Die BESTE Ernährung, um schlank zu sein!

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Jan Bahmann

Күн бұрын

Пікірлер: 38

@marionratsch2712 3 ай бұрын

Beste Erklärung die ich bis jetzt gehört habe.

@JanBahmann95 3 ай бұрын

@@marionratsch2712 Vielen Dank☺️👍

@BackOnTrack283 6 ай бұрын

Mega Video, ich konnte für mich Neues entdecken! Vielen Dank 😀

@JanBahmann95 6 ай бұрын

@@BackOnTrack283 danke dir!:)

@MaybeMYK55 21 күн бұрын

Was sind "genügend Proteine"? Gibt es da eine Faustformel?

@sosummerset 5 ай бұрын

Minute 7:52: Hülsenfrüchte sind in deiner Liste bei den Kohlenhydraten eingereiht. Hab ich auch lang so gemacht. Dass Hülsenfrüchte gleichzeitig auch gute Eiweißquellen sind, habe ich erst vor gar nicht so langer Zeit gelernt.

@JanBahmann95 5 ай бұрын

@@sosummerset Klar, Hülsenfrüchte haben gleichzeitig deutlich mehr Eiweiß als reine Kohlenhydratquellen wie Reis, Kartoffeln oder Nudeln😊 Gleichzeitig auch mehr Ballaststoffe und mehr Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe). LG Jan Bahmann

@naemi777 5 ай бұрын

Eine Frage. Das Bild mit dem Eiweiß... Ist die Menge für den Tag gemeint oder für eine Mahlzeit?

@JanBahmann95 5 ай бұрын

Bei welcher Minute?

@nici4433 6 ай бұрын

An sich ein super gutes Video, aber dem Teil mit den Fetten kann ich nicht ganz zustimmen. Hier hätte ich besser gefunden, hättest du eher nochmal die unterschiede zwischen den Fetten erklärt hättest, also dass zb gekauftes salat dressing meist nicht so gut ist weil es meist transfettw und gesättigte fettsäuren enthält, aber zb olivenöl spgar sehr gut für die Fettabnahme und generelle gesundheut sein kann - aber natürlich in Maßen. Ansonsten echt gutes Video!😁

@JanBahmann95 6 ай бұрын

Danke dir :)

@0815abc 6 ай бұрын

Was mache ich denn wenn mein Körper automatisch sagt Stopp, mehr als das Steak will ich nicht, sonst breche ich?

@JanBahmann95 6 ай бұрын

@@0815abc Du bist doch nicht gezwungen, Steak zu essen!:) Es gibt unzählig viele andere Lebensmittel. LG Jan Bahmann

@corneliagilbert988 6 ай бұрын

Wo finde ich den Kalorienrechner auf der Webseite?

@JanBahmann95 6 ай бұрын

@@corneliagilbert988 www.janbahmann.de/blog/kaloriendefizit-abnehmen

@corneliagilbert988 6 ай бұрын

@@JanBahmann95 vielen Dank!

@m.brantome2511 6 ай бұрын

Ich könnte nicht ohne eine Handvoll Walnüsse am Tag leben. 55 kg, 179 cm.

@saxendiel 6 ай бұрын

Die Linsen in Milliliter? Wie soll man das denn messen ? Wieviel ist das in Gramm..250 ml trocken oder gekocht? Fragen über Fragen 😅

@JanBahmann95 6 ай бұрын

@@saxendiel bei welcher Stelle im Video?

@saxendiel 6 ай бұрын

Minute 2.51

@saxendiel 6 ай бұрын

ebenso die Kichererbsen in ml

@JanBahmann95 6 ай бұрын

@@saxendiel oh da ist uns ein Fehler unterlaufen!:) sorry!

@sosummerset 5 ай бұрын

@@JanBahmann95 Und wieviel Gramm denn dann?

@klm666 6 ай бұрын

Leider ist das in den Köpfen der meisten Menschen immernoch verankert: so wenig Kalorien wie möglich, Gewicht runter so schnell wie möglich, jeden Tagen joggen- Radfahren- etc., eine Diät nach der anderen machen....man sieht, wer am Ende was davon hat 😉

@ilkala 4 ай бұрын

Ich kann nicht auf Majo und Schmand verzichten 😢

@Atheis_mus 6 ай бұрын

Das Zauberwort heißt Kaloriendefizit! Ūbersetzt weniger Kalorien zu sich nehmen wie der Kõrper verbraucht.

@lichtblick. 6 ай бұрын

_NEIN !!!!!!!!.... es gibt unzählige !!! _*_MEDIKAMENTE_*_ !!!!!! > die !!! trotz 600 ! kcal am TAG !!!! eine _*_DRAMATISCHE !!!! ( EXTREME ) Gewichtszunahme *VERURSACHEN_*_ !!!! ... da ist es völlig EGAL !!! WAS und wie viel man isst_ ...

@JanBahmann95 6 ай бұрын

Das wäre das gleiche, wie wenn ich sage: "Um Millionär zu werden heißt das Zauberwort "reich werden!" Übersetzt mehr Geld verdienen als man ausgibt." Hilft dir das um Millionär zu werden? Nicht wirklich. Es ist das absolute Basisverständnis, aber in nahezu allen Videos bei uns geht es ja darum, wie man das Kaloriendefizit auf elegante Art und Weise erreicht🙂 LG Jan Bahmann

@katrinconrath2195 4 ай бұрын

Ich habe gerade 300g Lachs gegessen

@dani_lol7777 6 ай бұрын

Olivenöl

@kristinaschupp2133 6 ай бұрын

Ich habe zuwenig muskelgewebe

@klm666 6 ай бұрын

Besteht die Erkrankung der Sarkopenie? Ansonsten empfehle ich, einfach & simpel, Muskelaufbau....kombiniert mit einer entsprechenden, förderlichen Ernährungsweise