Detox Digital: 10 perguntas pra refletir sobre suas postagens nas redes sociais

🍃 Renan, preciso parar de postar meus conteúdos e minhas fotos para viver melhor? Claro que não... Minha recomendação é apenas para refletirmos o porquê das nossas ações. Quais necessidades estão por trás da minha relação com as redes sociais? Um detox digital sempre cai bem, mas aprender a lidar com esse universo digital também é saudável. Não precisamos levar a vida à ferro e fogo, não é mesmo? :)
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Renan Diegues é ator, facilitador de comunicação e habilidades socioemocionais, estudante de psicologia e foi TEDx Speaker em 2021. Além produzir conteúdo, oferece mentorias, palestras e cursos sobre comunicação e habilidades socioemocionais para pessoas e empresas.
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#saúdemental #bemestar #autocuidado

[@afotografiadasuavida]

Tenho sofrido toda essa pressão Renan. Já me senti mal, já me senti superior a alguém, já postei esperando likes e já fui atrás de dar like pra ganhar like. Vergonha e tristeza de estar viciada por boas horas nessas redes. Hoje eu li que esse vício nas redes tem muito a ver com a solidão que muita gente sente. Solidão não tem a ver com solitude. Mesmo vivendo bem com a solitude, estamos num mundo onde tem de fato muita gente solitária que não tem relações com pessoas próximas pra discutir uma ideia, se sentir visto e ouvido, ouvir e criar reflexão sobre o dia a dia ou sobre coisas profundas da vida. Daí com essa falta mais a arquitetura do vício criada pelos donos das redes sociais, fica fácil tanta gente com saúde mental comprometida. É um caminho difícil de percorrer em direção a mudança de hábitos e seus vídeos tem dado uma excelente contribuição sobre isso. Só tenho a agradecer 🙏😉

[@renandiegues]

Olá, Iris!! Você não está só nessa... Muitos de nós, eu inclusive, me vi nesse lugar também de correr atrás de curtidas e comentários para preencher em mim necessidades que foram criadas por essas indústrias. Tenho que me observar constantemente por conta aqui do KZbin. Também me faço essas perguntas e me cuido para não ser novamente engolido por esse sistema. Nosso trabalho é gerar consciência primeiro e fazer um trabalho de auto percepção constante para ir rompendo com essas demandas e fazendo nosso trabalho, unindo a tecnologia e a não dependência dela. Seguimos, minha amiga! Obrigado pelo feedback sempre carinhoso. 💛🍃

[@patriciasouza9940]

Desinstalei todas as redes sociais e quando fui voltar simplesmente não consegui, me irritou e não me senti mais parte daquela bolha, além disso minha ansiedade melhorou demais, eu passava mais de 10h no celular e hoje sei usar com muito mais consciência, se alguém ainda tem dúvidas se fazer um detox digital vale a pena, só faça!

[@renandiegues]

Uau, Patrícia! Que transformação boa! Detox digital é essencial pra gente voltar ao eixo e recompor a mente, né? Arrasou! Obrigado por compartilhar sua experiência aqui. :)

[@atriciaf]

Senti um misto de vergonha e desespero assistindo a esse vídeo. Verdades em forma de perguntas que doem. Certamente o que postamos está diretamente ligado à nossa autoestima, ou seja, ela é totalmente frágil.

[@renandiegues]

Olá, Atrícia! Sinto muito pelo incômodo. Hoje mesmo devo soltar um conteúdo sobre autoestima e espero que ajude a complementar esse vídeo. Te agradeço pelo comentário! 💛🍃

[@atriciaf]

@@renandiegues 🥰😍

[@Violin7010]

Já fiz detox digital e vivenciei a experiência FOMO, aprendi mto e fez eu ter outra visão do mundo externo! O mundo atual é digital e não tem como a gente fugir dessa realidade! O ideal é desenvolver inteligência emocional para lidar c a rede social sabendo que nem tudo é real e feliz, assim como a vida não eh! Hoje tento conciliar, leituras, estudos e vida profissional! Fazendo uma boa gestão de tempo acredito que da pra ter os dois!

[@renandiegues]

Fala, Daniel! Perfeito, cara... Também acredito que o caminho mais saudável seja aprender a usar as redes, sem esquecer de aproveitar o offline. Inteligência emocional é uma ótima resposta. Valeu por compartilhar essa reflexão!

[@Carta7216]

Tenho sentimentos tão íntimos que não consigo expor numa rede social. Tenho muita dificuldade pois não consigo usar as redes nem pra benefício dos meus trabalhos. Já tentei, não consigo. Sinto que a cada dia me distancio das “atualidades”. O KZbin é a única rede que utilizo pois me sinto em um grau de “liberdade” adequado.

[@renandiegues]

Fala, meu querido! A exposição e o contato com o externo é um grande desafio... Também vejo o KZbin como um canal mais ameno para estar em contato com o mundo atual. Que tenhamos sabedoria para lidar com esse universo de forma saudável. Seguimos. Um abraço! :)

[@Carta7216]

@Geovana Carvalho🌻 a cada dia uso menos, coloquei no mudo e não recebo notificações. Quando tenho um treinamento para ministrar sei o cliente e me comunico por e-mail. Meus familiares e amigos ligam ou nos visitamos. Gosto de conversar e receber, quando saio procuro ser amável com as pessoas. Meu desconforto é somente ao virtual.

[@Carta7216]

@@renandiegues sim meu querido. Sinto um conforto imenso com conteúdos como o seu, é uma conversa produtiva. Gosto de conteúdos reais que nos aproximam como humanos e semelhantes!

[@biah.5110]

Essas perguntas foram matadoras . Sai do Instagram em outubro de 2022 na loucura das eleições . E de lá até hj tive mta vontade de voltar mas tb tinha mto medo do Qto poderia me sentir ansiosa . Confesso q parece q n estou no mundo . Me sinto um tanto esquecida pelas pessoas mesmo sabendo q mesmo se estivesse presente as mesmas pessoas no máximo dariam um like em uns stories e n se interessariam em saber como estou . E sim para a primeira pergunta : já postei e voltei várias vzs pra ver quem visualizou , quem curtiu , quem comentou . Bizarro mas real . O lado bom da saída das redes eh que tenho lido mais . Cuidado mais de mim e tb vi quem eh real na minha vida e tb o q eh real . Serio : sobra mt tempo qdo a gente resolve sair do Instagram . Tempo pra absolutamente tudo que achávamos que não tínhamos .

[@a_mands]

Me sinto exatamente como você, mas conclui que meu tempo é precioso demais pra desperdiçar vendo a vida alheia e deixando a minha no automático ☺️

[@renandiegues]

Oi, Bia!! Obrigado pelo feedback! :) De fato, é um mix de sensações, né? Há prós e contras... O mais importante é encontrar uma medida saudável e um estilo de vida que faça sentido para você sem prejudicar seu bem-estar!

[@bonecasdepanomimosdaclarinha]

Gosto demais dos seus vídeos , tem me feito refletir bastante ! Gratidão 🙏

[@renandiegues]

Oi oi!! Que comentário bom de ler! Eu que te agradeço por compartilhar isso comigo. Fico feliz que tenha gerado reflexão por aí!! Abraços! 💛🍃

[@pensadormascarado]

Oi Renan Diegues, tudo bom? Sou seu fã, adoro seus vídeos, são muito bons, educativos e muito contribuem para nosso desenvolvimento pessoal. Ia te pedir respeitosamente para você fazer um vídeo voltado ao público que tem comércio ou prestadores de serviço que precisam utilizar redes sociais para anunciar seus produtos. Precisamos mesmo de redes sociais para nossa propaganda e marketing de nossas empresas ou podemos fazer à moda antiga de distribuir nossos cartões de visita e fazer nossa publicidade boca a boca na praça? Um forte abraço

[@renandiegues]

Olá, Pensador!! Tudo bem e você? Poxa, que bom saber disso... Obrigado demais pelo feedback. Fico feliz! Vou gravar um vídeo sobre esse assunto sim, pode deixar.. Tem sido a dúvida de muitas pessoas por aqui. Obrigado por sugerir o tema e pela força aqui no canal!! Um forte abraço pra você também! ;)

[@gimendds_]

Estou na tentativa de me ausentar por uns dias, meses e quem sabe até anos, o complicado é que tô tentando fazer isso justamente nas minhas férias aí fica mais difícil ainda.😢

[@renandiegues]

Oi oi, Gi!! Aproveita que tá nas férias sem a influência de outras pessoas com o celular por perto e começa aos poucos.. Tira um dia inteiro sem as redes e faz outras coisas! Comece aos poucos.. Talvez esse vídeo te ajude com alguns insights olha: kzbin.info/www/bejne/aKm3faqhat2YiJo Boa prática!! Beijos! :)

[@AnaClara-nt7kn]

👏👏

[@renandiegues]

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[@fatima27822]

Eu tenho Instagram hoje em dia pra postar meu trabalho como maquiadora. Não posto absolutamente nada pessoal, só divulgo minhas makes. Mas preciso gerenciar o tempo. Sinto que fico mais tempo que o necessário.

[@renandiegues]

Oi, Fátima!! Siiim, gerenciar o tempo é essencial quando o assunto são redes sociais e trabalho. Espero que consiga para ter mais tempo livre! 💛🍃