ДЕЛАЙ это КАЖДЫЙ ДЕНЬ и ПРОЖИВЁШЬ ДОЛЬШЕ! Гимнастика СТАЛЬНОГО ХИРУРГА!

Делай это каждый день и проживешь дольше, и здоровее! Комплекс стального хирурга Амосова!
Эта утренняя гимнастика для развития гибкости, похудения и является комплексом упражнений тренировки всего тела в домашних условиях.
ДЕЛАЙ ЭТО КАЖДЫЙ ДЕНЬ И БУДЕШЬ СИЛЬНЫМ И ЗДОРОВЫМ ВСЮ ЖИЗНЬ! Николай Амосов
-----------------------------------------------------------------------------------
ЯНДЕКС ДЗЕН:
zen.yandex.ru/...
-------------------------------------------------------------------------------
ТЕЛЕГРАММ:
t.me/IvanKrasavin
---------------------------------------
МОЙ КАНАЛ С ТРЕНИРОВКАМИ - / @krasavinivan
-------------------------
Для сотрудничества: [e-mail]
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
/ ivan_krasavin_
Фейсбук -
/ ivan.krasavin.1
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом!

[@ВладиславЯсенко]

Поддержите, кто тоже говорит спасибо и желает хорошего дня Ивану после завершение гимнатик ?)😅

[@marimikhaleva8697]

Всегда, какую бы зарядку не делала, говорю Ивану "спасибо!", и дай бог ему крепкого здоровья!!!

[@ВикторияКосинская-ц5з]

Спасибо!

[@ГалинаСиряченко-п1ъ]

Каждое утро начинается с Иваном. Чередую. Вот сегодня выбрала по Амосову😊. Спасибо ❤

[@annamel6758]

Спасибо.

[@3ytdy65sj]

постоянно)

[@fightime]

Давайте Иван, больше новых гимнастик с утра! занимаюсь по вашим программам , чувствую себя отлично.

[@nikolayvinogradov3192]

Поддерживаю))

[@ЛидияМамедиевна]

Спасибо за эту гимнастику

[@alexanderkushch420]

Больше, если найти, все видео на канале, то гимнастика займет сутки ±

[@Артем-х7ь6е]

@@alexanderkushch420 значит, будешь здоровый как буйвол)

[@ВікторМихайлов-у2щ]

​@@ЛидияМамедиевнаф вул уж. То

[@СветланаЩУКИНА-я9к]

Светлая память легендарному хирургу Амосову. Иван, ударение на слоге МО.

[@ОльгаСупрун-з9д]

Да, Ивану спасибо, но слух режет при упоминании знаменитого академика АмОсва.

[@ГАЛИНААПАТЧЕНКО-л6ж]

Кстати, в произношении фамилии академика Амосова акцент делается именно на А.

[@СветланаДрагнева-и1с]

Специально перепроверила 😊 ударение АмОсов, т.е. на "о"

[@СветланаДрагнева-и1с]

Ивану ОГРОМНАЯ благодарность за прекрасные зарядки! 🎉🎉🎉

[@hh-fo7up]

​@@ГАЛИНААПАТЧЕНКО-л6жне умничайте, на О ударение.

[@fraunathalie844]

Каждое утро начинаю с Иваном ! Раньше занималась с другими, но Иван как магия! И музыки не надо, только его спокойный голос .

[@ИринаСавельева-г1н]

Я с вами и Иваном

[@ВладимирМихайлов-е4н]

Мне 74. Наткнулся в сети на 2 ваших комплекса. Делаю за вами уже 3 недели. Сердечно вас благодарю. Вы молодец!

[@ЛюбовьЯгода-и2ц]

спасибо , что вспомнили нашего великого хирурга Амосова (ударение на втором слоге МО!!!). Каждое утро делаю ❤зарядку с вами

[@АйдарДавлетбаев-н7ъ]

Ну! Ухо режет- Амысов

[@НатальяСолдатова-ж3л]

Ну да великих людей нужно знать! И из уважения к нему произносить фамилию правильно! Спасибо за зарядку!

[@СтаниславМорозов-ф1щ]

Что взять с колхозника , у него и Москва это Нью Йорк .

[@ВалентинаГрушевская-м1ш]

@@СтаниславМорозов-ф1щ Уверена, Вы не могли бы так сопровождать озвучиванием гтмнастику .Если Ваня колхозник, что навет с Вашей стороны, то Вы завистливый и недоброжелательный, бескультурный субьект.

[@СтаниславМорозов-ф1щ]

@@ВалентинаГрушевская-м1ш у меня в его годы фигура не хуже была . А вы , похоже, старая дева , столько в вас злобы на мужчин . Если вы при деньгах , то можете подкатить к Ване , не зря он голым торсом светит в своих роликах. Тактика заманивания состоятельных старушек .

[@user-SaBaTon]

Я аж захекався поки робив ,гарни вправи ,як в лфк сходил ,Дякую Вам !

[@gplay-politicsshitololo5643]

Спасибо тебе броООО!!! Ты лучший из всех разнообразных тренировок зарядок на Ютубе!!!!

[@Sevda-u1x]

Доброе утро , Иван. Хорошее начало дня с Вами. Мне 63 года. Я - из советских врачей. Много слышала и читала про Амосова. Земля ему пухом. Иван, при озвучивании фамилии Амосова, ударение делайте на 2- е гласное. Спасибо за зарядку👍

[@Ms.Fester]

Иван, здравствуй! На протяжении 4 лет делаю зарядку под твои видео!! Ты сильно мотивируешь, ты лучший! Я стал намного сильнее и выносливее! Респект тебе огромный, продолжай в том же духе!🤟👍💪💪💪💪💪

[@СтаниславМорозов-ф1щ]

И что , ? Вместо одной ты уже в силах принести домой две буханки хлеба ? Респект ! .

[@ПавелПантелеевич]

Доброе 🌄🙋утро, Ванюша!!! А Женщинам(Бабушкам, что-посоветуешь до 80-лет😊.... ???) Ведь *ЖИТЬ*--то ХОЧЕТСЯ❤

[@assalamalekum9147]

Дом красивый у Ивана

[@АлексейСказин]

Это вариант по-бодрее , чем на "фонах Индонезии". Я прифигел))) Форму надо поддерживать. Остановлюсь на этой зарядке, на ближайшее время

[@serg4619]

Очень классная гимнастика для хорошего начала дня! СПАСИБО. Ваня а могли бы вы снять ролик про весь ваш день, с утренней гимнастикой, завтраком, обедом с тренировкой если есть после или до обэда, с ужином и вечерней треней. Вот прям весь день. Круто же. Для нас ваших фанатов это прям подарок. 💥💕

[@user-go_to_Ukraine2023.]

Иван, очень нравятся Ваши гимнастические упражнения, спасибо, но называть фамилию великого хирурга, с неправильно поставленным ударением это безграмотно: Амо'сов Николай.

[@oksanakarabanova4376]

И я поблагодарю! Уже год с Вашими гимнастиками. Но...известного хирурга зовут Николай АмОсов,а не Амосов!!!

[@IvanKrasavin]

@@user-go_to_Ukraine2023. ну уж не ругайтесь сильно за ударение🙏👍

[@ТаняКузнецов-з6в]

​@@user-go_to_Ukraine2023. да уж, очень неприятно резануло это.

[@ЛидияКрипица]

Доброго ранку,Ваня,в мене коксотроз тазобедрених суставів 2 степені,і таз скривлений,сколіоз грудної клітки,і такі вправи робить тяжко,що ви посовітуїте,зарання вдячна

[@ЕкатеринаМашковцева-к7д]

С огромным удовольствием делаю утром зарядку под ваши ролики. Очень рада, что комплекс 15-минутных становится разнообразнее. Спасибо, Иван, за вашу работу!

[@КалаьКьауь]

А износ тела за год ,износ хрящей ,мышц , костей...А йога чем не устраивает???

[@Yurievith_gov_ua]

АмОсов правильно произносится!)

[@людмилашлыкова-ж5с]

Занимаюсь с тобой по утрам. ) Пробуждается тело и весь организм.

[@НатальяЖусупова-р8с]

Как же мне повезло,что я встретила именно тебя, Иван, на просторах интернета! Получаю удовольствие и результат одновременно! Огромное тебе спасибо за твой труд и любовь к человеку!

[@АлександрГригорьев-л8щ]

Иван спасибо!!! Ролики мотивируют,Благодаря, Вам, выгляжу как норм.мужик в свои 53. Не пуза, ни боков. Плюс самочувствие!!!

[@НатальяАнуфриева-ш1е]

Да, Амосов - великий кардиохирург, который и в свои 90 с лишним лет оперировал, но и великий человек, который разработал не только комплекс физических упражнений, и делал их до последних дней, но и систему питания. Он очень немного ел. Питался дробно и понемногу. Много ходил, особенно после тяжелого рабочего дня, возвращался домой пешком! О нет есть фильм, где он сам рассказывает о своей системе. Можно посмотреть. Ивану огромная благодарность за популяризацию здорового образа жизни и привлечение людей к выполнению систематических физических упражнений! Кстати , тренажёр Древмас тоже классная штука! Спасибо Иван🙏👍

[@ЕвгенияЭжен-о9ц]

Амосов умер в 88 лет

[@Юрий-я3д6г]

@@ЕвгенияЭжен-о9ц в 89

[@ТаняБерезкина-п7в]

Царствия Небесного Амосову 🙏🙏🙏💞❣️🌹🌷💐 Вечная память 🤭😢😥👨‍🍳😩

[@anastasia2005]

Иван, вы лучший! Не перестану это повторять. Спасибо большое за гимнастики и зарядки❤🥹 Заниматься с вами одно сплошное удовольствие😍

[@riririri2549]

Обожаю!

[@НаталияКравченко-х8щ]

Иван, большой привет с Урала! Утром делаю зарядку вместе с Вами.

[@ОльгаЦимбал-е3ь]

Благодарю 🙏 Иван, правильно Амосов ударение на мо.

[@Lyudmila-LOS]

Иван, вы сделали мой день 🎉Как же здорово начинать день с вами!!!😊Бодрость духа и тела -это награда для тех, кто не ленится .❤

[@евгенийпобедителиус]

Спасибо Иван, стараюсь делать каждый день, одно удовольствие делать зарядку

[@elenati7827]

Здравствуйте, кардиохирург Николай АмОсов)

[@АнастасияВасильева-л5я]

Иван, безумно приятно вас слушать во время выполнения упражнений, голос не раздражает совсем и это очень похвально! Благодарю за вашу работу, обожаю ваши комплексы, всегда настроение после них повышается!!! Желаю вам всего самого наилучшего ❤

[@НинаНикитина-п3ю]

Эти.упражнения.мы.делали.в.детском доме в шестидесятых годах в глубокой.якутской.деревне.

[@DM-nh3vo]

Иван, благодарю! 6 из 7 дней в неделю встречаю утро с одной из вашей гимнастикой. У вас отличная подача материала, голос. Успехов и процветания!

[@AlexBachvalov]

Я так интенсивно делал ваш комплекс, что вывихнул себе шею. 😂

[@ЕкатеринаКузнецова-х6й]

окей, сделаем ЭТО утром;) ну а если серьезно, спасибо Вам, Иван, мне очень нравятся ваши зарядки!

[@АннаДанилова-ы8д]

Отлично! Супер! ❤

[@ГалинаМатяж]

Ваша гимнастика даёт хороший заряд бодрости. Я почти каждое утро начинаю с вашей зарядки. Благодарю за энергию здоровья.

[@Andreas8861]

Класс! Умеете удивить!😊

[@KITERKITi]

Очень здорово, что есть несколько разных утренних гимнастик. Так гораздо приятнее! Спасибо!

[@alenabelyaeva972]

Прекрасная зарядка, спасибо Николаю Михайловичу АмОсову, за его труд, за спасённые жизни и великое служение людям!

[@KononovAleksei]

Благодарю, Иван! Чудесные занятия, делаю каждый день, самочувствие отличное. И появляются мышцы, прямо видно становится рельеф, я в восторге. Благодарю!

[@ВаляПотапова-г9ж]

😘

[@MegaDanil97]

такой гимнастикой вы точно не накачаетесь, зачем обманывать

[@ЭлизабетБатори-б9г]

@@MegaDanil97 но плюсы от гиманстик Ивана однозначно есть)) У меня, например, рельеф спины стал лучше. Делаю месяц утренние гимнастики каждое утро. Спина выглядит В РАЗЫ лучше, чем была ДО!

[@OksanaKhavara]

Спасибо ❤Вам Иван!

[@АнастасияКондрашова-ш7я]

Иван, спасибо вам огромное!!! Часто делаю утреннюю зарядку вместе с вами 💪💪💪очень нравится!

[@SergeyKharchishin]

Иван, будьте добры, запишите видео по 100 повторений. Будет к чему стремится. Мы с сном с удовольствием делаем это зарядку.

[@ПчелкаПчелка-р3б]

Очень нравятся ваши упражнения . Я , супруг и трое детей делаем с вами ♥️

[@ОльгаПушенко-н7ы]

Чудовий комплекс, Іван, ви праві, АмОсов справді був геніальним вченим, наголос в його прізвищі на О, невелика поправка.

[@Alino4ka6464]

Иван, благодарю! Каждая ваша зарядка-просто чудо! Очень нравится ваша подача!

[@Маргарет-ъ6ф]

Очень рада, что попалась Ваша зарядка. С удовольствием делаю❤❤❤

[@НадеждаТрофимова-м7е]

Иван, спасибо за ваш труд. Ваши зарядки замечательные!!! Мне 57, я много что перепробовала, ваши зарядки самые оптимальные. Тело каждый раз говорит СПАСИБО ☺️

[@LVS_Alex]

Благодарочка 😉 делаю на протяжении месяца каждое утро. Настроение супер 👍 Даже не думал что будет влиять на эмоциональное состояние помимо физического))

[@ЕленаНосова-ш3ъ]

Иван! Я с Вами каждое утро!!! Продолжайте!!! Это очень важно! Отличные тренировки !!!! После них просто как крылья за спиной!!!И ещё перед сном можно придумать комплекс !Вы умница!!!! Творите а мы с Вами!!!!!!

[@СветланаФещенко-ж8ч]

Отличного, спасибо большое ❤❤👋👋👏👏👏👍👍👍

[@Альфия-п6г]

Наконец то, я на своем месте, нашла то что нужно, благодарю Иван 🥰🙏

[@ТатьянаТутукина-в8п]

Я с вами уже 2 года, делаю зарядку каждый день!

[@dinajernigan6116]

Великий хирург и человек Николай АмОсов, а не АмосОв. А за практики огромная благодарность. Рада, что нашла вас на просторах ютуба, теперь я с вами начинаю мой день. Благодарю!

[@АннаЛевина-э8м]

Отличная гимнастика! Иван, благодарю! 🤗 Приятно начинать день вместе с Вами!

[@ЛюдмилаКириченко-б5м]

❤ спасибо, с Новым 2024 годом Иван!

[@Татьяна-ч2ъ4ь]

Мне 62,спасибо Иван за вашу новую зарядку!!) Почти каждое утро с вашими зарядками занимаюсь 😊. Очень к месту ваши пояснения и разъяснения, но АмОсов ударение на О.

[@dmitrykds1702]

Спасибо!

[@SlavaWarface]

Заранее благодарю 👍🔥🫠

[@AntoninaMarggraf]

Ванечка дорогой большое спасибо, вот уже 2 недели с вами . Чувствую себя прекрасно. Берлин ❤❤

[@shumgum213]

Делаю ваши зарядки каждое утро, мне 39, после них чувствую себя отлично 🙌🏻 Пусть все у вас в жизни будет хорошо, благодарю вас!!!

[@НатальяБрусенина]

Здравствуйте, тоже подсела на ваши утренние ритуалы, захожу в ютуб, а тут и искать не надо сразу вы Иван встаю и погнали

[@ConnorBecomeHuman]

Иван, спасибо за упражнения, за позитив, который ощущается в процессе.

[@ГалинаГалючонок]

Уже несколько дней делаю утреннюю гимнастику. Благодарю!

[@Эффективнаянасадкадляэкономиив]

Записывайте зарядки, пожалуйста, на фоне каких-нибудь живописных мест, как одна из последних с музыкой. Очень приятно делать их вместе с вами😌

[@Артем-х7ь6е]

Говорящая насадка! Бежим отсюда!!!!)))))) А

[@Артем-х7ь6е]

Да, последние на природе классные.

[@user-un9jk6yv7g]

Все как всегда Супер. АМоСОВ

[@НинаБелоусова-г1ъ]

❤❤❤ Спасибо Иван Дай Бог Вам здоровья счастья в личной жизни Аминь❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@tatiana3414]

Спасибо, Иван ! Классная зарядка для утра ! Занимаюсь с Вами . Очень довольна тренировками и результатом ! Счастливого, удачного дня Вам ! 🧡

[@yaroslavashepel7818]

Дякую Іванку

[@pandamix7944]

СПАСИБО ЗА ПОЛЕЗНИЙ УРОК !

[@ГульнараГаббасова-о1я]

Иван, благодарю вас от души! И да, я тоже из тех, кто говорит вам спасибо после гимнастики), хотя вы не слышите. Дословно: "Спасибо, Ваня!")

[@leila_mstg]

уже больше полугода занимаюсь по утрам и жду новых зарядок. Амасова зарядка дарит приятные ощущения, спасибо за ваш труд ❤

[@ТатьянаК-ц1ш]

Отличный комплекс,совсем другой,не простой,прыгать я не смогла.А все остальные упражнения,превосходны!

[@РоманДоброгаев]

Благодарю за Все упражнения, которые вы проводите! делаю с большим удовольствием каждый день! Успехов, Вам!!! 😎💪

[@ГеоргийМалинин-ъ2у]

отличная гимнастика!

[@Angel-rw7xs]

Иван, спасибо большое за новую зарядку. Ощущение после нее супер🔥🔥🔥👍👍👍

[@ИннаУльянова-з6м]

Спасибо ! Делаю почти каждый день,боли ушли Хочешь чувствовать себя здоровым ,не ленись !😊

[@WhereLera]

Спасибо за разнообразие утренних гимнастики, мотивирует заниматься✨

[@innachaban2833]

Ваня,мне 63.....отлично чувствую после зарядки с вами!!!!!!

[@misiss0418]

Огромная вам благодарность 🙏 комплекс просто супер замечательный, впрочем как и все предыдущие👍

[@user--1984]

За упражнения жирный лайк! Только не Амосов а Амосов

[@tatianan.3607]

Сегодня уже 4 утро гимнастики с вами. Чувствую себя чудесно, спасибо! Будем продолжать❤

[@joisana]

Огромное спасибо, я ваша фанатка, уже старушка, хочу жить долго и бодро. Успехов вам и каналу. Но конечно же АмОсов ударение. В СССР был на слуху. Ну молодым простительно.

[@sitkajan]

Иван, это супер мощная гимнастика, очень круто, всегда после вашего видео, тело чувствует себя ШИКАРНО. Спасибо, что снимаете видео для нас, ждём еще и еще ❤️ Лучший канал 🤭

[@ЕленаГюрджиева-с9р]

Эта гимнас.наверно для здоровых , мне вторая часть не удается , очень трудно имею ввиду в лежач.полож. но я делаю , стараюсь мне нравится . Видно , что эта гим. Охватывает каждую точку нашего организма.

[@ЕвгенийАлексеенко-ъ7и]

Мы с супругой уже три месяца начинаем день только с этого великолепного зарядного ролика 👍👍👍👍 Очень нравится, и даже нет желания искать другой. Нам под 50 лет, и необходимость зарядки стала очевидной.

[@LiliyaU]

Иван, спасибо большое!❤️ Добавляйте ещё таких интересных и классных утренних занятий, Ещё и ваш голос даёт успокоение и настрой на день. В эти такие трудные и страшные времена для страны (((. Спасибо!✌️💙

[@Lissi767]

Правильно говорить АмОсов. Записано отлично, благодарю

[@Маргофитоняшка]

Обожаю ваши утренние тренировки. Занимаюсь больше года. И есть хорошие понятные упражнения для других частей тела.

[@ГАЛИНААПАТЧЕНКО-л6ж]

СПАСИБО ВАМ, ИВАН, ЗА ВАШ ОЧЕРЕДНОЙ ПРЕКРАСНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ. ВЫ Л У Ч Ш И Й НАШ ЛЮБИМЫЙ ТРЕНЕР !!! ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ВСЕХ БЛАГ !!! 🤗❤️ И, кстати , в произношении фамилии академика Амосова, акцент делается именно на А. Вы, как всегда, - УМНИЦА, наш любимый наставник !!! 👍👋

[@lukabaks4530]

Мне 22, раньше все болело, начал делать гимнастику по утрам, и уже ничего не болит)

[@МамедовИбрагим-г9т]

Я в охуе! Тебе 22 и у тебя всё болело?? Мне 59лет, и нихера ничё не болит, но я с молодости и сечас каждое утро занимаюсь спортом, брусья турник отжимание от пола присидание с гантелями, и в конце бег 10мин, и всё это в домашних условиях уже 23года, после того как я покинул спорт Зал! Но и дома можно создать мини спорт Зал, и всё доступно в спорт магазинах, главное желание сила воли духа и не быть леньтяем!

[@lukabaks4530]

@@МамедовИбрагим-г9т дай бог здоровья! Надеюсь, дети и внуки в вас пошли)

[@МамедовИбрагим-г9т]

@@lukabaks4530 Нет, к сожжелению они все леньтяи, ковыряться в инете и смотреть всякую хрень для них важнее чем потратить хотя бы пол часика на спорт, или начинают а потом бросают, а для меня это наоборот как воздух для жизни, я получаю удовольствие от тренировок и смотря на себя в зеркало на свои формы и силы это меня ещё больше подбодряет, и тем болле глядя на своих равестников которые некоторые даже еле ходят скривившись и с отдышкой, ну что поделать они выбрали такую линию сами, к стати на фото я сам и мне 59лет никто не даёт, проверился как то в жими лёжа зале со штангой, хоть и её у меня дома нет, и выжал спокойно с груди 100кг, молодые и тренер в зале охерели, я вышел оттуда с отличным настроением значит не стареем, но это за счёт стольких лет упорных загятий уже дома каждое утро! Ну я им тоже в зале признался что я занимаюсь дома больше 20ти лет, турники брусья жими гантели, иначе бы я, выжал бы ну 40кг наверное а ни сотку.

[@ЕленаАлександровна-с2л]

1.000.000 подписчиков Иван жгите,всё будет Мы в Вас Верим...

[@ИннаБосенко-ц8у]

Благодарю, отличное начало дня с гимнастикой💞

[@tatianakrasnolobova2138]

Завтра с утра сделаю эту зарядку, каждое утро начинаю с Иваном и его комплексами

[@tatianakrasnolobova2138]

@@stranger-wv2we а кто сказал, что это насилие надо мной? Мне 62, были проблемы с сердцем, зарядка Ивана мне реально помогает, аритмия практически не беспокоит, давление нормальное. 15 минут в день-это не насилие, поверьте.

[@tatianakrasnolobova2138]

@@stranger-wv2we благодарю вас

[@Коптильнясвоимируками]

Спасибо вам большое за ваши труды, тоже начинаю новый день с ваших гимнастик. 😁👍💪

[@iliass.860]

Мне эта зарядка очень понравилась. Комбинация растяжки и силовых упражнений. Супер

[@reagent161]

Спасибо огромное, Иван! Занимаюсь регулярно, уже не представляю день без занятий) Видео простые, понятные и полезные Рекомендую Ваш канал близким

[@СветланаСпицина-д3у]

После ваших упражнений у меня не не болит бедро мне 57 и4 внуков некогда зарядку сделать но болит бедро я и решилась спасибо большое, я продолжаю

[@alsimus]

Попробовал в "рабочий полдень". Может быть, для утра тяжеловато (завтра попробую обязательно), но днём для разогрева перед силовой или кардио - самое то! Удачи, Иван! Каждое утро начинаю с Вами и стал гораздо гибче.

[@Ася-ю1л]

Супер! Спасибо большое 👍

[@АлексейМаслов-в3л]

Иван, спасибо большое за проделанную вами работу, хороший комплекс, не останавливайтесь !!!

[@madrid1246]

Спасибо наш, дорогой друг, 🙏 и крепкого здоровья 💪🏼

[@Анастасия-г5я4и]

Благодарю за новое видео! Увидела и сразу сделала! Каждое утро занимаюсь по вашим видео, чувствую себя отлично!

[@user--STAR-Natali]

Иван благодарю вас.🌺🌺🌺

[@daria_designer]

Спасибо большое, Иван! Начала делать гимнастику с Вами, уже делаю третью неделю, заметно мышцы подкачались, живот ушёл практически, спина более ровная, а на велосипеде теперь легко кататься. Вы большой умничка, успехов Вам с Вашим каналом и вообще во всём! :)

[@РамисБулатов-б1ю]

Спасибо, Иван! После того, как наткнулся на ваше видео, наконец начал и продолжаю делать зарядку!!!!!