¿Desayunar está bien o es mejor Ayunar? ¿Qué es más recomendado?

Desayunar está bien y de hecho es muy recomendado, sobre todo si tienes un alto gasto energético durante el día bien sea porque tienes largas jornadas laborales y/o académicas, y más importante aun cuando además de esto practicas algún deporte, alzas pesas y/o realizas algún hobby que requiera una exigencia física y/o cognitiva como leer, tocar algún instrumento musical, jugar videojuegos, entre otras opciones.
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[@alexisguerrero2120]

hola bro te quería hacer una consulta estaba pensando en comprar una proteína que contiene en la fórmula creatina y bcaa de la marca spx mega max que opinas y ya vengo consumiendo proteína y creatina pero en separado y algunas veces no tengo tiempo por el tema de mi trabajo

Hola. No sé qué tal sea esa marca, pero consumir ese suplemento con todos esos componentes No sería problema. Simplemente recuerda que todo en exceso puede ser contraproducente, y lo recomendado sería consumir esos suplementos si entrenas y/o si tienes un desgaste físico y cognitivo alto durante el día