ДЕПРЕССИЯ, АПАТИЯ: КАК ПРЕОДОЛЕТЬ. РАБОТА С ТЕЛОМ И МЫШЛЕНИЕМ

[@FopyPo]

Понравилась фраза про «выдерживать серость и обыденность будней» после праздников актуально🔥 спасибо

[@makatunka]

@@FopyPo да, вообще будни - класс 🩷

[@FopyPo]

Максимально практичная и классная инфа!

[@makatunka]

@@FopyPo большое спасибо 🥰

[@ДемонёнокЛамия]

Прям 100% попадание. И правда, что это вязкое состояние.

[@sinichkina_m]

Работа с телом это конечно целый океан. Мне очень нравится в этом смысле книга "Выход из депрессии: спасение из болота хронических неудач". Очень много очень подробного про работу с телом и практику осознанности. Правда авторы говорят что это не для тяжёлой фазы депрессии, а я как раз читала прям на максималках🙈 Сейчас пыль немного улеглась и я наверное перечитаю

[@makatunka]

@@sinichkina_m о, спасибо, посмотрю книгу 😊 дааа, работа с телом это вообще мое любимое))

[@AGIfunAP]

Спасибо Вам! Отличное видео

[@alonaaloha8182]

Хотя информация ℹ️ эта для меня не нова, тем не менее она очень актуальна сейчас в контексте проживаемых мной состояний. Благодарю за полезное напоминание! 🧠📌

[@makatunka]

@@alonaaloha8182 рада, что было полезно 🥰

[@НавстречумЕчте-о9м]

Спасибо! Мне за 5 тысяч такого не сказали, хотя советов на 5 минут

[@ТатьянаЗотова-о5у]

Даш. Вот мне чтобы чувствовать себя хорошо в течение дня, мне надо обязательно «преодолевать». Даже вот если я пробегу 10ку на лайте, на низком темпе, и если я потом понимаю, что я не устала, я недовольна. Один человек мне сказал, что попахивает мазохизмом. Как вот потом себя перестать винить, что я не «преодолела»сегодня, что я ленивая жопка

[@makatunka]

@@ТатьянаЗотова-о5у я про это думала на днях и поняла, что я тоже хорошо себя чувствую только если преодолевала. В зале надо, чтобы обязательно было что-то, где мне прям трудно, когда хожу, надо чтобы темп рос. Я думаю, что это нормально и здорОво, если это не моральная установка, а чисто физически ощущаешь себя круто, когда устала и преодолевала. Там же гормоны, реакция мышц, и отдыхать хорошо когда устала именно. Но если это ты себя убеждаешь, что типа не преодолевала - слабачка и ни фига не сделала - вот тут есть элемент мазохистической динамики, как по мне.

[@Lopushochek]

По 10 000 делала. И все доступные и даже недоступные задачи приходится осуществлять . Состояние не меняется ни на йоту ! Если бы возможным было убрать депрессию таким образом, то давно отпала бы нужда в медикаментозном лечении.

[@makatunka]

@@Lopushochek согласна с вами, я там говорю, что не говорю о формах депрессии и степенях, которые надо лечить медикаментозно

[@grinnian7959]

Зачем использовать слово "депрессия", когда есть такое красивое и гораздо более подходящее по смыслу "меланхолия"? Говорить "депрессия" все равно, что ушиб переломом называть.

[@makatunka]

@@grinnian7959 ну, как я и говорила, использую это слово в обывательском смысле. Бох мне судья, конечно! 😃

[@PinnaKas]

Вода на воде

[@makatunka]

@@PinnaKas нет, это ультраемкий и крутой материал 🤓

[@PinnaKas]

@ Материал возможно . Но подача нет.

[@makatunka]

@ подача охуенная! 😃

[@Lopushochek]

Сам себя не похвалишь....😂

[@makatunka]

@@Lopushochek похвалишь себя сам - все будут хвалить ☺️

[@ElenaElenova-oy5yk]

Что за жестекуляция? У вас есть образование? Не засоряй эфир

[@makatunka]

@@ElenaElenova-oy5yk охуенная жестЕкуляция!