Der lange Weg zur perfekten Atmung im Kraul Schwimmen - 2er oder 3er Zug?!?

Schwimmschnorchel: amzn.to/2Z9Fnoy
Auf der Suche nach der perfekten Schwimmtechnik machen wir uns heute auf den Weg, die Frage zu klären: 2er oder 3er Zug im Kraulschwimmen?!?
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Jens Kleinert
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[@michaelhandpan9675]

Das Beste was ich seit langem gesehen habe , besten Dank für den Zug mit klarem Wort ;-)

[@jkleinert]

Danke, für das nette Kompliment von einem KZbinr 😊

[@marcmichaux6528]

cool erklärt..einfach und verständlich/effizient ..jetzt darf ich es nur einfach umsetzen :-)

[@marionb.7285]

Wie immer, interessant und unterhaltsam ... auch mit reduziertem Videoanteil. Bin schon ganz gespannt auf den Beitrag nächste Woche! P.S.: Drück Dir die Daumen für eure Schwimmanlage!

[@jkleinert]

Naja nächste Woche schaffe ich kein Tutorial, aber wenn du mir ein Video zukommen lässt, schaffe ich eine Analyse - gerne auch anonym und nur wir zwei wissen es 😉

[@enricok78]

Vielen Dank für deine tollen Videos.

[@jkleinert]

Du könntest Teil dessen werden 🙏🏻👍🏻

[@aliasaila8818]

Super erklärt das mit der Atmung im Wellental! Habe deinen Kanal gleich abonniert. Der Trick mit der Atmung unter dem Wasserspiegel ist den Kopf so richtig feste ins Wasser reinzudrücken. Je tiefer umso stärker ausgeprägt ist dann die erzeugte Bugwelle, umso tiefer ist das Wellental und umso leichter die Atmung und umso ruhiger die Wasserlage insgesamt. Eine Winwinwinwin Situation. 😆

[@Heike_HP]

Danke für das tolle Video! Super erklärt und bitte alle Videos mit Schoki, Augenbinde und Co. In der Freizeit darf es auch mal lustig sein :-) Wir wollen ja schwimmen lernen, weil es uns Spaß macht :-D

[@jkleinert]

Ich mache auch so weiter!!!

[@2kidsmueller926]

Eine gute Übung zum Atmen war das "Anklopfen" über Wasser: Arm raus, an der Schulteroberseite anklopfen, am Kopf anklopfen und dann Arm eintauchen. Raus, tack, tack, rein. So war mein Armzug schön weit, ich musste mich drehen und hatte Zeit zum Einatmen. Ging auch bei 3er Zügen. Mit 3 Klopfstellen (zB. Hüfte, Schulter, Kopf) musste ich auf den 2er Zug umstellen.

[@oldmanstrial5568]

sehr gut erklärt!

[@jkleinert]

Vielen Dank! Demnächst geht es weiter!

[@tomaszjaschke631]

DANKE SEHR!!!!!

[@jkleinert]

Wofür????

[@tomaszjaschke631]

Für deine unbezahlbare Lebenszeit :)@@jkleinert

[@aliciaoldach5447]

Vielen Dank für das hilfreiche Video! Ist der oneeyedrill nur eine Übung oder bleibt auch letztendlich ein Auge immer unter Wasser? Liebe Grüße

[@jkleinert]

Es sollte immer dein Bestreben sein, ein Auge unter Wasser zu lassen. Wie extrem hängt von weiteren Faktoren ab.

[@lisaoswald7884]

Kannst du mal bitte bitte bitte ein Video über dryland Training machen ?:)

[@jost6139]

immer top erklärt. auch wenn ich schon 40 bin... :)

[@jkleinert]

40 ist das neue 13!

[@jost6139]

@@jkleinert Freitags?

[@jkleinert]

Ob auch Du etwas zusenden darfst? na klar!

[@martinlooter7102]

ich bekomns einfach nicht hin . Schiebe es dann auch mal darauf das ich 40 bin .

[@utube0801]

Kann man auch mit dem 4er Zug schwimmen und für was könnte dies von Vorteil oder Nachteil sein ? Viele Grüße Kai

[@monikafischer3973]

Also bester tip... Dorthin atmen wo es stinkt... Wird morgen gleich getestet

[@vitatrainmalte]

Mit dem 2er Zug habe ich irgendwie mehr Luft und bessere Performance

[@fabian411]

Hallo Jens, mal wieder ein tolles Video ;) LG Fabian (Brehler) Kannst du dich noch an mich erinnern? War vor ca. 3 Jahren auf der Carl von Weinberg. Nochmals Liebe Grüße 🙆‍♂️

[@jkleinert]

•LeqendFabi_• Fortnat logisch, aber nur ganz kurz! Wie geht’s Dir? Schwimmst du noch? Wie hast du mich gefunden?

[@fabian411]

@@jkleinert mir geht's soweit gut :). Schwimmen tuhe ich nicht mehr, wobei ich sagen muss, dass ich allein beim zuschauen wieder Lust drauf bekomme. Ich habe ein bisschen auf der Carl von Weinberg Website rumgestöbert und bin dabei auf deinen Kanal gestoßen. Mittlerweile habe ich ehrlich gesagt das Gefühl, dass es ein Fehler war, den Schwimmsport zu verlassen. Anfangs war ich froh den Sport verlassen zu haben aber mittlerweile bekomme ich ein bisschen ,,Heimweh" , wenn man das so sagen kann. Liebe Grüße 🙆‍♂️

[@toadiesworld]

Nie war ich dankbarer, 47 zu sein - wenn ich nach links atmen soll (und das war auch vor 40 Jahren so) sterbe ich auf höchstem Niveau - jetzt kommt der Fachmann und sagt: "Wenn du alt bist und Schokolade magst, dann darfst du einseitig atmen." (Hab ich doch richtig verstanden, oder? ;) ) --- Was ein Glück, das beides zu 100% zutrifft!

[@jkleinert]

Genau das war meine Aussage

[@ruckflugticketgratis7285]

Lustig, bei mit genau umgekehrt. Scheint wohl die Macht der Gewohnheit...

[@blinzi69]

ich mag den 3er nicht... erstens habe ich eine schokoladenseite (links) und zweitens dauert mir der zyklus zu lange und ich bekomme beim 3er das gefühl ich möchte bereits frühzeitig atmen.

[@hanspeter24]

wie viel meter schwimmen sie am stück? was ist ihre zeit auf 100 meter?

[@Thigrandil]

Die Studie hätte ich gerne gelesen - leider ist sie unter dem Video nicht verlinkt!

[@jkleinert]

Hallo, welche Studie meinst du genau? Die mit der Dauer des Zyklus?

[@_theaven_5907]

Ich hab ein seltsames Problem...und zwar kann ich normal eigentlich echt überdurchschnittlich lange die Luft anhalten (ca. 50m kann ich tauchen)...aber beim Schwimmen hab ich nach ca. 50 m (wenn ich im Wettkampf bin) das Gefühl, dass mir die Luft ausgeht ...woran könnte das liegen? Was kann ich ändern ?

[@jkleinert]

Ufuk ven T Na das kann ich beantworten 😉

[@jkleinert]

kzbin.info/www/bejne/mWq4eaKtbMZ7bbM

[@_theaven_5907]

@@jkleinert vielen Dank! Der CO2 Gehalt könnte tatsächlich das Problem sein

[@vitatrainmalte]

Adrenalin ?

[@sackramm]

ja aber wenn ich auf 50 meter sprinte? 6er 8er zug?

[@jkleinert]

Dann solltest du das letzte Tutorial beachten... Theoretisch muss du gar nicht atmen! Und wenn dann bitte unbedingt bei ca. 30m, da hat es am wenigsten Einfluss auf die Technik und damit Dynamik!

[@enricok78]

Ich warte sehnsüchtig auf ein neues Video?!

[@jkleinert]

enricok78 und ich erst... es tut mir auch total leid! Ich werde alles dafür geben, am Wochenende endlich wieder online zu gehen...

[@enricok78]

@@jkleinert ich freue mich schon

[@michaelherrlich1536]

Guter Inhalt. Weniger Schoki, augenbinde und Co... Hilft für ein ernst zu nehmendes Video

[@blinzi69]

ich bin einer dieser linksatmer 😂

[@jkleinert]

Du bist nicht allein!

[@oeffi.deutschland]

@@jkleinert ich leider auch... ich mach auf Langstrecke ohne Tempo 4er... gehts auf Tempo 2er... Ist das auch ok oder sollte ich dann doch mal auf 3er trainieren?

[@jkleinert]

tamika sch Hm... in der Weltspitze schwimmen sie doch auch fast alle 2er Zug wenn es drauf ankommt! Du solltest die Zeit lieber darin investieren, aufzupassen was dein rechter Arm beim Atmen macht! Es gibt noch einen Platz beim Kraulseminar am 19.1. 😉

[@oeffi.deutschland]

@@jkleinert Leider ist Darmstadt ein wenig weit ;-). Mein rechter Arm ist jetzt so beim "trockenen" darüber nachdenken beim Einatmen Vorn gestreckt. Nach rechts atmen geht bei mir irgendwie gar nicht... da ist meine Lage im EImer und verschlucken tu ich mich auch noch. Was das 4er angeht: ich nutze es vor allem für die Ausdauer... ich habe das Gefühl durch das langsame Ausatmen kann ich meine Kraft besser einteilen und kann damit sehr weit in einem relativ konstanten Tempo schwimmen. Wenn ich zu 2er übergehe, dann habe ich das Gefühl ich werde zu hektisch und brauche zu viel Kraft... Allerdings muss ich dazu sagen, dass ich keine Profischwimmerin bin sondern nur Rettungsschwimmer, wodurch ich natürlich auch beim Streckentauchen das langsame Atmen übe... früher war ich mal ganz gut aber ich habe erst im Sommer wieder angefangen regelmäßiger zu trainieren. (Man sollte wissen- der liebe Gott wolte eher einen Pinguin aus mir machen, das heißt mein sportliches Talent begrenzt sich tatsächlich auf Wasser ;-) )

[@YakarimSeniii]

Theorie bla bla bla

[@jkleinert]

Hey Yakarim, ich wollte letztes Jahr zu Weihnachten schon einen Hater und habe leider keinen bekommen! Schön, dass du dieses Jahr an mich gedacht hast! Lass uns 2020 ganz viel Spaß haben!