¿Por Qué Decidí Hacer CROSSFIT? 10 Beneficios Del CROSSFIT Que NO Muchos Saben

[@rossyrico1229]

Yo hago CrossFit 5 veces a la semana, tengo 4 meses continuos, tengo 57 años y realmente estoy sorprendida de lo que puedo hacer a pesar de padecer de nervio sciatic. Estoy muy feliz con mis clases, de lunes a viernes a las 7 am 😍 no he logrado bajar mucho de peso pero estoy decidida a continuar y no rendirme 😰

[@myriamrincon4626]

Le tocaría disminuir carbohidratos y azúcares, comer más proteína 👍

[@jessicaaguirre8321]

hola una pregunta . tengo 47 años y estoy muy delgada . este deporte sirve para aumentar músculos ?? o solo adelagaza??

[@alexgiovannyasquipilco2555]

Excelente

[@jpaladinescerezo]

@@jessicaaguirre8321 te hace ganar más movilidad y ganas masa muscalr pero de calidad no inflarte como en el gimnasio. A ti te quedaría genial por que hacen movilidad y estiramiento en el gimnasio no te hace más pesado.

[@jessicaaguirre8321]

@@jpaladinescerezo gracias !!

[@elbaferrer464]

Yo lo hice crossfit en mis 60 a 62 años.....me encantó, es como tu dices, cada día es diferente. Ahora tengo 68 y me gustaría hacerlo nuevamente pero es costoso para mi pero el q pueda......se lo celebro 🇵🇷🇵🇷🇵🇷

[@melinadelatore8291]

Yo llevo un mes en crossfit y sigo trabajando en la disciplina y no consumo harinas ,azúcares y en extremo bajos los carbohidratos tal vez un día a la semana algunos tacos pero estoy muy motivada y ya veo algunos cambios en mi cuerpo ❤

[@joseluismarrerohernandez9979]

Viva los tacos

[@elivillanueva1449]

No te Linda's lo echo antes es mui bueno

[@soriano4438]

Hola yo tengo 45 años y llevo menos de mes y voy de lunes a sábado y de verdad quiero aprender más pero este crossfit me sorprende porque son increíble y si es verdad es diferente cada día yo no entiendo muchas cosas pero estoy aprendiendo a vivir mi crosfit es lo mejor

[@brisaabril1405]

Yo soy muy flaca, y nunca fui a un gimnasio. Empecé con CrossFit y lo ame! . De verdad ví un cambio en unos pocos meses. Mi cuerpo estaba más tonificado y no perdí peso como creía al principio. 😅..

[@Malviviente275]

Tengo 35 años y hace 2 meses hago crossfit y para mi es como una droga.. 2 veces a la semana hacemos pequeñas competencias grupales y el apoyo de las personas cuando estas sin fuerza y te dicen vamos tu puedes 1na mas que tu puedes y aplaudiendo cuando terminas y logras lo que en un principio creías no poder es una droga.. Ver a todos riendo y felicitándote es lo mejor..

[@carolinavergara9830]

Cuéntame cómo vas? Ya ha pasado 1 año desde tu comentario. Yo empecé el 02 octubre 2023, día de mi cumpleaños 🎉 y estoy súper contenta, cuándo la entrenadora dice cómo están chicos? Todos algo desanimados, regulares y yo digo, excelente, maravilloso aunque por dentro dentro mal (de hecho no lo estoy pasando bien en estos momentos) pero ya diciendo eso me cambia la actitud en ese lugar, me hace sentir mejor y luego vienen esos pequeños dolores al día siguiente que sabes que los músculos están teniendo efectos. Saludos!

[@tulosegaslimalama3487]

la de gente que se ha lesionado con eso del tu puedes jajajaajaj

[@pamelavaillo5601]

Hola!! Sabes q Yo me siento identificada con vos porque hago y me pasa exactamente lo mismo, la única diferencia es q empezé hace tres meses y tengo 41, jajajaja

[@Malviviente275]

@@carolinavergara9830 el cambio físico es brutal se me marca el abdomen para que tengas una idea. Ha sido un cambio total, me siento con energía todo el día, soy mas productivo también aveces me doy mis gusto de comer cualquier cosa. Pero lo que mas me ha gustado de todo además del el cambio físico es dormir bien horas de sueño de calidad y es como entrar en otro grupo, otro mercado donde todo te queda bien luces bien y eso la gente lo mira

[@Malviviente275]

@@pamelavaillo5601 poco a poco. Si que es verdad en un principio no me exigía mucho por recomendación de los instructores pero todo es progresivo. Y como decía en un comentario anterior después de 1 año me siento súper bien. Duermo bien sueño de calidad, todo me queda bien, soy mas productivo ha sido un cambio radical. Mi recomendación es esa, come bien alimentos de calidad tampoco te mates con dietas y esas cosas. Duerme bien para que te recuperes rápido de los ejercicios y nada ser constante. Saludos

[@YaimaraRuiz]

yo acabo de ver tu video y me encanto, soy muy nueva en el crossfit, justo mañana cumplo 4 meses y wow, lo alterno con entrenamiento de fuerza, tengo 44 años y nunca habia logrado los resultados de ahora. Ademas de que me enamore, empece como dices, cero técnica y es muy gratificante ver el progreso

[@elel1629]

Llevo solo 2 meses haciendo crossfit 4 veces a la semana. Me encanta!!! Me noto mucho más fuerte y energética, mi único problema, o al menos no entiendo muy bien, es que estoy ganando peso... quiero pensar que mi grasa se está convirtiendo en músculo. Al principio perdí alrededor de un kilo y medio...pero ahora gano.. la ropa me queda un poco mejor, no es que note pérdida grande. Estoy comiendo muy bien, mi dieta es variada y completa. No consigo perder barriga, que es mi gran problema...es extraño, creo que mi cuerpo está ganando músculo pero quería preguntar si alguien sabe si llegaré a perder peso y no ganarlo y notarlo mucho más en la ropa...alguien tiene ya respuesta o le ha pasado algo similar? Estoy muy contenta pero me gustaría ver resultados físicos y en la báscula...!!!gracias!!

[@constanzatamarasilvabaez8427]

yo hice crossfit 2 meses y me controle con nutricionista que media mi porcentaje de grasa. después de dos meses subí cerca de 4 kgr pero me veía mejor ajaja, luego mi nutricionista lo confirmo, esos 4 kgrs eran musculo y mi % de grasa habia bajado. asique no se preocupen del peso, midanse y vean como se ven en el espejo, es lo mejor ajajaj :D

[@jennmarin6882]

Debes de hacer más Cardio correr más, bajarle a la azúcar y harinas. Te recomiendo hacer mas cardio

[@motivacion_flo8642]

Es la mejor que existe (crossfit)amo hacer aunque no puedo bajar el abdomen Yo practico hace 5 años y no pienso dejar

[@myriamrincon4626]

El abdomen es muy difícil de bajar nos tocaría comer saludable pero no es fácil y no es muy rico.

[@stoptirania3585]

No bajas la panza xq no quieres. Abandona el.gluten y los lateos

[@motivacion_flo8642]

@@stoptirania3585 no consumo harina de ningúna clase, a veces consumo queso pero lácteo nada de nada porque me inflama, ni azúcar, ni gaseosas, solo agua pero bueno no pierdo la esperanza

[@rammsteinrammstein4603]

😀 soy malísima para ejercicios de fuerzas. Estoy ejercitándome en casa. Y una vez que agarre confianza buscaré el CrossFit

[@mistika-oj6gg]

Búscalo ya

[@FlorenciaAguilera-n5p]

no espereeees, en crossfit agarras confianza a pasos agigantados jaja

[@saramontana9483]

Hola Aitza!! Me encantaría poder hacerlo, pero sufro de túnel carpiano en ambas manos. Igual le hecho ganas y ago ejercicios. Gracias por motivarme!! Mis cariños a vos y tu familia 😊

[@tengoalmadeangel]

Gracias por compartir @Aitza. Tú que recomiendas cuántas clases tomar si nunca has tomado crossfit. Cuánto es el valor más o menos de las clases.

[@gsm4111]

Yo estoy pensando cambiar el gym por el Crossfit. Muy buen video

[@Rip_banana113]

No hagas malas decisiones por favor xD

[@javibabe0502]

@@Rip_banana113por qué mala decisión? Cada quien sus metas😳 a mi me encanta el gym pero me sirve más el crossfit porque soy jugador de americano

[@J.D.S.E.A]

​@@javibabe0502una mejor opción y más efectiva era la calistenia

[@hevelen1771]

Ya lo dejó

[@danielanicolecornejooporto2474]

Tengo una operación en la espalda quiero hacer ejercicio porque tengo obesidad grado 1 ustedes saben si lo puedo hacer por mi operación

[@burguinfilm]

no ve con pesas para fortalecer ty cuando tengas los elementos prueba una clase supervisada

[@mariatirado6787]

Los pelos de punta se me han puesto d escucharte!!!q razón me siento súper identificada he compartido el vídeo como 10veces xq es real y la gente q lo ha visto me dicen esq pareces q estas hablando tuuuu xq siempre estoy voy hablando del crosfit como en el vídeo!!!

[@paulabenitez1690]

Genial Atiza🤗 te re admiro. A mi me habían robado el celular y tuve q hacer otras cuentas pero ya estoy acá de nuevo. Yo voy a un gimnasio q hay de todo y trato de hacer todo sala de aparatos,zumba, pilates y hay una clase nueva q es muy parecida ah crotfit q justamente la da el profe de crotfit y esta muy buena la probé y me encantó terminé re cansada pero me gustó. Saludos y bendiciones y gracias por tus consejos🤗💪❤💐

[@marialuisaruizespinal6824]

Yo tengo un mes que práctico CrossFit y la verdad me encanto

[@carolinavergara9830]

Cómo vas evolucionando? Yo llevo 3 semanas y ya noto ligeros cambios, estoy feliz! 😊

[@rociom4671]

Hola cuántas veces x semana recomendas ir para principiantes

[@dulceabrilvelezbalderas8112]

Hoy comienzo con el CrossFit, mi objetivo es bajar de peso y tonificar mi cuerpo, si me va a ayudar con eso? Con el cambio físico??

[@Rip_banana113]

Mejor calistenia y cardio te recomiendo

[@javierojeda9926]

​@@Rip_banana113anda calla ya

[@mariana9_ximena53]

Yo tengo 4 semanas y me encanto.

[@MonicaSalazar-jm1ks]

Amo el gym y hacer ejercicios pero dire un par de verdades que algunas mujeres no pueden o no qiieren ver, el crossfit es exclusivo para hombrea, tan solo que sea bisexual o lesbiana, quiera tener apariencia masculina, más encima algunas usan esteroides, (no todas) pero la mayoría. Yo llevo 2 años entrenando y nunca en mi vida me he metido esteriodes de ningún tipo, tampoco tomo suplementos, y tuve que bajar el peso que levantó.. Me estaba haciendo musculosa.

[@alienzazo]

Me puedes ayudar sacándome de una duda estoy pensando hacer CrossFit porque veo que la gente que lo practica tienen unos super cuerpos yo estoy algo gordo quiero adelgazar y sacar más piernas pero no quiero ponerme grande musculoso porque yo tengo brazos hombros y espalda grande y con músculos solo quiero bajar de peso sacar piernas y marcar el músculo que ya tengo será que si me sirve el CrossFit yo estoy trotando pero quiero hacer algo con más intensidad para adelgazar más rápido me servirá a mi ?😊

[@agustinalopez4660]

Gracias necesitbaa este video!!!

[@christiant.1027]

Hola , yo sufri un infarto agudo hace un año , he estado en rehabilitación haciendo ejercicios cardio como caminar al principio y ahora trotar unos 30 minutos , pero miro que estoy perdiendo masa corporal aparte del todo el peso que perdí después del infarto, quiero empezar hacer ejercicios o pesas para fortalecer mi cuerpo y ganar masa muscular, me recomiendas hace CrossFit onquebripo de entrenamiento sería el correcto en mi condición gracias

[@burguinfilm]

pesas es de bajo impacto y lo mejor para ganar esa masa muscular, si el medico te da el ok mas adelante fíjate de crossfit pero mientras solo pesas y con calma en progresión

[@lourdescastillo496]

En verdad Aitza me siento mal con mis pechos grandes y caídos me dijeron que la cirugía es la única solución ayudarme es importante para mí tu opinión

[@lourdescastillo496]

Aitza bendecido día para ti y tu linda familia, tengo 48 años mis senos están muy caídos estoy a días de realizarme una mastopexia si existiera la posibilidad de mejorar mi problema con ejercicios te lo agradecería mucho

[@emanaguelquinsob.596]

Lamentablemente el ejercicio en los senos no puede ayudar, los senos se forman mayoritariamente por grasa no músculo , por eso cuando uno comienza a entrenar se achican.

[@MiltonGaldamesToledo]

No habla de los beneficios, habla de su experiencia emocional en su gimnasio.

[@isabelmartinez3186]

Hola me.gusta tu vídeo, pero el CrossFit no aumento ni glúteo ni pierna ? O es un mito?

[@gaudyfernandez1564]

Hola una pregunta si el croffit es tan bueno porque haces ejercicio en tu casa cuales partes no trabaja y lo que no me gusta es que ancha la cintura y te pone muy cuadrada y a mi me gusta un cuerpo más atlético femenino pero es mi gusto lo que vale es sentirnos bien y el gim normal no es aburrido si tu entrenador es creativo saludos 💕

[@yeszaipalacios843]

Exacto 👍👍

[@marleenalvarez2355]

Si es cierto🤔

[@myriamrincon4626]

Así es

[@millyparanoia]

Ella lo dijo en otro vídeo. En el crossFit se trabajan todos los músculos pero ella complementa en su casa porque le gusta ejercitar músculos específicos por días, esos que no trató en el crossFit.

[@damarisalicea7348]

Me encanta, sin embargo, para mi pagar sobre $100 mensuales es demasiado. Por lo menos en PR ese es el costo.

[@reynaldomatos6153]

Lo mismo en DR. son 100 o más. considero que lo único que vale ese dinero es el diseño individual de programa de cross training y es porque es muy personalizado. el crossfit es un approach muy general.

[@Alexandrablok2023]

Eso es lo que yo ando buscando

[@melissaviruez1876]

Me convenciste me cambiaré a Crossfit

[@MiViverito]

Gracias por la información, el lunes es mi primera clase 😊 que emoción 😃 saludos 🌷🙏🇲🇽

[@paolaandreavidalsanchez1028]

Excelente información ❤

[@raquelsanchez1064]

Sii es verdad lo que dices yo fui a una clase y me enamoré por completo

[@rossyrico1229]

Ojalá y algún día pueda lograr un buen cambio 😍 saludos desde Dallas

[@yeszaipalacios843]

X2 👏👏

[@Susy-zt8yi]

Yo hago pasas y crrrossfi, so cosas muy diferentes,aver el CrossFit te va ayudar a tener mas resistencia pero no fuerza, en el croosfi te puedes leccionar mucho mas tu desgaste de articulaciones es mucho mas , es muy difícil q ganes masa muscular , d verdad es raro quien este marcado y piernon es mas la mayoría tiene panza,si ,si y ayuda a cordinar mejor flexibilidad, y las pesas. Te fortaleze huesos q con la edad te ayuda osteoporosis vas a ganar musculo, qe músculo te ayuda con la longevidad a la vejez , lo digo por experiencia tengo mucho tiempo entrenando pesas y croosfi

[@hevelen1771]

Ayer ví el video q lo dejaste!

[@Susy-zt8yi]

También depende mucho genética y alimentación

[@angelicacalderonp8564]

Y las rodillas y la espalda? No se lesionan?

[@burguinfilm]

con el mal uso si, pero hay que cuidarse y ejecutar correctamente

[@jimenaacevedo8935]

Las personas con sobrepeso, podemos hacer CrossFit?

[@zekicode]

Si pero mejor te recomendaría calistenia

[@mataputas3000]

​@@zekicode solamente para hacer brazo? En ese caso es mejor ir al gym

[@zekicode]

@@mataputas3000 en calistenia no solo haces brazo, y le di esa opción porque es lo más parecido al CrossFit pero más seguro, igualmente, si, es mejor el gym

[@doriemmlamberty3447]

Pon una clase de cross fit yo pensaba que desarrollaba mucho la parte de arriba. Podrías poner una hora de esas clases?

[@faqs519]

Yo recién arranco pero la parte inferior es de lo más entrenado. Ya que todos los ejercicios se hacen con impulso de los músculos inferiores. Saludos

[@alejandralegosan9069]

Aún no encuentro un lugar de Cross fit que me agrade la.rutina y que me motive....se ha hecho súper pesado 😭

[@Yoyo-lv4hz]

No todos los instructores son buenos y preparados

[@patriciab.roquejimenez2163]

Me encantó el video ❤️

[@paolaborja5249]

Pero yo no quiero bajar de peso, quiero subir masa muscular

[@FlorenciaMira]

sirve iguaal

[@javierojeda9926]

Igual subes, en crosfitt también hacemos sesiones de halterofilia y powerlifting

[@DIANARAMIREZ-du1pl]

Yi no cambio el gym ❤️😌🤍

[@carolinacaravacamira9832]

Cómo has aprendido a entrenar en el gym?

[@iphoneg1697]

El crossfit ayuda a bajar abdomen???????

[@Rip_banana113]

Querrás decir grasa corporal pero te recomiendo calistenia

[@tulosegaslimalama3487]

seis meses y dice que conoce bien el crossfit ..joe

[@rosettyovalle2457]

Saluditos 😘

[@alfonsosanchez4634]

pero ya eras delgada, deberías poner como ayuda a perder peso etc.

[@Marasol789]

Dicen que se pone una muy cuadrada del cuerpo 🤷🏻‍♀️

[@myriamrincon4626]

Yo creo que sí.

[@Marasol789]

Si verdad, sin cintura

[@Marasol789]

Mejor no hacemos eso.

[@millyparanoia]

Bueno pero cada quien su gustos. Ella expuso los beneficios si no es lo tuyo busca otra disciplina.

[@emanaguelquinsob.596]

Depende de cada anatomía hay mujeres que tienen ya bastante cintura y otras no No debería hacerte más cuadrada en la cintura porque no se trabaja tanto los oblicuos sino todos los músculos del cuerpo

[@PythonLinaCalistenia-xl5ik]

Solo trata de no aser las dominada de ese deporte

[@rousemary2787]

Yo soy delgada con crosfit me desaparecere?.. Suoer el video..🤭💪👍

[@Yoyo-lv4hz]

Nada que ver

[@Rip_banana113]

10 beneficios del crossfit: 1: lesiones por doquier Número 2 más lesiones

[@eduedu5904]

Felicidades..en 6 meses ya conoces bien el CrossFit

[@burguinfilm]

no hay mucho mas por ver, no pienses que hay una especialización a los años, las bases son las misma solo aumenta la dificultad, al igual que las pesas

[@dianaduque1317]

Que horror !!!