¡Descubre la verdad sobre la dieta KETO y la pérdida de grasa! ¿Realmente funciona?🔥💪

🔍🤔 La dieta KETO ha ganado popularidad en los últimos años como un enfoque para perder peso y reducir la grasa corporal. Pero, ¿realmente es efectiva? ¿Puede ayudarnos a alcanzar nuestros objetivos de pérdida de peso de manera saludable? En este video, exploraremos en detalle la dieta KETO y su relación con la pérdida de grasa. 🌟✨
💡🍽️ Sin embargo, es importante comprender que la dieta KETO no es la única opción para lograr una pérdida de grasa saludable. Cada cuerpo es diferente, y lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. La clave está en encontrar un enfoque equilibrado que se adapte a tus necesidades individuales y que promueva la salud a largo plazo. 💥🌱
💥🔬 En este video, profundizaremos en los fundamentos de la dieta KETO, exploraremos su efectividad para la pérdida de grasa y analizaremos sus posibles beneficios y desafíos. Obtendrás información valiosa que te ayudará a tomar decisiones informadas sobre tu alimentación y tus objetivos de pérdida de peso. 🤓💡
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[@user-jo4kz5ld6l]

Dr yo llevo 1 año como keto sigo a Bayter y no perdí masa muscular al contrario mi salud esta mejor que nunca esta es la nueva medicina

[@SuperNoe30]

Conozco a dos personas q llevan dieta cetogénica y han perdido muchísima masa muscular. Parecen esqueletos

[@alejandropootcan9246]

😂😂😂😂😂

[@mickyplaz69]

La pérdida de masa muscular no es debido a una disminución de hidratos de carbono, más bien a una pérdida de proteínas y aminoácidos.​@@SuperNoe30

[@user-bq4cm1xe3y]

La dieta Keto no es para todos, cada cuerpo es distinto.

[@melanievans]

@@SuperNoe30 Esas personas deben hacer ejercicio con pesas porque así se desarrolla masa muscular. Saludos.

[@sherlyngrealtor]

Cada quien hace lo que le da la gana, para mi lo que el dice tiene mucha lógica! Y lo agradezco mucho! Excelente información!! Muchas gracias

[@danisilva1651]

Las variables que ud expone son limitadas. Yo bajé grasas con dieta cetogenica, con leve déficit calórico y entrenamiento. Saludos.

[@raulsodi8121]

Cmo lo hiciste amigo cíclico?

[@mickyplaz69]

Yo tenía molestias en la próstata debido a la hiperplasia,ahora han desaparecido, hay gente que la apoya otros no,en mi caso estoy de acuerdo con ella .me quite el pan y el gluten ahora estoy mejor.

[@ing.fernando569]

Al parecer el Dr. Albuja sigue con la vieja teoria de calcular calorias

[@pipirupiru1596]

¿Y los enlaces del estudio? Quisiera saber exactamente que dieta llevaron, que tipo de hidratos de carbono siguieron consumiendo durante el consumo alto en grasas. ¿Solo consumieron grasa? ¿Cantidad de proteínas? ¿Fibras? El Dr Bayter consume bastante verde, esos alimentos de origen vegetal también tienen fibra y carbohidratos. ¿Durante el estudio usaron ese tipo de carbohidratos?. No veo sentido afirmar que todo lo de origen integral actualmente sea integral, tal vez en productos de alta calidad, pero en la tienda comunal lo integral es igualmente súper refinado y procesado ¿En los panes, pasta y repostería integral podemos afirmar que aparte de lo integral no se usa aceites dañinos?

[@melanievans]

Lo integral es tóxico para el cuerpo porque ahí se concentran los fitoquímicos que las plantas usan para defenderse de los depredadores. Es mejor consumirlo en su versión que no es integral. Saludos.

[@ing.fernando569]

La cetogenia no es una dieta...es un estilo de vida...a medida que pasa el tiempo alimentándose sin carbohidratos...se gana primero en salud y luego se baja de peso...

[@melanievans]

Así es! Yo llevo este estilo de vida keto desde el 2018. Saludos.

[@aleromero33]

❤Gracias!🙏🏻

[@patriciacarrillo5655]

Hola dr. Marco A. Soy de Perú. Desde Huaral provincia . Capital de la Agricultura donde hay mucha fruta y verduras de todo tipo y fresco directo de la chacra.

[@NoeliaSolVignal]

Yo estoy todo el tiempo tomando agua con sal y magnesio...jamás me he deshidratado...al contrario, he ganado masa muscular real...sané mi endotelio, perdí todos mis dolores musculares y articulares y gané resistencia y salúd.

[@xavierbiel9931]

Hola Dr..Albuja. excelentes sus vídeos. Se aprende mucho. Un saludo.

[@HaciaunNuevoEstilodeVida]

Gracias. Saludos

[@celiadavila4834]

@@HaciaunNuevoEstilodeVida❤❤❤❤ q al

[@laandre_vallejo]

Excelente video!!

[@manuerukusanagui6733]

Hola

[@mariajoseandrade8487]

Gracias Dr.Albuja, soy fiel seguidora de sus Sabios y Saludables consejos. Dios lo siga bendiciendo 🙏

[@mariajoseandrade8487]

Saludos desde Panamá ¡

[@EduardoGarcia-df2bn]

Es buena la dieta keto está investigada es sanadora

[@catasalazarh]

Total! Es buenísima la dieta keto para recuperar y mantener la salud! Ahora comparto mi experiencia en KZbin!

[@marioflores3493]

Magistral exposición, mi doc, pero no se esponje mucho porque le puede dar algo, jajaja! Lo veo desde siempre, muchos éxitos.

[@estherceli8404]

Gracias Dr por su ayuda, para mejor nuestra salud,

[@adavaldessantana.1032]

Muchas gracias doctor excelente información me encanta como usted lo explica tan claro . Saludos desde España

[@Chema.R]

Hay que usar la energía descomponiendo la grasa que ya tenemos en el abdomen y zonas adyacentes.

[@crismorgan6756]

La solución es muy simple. No hay quw quitar ninguno de los macros. Nuestro cuerpo funciona cuando existe un equilibrio. Para funcionar necesitamos proteínas, carbos y grasa. Si distribuimos estos 3 de manera saludable y con un déficit calórico, seguramente perderemos peso y de manera saludable.

[@user-lb7km6um4l]

Dr. Todos los carboidratos se hacen glucosa y esa se pude coger de las verduras pero es minima.

[@melanievans]

Así es! TODO carb se transforma en glucosa dentro del cuerpo y cuando hay un exceso de ella se almacena en forma de grasa. Saludos.

[@fiatvoluntastua.3136]

ESRADOS UNIDOS ES QUIEN DISEÑO EL PLATO DEL BUEN COMER PARA PIDER VENDER SUS GEANOS YBCEREALES SIN IMPORARLES LA SALUD DE LAS PERSONAS PORQUE CREEN QUE ELLOS SON TAN GORDOS ???❤❤❤❤

[@SuperNoe30]

Porque comen mucha comida chatarra

[@melanievans]

Así es! Recuerden: SIN ENFERMOS, NO HAY NEGOCIO! Saludos.

[@hernancalderon8149]

Yo he mejorado mi salud, sigan al doctor Bayter el mismo es la prueba de que keto es la salud de hoy. lo que pasa es que la programacion de esta sociedad sumado a la ignorancia y estado de conciencia nos hacen creer en doctorcitos como el que habla en este video. yo soy keto perfecto! gracias doctor Bayter!

[@nestorcatala]

Que vos seas un adoctrinado no significa que los demás sean ignarantes!! 🤡

[@FernandoEncarnacion-xe5bk]

🎉Que indicación para mi hermano Froilan Encarnacion Rojas edad 76 años peso 120kg para ayudar a bajar de peso

[@lolajoatodos7110]

Es una mezcla de cosas, arranca diciendo que si uno no desyunó se saca energía de nuestra GRASA, así lo dice, después cuando se entusiasma dice que no se usa la grasa sino del músculo ¿Contradicción? Después no veo la necesidad de tanto entusiasmo por defenestrar la dieta, me he sentido mejor físicamente, se me fueron dolores en articulaciones, me siento mas liviano y sin cansancio, por eso me cuesta creerle.

[@NoeliaSolVignal]

Dr. Dónde está que el carbohidrato, venga de dónde venga, no se convierta en energía sucia cdo existe una base como la resistencia a la insulina. Yo sané a partir del estilo de vida cetogénico y dejé toda medicación. La nutricionista me perpetuó en la enfermedad dnte mucho tiempo. Cdo yo tomé las riendas de mi propia salúd, a partir de iniciar en keto logré sanar. Eso no es evidencia acaso?

[@MrGATUNO1]

Doctor Albuja..le leo desde Colombia Gracias por sus muy serios y saludables planteamientos!!!

[@ernestosorona3608]

Hola Todo correcto por cierto. Pasa que ahora sabemos que hay algo que se llama flexibilidad metabólica que cambia todo el panorama bioquímico de la utilización de sustratos energéticos. Es justamente donde una dieta cetogénica naufraga porque cuando la pensó Atkins no había éstos datos. La flexibilidad metabólica es, en una persona sana, la capacidad de oxidar grasas y glucosa según la situación que se lo somete. Está "pensado" por la evolución para cuando recolectábamos muchas frutas (carbohidratos) pudiéramos sobrevivir y otros tiempos en donde éramos cazadores/carroñeros (proteínas/grasas). Es nuestra principal ventaja, somos adaptables al entorno en gran manera. Una persona sana puede incluso hacer una dieta baja en carbohidratos su cuerpo puede manejar los cuerpos cetónicos, los adipocitos no tienen lipotoxicidad y van a funcionar correctamente y va a preponderar el uso de grasas como sustrato energético en casi cualquier situación, salvo cuando se hace ejercicio intenso pues eso necesita si o si de la glucosa y el glucógeno. Es por eso que los deportistas que hicieron dieta Atkins reportaron que no tenían "empuje". Pero si lo pensamos, quien hace las dietas? aparte de alguno para la "operación bikini" en general gente con síndrome metabólico en alguna de sus variantes que ahí veremos que pasa. Una persona que no es sana metabólicamente tiene lo que se llama inflexibilidad metabólica. La persona acumula mucha grasa (porque seguramente tiene resistencia a la insulina, mucha insulina => mucha lipogénesis) pero no la puede betaoxidar porque su cuerpo se acostumbrado a quemar glucosa en casi toda situación. Es como tener una fortuna en el banco y no poder sacar un centavo. Esto no es nada bueno porque cuando esa persona restringe mucho los carbohidratos o mismo hace una dieta muy hipocalórica, lo primero que se va a catabolizar es el músculo dado que la gluconeogénesis no es un proceso muy rentable metabólicamente tiene sus "costos". Como el glucógeno escasea el ejercicio intenso va a costar hacerlo y es justamente lo que tiene un efecto anorexico, porque la persona necesita dejar de comer en exceso que es uno de los problemas iniciales. Hoy sabemos que por más que el exceso de carbohidratos simples puede colaborar al síndrome metabólico es la punta del iceberg es mucho más complejo y la solución de quitar los CH sería como decir: matemos a los bomberos que seguro provocan los incendios si son los primeros en llegar... Saludos

[@aleromero33]

Gracias! Complicado, pero muy interesante!🤗🌸🙏🏻

[@user-jp6kh6pv1g]

El mismo cuerpo por gluconogenesis produce su mismo azúcar que necesita no más, y la idea es no tener la enfermedad de hoy día resistencia a la insulina , vegetales verdes bajos en carbohidratos , es lo que comemos y te digo la grasa no enferma la azúcar si ejp alzheimer , parkinson por azúcar o carbohidratos , hígado graso , hipertension por inflación del endotelio , paros cardíacos por exceso de carbohidratos q q se vuelven grasa q paran en las arterias , el problema no es la flexibilidad metabólica , es la adicción a los carbohidratos o azúcares que luego no podes parar por eso los deje , yo estoy sano y cada 2 meses me echo una excepción una mantecada o algo así

[@lauramartinez8575]

Yo he solucionado con alimentos integrales a base de plantas muchos problemas. La microbiota de la gente está dañada por eso las frutas, los vegetales, las legumbres, los cereales integrales etc no los toleran. Primero hay que bajar los aceites, de oliva, de girasol etc y utilizar frutos secos, semillas y aguacate. Después restablecer poquito a poco lo crudo, vegetales crudos, después el gluten retirarlo, solo comer copos de avena integral, arroz integral, vegetales sea cocido, al vapor o crudo, frutas etc... Me llevo 3 años, ahora mis deposiciones son 2 o 3 veces al día y como muchísimo crudo

[@melanievans]

Así es! Por eso esto es un ESTILO DE VIDA KETO y no una dieta solo para la temporada playera 😉

[@melanievans]

@@lauramartinez8575 Yo antes de llevar este estilo de vida keto empecé con la alimentación crudivegana, luego con la vegana, luego con la vegetariana, luego con la low carb y la que finalmente me funcionó fue la keto (que la empecé en el 2018 hasta la actualidad). Creo que cada persona debe encontrar la alimentación que mejor le funcione. Saludos.

[@curandero.]

Todo depende del origen y calidad de los alimentos, ademas de las cantidades. No hay dietas magicas, hay que cuidar el proceso de los alimentos que consumimos

[@luisayubphotography3061]

Con la dieta keto reverti la pre diabetes, regule la presión arterial, pero no elimine los frijoles ni lentejas.

[@crismorgan6756]

La pre diabetes no existe.

[@MiguelGomez-ep9qr]

​@@crismorgan6756y cuando te sale el A1C arriba de 6.0 pero tienes la glucosa en 86, entonces que es???? que te puede llevar a una diabetes tipo 2.

[@crismorgan6756]

@@MiguelGomez-ep9qr significa 2 cosas: 1) que comes muy mal y simplemente con hacer dieta se normaliza. 2) que ya tienes diabetes y tomas los fármacos pero tú dieta sigue siendo mala. Pero pre diabetes? Eso es un invento de la medicina preventiva para vender fármacos en lugar de educar a la gente y llevarla hacia una vida sana en lugar de recurrir siempre al fármaco. Hace algunos años me habían dicho que tenía pre diabetes, me indicaron metformina. Por suerte pedí otro parecer médico el cual me guió hacia una dieta baja en grasas y carbohidratos. Problema resuelto. Ahora estaría tomando metformina para toda la vida por aquella falsa prediabetes.

[@winstonmolinaamesty5376]

Cuántos laboratorios patrocinan su canal?

[@newwavetransmission]

ESPERAR SU RESPUESTA XD

[@romelbaxter4199]

yo tengo mas de 9 meses con vida Keto y perdi mi barriga, baje mi presion arterial, elimine mi azucar alta, tengo energia y hago calestenia

[@SuperNoe30]

Calestenia?

[@alfredourologia7773]

Calmese porque tan bravo

[@BMX-te9wr]

Solo quiere hacer contenido entiendan

[@Tqp390]

Nestlé patrocina este espacio 😂😂😂

[@teoma1918]

Pero si justamente dice que hay carb que son una mierda y otros de bajo indice glucemico

[@rachel2690]

Entonces cual es la mejor alimentación para bajar de peso??

[@Lukdwindiaz]

Todo radica en el equilibrio, ningun extremo es bueno y bajar de peso no es solo cambiar habitos alimenticio.. comprende un cambio de estilo de vida y no lo digo por este programa sino porque tambien llevo consultando y documentandome de mi cuenta y me parece muy responsable lo que indica este profesional al exponer claridad sobre temas que la gente solo sigue sin indagar a profundidad. El tema es que la gente no se imagina como sus habitos pueden impactar en 10, 20 y 30 años y si llegaremos a ancianos y como llegaremos.

[@Carlospkx]

que error el suyo , los carbohidratos integrales también producen grasa y se aumenta de peso , la diferencia es que la absorción del carbohidrato no procesado es más lento . pero en exceso se subirá de peso igual , la clave son las cantidades

[@VIZARRO21]

Así es, yo conozco gente gorda que come saludable, el problema es que comen mucho

[@robertocampos9294]

El estudio es muy vago... Sólo 4 semanas.. además siempre en la dieta keto se recomienda subir la ingesta de agua.. hay un poco de desconocimiento de cómo se lleva está dieta de parte del doc.

[@AdonisFischer]

Lo que pasa es que se molesta porque hay personas que se dejan llevar pero no sé asesoran bien. Por ejemplo imagina que no consuman agua, o se alimenten con exceso de calorías obtenidas de grasas sin quemarlos

[@rouss482]

Yo lo unico que se decir es que no twngo ya dolores en mi vuerpo desde que me cambie a la keto

[@AnsonyPerez-cv4st]

Calma horita, y tormenta a la larga

[@pipirupiru1596]

9 años en la dieta keto, mi mujer me dejo por que era repostera, pero mis laboratorios ahora son normales, tengo mas masa muscular y mas vida a mis 63 años y es falso lo de no comer carbohidratos, siempre mis verduras verdes, también tienen carbohidratos, y no solo es grasa, también mucha proteína. Saludos @@AnsonyPerez-cv4st

[@melanievans]

Ya somos 2! 😉

[@himrcode]

Dr cholo.. tenés razon..

[@lanitoska]

Noi tranquilitzat....🤦🏼‍♀️

[@kelycasique1347]

Y porq los diabeticos con la dieta keto se sanan? Revierten la enfermedad.nunca revierten con una dieta con alimentos integrales.

[@rouss482]

Exacto excelente comentario

[@AnsonyPerez-cv4st]

Muestra una prueba a eso

[@andremaeel]

Solo para información, la dieta Keto no es una dieta sin carbohidratos, es una dieta baja en carbohidratos. Los resultados o beneficios de una dieta baja en carbohidratos como la keto es imposible visualizarlos en una o dos semanas, como mínimo 6 meses. Las grasas almacenadas en órganos y tejidos son consumidas por los mismos procesos de el metabolismo, por esa razón se recomienda seguir con sumiendo un 60 o 70% de grasa para que sean la fuente de energía, después de agotar la grasa acumulada, por eso si se tiene sobre peso , obesidad se recomienda técnicas de ayunos intermitentes y ejercicios para consumir todas las reservas. 1) se pierde agua. 2) se consumen las grasas almacenadas 3) se usa la grasa que se consume como fuente de energía . Recuerden que en TODO proceso de pérdida de peso se puede perder masa muscular, por eso es recomendable el ejercicio para contrarrestar este efecto, y si ya eres delgado te puedes evitar la parte de el ayuno intermitente pero igual aportaría muchos otros beneficios si quieres hacerlo.

[@xXElradaxX]

Lo unico malo esque sale en tv este tipo no sabe nada y lo ven muchas personas ignorantes lamentablemente

[@ChampionsGym593]

La gente no se debe hacer caso a albuja sino al cuerpo y con la keto se siente mejor , a albuja lo paga la tv, y siempre Coje dinero de patrocinadores

[@ing.fernando569]

aguanten los carbohidratos!