Der beste Ernährungsplan, um schneller Fett zu verlieren [Exakter Plan im Video]

[@brigittezimmer]

Hallo Jan,das war für mich eines deiner wichtigsten Videos für mich ...Herzlichen Dank 🎉

[@JanBahmann95]

Danke dir! :)

[@michanmnn4964]

Sehr substantiell, kommt authentisch rüber, besser als diese ganzen Verkäufer hier im Netz !

[@JanBahmann95]

Danke dir! :)

[@nuran...114]

Dankeschön Jan....für die schöne Ratschläge. 👍👍

[@JanBahmann95]

Gerne! :)

[@den_icenastee7812]

Vielen Dank!!!!!

[@juttasacklowski774]

Super erklärt! Danke! 😊Gruss aus Norwegen

[@JanBahmann95]

Danke dir!:)

[@Heike666]

Ist das aber nicht so, wenn man sich abends um 22 Uhr ein Teller Nudeln rein futtert, wie im Video gesagt und um 23 Uhr schon ins Bett gehen würde, mit vollem Magen, dann natürlich keine Bewegung mehr hat nach dem essen, dass das Essen dann schneller ansetzt?! Ich bin Nageldesignerin und habe um 17 Uhr oder 18 Uhr eigentlich immer Kundinnen. Und keine Zeit, um diese Zeit Abend zu essen, dass es nicht zu spät wird. Selbst wenn ich um 17 Uhr zu Abend essen würde und danach weiterarbeiten würde, kommt es wieder aufs gleiche drauf raus und wieder sitze ich und habe keine Bewegung nach dem essen 🤷🏻‍♀️ Also ist die Uhrzeit vom Abendessen egal? Oder nur, was man isst 🤔

[@biggibiggi5897]

Danke für das tolle Video. Ich habe eine Frage. Wenn ich Erythrit oder Stevia verwende schmeckt mir das nicht und ich habe immer so einen komischen Nachgeschmack. Kannst du mir sagen was du verwendest oder welches Produkt dir schmeckt? Danke und liebe Grüße 🤗🤗🤗

[@JanBahmann95]

Häufig einfach Flavourpulver! :) Oder Eiweißpulver mit Geschmack aus dem bahmshop.de

[@biggibiggi5897]

Danke für deine schnelle Antwort. Ich wollte in deinem Shop bestellen aber ich habe kein Paypal und kein Onlinebanking. Ich hätte mit Klarna bezahlt aber das geht leider auch nicht. Was kann ich denn jetzt machen? Liebe Grüße 🤗🤗

[@JanBahmann95]

@@biggibiggi5897 Dann geht es leider nicht :/

[@shadowmir-sibra7442]

@@JanBahmann95 endlich!Solche Videos wünsche ich mir mehr von dir!

[@JanBahmann95]

@@shadowmir-sibra7442 Danke dir :)

[@silviawillers]

SO VIEL GELD HAB ICH NICHT; DASS ICH MIR SO VIEL ESSEN AM TAG GÖNNEN KÖNNTE

[@ricardaseifert427]

Hm 100 gramm hähnchen oder Fisch?? Das sind jetzt aber mega miniportionen. Ich nehme immer ca 200 für mich und das ist dann schon im gebratenen Zustand kläglich. Für meinen Mann nehme ich 350 bis 400, damit wird er satt.

[@JanBahmann95]

Ist ja auch in Ordnung :) Das war wirklich nur beispielhaft und für kleinere, weibliche Person mit eher weniger Aktivität

[@ginapower3623]

Kalorienzählen bring nicht wirklich etwas aber das Richtige zu Essen in jedem Fall sind unverarbeitete Lebensmittel wie Obst Gemüse und Kräuter lebensnotwendig. Brot ist ein verarbeitetes Nahrungsmittel. Gute Fette sind wichtiger für den Körper als. Eile Menschen glauben. Die fettarmen Nahrungsmittel machen dicktuend den Körper krank, wusstest du das? am besten ist es auch, wenn man Getreide meidet, also jegliche Form von Brot US Weizen, Roggen oder Gerste und da ist es egal welche Form, denn Brot zerfällt im Körper zu Zucker.