро, пошло оно, ежжи

[@fetuchiopexov5777]

Живи своей жизнью

[@the_Anthony_]

Он не отдыхает

[@Владислав-с8ь]

Ты красавчик парень! По твоей методике скинул 10 кг за 1,5 месяца! Огромная благодарность и крепкого здоровья бро🤝

[@cypher754]

Смотрю это видео 26.09.2024 , буду худеть и приводить себя в форму до 2024г 1 января , каждый месяц буду делать отчет .

[@vitaliypoplavets7326]

Спасибо за мотивацию надеюсь что на твоём примере выростит не одно поколение

[@R.A.V.E.Design]

Не дай бог.

[@ВойтенкоИгорь-ь3э]

Супер мотивация брат, огонь в глазах и всплеск в душе!! Топим

[@НурисламСуюнбеков]

никого не было, нет и не будет такого человека, как Игорь! лучший! а твой RD71 помогает всем, в том числе тебе, мне и всей твоей аудитории! уважаю✊

[@kamanzajnutdinov3600]

Профессионально занимался спортом, была пиковая форма,получил травму ноги с осложнениями, выбыл на полгода,набрал 23 кг, собираюсь сбросить мой вес 93 хочу вернуть 70 верю что все получится🖤

[@ivanivanovich2497]

Постепенно входи в тренировки, береги ногу. Удачи!

[@kefirchikkislomolochniy4906]

Как мне быть если я работаю по ночам. График у меня : день-ночь-отсыпной-выходной. Поднимите в топ плиз

[@hankeiofficial]

уволься с такой работы

[@Day.V]

Пробуй соблюдать 16 часов без еды, но время подстрой под себя. Главное не ешь сразу как проснулся и в сутки "голодай" это кол-во времени

[@Day.V]

@@Eduard-jg7gt он же не говорит что это работа на всю жизнь, иногда это единственный нормальных выход. Думаю не стоит лезть с советами не зная ситуации

[@umbertokz3537]

Аналогичная ситуация, тоже работаю по ночам и не всегда спать получается по 7-8 часов, ну все равно попробую поголодать может что получится

[@gorrrinnichhh]

В ночные смены не ешь, пообедал и досвидос до утра. Для подстраховки мона яблоко зелёное с собой взять кислое.

[@pattonjhon7654]

Вижу видос Войтенко - Лайк не глядя!

[@master3M]

Это точно

[@ilyasshigapov4595]

Полностью согласен!!

[@HD-jn8nf]

Но можно и нечаянно диз поставить

[@cigiltm5625]

Так же делаю

[@skorpyon9983]

Не надо не глядя ты же на дизлайк можешь попасть!)

[@ДаниилМиндибаев]

блин, спасибо тебе за понятное объяснение без воды и пошагово, очень крутая подача материала

[@danigamer739]

За месяц я реально заметно стал сильнее ! Здоровье автору и спасибо за труд!

[@theprideofthesouth]

А как ты себя смотивировал? Ты похудел?

[@aaaaaaaaaaaaaaaaaah-sk2nf]

Игорь не оставил видос про тренировки на все группы мышц,го в топ,чтобы Игорь увидел!!!

[@Mastakovilya]

Владислав Усольцев ищи сам че сложного то

[@Aleksandr_Serdiuk]

У Игоря есть на канале упражнения на все группы мышц

[@DrRayn_]

Упражнения на мышцы пресса на канале МЫШЩЫ РФ хорошо освещены и проверены мной лично на эффективность (не реклама )

[@artjomkremer1958]

Он оставил ссылки на свои программы по тренировкам

[@IgorVoitenkoVlogs]

Спасибо мужик!! Оформил!!

[@monsterhaid1074]

Как ты умудряешся выгибать пальцы в обратную сторону???

[@александрапрекрасная-п4л]

тебе помогут три пункта(делай это каждый день)и ты сможешь так же!!

[@ВасяВася-д6щ5т]

александра прекрасная 😂😂😂😂 сукааааа

[@александрапрекрасная-п4л]

@@ВасяВася-д6щ5т ,это одобрение или ...?

[@bakess2933]

думаю можно сделать целое видео на эту тему)

[@navizhenuy_]

Отжимается на пальцах неправильно(они так выгибаются сильно)

[@karribavierrakattigat8871]

С ДУШОЙ ЧЕЛОВЕК ОТНОСТСЯ К ДЕЛУ!!!РЕСПЕКТ ТЕ!!!! ПОЙДУ ХУДЕТЬ,ПОПЫТАЮСЬ ХОТЬ)))

[@Mukolka3]

И что?)

[@Ayanogod871]

Что там

[@Ксения-е7ю8ы]

3 дня на сушке тела (для рельефа) по твое системе Игорь и за три дня скинула 2 кг , была 63 сегодня 61 при росте 170 и возрасте 46 лет. Это вода с меня ушла, а не жир. Жир не может так быстро уйти, я слышала что 1 кг жира за неделю уходит. Я пью много по 3 литра воды . чувствую себя прекрасно и легко, мне очень нравится мое состояние тела. Спасибо тебе Игорь, твоя система работает, буду продолжать сушку👍💪👍💪👍💪

[@MatheMatiks]

Видел как-то видео диетолога, там говорил, что 200 г жира за ночь уходит.

[@НадинШустов]

Красавчик Игорь, как всегда зарядил!!!

[@qazaq9063]

Видео 7 мин 41 сек. Комментарий 18 секунд назад.. Какой нафиг зарядил?

[@НадинШустов]

При одном взгляде на Игоря можно зарядиться на неделю

[@gagahagahagagagga7622]

Nadin ору

[@ilyasshigapov4595]

@@qazaq9063 😂😂

[@natsud9007]

@@НадинШустов лол

[@yakob.yahshinson]

Игорь, приветствую! Выкладывай, пожалуйста, чаще мысли из книг, которые читаешь.

[@ВикаВиктория-ж3я]

Есть сайт voitenko-books.ru там море книг, удачи)

[@Moyoneon]

*снимай БОЛЬШЕ ВИДОСOВ про СУШКУ, please)*

[@akinig2278]

_Я СОГЛАСЕН_

[@vladimirkrasnosolnishko4153]

184/97 такой расклад Бросил жрать вредное и ем в день как можно меньше, стараюсь 3 раза. Полторы недели, скинул 2,5 кг. Буду до 90 худеть🙂

[@starina7394]

*Спасибо! Делал как сказано 30 дней и живот ушёл, ушёл вместе с внутренними органами, теперь я самый стройный в нашем селе.*

[@АлександерУсатов-у9э]

Хуя ты че из будущего?

[@kirillsamborskiy5987]

Как это так

[@Domin1cFRVR]

@@АлександерУсатов-у9э просто войтенко уже говорил об этом в других видео, но не затрагивал полностью, точнее говорил не полностью информацию, как похудеть.

[@DINN171]

Ты из будущего?)

[@odinodin3512]

Это глисты обиделись и ушли с голодухи. А вот тараканы в башке остались, с ними сложнее...

[@Ayan-r3h3d]

Братан как всегда мотивируешь.Спасибо тебе большое за твой труд.Дай бог тебе крепкого здоровья

[@youtube_antohapro4282]

1:37 надеюсь не на меня показал

[@gtasabttfandroid4599]

Молодец, рассмешил 😂😂😂

[@Pohuello]

🤣

[@gymmind-hub]

Аххвхкха,ты живой овощ?

[@dragocat968]

Xex

[@ГерманАксаков]

😂

[@sashamalaahov8941]

Твой голос и то как ты всё подаешь очень сильно мотивирует. Спасибо!

[@ShabliiArtem]

Спасибо большое, я очень стараюсь, ровняюсь на тебя, спасибо зв помощь в прессе

[@iskolen]

Ходьба, а не хотьба) В топ, чтобы Игорь увидел и не совершал в дальнейшем ошибок) 2:34

[@Дядя-и9м]

Творог , а не творог

[@АнонАнонов-с3в]

Бывает

[@hjdllirlmbslfrk]

он, видимо, хоТит, а не хоДит просто

[@DARKLIGHT777]

Mr Kelvin он не русский,ему прощается)

[@smhvsildryu]

А кто-то книги читает... не видно

[@MIXVENETIK]

Зачётное видео ,бро ) Продолжай в том же,я уверен ты достигнешь больших успехов)))

[@freelife5720]

Красавчиг, все соьрал в идинуб стратегию, без соплей, чотко по делу, пересмотрел кучу видрсов, где люди затрагивали ту или иную тему и жеваои сопли по часу, без толку, тут все по делу, реально работает, 25 дней скинул 4 кг, от 92 до 88, стремлбсь к 72

[@baidenis2977]

Братан я с тобой , вот сегодня начинаю! кто со мной?

[@Ярославик-ж8з]

Школьник подойдёт?)

[@ДамирКуанышбек-д7ь]

Я

[@gejsfqis306]

Я

[@Ярославик-ж8з]

Тогда я тоже)

[@whynot286]

Погнали)

[@mersiless9367]

Я был пухлым, но за 2 с половиной месяца у меня появился пресс и я стал худым, все девки теперь мои) Спасибо Игорь.

[@vld4.202]

Насколько пухлым ты был?

[@_.yuliy._]

Молодец, братан

[@_.yuliy._]

Респект

[@АндрейПраврянов]

@Артём Ефимов тебе пухлые девки нравятся? Они устроены так-же

[@АндрейПраврянов]

Такая же ситуация. Был во френд зоне вечно, девушек не было.. Как итог решил позаботиться о себе. Начал лечить прыщи, качаться, сменил имидж. Спасибо, Игорь

[@zarya.mp4]

Здесь будет комментарий про слово *"Хотьба"* ??)))

[@МохьмадХамидов-у6с]

E:\Zik.mp4 я искал этот коммент

[@top4732]

Он в Польше вроде живёт ему сложно

[@Oliwee]

Неа

[@danielzahharov2118]

Ну у него акцент так что особо умным не надо быть для того что-бы понять.Он не перфектно владеет русским.

[@unclecam7527]

Наконец, я дошел до этого коммента😆😆😆👏🏻👍🏻

[@semalex_7580]

Спать по 8 часов и никакого стресса, иначе через неделю пенсионер, насмешил

[@rsenchik]

16 апреля,вес 120)Напишу через 60 дней)если с голоду не сдохну))))

[@heyyocaptainjack5680]

Принимаю эстафету. Вес 107кг. Начал сегодня 17.04.

[@СергейКузнецов-ш1т]

@@heyyocaptainjack5680 99 кг. начал с 17.04, через 30 дней отпишусь

[@lolalalo3142]

Я с вами , друзья! 🌀хорошей вам мотивации!

[@heyyocaptainjack5680]

@@targutaj228 не думал об этом, первый раз худел со 113. Дошел до 86 кг. Соскочил) Теперь мой вес 107. Учитывая статистику прошлого раза, думаю доберусь до заветных 80кг :D

[@ФорельБешеная]

Давайте пацанчики, работайте)

[@Notesfuturemillionaire]

Игорь, привет. У меня вопрос! Если я учусь в школе и по времени кушать не получается. Что мне делать? Надеюсь увидишь и прочитаешь. Ребята пролайкайте пожалуйста, чтобы Игорь увидел. Заранее спасибо✊🔥

[@disipchannel2598]

Бери еду в школу

[@Noble_Flash]

Роман Олексин адаптируйся. Проанализируй видеоролик и ты поймёшь, что диета, контроль калорий и тренировки фундамент любого похудания. А частичное голодание это не ультимативное средство, но это помогает.

[@Notesfuturemillionaire]

@@Noble_Flash это поможет быстрее скинуть, а это сейчас как ни как кстати. Я хочу до лета ≈10 кг сбросить

[@xeik2815]

Бери с собой контейнеры с едой , по началу будет немного стремно , но потом ты привыкнешь.

[@anovik72]

Есть ли возможность брать с собой контейнеры с едой и разогревать в школе? Возможно в школе есть хорошая и недорогая столовая. Возможно есть большие перерывы, а школа недалеко от дома :)) Ну вот. Уже 3 варианта

[@VZport]

Спасибо за видос пусть мне только 13 лет но я благодаря твоим видео гатов заниматься спортом всё жизнь. Ты очень сильно мотивируешь прям пропаганда здорового образа жизни.

[@kaugurid1608]

Единственный норм чувак из всего ютуба что я видел , который разложил всё по полкам !! Добже !!

[@СергейМарьин-ф2й]

Сидел на диване, ел бургер и визуализировал, как у меня сжигается жир, похудел на 10 кг

[@Улис-г9ф]

😂😂😂 ты гений Чувак 😂😂😂😂

[@dzurdzuk6384]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@livewasr]

20.07.19 стартуем Накедайте лайков для мотивации Вешу 57кг рост 165см

[@ТолекТолик]

Я тоже

[@renatavafina27]

Это же мало, зачем худеть?

[@iwq3051]

@@renatavafina27 мне 15 я вешу 56 с ростом 172 и я не считаю себя атлетом..

[@iwq3051]

@qvlang мне тоже только до 15 немного)

[@_theislambek_9888]

Ляя я вешу 56 кг, рост 164 см, лол просто

[@imprezawrxru]

Лежу на диване, и пресс сам проявляется

[@ЗейнуллаЖакупбай]

Но мышцы 0

[@jekaviperyt8319]

Ахаха

[@ЮрийКучерук-в4ш]

Нас большенство

[@terriblephobia7332]

ХМ, такого понятного видео я не видел еще. Спасибо!

[@СыманРоман]

С утра, на голодный желудок можно на скакалке прыгать

[@n0rd979]

До работы по улице прям :D

[@kentowp1044]

Ну или просто любой кардио-сет

[@ЧЕМНЕПОВОД]

Так и делаю каждый день) офигенно тонизирует

[@евграфломов]

А смысл? Никаких плюсов я не вижу заниматься дочкой с утра

[@АлександрБузлуков-л8ю]

Бро пж подпишись на мой канал

[@6oevojtengerin905]

Игорь,как всегда огонь!🔥🔥🔥🔥🔥 Я все время не понимал как работает этот гармон роста и инсулин,теперь знаю💪💪

[@derzkiy6845]

Я весил 105 кг при росте 178 см, подобрал для себя диету и за 3 месяца скинул 17 кг, на данный момент я вешу 88 кг. Моя цель скинуть до лета до 80 кг. Всем добра и позитива !!! Поднимем коммент в топ :)

[@makarjesusnew8226]

Главное мышечную не растеряй

[@derzkiy6845]

Makar Makar у меня мышечной 2 кг ушло только

[@l_belyakov]

@@derzkiy6845как узнать сколько уходит мышечной, а сколько жира?

[@ГосподинОртуральт]

Я за 4 месяца со 104 до 100= ))))) неплохо ты))

[@ГосподинОртуральт]

Но это при качалке , не диете

[@snake_879]

Обязательно буду учавствовать в этом челендже!

[@azking3943]

Чувак каждое твоё видео это новая мотивация.Продолжай топить братан .И Если ты упадёт ,ты должен встать.💪

[@СергейПушкарёв-т1э]

От души, брат, твои видео реально стимулирующие!!!💪

[@lildanbeatz5561]

Почему абсолютно любой трек который Игорь использует в видосах мотивирует?

[@raphaelraph3598]

Это же Neffex)))💪

[@denissergeev932]

Neffex всегда мотивируют))

[@TheUserNames]

Это не мотивация а подпитка твоего эго ничего магического

[@КириллМатарыкин]

Потому что это neffex

[@veda2206]

Наконец, нашел видео где есть конкретные советы. Спасибо большое буду пробовать.

[@alinaselukk5733]

наконец то я дождалась этого видео, просто бомба!!! Спасибо тебе, каждый день все больше и больше мотивируешь меня))

[@rus-is4qx]

Работает! Минус 5 кг за шесть дней! Пацаны, главное не хуёвничать и не обманывать себя. Думал, что не смогу голодать по 16 часов, но это оказалось проще, чем я думал. А в зале вообще за четверых отрабатываю. Давление немного упало, сон крепкий, чувствую какой-то эмоциональный подъём. Так что всем советую!

[@OlegMemer]

Похудел так с 80 до 65 за 1.5 месяца. первое время вообще каждый день по 1кг уходило. Так дошел до 70. сейчас вес 65 . рост 171 . вот хочу еще больше скинуть.

[@rus-is4qx]

Итак, менее, чем за пять недель сбросил 16.4 кг (со 123 до 106.6 кг)!!! И продолжаю дальше! Думал, что из-за такой диеты силовые в зале упадут, но они только растут. Знакомые говорят, что заметно изменился + здоровый цвет лица (как будто с моря только что), крепкий сон, прилив сил и давление не выше 130. Ещё раз говорю, не обманывайте себя, работайте в зале на совесть, соблюдайте эту диету и всё получится!!!

[@ТамерланАлкен-л5и]

@@OlegMemer серьёзно работает?

[@ТамерланАлкен-л5и]

@@rus-is4qx работает?

[@soslight186]

Я ни хрена не понял!!! Что и сколько грамм в день надо кушать! Что на завтрак! Что на обед! Что на ужин!

[@akbarbiznes2487]

Игорь, как ты относишься к вегетарианству? Лайк пожалуйста... В топ

[@vladruschac9695]

Ну він не експерт для цього

[@oneminutei]

@ERNAR_ TV посмотри на саню вегана из рд, он больше Игоря, хоть и веган)) То что на веганстве не набрать массу, это миф!

[@TheUserNames]

Не плохо отношусь но иногда мясо надо есть!

[@andrewbigboss822]

Я против вегетарианства! Я считаю это бредом, причем полнейшим. Но это моё мнение

[@leoleo5686]

Вегетарианство приводит к пассивному гомосексуализму. Доказано немецкими учёными

[@ОлегВоинов-г8л]

Красавчик сжато кратко и понятно без соплей

[@Будущийпилот-л4э]

Игорь - самый топовой блогер(без шуток) лайк, если согласен

[@raphaelraph3598]

Александр Степанов согласен с тобой, Бро!

[@youngforce9435]

@@raphaelraph3598 согласен с вами бро надо топить бро да есь жи мы бомбим ради успеха броо встань с дивана не играй в игры и ты прозреешь на пути к своей мечте еееемае броо

[@2589просмотров]

@@youngforce9435 топим брат есть же одного дня придем к мечте топи брат 24 7 атакуй мод медведя

[@andreic3891]

ну да для школоты он топ АХАХАХА

[@dom1kk317]

A C а не для школоты кто топ ?

[@kakasi-hatake]

*Пока он учит нас как похудеть, меня волнует вопрос, что у него с пальцами? Почему они выворачиваются наружу?*

[@pashashershov9652]

*Не понимаю, к чему это...* _Много занимается, турник, брусья. Просто мозоли и связки._

[@dizel188]

Просто он рептилойд. 😏 Да? Я угадал? Ты это имеешь ввиду?

[@Дмитрий-б3э4п]

dizel188 схахахахха ВОТ ЭТО ТЫ ЖЖОШ КОНЕЧНО. НУ ШУТНИК НЕ МОГУУ

[@АбдусатторРаджапов]

Дааа я тоже обратил внимание))

[@kakasi-hatake]

@@rollerman8200 вот ты прямой, это рофл

[@blackpanther5112]

Ааааа, все, как я делаю)))) Каждое слово - в точку!!! Даже психосоматику и визуализацию не забыл! И все это в 7-минутный ролик!!! Ты крут!!!!!!!!!

[@ЕрнарСмагулов-к2ц]

Молодец точно и без лишних слов

[@justplayer3353]

72.5 -> 69 кг. Рост 171. Удачи всем, парни!

[@Lexa_Letexa]

Многовато, но если много мышц то хорош

[@clp3050]

Алексей Маслов в 13 лет такие показатели были

[@justplayer3353]

@@Lexa_Letexa мышц нормально, но процент жира чуть-чуть больше нормы, я вообще весил прошлой зимой около 86...

[@АртурПупкин-т9м]

72 кг для твоего роста это нормальный показатель, а вот у меня проблема набрать с 60 до 70 эктоморф,при росте 178

[@Lexa_Letexa]

@@justplayer3353 ого,очень за тебя рад.Просто красавчик! Почти 14 кг🔥

[@PlayIIfun]

Я рад что все так заняты здоровьем, и не стали обращать внимание на то что он неправильно написал ХОТЬБА

[@ArthurReniro]

Это фиаско)

[@As3r56gdfhj]

Ну ты же следишь за этим кто че правильно пишет нет

[@PlayIIfun]

@@As3r56gdfhj да не просто писал на листик ,случ заметил

[@TheRomaGraff]

Была шутка про «хотьбу»?) А видос крутой!

[@АлексХачиев]

Тоже ищу

[@kolobanovsir6244]

Никакой шутки. Просто посмотри, сколько калорий сжигается при ходьбе. При ходьбе задействуются все мышцы нашего тела, руки, ноги, спина, живот, шея, абсолютно все.

[@TheRomaGraff]

Kolobanov Sir друг, шутка в том, что пишется «ходьба» )

[@amongus1002]

😂😂😂

[@АЯКСНОЯБРЬ-д9о]

Оцените видос kzbin.info/www/bejne/i4fdn5aGatqlb5Y

[@КисуляИюньская]

Молодчина! Я сидела на диете 16/8, исключила сахар и мучное.. и да, оно того стоило!!!! Реально уже через месяц был результат, а через 2 вообще супер... Так что верю на все 💯, буду брать во внимание советы 👍

[@maratsimonov6531]

01.09.2019 Возраст 23, рост 187, вес 119, ну что ж , попробуем! Всем успехов.

[@kuttybekkhalmurzaev3002]

Ну че есть результат?

[@IskenderAkmatov]

Kuttybek Khalmurzaev он умер

[@kuttybekkhalmurzaev3002]

@@IskenderAkmatov серьезно

[@IskenderAkmatov]

Kuttybek Khalmurzaev да

[@maratsimonov6531]

@@kuttybekkhalmurzaev3002 Есть) за первые 4мес, сбросил вес до 102кг. Живот ушёл и... Появилось подобие на рельеф. В общем, я забил на эти занятия, по определенному стечению обстоятельств)) Сейчас, простой живот и вес 105

[@romanbakalkin550]

Посмотрел видео 28марта, стартанул 30 марта, сегодня ровно 2 месяца, было 127,9 кг, стало 118,9 кг, итог минус 9 килограмм, спасибо, Игорь, все понятно и доступно излагаешь...👍

[@Всебудетхорошо-щ7э]

Кпц мало 9 кг за 2 месяца

[@PT1885]

@@Всебудетхорошо-щ7э Хоть что-то.. он старается, а это уже хоть что-то

[@gore3970]

У тебя ушла вода и таксины, итога нет у тебя, твой жир на месте как и был

[@Одинденьизжизни-е8ж]

Какие результаты спустя год?

[@vitalig.4542]

@@Одинденьизжизни-е8ж 140 kg😅

[@luxurytravelonlounge1083]

Рост 181 Вес 116 14.10.2019 - утро шестого дня, потеря в весе 3.3 кг. На мой взгляд за пять дней более чем круто. Что это жёсткая диета я не могу сказать, всегда сытый... Немного про утреннее голодание сомнения - не вредит ли это желудку, какие то странные ощущения. Идём дальше!!! 💪💪💪

[@mrs.djaysval2697]

Luxury travel on lounge я тоже сейчас с вами, и тоже сомнения по поводу утра

[@luxurytravelonlounge1083]

22-й день и уже минус 7 кг. Результат неплох. А если смотреть, что некоторые диетологи и фитнес инструкторы считают 0,5 кг в неделю хорошим результатом... То - 7 кг вообще бомба

[@upper518]

У моего друга рост 180 и вес 61!Такой же рост и почти в 2 раза меньше!Скелет

[@irakirichenko9734]

Какой же ты классный, мужик

[@Scvozz]

Все. Даю слово. С завтрашнего дня я начинаю! Всем удачи ребят! Вес 90. Хочу 75! Обещаю стараться)

[@011xxx]

Арсений удачи тебе )

[@RussianXoxolw]

Сделай видео , как слезть с сушки , чтобы вес не набрать . Очень поможет всем.. много раз худел на 5 - 6 кг , но потом вес вернулся . Спасибо.

[@СергейЛошаков-й7г]

Та же херня, я за 2 недели в лёгкую 10 кг сбрасываю, только потом за пару месяцев все возвращается на место

[@RICO-pf5ec]

А вы думаете, что накачался, скинул вес и всё? Вы уже начали это приключение. Тут или ещё лучше, или ещё хуже. В любой форме надо тренироваться

[@ФедорХоминский]

Рабочая тема, с 93 до 85 за 10 дней, спасибо 👍

[@alexblvck3439]

Неужели так сильно жжёт? Просто я стою перед выбором, либо действовать по этому видео, либо голодовка, подскажите, что именно вы делали и насколько точно следовали видео?

[@АртёмШ-г3н]

?

[@ФедорХоминский]

Mellsen Santino с 12 до 20 есть только грудку и зелень и 2 раза в день треньки По пол часа Отжимания и присяд и пресс

[@КраснодарскийТигр]

Ебать нифига ты мощный

[@savageray6788]

@@alexblvck3439 Голодовка? С ума сошел? Зачем тебе быть худым, если у тебя не будет здоровья? Просто делай то, что сказано в видео, тогда и похудеешь, и здоровье не потеряешь.

[@pakhomovlesha6660]

РS все ролики крутые ты сам как мотивация твой напор заводит, спасибо, начинаю, делаем ставки

[@МАКСИМУМОТЖИЗНИ]

Ничего нет невозможного. Сбросил 16 кг за месяц, легко. Худею в прямом эфире. Ролики каждый день. Один лайк минус один килограмм)

[@GlockedYou]

Рост:175 Вес:90 Начинаю: 03.10.2019 Вернусь: 03.12.2019 Терпения мне и силы воли , пора начинать и я в себя верю Спасибо , Игорь , я не подведу.

[@ilmuratzainalov6482]

Рост 176 вес 122. Мла у тебя не так плачевно как у меня

[@GlockedYou]

@@ilmuratzainalov6482 ты сможешь всё , брат , мы на твоей стороне

[@ilmuratzainalov6482]

@@GlockedYou какие у тебя результаты за эти 7 дней?

[@IGOREK-bh8nb]

@@ilmuratzainalov6482 Ты не увидишь результаты сразу же

[@dreamerunknown9065]

@@ilmuratzainalov6482 ебаа 122? Удачи в похудении !

[@NiceTVWARKAUT]

Брат, не мог бы ты записать видео, как начать мотивировать людей самому

[@Vyache17]

Запиши видео как убрать живот за 3 дня

[@obormot1456]

Добейся успеха

[@ОлегГромов-о4ж]

Я посоветовую тебе почитать книгу Дейла Каргнери "Как завоёвывать друзей и оказывать влияние на людей".

[@NiceTVWARKAUT]

@@ОлегГромов-о4ж. Я дочитал эту книгу вчера вечером без шуток

[@АнтонТаковой]

Все о чем я знал, оказалось ерундой. Просвещение свет. Спасибо.

[@neon2393]

Весил 130 сейдчас 95 хочу 75 (❤️) (процесс похудания 6 мес)

[@jmikv]

О, удачи, друг!!! Ты сможешь! Дай потом знать лучший результат! Я с Вами в поддержку. ROADTOTHEDREAM и Я с тобой!✊🏻✊🏻✊🏻

[@Olegos2013]

дай программу питания бро. что кушать. я без понятия просто. как чередовать, чтобы например не кушать каждый день гречку и чтобы она не приелась. дай разнообразия в питании пж

[@ЕгорЕгорыч-я4ю]

Охуенно скинул, красавчик

[@DmitriyOrlov027]

Чёт ты люто худеешь

[@M632KE21]

Красава, продолжай в том же духе, иди к своей цели

[@gamerps5115]

Блин бро,спасибо тебе за этот заряд мотивации,за все советы которые ты даёшь и вообще за всё что ты делаешь! Нереально мотивируешь

[@ОлегСлабшис]

Я 109 кг, стремлюсь к 90кг, и я услышал тебя, я начал, спасибо тебе за мотивацию.

[@ЕвгенийВинников-б4л]

Ну как успехи?

[@вамшосракаприпекла]

Как успехи

[@Greece-x6y]

Ну и как ?

[@aleksbrando3573]

Всем хай 15 лет 193 см 100кг Киньте лайков для мотивации

[@ybw21erqg46]

будет трудно)

[@dmaggot3435]

Ахиреть ты гигант

[@slow13motion98]

Братан,я в июле с ростом 192 был 97,к октябрю немного переборщил и стал 78,главное принимать это как обыденность,хотя то что в видосе для мя слишком жёстко

[@beam3646]

Ебать

[@zanisters]

Никуя ты жиробас однако, в 15 лет то

[@ВалерийКвардаков]

Хоть у меня нет жира, но ты меня жутко замотивировал тренироваться больше!!! Спасибо Игорь)

[@afc1713]

Бро спасибо за мотивацию и полезные советы Сейчас вес 75…очень хочу скинуть до 70 Топим...RD

[@afc1713]

@StarLine нормально)

[@qqsdapoium984]

@@afc1713 Какой рост?

[@afc1713]

@@qqsdapoium984 173-75

[@FantoFix]

У меня рост 174 и 86 кг ... В прошлый год по этой системе сбросил 14 кг с 94 до 80 так худой был ))

[@СаятСаясатов-б3в]

Ну ты даешь мы с ростом одинаковые но я за 1 неделю сбросил 5 кг это легко желаю тебе удачи

[@СветланаГерасимова-е4г]

Очень полезное видео, без воды всё объяснил, и график и всё всё спасибо тебе