Detaljno objašnjen TRENING ZA RUKE (sa bučicama)

U ovom klipu sam vam detaljno objasnio svaku vežbu za ruke. Pričao sam o tome na šta treba da obratite pažnju kad radite ove vežbe i dao vam neke savete i forice koje ja koristim kad radim ruke.
Klip sam prvenstveno snimio mojim klijentima, da bi njima olakšao i ukazao im na eventualne greške koje prave prilikom izvođenja vežbi, ali se nadam da će biti korisno i drugima. :)
➜ Online mentorstvo: vanjavoj.rs/product/online-me...
➜ Moj instagram: / vanjavoj

[@karingtonkurcevic715]

Svaka čast buraz, toliko jednostavno, i uproščeno objasnjeno...Svaka čast ! 💪🤙

[@user-iz5hq3xh4i]

Konacno nesto da shvatim, odlicno objasnjeno za nas pocetnike.. 🤙

[@ilijamilan6065]

Odlično objasnjeno , svaka čast !

[@dejanzivadinovic1131]

Odlican trening. Svidja mi se!

[@mihajlo9457]

Odlično si objasnio brt,kratko i jasno,hvala💪

[@user-ud4rw6bp8y]

Odlichen trening bravo

[@marinamitrovic2569]

Super objasnjeno s detaljima. Video👍

[@vanjavoj6718]

Hvala ti! 😊🙏🏽

[@nikolakovacevic5754]

Top video, svaka cast! Pogotovu objasnjenje za sve tri glave tridze👏🏼

[@vanjavoj6718]

Hvala puno 🙏🏽

[@Goku-mq6ym]

Samo napred supwr video

[@DekiU310621]

najjači lik def

[@vanjavoj6718]

🙏🏽💪🏽

[@mirjanadugonjic8962]

Odličan trening, moram ga isprobati💪🏋️‍♀️

[@vanjavoj6718]

😄💪🏽

[@re-soundman1920]

@@vanjavoj6718 pozdrav prijatelju..jel mogu da pitam koliko radis pauzu mislim rest nakon recimo 10 reps?hvala

[@zoricastojkovic3168]

0:01 ja obožavam ove delove😂😂😂😂😂

[@vanjavoj6718]

🤣🤣

[@milicapemac4547]

Cao Vanja,kako radis zagrevanje kad radis tr za gornji deo tela?

[@vanjavoj6718]

Manje-više se uvek zagrevam na isti način, možda i budem snimio klip o tome :) A imaš u mom prvom klipu baš pre početka treninga par vežbi koje sam radio za zagrevanje, pozdrav! 😊

[@medex1996]

Kakvo je tvoje mišljenje o Mass Gainer-u i jesi li ga ikad koristio?

[@danny-pu7iz]

Can you do the shoulder ride challenge？

[@nikoladmitrovic1593]

Gde si kupio sorts za gym?

[@vanjavoj6718]

Sport vision :)

[@dejanzivadinovic1131]

Kolko serije radis po vezbi i kolko ponavljanja

[@AmirBeg451]

Radite "ovaj" pokret, druže naglasi da li je fleksija, ekstenzija itd❤

[@gabrijelkordic1652]

Ja sam početnik i zanima me da li je dovoljno od 8-9 kg za početak za biceps, triceps,ramena i leđa?

[@balkantiktok2601]

Bitno je od manje da pocinjes,sto vise treniras i povecaaj

[@balkantiktok2601]

Tako je bolje da bi misici navikli

[@urosvukovic5433]

@@balkantiktok2601 e brate moze li neki savet, mnogo sam slab radim vezbe sa 2.75kg u jednoj i u drugoj ruci i idalje ih jedva radim, ne mogu ni sklek i mnogo sam slab sve sto pojedem ide mi u stomak(salo) ruke su mk mnogo tanke

[@balkantiktok2601]

@@urosvukovic5433 jedino moras da se obratis trenerima,iskreno sada treba da pocinjes s trenerom da ti da savet i ishranu

[@balkantiktok2601]

@@urosvukovic5433 koliko imas godina?

[@sislajpaveslaj7597]

Imam pitanje, leva ruka mi je mnogo slabija od desne. Kako da ih izjednačim?

[@fishermancro2510]

Treniraj malo više lijevu..

[@upupaepops6700]

@@fishermancro2510 🤣🤣🤣

[@inthebladewetrust4722]

1:40 , 3:29 , 4:29 , 5:56 , 7:25 ,

[@Keks066]

brate koja je pvo pjesma?

[@anabevandic1006]

ovaj skauca objasnjava :D

[@filip5633]

Sada vidim gde sam i kakve greške pravio ..😂🤦🏻‍♂️

[@vanjavoj6718]

Zbog vas klijenata sam najviše i pravio ovaj klip Fićo 💪🏽

[@markoilic3585]

Ima dosta netacnih informacija u videu

[@nikolanikolic5324]

Kakvi bre obroci u gramima... Nisi ti narko diler.... Opusti se jedi, treniraj i uzivaj