Aceptar que tienes ansiedad te ayuda a superarla |Testimonio real con Alex Hdz.

¡Hola comunidad! 💜 Si necesitas entender la ansiedad y las sensaciones que te genera, te invitamos a descargar nuestro e-book gratuito: "Lo primero que debes saber sobre la ansiedad". Puedes obtenerlo haciendo clic en este enlace: www.desansiedad.com/libro/por...
¡Hola, comunidad! Quiero compartirte otro testimonio muy valioso, hoy nos acompaña Alex, un ave fénix de nuestra querida comunidad de Dale alas a la ansiedad. Deseo que su historia te ayude en tu propio proceso y encuentres en su testimonio herramientas que sean de gran valor para ti.
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#ansiedad #estres #panico

[@desansiedad]

¡Hola, comunidad! 💜 Si necesitas una guía que te ayude a entender qué es esta crisis que estás viviendo y cómo atravesarla, te invito a descargar nuestro ebook gratuito: Lo primero que necesitas saber de la ansiedad. Descárgalo en este enlace: www.desansiedad.com/libro/porque-tengo-ansiedad-lo-primero-saber

[@yayisventura104]

Hola yo tengo 52 años! Desde que empezo mi menopausia, me di cuenta que tengo ansiedad venia sin tener nada, derepente, me di cuenta que cuando enfermaba los sintomas subian al 100, una vez tuve anemia, y cuando me entero asi derepente ya tenia sintomas, de esa anemia desgano, sed, debilidad, me sentia fatal y asi a cuando enfermo de algo pienso que voy a morir

[@buonavitae987]

"Gracias Ansiedad porque nos ha permitido conocernos".🤯 Qué buena frase 🙏

[@desansiedad]

¡Hola Buona! Te mandamos un abrazo 💜

[@buonavitae987]

@@desansiedad 🙏 igualmente 🙌🏼✨

[@olgaestelagonzalez302]

​@@buonavitae987aaaaáaaaaaááaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaáaaaaa

[@izavarsie]

Es todo un viaje esto de la ansiedad hay dias que siento que me voy a morir a volver loca un monton de cosas , pero estoy aprendiendo a no callar y no aceptar lo que no quiero , estoy aprendiendo a liberar un monton de cosas y pensamientos que me mantenian cautiva , es difícil y hasta se siente que imposible pero estoy aprendiendo y gracias a Desansiedad estoy saliendo de ésto.

[@desansiedad]

¡Hola Iza! Es tu proceso, llévalo a tu ritmo, poco a poco y sin juzgarte. Te mandamos un abrazo 💜

[@user-hg7ys3fb9o]

Amiga amigo disculpa no c k eres como le estás aciendo para liberar muchas cosas k tienes en tu mente m puedes desir espero tu respuesta gracias

[@izavarsie]

@@user-hg7ys3fb9o Hola Mira en mi caso yo era una de las personas que todo se callaba qué hacía cosas que no quería para que la otra persona estuviera entonces poco a poco he estado aprendiendo a decir que no a poner límites sanos y a pensar primero en mí antes de pensar en los demás claro sin dañar a nadie, tal vez parezca tonto pero si había cosas que tenía que reclamarle a otras personas lo escribía en mi cuaderno sacaba todo lo que sentía y lo que quería decirles después lo leía una y otra vez eso me ayuda a liberar todos esos sentimientos de enojo culpa coraje tristeza etc.. después cuando ya me sentía más liberada de mi coraje hablaba con la persona en cuestión y le decía las cosas de una forma más tranquila. No sé si estás pasando por ansiedad , depresión pánico o todas juntas. Espero que encuentres tu manera de sanar , yo sé que es difícil y a veces sientes que no hay solución, pero si la hay

[@vilmavega1119]

Me llevo que en la aceptación hay un comienzo firme hacia el éxito

[@desansiedad]

¡Hola Vilma! Así es, debemos aceptarla y entender qué nos quiere decir. Te mandamos un abrazo 💜

[@marcoslara230]

Fantastico testimonio. Siempre ayudan mucho. Pronto haremos tambien nosotros el testimonio. Mucho animo y fuerza a todos ❤

[@desansiedad]

¡Hola Marcos! Esperamos tu testimonio. Te mandamos un abrazo 💜

[@candepacheco6671]

La voz de este hombre me da una paz , lo podría escuchar horas.

[@desansiedad]

¡Hola! Te mandamos un abrazo 💜

[@bethromero6644]

Hoy acepto que tengo ansiedad por que me descuide física y psicologicamente, me abandone

[@desansiedad]

¡Hola! Estamos contigo. Te mandamos un abrazo 💜

[@monicagalvan1127]

​@@desansiedad como puedo entrar al programa

[@gabrielseguimartinez6517]

A mi me pasa!

[@user-cj5ge9sr4f]

Este valioso vídeo está excelente,. Yo también estoy pasando por este ataques ansiedad. Siento un presión cerca del pecho , y siento tengo tensión en cuello, y tengo miedo aveces. Pero siento que No estoy Solo en este problema.

[@julietagirardi3190]

X2

[@LorenaPerez-li4oz]

Gracias Gaby . Dios te bendiga siempre desde que te escucho he hecho cambios positivos en mi vida. Gracias Alex por tu compartimiento tan enriquecedor. 🙏❤️

[@user-pj8dg8lk7b]

Muchas gracias por su testimonio Alex, verlo me dio mucha paz y tomé algunos puntos para poder continuar con mi proceso. Gracias gracias gracias 🙏🙏🙏

[@user-rr5qv5zd6d]

Wow 😢 a mi hermano le paso lo mismo el 2020 mis padres fallecen uno tras otro des pies de un mes fallece su esposa😔😢 fue muy duro para mi hermano 💔

[@mercedesgim5020]

Yo también la enfrente sin medicación desde el comienzo de la pandemia cuando me agarro mi primer pánico (que luego se convirtió en trastorno de pánico). Si bien todavía tengo momentos con alta ansiedad, aceptándola es cómo va bajando y te ayuda a manejarla mejor en los momentos complicados! Uno entiende que es un proceso y que no es lineal!

[@desansiedad]

¡Hola Mercedes! Gracias por compartirnos tu experiencia. Así es, ningún proceso es lineal y debes realizarlo a tu propio ritmo. Te mandamos un abrazo 💜

[@mercedesgim5020]

@@desansiedad Muchas Gracias! Otro para Uds 🥰

[@user-qr2co8qk9j]

Hola yo también estoy pasando estos momentos de ansiedad a veces no me da ganas de salir quisiera quedarme en casa y dormir pero trato de darme ánimo para salir y cuando salgo siento que tengo miedo y la sensación de mareos cuando me miran pero tengo que salir de casa y enfrentarlo es un dolor cada vez que salgo pero tengo que hacerlo salir de casa.

[@mercedesgim5020]

@@user-qr2co8qk9j si, mejor salir a pesar del miedo, porque sino se agrava y luego te agarrará agorafobia! Es mejor enfrentarlo conscientemente, así te vas exponiendo y de esa manera bajará la ansiedad! Hay que aceptarla y darse cuenta que es un proceso no lineal, es un paso a paso! Que bueno que te das ánimo, es una forma de salir adelante vas a ver! 🫶🏻 saludos y que te mejores!!!🥰🙌

[@eduardomendoza0817]

Ojalá y le pusiera más ímpetu para contarnos su experiencia con la ansiedad , subirle volumen para escuchar mejor , yo tengo ansiedad 5 años con esto , me la he pasado buscando la respuesta para salir de esto, ya conosco este canal y muchos otros , y no logro encontrar mi paz, algo no termino de dejar de hacerlo mal . Talvez esa sea la causa de seguir con ansiedad .

[@desansiedad]

¿Qué te llevas de este episodio?

[@PedroMachado17]

Que si alguien ya pudo hacerlo yo también puedo hacerlo :)

[@marcoslara230]

Cómo muy bien dicen los compañeros que si el ha podido nosotros también. Yo estoy por el paso 1 del método y seguiré haciendo todo semana a semana. Mucho ánimo y fuerza para todos, no estará siendo fácil pero les mando mucho amor ❤❤

[@PedroMachado17]

@@marcoslara230 Disculpa :) a que método te refieres? (a penas me vi el directo o estreno como por después de) la mitad)

[@marcoslara230]

@@PedroMachado17 el de dale alas a la ansiedad (el de Desansiedad). Esta en la descripción de este vídeo. Si tienes cualquier duda estaré encantado de resolverla. Un abrazo

[@PedroMachado17]

@@marcoslara230 Ya me fije, graciasss : )

[@Denisse2907]

Amé este episodio, ya hasta lo repetí tres veces para que pueda aprender mejor. Sin duda un guerrero, espero poder llevar en práctica todo lo que aprendí aquí. ❤

[@desansiedad]

¡Hola! Estamos contigo. Si necesitas ayuda, envíanos un mensaje privado al correo [e-mail] para brindarte una mejor orientación o reserva una llamada, en el siguiente link, con uno de nuestros psicólogos calendly.com/atencion-comunidad/orientacion Te mandamos un abrazo 💜

[@danielsplus]

Gracias por compartir experiencias de resiliencia pura 🤗🕉️

[@humbertogomez994]

Que buen video!! Interezante anécdotas allex muchas gracias 😊

[@Cami-rj6ef]

Escucharlo es verme al espejo su historia sus síntomas todo lo que pasó yo aún sigo batallando pero se que lo voy a lograr

[@adrianaperez3854]

Tal cual me paso

[@Housewinne]

Muchas gracias por tu testimonio Alex!!

[@desansiedad]

¡Hola Mara! Te mandamos un abrazo 💜

[@martavera1320]

Me encanto este episodio!!!!

[@leticiagonzalez8163]

Felicidades Faby, gran testimonio, siempre se aprende algo,... quiero el curso,!.... Saludos ambos, chao 😃🙏👍👌

[@desansiedad]

¡Hola leticia! Te compartimos el link del tratamiento “Dale alas a la ansiedad” donde podrás encontrar toda la información para unirte, www.desansiedad.com/ansiedad-tratamiento Te acompañamos en tu proceso. Te mandamos un abrazo 💜

[@user-vq7mb5zb9x]

Sufro de anciedad hace 3 años😂😢y es contagioso 😅aria todo un testamento explicanco que se siente y como salir de eso o empezar a convivir con ello

[@user-cj5ge9sr4f]

Hola Fabiola ,mi nombre es Fabián desde Nueva York, acabo de encontrar este video valioso, Excelente trabajo que haces. Te cuento que pienso yo tengo ansiedad oh ataques de pánico,,. Como se detecta cuando uno tiene uno ansiedad?

[@tuamigopediatra-Dr.Alexeis]

Me pasó lo mismo estoy en el programa de Dale alas a la ansiedad en la sección 6 y no llego avanzar , he hecho grandes en mi vida perdí 10 kg comiendo muy sano , hago parcialmente ejercicios. Pero mi factores de estres en la casa , trabajo y la vida diaria no me dejan avanzar . Ahora mismo he recibido una mala noticia de la salud de mi madre y eso ha sido como un balde de agua fría . Que no sé cómo podré superar lo que se me viene . No sé si necesitaré ayuda a la par con medicamentos 💊 y llevar la terapia de Dale alas a la ansiedad a la vez . Lo único que me va quedando es el miedo y la ansiedad en la noche con dificultad para dormir y conciliar el sueño .😢😢😢

[@claudiamendoza8426]

Hola Faby hace poco te escucho y me gusta como explicas los temas,te cuento yo sufro de ataques de pánico y ansiedad a tal punto que no quiero salir me da miedo todo despersonalización irrealidad siempre pensando quie soy donde estoy mi mente diciéndome te estas sintiendo mal todo el día pensando no puedo dormir hace tiempo me diagnosticaron fibromas en el utero y se me vino una anemia muy fuerte de la que no puedo salir me programaron una cirugía y desde allí tengo mucho a morir a estar enferma me aterra estar en el hospital tome medicina para la ansiedad y me dio peor ahora me da miedo tomar medicina estoy desesperada 😢

[@desansiedad]

¡Hola Claudia! Te entendemos y estamos contigo. Si necesitas ayuda, envíanos un mensaje privado al correo [e-mail] para brindarte una mejor orientación o reserva una llamada, en el siguiente link, con uno de nuestros psicólogos calendly.com/atencion-comunidad/orientacion Te mandamos un abrazo 💜

[@yayisventura104]

Holaa como estas?

[@pepaperez4059]

Hay que aceptarlo, igual que otros tienen otras cosas

[@desansiedad]

¡Hola pepa! Así es, hay que aceptarla y entender por qué llego a nosotros. Te mandamos un abrazo 💜

[@AlexisAvalos-ri1jf]

Eso mismo me pasa a mi....es horrible....y como sigues

[@carmenandreucarvajal2496]

Gracias 🙏

[@desansiedad]

¡Hola! Te mandamos un abrazo 💜

[@carmenandreucarvajal2496]

Ahora mismo llevo ya un rato pasando crisis ,bajada de tensión y glucosa,me pongo muy mal, sé que si tomo orfidal se me pasa,pero por qué me dan hipoglucemias ..así no puedo vivir los síntomas..corro peligro,sudoración mareos me duele boca del estómago y los intestinos vacíos,me obligan a comer cada dos o tres como mucho,y si intento aguantar los síntomas ..me pongo para entrar chok,muy mala ..vivo sola,no sé me da miedo el calor de mi ciudad no lo tolero,Dios mío ayúdame,por favor🙏💚💚💚

[@laurapaulinasilvestrenarba6813]

Es normal que dure mas de 15 minutos? En mi caso fue debido al miedo a tragar sea agua o comida y luego incluso a respirar por lo que la sensación se mantuvo hasta que me dije a mi misma que no me iva a dejar vencer y luche con la sensación, luego le expliqué a mi cuerpo que estoy bien solo que mi mente malentendió los síntomas, pero esto me causaba un agotamiento mental.

[@desansiedad]

¡Hola Laura! Envíanos un mensaje privado al correo [e-mail] para brindarte una mejor orientación o reserva una llamada, en el siguiente link, con uno de nuestros psicólogos calendly.com/atencion-comunidad/orientacion Te mandamos un abrazo 💜

[@paulinamondragon4202]

Ya quiero estar de ese lado de contar mi testimonio.

[@desansiedad]

Hola @paulinamondragon4202. Entendemos lo que estás pasando, y nos gustaría ofrecerte apoyo, te invitamos a explorar nuestro tratamiento de "Dale Alas a la Ansiedad", donde compartimos herramientas y estrategias que pueden ser útiles en la gestión de la ansiedad. Si te gustaría obtener más información, no dudes en escribirnos a [e-mail] o bien puedes unirte copiando y pegando el siguiente enlace en tu navegador: www.desansiedad.com/ansiedad-tratamiento Un abrazo 💜

[@oscarrecinos5623]

toda mi vida con ansiedad!! una pesadilla para mi, espero pasar esto pronto, ya con 39 años y no puedo controlarlo. Mi vida pasa frente a mi y pierdo los momentos q valen. No disfruto mi familia ni mis logros. Me cuesta mucho, esto me ha llevado a la depresion , porque la ansiedad me desgasta. Estoy cansado y desesperado, espero este canal me ayude.

[@irmaruiz-xp9ov]

Como siges y q tomas amigo

[@desansiedad]

Hola @oscarrecinos5623. Gracias por compartir tu experiencia con nosotros. Entendemos lo desafiante que puede ser experimentar los ataques de pánico. Te invitamos a explorar nuestro tratamiento de "Dale Alas a la Ansiedad" en donde ofrecemos herramientas y estrategias efectivas para gestionar la ansiedad y los ataques de pánico sin necesidad de medicación. Si es de tu interés, por favor envíanos un correo a [e-mail] y con gusto te proporcionaremos más información. Un abrazo fuerte 💜

[@eriolyaotzin]

Esta mal la descripción del participante. Excelente testimonio

[@desansiedad]

Oops, gracias por el comentario. Lo corregimos. Saludos y gracias por escucharnos, vernos.

[@kekam4863]

Actualmente quiero que me retiren los ansiolíticos, aunque son dosis pequeñas de todas formas. Y la verdad no pare ni antes de estar medicada hasta hoy que lo estoy, lo queiro afrontar totalmente..

[@irmaruiz-xp9ov]

Hola yo tambien tomo eso y hoy me siento fatal y tu como siges

[@kekam4863]

@@irmaruiz-xp9ov de principio fatal ,pero ya voy por mi 3 mes, me siento" normal ", he trabajado mucho en mis emociones y actitud, sinceramente nunca pare con mis actividades ACTUALMENTE continuo con todo , cambie mi dieta y estoy tomando suplementos, tengo rutina de sueño y medito. Soy maestra de danza, a veces va y viene la Ansiedad pero ya no es igual, y he aprendido a manejarla ,el bailar me ayuda mcuho también. Es bueno cambiar de hábitos, fe paciencia perseverancia y sobre todo RESILIENCIA 🙌🏻💪🏻 enfócate en ti en tu bienestar y lo que te haga sentir feliz y te guste hacer, es una lucha pero todos podemos 💪🏻🖤 Este viernes hablo con mi psiquiatra para inicial la retirada dosificada de ansiolítico.

[@irmaruiz-xp9ov]

@@kekam4863 q suplementos toma y q es lo puede comer y como se llama el suplemento amiga gracia

[@kekam4863]

@@irmaruiz-xp9ov yo voy con nutrióloga y los venden en mi localidad, son probióticos prebioticos, llevo una dieta en base a mi cuestión hormonal (padezco de hipotiroidismo) aparte me hicieron estudios clínicos y en base a eso son mis suplementos, como citrato de magnesio omega 3 etc . Debería buscar un especialista de nutrición en su país que este capacitado,en mi caso mi Nutrióloga se basa mucho en lo del estado anímico y hormonal.

[@fredycastello8056]

Yo estoy con ansiedad estoy ahorrando para poder tomar el programa de Fabi estoy positivo de que me ayudara 😊

[@bethromero6644]

lo puedes pagar a crédito esta muy económico y convives con ella que es un privilegio

[@desansiedad]

¡Hola! En nuestra página web www.desansiedad.com/ puedes encontrar más recursos gratuitos que te pueden ser de utilidad. Te mandamos un abrazo 💜

[@angelicamoralesgonzalez4330]

Hola, yo ya tomé el programa de Faby, dale alas .. quiero saber si hay membresía

[@brianaltuzar8903]

Yo tengo una ansiedad terrible que se me sube la presión y la doctora ya me dio pastillas para la presión. Por mas que reto la ansiedas mas me da

[@desansiedad]

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[@alexasaenz4762]

ASI estoy yo 😢 Con precion alta y deprecion tengo 27 anos 😔

[@user-br1mr1pi9v]

Ayuden a las personas que sufren esto es una enfermedad invisible a nadie le deceo esto yo sufro de altas bajas esto no tiene cura solo se quita pero cuando menos lo esperas vuelves al mismo lugar pero si es llevadera tener que hablar con psicólogo medicina y salir hacer ejercicio.. terapias pero a cómo digo esto se va y viene estar preparado para cuando el cuerpo te viene avisando de esto ..

[@desansiedad]

¡Hola Julian! Estamos contigo. Te mandamos un abrazo 💜

[@irmaruiz-xp9ov]

Como estas superando esto yo estoy fatal

[@martavera1320]

Lo escucho y me identifico sólo q mi ansiedad llego cdo tuve una ACV y de apoco voy manejando el auto y demás

[@anazamora2734]

Hola.yo tengo mucha ansiedad cuando voy a salir y me duele mucho el estomago.y me la paso en el baño

[@desansiedad]

¡Hola Ana! Te entendemos y estamos contigo. Si necesitas ayuda, envíanos un mensaje privado al correo [e-mail] para brindarte una mejor orientación o reserva una llamada, en el siguiente link, con uno de nuestros psicólogos calendly.com/atencion-comunidad/orientacion Te mandamos un abrazo 💜

[@citlalizaldivar7461]

Comenta que tuvo todos los síntomas, cómo le hizo para salir de la despersonalización y desreslizacion?

[@LizzyHrndz]

Como hacer para que sea ameno llevar esto cargando si no tienes amigos.. nadie que te quiera escuchar.. me siento terriblemente sola.. acabo de terminar un ciclo amoroso y no pensé que me pudiera sentir tan mal, me siento con ganas de terminar mi vida, triste con ganas de llorar constantemente y solo veo que la gente, mis compañeros de trabajo. Me ven así y solo soy motivo de burla o simplemente se alejan..

[@brandonlabdentednaer6196]

Todo perfecto pero no regales los libros pues pocas veces se valoran las cosas cuando no cuestan. YO NO E PODIDO PAGAR EL DE DALE ALAS 😅 PERO SE QUE LO HARE Y LO APROVECHARÉ AL MÁXIMO

[@desansiedad]

¡Hola Brandon! Estamos contigo y te esperamos en el programa Dale alas a la ansiedad. Te mandamos un abrazo 💜

[@LilianaMarisol]

❤

[@desansiedad]

¡Hola Lili! Te mandamos un abrazo 💜

[@ingritorres2026]

Hola saludos desde Bogota , Colombia soy nueva en desanciedad me a gustado mucho , como entro a dale alas , Gracias

[@desansiedad]

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[@ingritorres2026]

@@desansiedad Hola muchas gracias me has ayudado muchoooo 🍁🍀

[@rayanaouragh6023]

ANIMO A TODOS 😢

[@angelicahernandez3436]

Hola fabi buenas noches yo no puedo dormir por una oprecion en la garganta siento el pecho oprimido ganas de llorar pero no puedo llorar me acostumbre areprimir mis emociones desde adolescente fui una niña muy timida muy callada ahora soy adulta tengo 51 años y pues he pasado muchos problemas abuso de parte de mi abuelo un divorcio y luego el alcolismo de mi marido y adicciones que el tenia ya no toma se reabilito hace como 9 años pero tiene su mal caracter que no puede controlar nose cual sera mi diagnostico pero si me siento muy mal le echo ganas como puedo y me siento triste no disfruto lo que hago todo me preocupa me da mucha angustia no puedo dormir😢un consejo ayudame por favor

[@desansiedad]

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[@irmaruiz-xp9ov]

Como estas amiga ya mejor

[@mildredsandoval1044]

Buenas tardes por favor como hago para entrar en el programa de los 4 pasas para sanar de ansiedad

[@desansiedad]

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[@wagnerrobles0402]

Hola buenas tardes tengo ansiedad como me puedes ayudar please 🙏

[@desansiedad]

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[@MariaAguilar-ej8hx]

Yo necesito ayuda

[@desansiedad]

¡Hola Maria! Envíanos un mensaje privado al correo [e-mail] para brindarte una mejor orientación o reserva una llamada, en el siguiente link, con uno de nuestros psicólogos calendly.com/atencion-comunidad/orientacion Te mandamos un abrazo 💜

[@linolarios]

Asi me pasa a mi, me estreso bastante, se siente gacho es una desesperacion sientes o piensas que te vas a morir en cualquier momento, me paso una vez cuando eataba haciendo ejwrcicio se mw vino a la mente eso que se siente, me sali corriendo del.gym😁, todo despues de la pandemia, siempre he echo ejercicio con pesas ahora ya no me puedo concentrar se me viene a la mente los sintomas de la ansiedad🤦

[@irmaruiz-xp9ov]

Hola q has hecho para tu ansiedad y como sige yo fatal

[@desansiedad]

Hola @linolarios. Te entendemos, los síntomas de la ansiedad pueden ser realmente retadores. Te invitamos a explorar nuestro tratamiento de "Dale Alas a la Ansiedad", donde compartimos herramientas y estrategias que pueden ser útiles en la gestión de la ansiedad. Si te gustaría obtener más información, no dudes en escribirnos a [e-mail] o bien puedes unirte copiando y pegando el siguiente enlace en tu navegador: www.desansiedad.com/ansiedad-tratamiento Un abrazo fuerte. 💜

[@usa4k711]

Quisiera comprar el libro de Fabi cómo puedo comprarlo dios te bendiga fabi tus palabras calman a personas como yo y los testimonios de las personas y los comentarios estoy con mi verdadera comunidad estoy feliz aquí ❤️❤️❤️⚒️⚙️⚙️⚙️

[@desansiedad]

¡Hola! Te compartimos el link de los Ebooks www.desansiedad.com/fabiola-cuevas-libros-desansiedad Te mandamos un abrazo 💜

[@benitoarizmendi]

La.Snsoedad No tiene explicasiones como desir si tengo ansiedad solo se encapsula el cerebro en un callejón sin salida ya después q te das cuenta lo q es una ansiedad empiezas ASER el esfuerzo se salir adelante

[@desansiedad]

¡Hola Benito! Cuando empezamos aceptar y entender por qué llegó la ansiedad a nuestras vidas, empieza en nosotros un proceso de equilibrio. Te mandamos un abrazo 💜

[@user-qm8cx8nb5z]

​@@desansiedadhola tengo muchos sintomas y untento enfrentarlos pero a veces me ganan

[@irmaruiz-xp9ov]

Como te has sentido y q tomas estas mejjor yo tengo nervios y ansiedad

[@PedroMachado17]

Nota personal :) 🍁 1. Ojeas un libro, o te inscribes y ya con eso terminas, no! 2. Si te das una maraton te va costar, una dos tres cuatro veces, pero tarde o temprano con entrenamiento y práctica lo vas a lograr. Esto aplica con los ejercicios, con pedir ayuda etc. _No porque a la primera no funcione no significa que ya todo esta perdido, no le hagas casos a tus pensamientos, ellos no definen tu realidad._ 3. Si estas en el piso 4 y caes al 0 no significa que empezarás desde 0, significa que empezarás de nuevo sí, pero desde la experiencia. 1. Libro, inscripción 2. 1,2, 3 4 entrenamiento, práctica 3. Empezarás desde la xp _Gracias ansiedad por ayudarme a conocer las cosas bonitas que Dios me ofrece._

[@desansiedad]

Excelente resumen Pedro muchísimas gracias por compartirlo ❤