Rutinas de Crossfit - CROSSFIT EN CASA

[@DeportesUncomo]

NUEVOS ENTRENOS y MOVIMIENTOS DE CROSSFIT: kzbin.info/www/bejne/jYGnaaaLbpiVmNE

[@matiasmofa7847]

Gracias ahora sí me puedo poner la toalla y pintarme las uñas

[@ElimarVillafranca]

Fino me encanta esto quiero aprender más y ejercicios diferente

[@danielserrano5598]

santiago guerrero es gran admirador de ustedes, es un verdadero crossfitero, dale like si tu tambien eres uno

[@arturolozano550]

muy buena rutina gracias. tienes otra variedad para el resto de la semana

[@freezeryagami]

Gracias, me sirvieron mucho! Tienen otras rutinas para casa? Dónde vivo extendieron la cuarentena. Saludos desde Colombia

[@mariajosecaicedochauza6111]

sirven bastante pala cuarentena

[@marvinsfitness]

muy buena explicacion y muy buena rutina 💪💪💪💪

[@maa9739]

me encanto!! pero mas me gusto el profe!!

[@myrnafernandez3197]

muy clara tu explicación, gracias.

[@silviamolina1524]

Buenísimo!!

[@joseamador4599]

Me han ayudado mucho gracias por los consejos Dios los bendiga

[@silviamolina1524]

Me encanto !

[@franciscoreguera9771]

Excelentemente explicado.

[@damianuser6378]

Justo lo q buscaba

[@ivondiaz2907]

La cara de felicidad que hace el hombre al hacer

[@KAROMTB]

Intentaré hacerlo gracias!

[@griseldagamarra4487]

Fabulosos ejercicios 💓🙌🙌

[@marlymunoz7653]

Gracias está genialll💟💕

[@hectorcadillo8569]

Muy buena rutina,solo tengo una observación en la toda de Aire Squats no ví que saltará en la sentadilla por eso se le dice Sentadilla Aérea. Saludos fraternos desde Lima, Perú.

[@girinasilupu630]

no, air squat es sin salto. jump squat es sentadilla con salto 👍

[@louplaysguitar]

As fazt as posibol

[@jhelp4139]

Jajajaj los españoles pronuncian el ingles como una mierda jajajaja

[@angelsilva2385]

El amrap ayuda a ganar fuerza?

[@ElDolape98]

como que tengo que hacer una rutina emo?

[@lannycornel8050]

esta muy bueno ese entrenamiento, quisiera saber si hay tiempo de descanso ,y segundo se hacen todos de una vez? osea pri ero se hace el AMRAP, luego de ahi seguiria AFA Y por ultimo EMOM? O se escoje un solo metodo de las tres para hacer? cuanto tiempo en total tomaria esa rutina? y habria algun descanso al pasar de un metodo a otro?

[@fernandocarretero6782]

Hola! Por lo que entiendo depende del WOD (entrenamiento del día) eso lo indica el entrenador o creador del WOD.

[@xicotencatlponcemarcoartur7761]

Muy bien explicado 👍

[@nelsoncofleslaguna4348]

Estos ejercicios son para una sola clase, o son para tras clases distintas ?

[@natymade8990]

Es el wod entero

[@JavierEAvila]

Me gusto así lo hago cuando no voy al box

[@77chacarron]

Por que si nuestro idioma, el español, es tan hermoso,¿Los nombres de los ejercicios son todos en inglés?

[@marbelisrodriguez1030]

Creoq que porque el crossfit surgio de ee.uu y en todos lados implementan los nombres asi.

[@uriel3320]

Si te llamas Carla no te puedes llamar Karla en otro país o ciudad. Es el nombre oficial de los ejercicios

[@carlosfuertes3267]

Hay que hacerlos todos el mismo día? O es elegir un estilo de los 3 para cada dia

[@edithzmz9806]

Siempre es todo el mismo día

[@dani17soler]

Hice el AFAP y me tiempo fue de 03:45, comentarme vuestro tiempo!

[@jhoemarcelorodriguezmio1704]

3:57

[@chico24_43]

Dos días

[@edzack]

Y cuantas repeticiones son ?

[@absadin]

que significa AMRAP,AFAP Y EMOM

[@naimarg541]

Lo explica en el vídeo ._.

[@chico24_43]

@@naimarg541 pues cuál vídeo viste? No lo explica 🤨

[@luciamercedes3869]

@@chico24_43 minuto 0:40 dice a qué se refiere cada serie y la traducción de cada uno en español...

[@kikealfaro7090]

Sí lo dijo: AMRAP - As Many Reps As Possible, AFAP - As Fast As Possible, EMOM - Every Minute On the Minute.

[@Jaquiyg]

Espero que alguien me pueda decir, se descansa entre cada ronda?

[@andrionecristian971]

En teoría no. Pero cada uno maneja su ritmo según le convenga

[@leonidas1984]

Sirve para hipertrofia? Siendo ectomorfo

[@rauldaniel9323]

Cuántas veces a la semana se debe hacerse?

[@ElDolape98]

yo hago 3 papá. No se, como quieras vos. 3 es lo mínimo creo...

[@Ningea]

Según dicen, 3 veces a la semana está bastante bien.

[@raquellezcanomartinez6768]

y cual sería un buen calentamiento y vuelta a la calma para este entrenamiento,?

[@chico24_43]

Una paja con calcetines

[@leoleo9753]

@@chico24_43 jajajajaja

[@LeoRoaAbiSaad]

Air?

[@tonitron70]

🏋🏼‍♀️👏🏼👏🏼👏🏼👍🏼

[@sergioh.2498]

Hola x 12 minutos?

[@desconocido1838]

Chus y pamela, buena pareja

[@viktoria2007mza]

Se me.hizo demasiado aburrido, hago cf hace años y creo q jamás he hecho wods tan repetitivos

[@zprex2539]

#AribaEspaña

[@leonardobaez327]

me han dicho que con el crossfit marcas el cuerpo rapidamente espero me funcione saludos

[@veronicamolina8848]

Pues... Mira, si tienes 0 en condición física, te va a tomar más tiempo porque los primeros meses casi no harás mucho, te cansarás rápido y fácil por lo que no vas a poder completar las rondas y si ya traes un poco de condición, va a ser lo mismo 😂 (experiencia propia)

[@leonardobaez327]

@@veronicamolina8848 podrías recomendarme como empezar tengo 18 soy demasiado delgado antes boxeaba y se me marcaba poquito el cuerpo pero quiero saber si el crossfit me ayudara a marcarme mas

[@josefinagonzalez6752]

Se puede decir en español

[@juliaimagen8104]

Lo q esta escrito no está español

[@robert111k]

Joder. Veo escrito "push ups" y "sit ups" y me voy. Cursiladas las justas.

[@josedanielgimenezgimenez6101]

Confinado con el Coronavirus pero,esto ejercicio suave? Yo estoy del corazón simplemente imitaba al que hacía ejercicio (Unos 5 minutos de ejercicio). y estoy muerto del cansancio,esto no es para mi,y encima en inglés,cuando jamás he ido al gimnasio,esto es para gente sana,no para mí

[@digitizingwitheffort3874]

Adapatala,hacela acorde a tú nivel para empezar, disfrútalo,no llores

[@josedanielgimenezgimenez6101]

@@digitizingwitheffort3874 Yo sólo ando por el pasillo,esto para mí está prohibido

[@ochomasuno4527]

La verdad no entendí, perdón. Es todo seguido??

[@brandonbuentello-7874]

si.

[@edwardramosgudiel6063]

Cada ves que termines un bloque descansas un minuto

[@ronalddavila9693]

Muy pobre no hay más variantes

[@DianaLXolo]

No hizo los 15 air squats👎

[@juantorresplaza1232]

Hace squat, no air squat

[@elisagutierrezgrossi8176]

no entendi nada jajaajja

[@gfdsdfg5306]

Muscularmente innecesario, articularmente fatal a largo plazo, y entiendo esa rutina porque se desarrola a bajo nivel. Pero el crossfit entrenado a alto rendimiento en un gimnasio adaptado no sirve de mucho, solo para llamar la atención. Recomiendo hipertrofia, powerlifting. Calistenia --> que es el principal rival del crossfit o incluso deportes variados, de combate, cardio, riesgo, etc.

[@Jeff-yx9td]

Asco la hipertrofia, mejor entrenamiento de fuerza

[@albertoalbornozdiaz6860]

Si le pusieras un poco de personalidad al lenguaje sin tener que recurrir a anglicismos estaría para ver entero. Me espantó.

[@produccionesmorongonach]

Jajaja wtf

[@lioneldiazelxd2207]

No entiendo si está todo en inglés 🤷