Detox Digital: escolha suas redes sociais para 2023!

🍃 Preparados para o detox digital de 2023? Se você tentou, tentou, tentou e ainda não conseguiu se livrar das redes sociais, muita calma. Primeiro porque hoje em dia é praticamente impossível não se conectar de alguma forma por esses sites de relacionamento e segundo porque é possível adotar estratégias de uso consciente. A pergunta que você precisa se fazer é em quais delas você quer estar e como pode usa-las de maneira saudável!
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Renan Diegues é ator, facilitador de comunicação e habilidades socioemocionais, estudante de psicologia e foi TEDx Speaker em 2021. Além produzir conteúdo, oferece mentorias, palestras e cursos sobre comunicação e habilidades socioemocionais para pessoas e empresas.
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#saudemental #detoxdigital #redesociais

[@camilaathayde]

Aaaah!!! ☺️ Feliz em fazer parte dessa comunidade 👏🏻 Meta pra 2023: Ter o seu foco, disciplina e autocontrole com o digital. Pq nossinhora eu me perco nesse mundo facin facin 🤦🏻‍♀️ Eu uso poucas redes, basicamente instagram, youtube e whatsapp. Mas elas me consomem bastante. Isso de fazer um uso disciplinado e controlado, estabelecer dia/hora pra uso, uma finalidade etc... é um nível que eu quero chegar. Pq hoje eu sou bem descontrolada haha. Meu sonho: fazer um retiro onde eu não tenha acesso a nada disso. Eu queria muito saber como eu iria me sentir.

[@renandiegues]

Hey hey.... De repente pode ser uma boa estabelecer por períodos pra começar, saca? Tipo.. Não usar Instagram pela manhã. Ou ficar off do Instagram aos domingos. E por aí vai... Dá pra criar várias culturas legais de uso! Mas se joga... vai fazer um bem danado. Sobre o retiro, já ouvi falar de uns bem legais no interior de Sampa. Acho muito válido, hein.

[@cottoncandypinkhair]

Estou assistindo ao vídeo nesse exato momento e aproveitando para comentar e dar engajamento a esse conteúdo que acho super pertinente. Estou no segundo dia sem redes sociais (Só mantenho o YT e Pinterest) e mesmo com tão pouco tempo já começo a perceber vantagens. Estou menos ansiosa, mais animada e produtiva, pois não tenho interesse em saber da vida de ninguém. E estou me sentindo segura em manter minha vida offline. Só o fato de eu estar vendo seu vídeo, com um conteúdo necessário, já mostra benefício em ter deletado o Instagram e Facebook. :)

[@renandiegues]

Aaaah que comentário mais gostoso de ler! Quando a gente fecha as redes abre um espaço gigante na rotina, né Ju? Espero que consiga seguir aproveitando seu tempo com atividades que te fazem bem. :) Eu costumo dizer que quando saímos das redes sociais, nossos dias passam a ter 25h! hahahaha Um abraço e obrigado pelo engajamento, Ju!

[@therezacastro9941]

Tenho uma dica infalível, excluir definitivo algumas redes que vocês percebe que já está viciados é difícil sair ,mas é libertador,falo por experiência própria exclui Facebook a mais de anos não tenho , o Instagram faz cinco anos que exclui , outras redes sociais não tenho também , no começo foi difícil sair mas consegui, e KZbin eu uso com moderação, e até whatsapp queria exclui mas não tem jeito por conta de famílias eu acho que é necessário, hoje em dia ninguém mais te liga ligação normal já perceberam isso , o que eu faço nas horas vagas eu vejo série filmes ,fiz hortas em casa mexo com plantas decoro a casa ,faço faxina , pinto parede pinto a calçada de casa faço mil coisas ,faço caminhada escuto música, trabalho também e estou vivendo muito bem graça a Deus .

[@renandiegues]

Olá, Thereza! Obrigado por compartilhar sua experiência por aqui. Uaaau, 5 anos já é bastante.. Um dia chego lá. Que maravilha que conseguiu fazer as pazes com o offline e praticar tanta coisa boa fora das redes!! Adorei seu relato. Seja muito bem-vinda! ;)

[@brunopalheta1399]

Peguei ódio dessas principais redes sociais, como Facebook, Instagram e Whatsapp. Só não excluo o Whatsapp porque realmente é necessário.

[@josianyguimaraes_]

Gosto muito de assistir vídeos assim ✨😊

[@renandiegues]

Obaa! Bom saber, Josi!! Vou trazendo novidades! :)

[@gabriellemonteiro]

Eu também

[@dainaapaulo]

Renan eu te entendo, fiz isso já vai fazer 1 ano, sem redes sociais, apenas com meu canal aqui no KZbin, LinkedIn e Twitter, mas tudo com muito controle, e sinceramente já acho muito. A melhor coisa que fiz, consegui voltar a ter prazer na minha vida e na minha rotina, percebi o quanto a nossa vida é relevante pra nós mesmo quando não precisamos mostrar absolutamente nada pra ninguém. Eu fiz um vídeo também no meu canal, sinceramente o mundo precisa urgentemente repensar essa ferramenta que apenas vendem imagens, tem que ser utilizado com inteligência, sem prejudicar a nossa intimidade, sem expor a nossa vida.

[@renandiegues]

Oi oi, Dai!! É exatamente isso... Me identifiquei muito com seu relato. Tenho apenas KZbin, WhatsApp e LinkedIn e já acho muito também. Que bom que você tem conseguido se reencontrar na sua rotina. Vamos trocando experiências. Dei uma olhada no seu canal, vi que escrevia em blogs... Boa sorte nesse retorno. Que possamos tornar esse ambiente digital em uma rede de verdadeiras relações! :) Abraços e ótima semana por aí!

[@alessonamorim8446]

Eu tinha decidido manter só twitter, mas eu vi que não tinha controle então exclui todas apenas whatsapp devido ao trabalho e KZbin.....mas parabéns pra vc.

[@vitoriafonseca_]

Gratidão por partilhar tanto conhecimento! 🥰

[@renandiegues]

Que bom que tem curtido, Priscilla! Seja muito bem-vinda por aqui!! 💛🍃

[@renatabarros1897]

Re, o título do texto deste vídeo me atraiu 😅 e o tema que trouxe, ao meu ver, é super pertinente para esse tempo de revisão das metas, inclusive, metas relacionadas para promover e prevenir a saúde mental. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 ótima reflexão!!! Eu, particularmente, uso o Instagram para minha profissão de Terapeuta Integrativa e Complementar. Eu sigo, por lá, profissionais dessa área da saúde, o que tem me inspirado na minha caminhada. Abraços 🤗

[@renandiegues]

Oi oi, Rê! Agora começam os planejamentos para o ano que vem, mas nada melhor do que já aproveitarmos esse ano para dar o ponte pé inicial na saúde mental, né? Profissão mais linda a sua! Continue usando as redes para o bem-estar! Agradeço sua presença por aqui, Rê! Um abraço! 💛🍃

[@thomdeoliveira]

Eu gosto do KZbin e Instagram, whatsapp por conveniência profissional e tô tentando perder o vício do tiktok. Às vezes, passo muito tempo no tiktok e fico muito triste depois, como se fosse uma droga. Adquiri um novo smartphone, estou esperando chegar e com ele, uma nova rotina digital. Vai tudo ser novo! Excelente conteúdo, Diegues.

[@renandiegues]

Parabéns pelo novo smartphone, Thom! Que ele te inspire nessa qualidade de vida que você busca, cara. Ele é uma ferramenta que precisa te ajudar a se sentir melhor, não o contrário. Procure colocar atividades diferentes no seu dia... Um ótimo jeito de se livrar de um vício é colocando outro no lugar! Pense em coisas saudáveis e produtivas que tem vontade de fazer manda bala! ;) Ótima semana por aí e boa sorte!

[@lunaaquino9425]

Tema muito válido, estou diminuindo drasticamente o uso de redes sociais, não tenho Facebook a mais de 5 anos, e ando reduzindo muito o uso do Instagram, devido as minhas crises de ansiedade que andavam piorando muito durante o uso, e é incrível que quando nos afastamos o tempo rende muito, antes eu proscrastinada demais sobre tudo e hoje faço tudo e sobra tempo demais. Só uso agora WhatsApp ( por manter contato com alguns familiares ), pinterest e KZbin e mesmo assim uso com muita cautela.

[@renandiegues]

Olá, Luna!! Obrigado por compartilhar seu relato aqui comigo!! Fico feliz que tenha encontrado uma forma mais saudável de lidar com essas redes! Também tive essa sensação de mais tempo na vida.. até brinco que meu dia agora tem 25h kkk beijos 💛🍃

[@brunopalheta1399]

Não uso mais Facebook, Instagram é low profile sem nada (uso só pra ver reels)... Como faz para excluir aquela desgraça de Whatsapp de vez?! Pois preciso. 😒

[@renandiegues]

O WhatsApp também é meu desafio nesse momento, Bruno! Em breve vou tentar gravar um conteúdo sobre o assunto. Abraços!

[@taurina1996]

O Instagram é muito entristecedor, a gente ver vidas boas ( que muitas das vezes nem é real), pessoas falsas que não gosta de você interagindo com você isso pra mim é muito ruim. Faz tempo que eu tento me afastar das redes sociais e não consigo mais listei livros pra eu ler e me ocupar já que eu não trabalho e tentar sair do Instagram de imediato

[@renandiegues]

Boa.. é importante tomar essa consciência e praticar o afastamento. Espero que consiga alcançar seus objetivos! :) E seja muito bem-vinda por aqui.

[@renanbarros1771]

Saudades dos vídeos Renan!! Espero que esteja tudo bem por aí 🤍

[@renandiegues]

Olá, meu querido!! Que gostoso receber esse comentário! Obrigado por isso! :) Por aqui está tudo bem... fui engolido pelas demandas e passei um tempinho reestruturando a mente. Em alguns minutinhos sai vídeo novo!! 💛🍃

[@Niinehh]

Não uso face, nao uso insta, meu sonho é largar o whatsapp, hoje ppr existe, acordei numa ressaca moral por conta desse maldito. Nao to endemonizando as redes, mas pra mim se tornou um verdadeiro inferno.

[@renandiegues]

Olá, Aline!! Também não gosto do whatsapp pra ser sincero! Só uso porque realmente preciso.. :(

[@brunopalheta1399]

Pegando ódio de Whatsapp. Vontade de excluir para não me comunicar mesmo com algumas pessoas! 🙄

[@a_mands]

Quando paro pra pensar no meu círculo social as pessoas mais próximas de mim não são usuárias ativas de redes sociais, como Instagram. Isso torna um pouco mais fácil a minha desativação, pq não vou sentir que estou perdendo novidades dos meus amigos/família. O Instagram tbm nunca me fez sentir mais próxima de ninguém. No momento não estou vendo motivo pra continuar lá e resolvi sair 😅

[@renandiegues]

Nosso ambiente interfere muito, né? Que bom que está próxima de pessoas que compartilham estilos de vida similares! Arrasou! Obrigado por compartilhar sua experiência aqui comigo! :)

[@annastudy13]

Muito bom!!

[@renandiegues]

Que bom que curtiu, Ana!! Obrigado pelo comentário! :)

[@biaashley7638]

Tenho WhatsApp,KZbin,kway e Instagram e hj sinto desgosto e falta de vontade de usar o Instagram! Qdo criei minha conta a 3 anos atrás..eu amava essa plataforma,mas hj eu gostaria de apagar minha conta! Mas tenho 10k de seguidores e me sinto sim presa nisso..mas será q para sempre terei que ter uma conta que não me sinto mais feliz? Eu não gosto mais da plataforma! Tem excesso de conteúdo,excesso de exposição e escravidão dos criadores de conteúdo! Já que até os stories eles só enviam ao seu próprio público..se vc aparecer todo santo dia,estando bem ou mal! Isso é assustador..tem um documentário na Netflix sobre redes sociais

[@renandiegues]

Olá, Bia!! Já vi esse documentário.. é muito esclarecedor. Espero que consiga encontrar uma maneira saudável de lidar com suas redes sociais. Se necessário, procure ajuda de um profissional para te auxiliar nesse processo. Pode ser transformador. :) Obrigado por compartilhar sua experiência aqui. Abraços!

[@alexalves2004]

Na Minha humilde opinião e so saber usar eu tenho Facebook apenas, mas não tenho ninguem adicionado la uso apenas pra ver coisas do meu interesse enfim e so saber usar.

[@renandiegues]

Tem razão... é apenas uma ferramenta e cabe a nós aprendermos a usá-la. Arrasou. Valeu pelo comentário! ;)

[@alexalves2004]

@@renandiegues obg. Eu penso que as redes sociais e uma arma, a arma por si so não mata ninguem depende do uso que se da a ela.

[@AnaPaula-tl4vf]

Tenho Whatsapp e tenho Telegram. Mas a que sou viciada é o instagram.🙄👎 ainda por vê assuntos legais lá e acompanho vaga de emprego . Ai fico nessa de tá lá... mas sim, me sinto mal lá mesmo num postando nada. Não tenho que reduzir minutos, são horas no telefone.

[@renandiegues]

Olá, Ana Paula!! Tem vários vídeos aqui no canal sobre o assunto... talvez de tragam alguns insights. Se tiver interesse de ver, aqui está um bom para começar: kzbin.info/www/bejne/aKm3faqhat2YiJo Beijos!! ;)

[@adrilima_]

Muito feliz por estar contigo Renan! E sim! Super confiamos no seu trabalho. Hoje sem dúvida a rede q mais uso é KZbin. Já tentei estipular horários e limites ... mas tenho falhado. Sigo tentando por aqui!

[@renandiegues]

Uhuwww! Agradeço novamente, Adriana! Segunda tem cartinha de bem-estar no seu e-mail.❤ KZbin tá ficando um perigo kkkk Mas tenta separar por períodos.. pode ser mais fácil. Tipo: não usar pela manhã, ou fazer um detox mais intenso aos domingos por por exemplo... Construir uma cultura de uso que te faça sentido. Pode ajudar a trazer mais calma pra mente.

[@gabriellemonteiro]

Engraçado que antes do seu vídeo começar aparece um anúncio do Instagram.

[@renandiegues]

Estão anunciando para o público errado. hahahaha

[@Niinehh]

Ainda bem que nem aparece anúncio para mim aqii. Rsrs

[@afotografiadasuavida]

Ei Renan! Saudades! Já estava me acostumando de receber notificação do seu vídeo. Tá tudo bem com você?

[@renandiegues]

Voltei!! hahahahaha

[@michelmotta4339]

Uso o.youtube para ouvir música ou para informação como vídeos igual a esse. Mas o Facebook está ultrapassado muita polaridade política e manipulação estou fora. Já usei muito mas agora estou abandonando

[@renandiegues]

Fala, Michel!! Melhor coisa cara... se afastar de tudo que não nos fortalece. Obrigado pelo comentário. Abraços! ;)

[@user-lu4vz6nz5f]

2 anos e meio sem, graças a Deus!

[@renandiegues]

Aeee! Que bom, Raí!! :)

[@grupomigus]

Eu gostaria muito me livrar do Instagram, mas muitos dizem que ele é benéfico para quem trabalha com a internet. Pra fazer Networking e venda. Mas sinceramente é tão necessário estar nele assim?

[@leonardocabral9599]

Se me permiti, "Depende"... Tem muita gente que usa a desculpa de "trabalho pela internet" para se manter nas redes, quando na verdade, as redes não dão retorno algum para essa pessoa, ou se dá, é uma porcentagem pífia de seu faturamento. Networking? Depende do produto ou serviço que você vende lá, talvez você até tenha retorno... Mas será que "o suco vale a expremida"? O que quero dizer é: Será que todo o esforço, tempo e dedicação que você VAI TER que colocar ali, vale o retorno? Fica a critério... Todavia, só cuide para que não aconteça isso que citei acima! Se o Instagram REALMENTE lhe trouxer um retorno rentável, é de se pensar... Agora, se não se reverte em nenhum tipo de renda, te faço a mesma pergunta: "É tão necessário assim"? Um abraço e boa sorte...

[@grupomigus]

@@leonardocabral9599 obrigada pela reflexão! 💖

[@renandiegues]

Olá!! Excelente pergunta... Em breve vou gravar um conteúdo sobre esse tema, mas adianto minha opinião: não.. não é tão necessário estar no Instagram e acredito que será menos a cada dia. É possível fazer networking e vender produtos através de diversas outras plataformas. Eu mesmo não tenho instagram, e já vendi e vendo por aqui no youtube, linkedIn e google. :)

[@renandiegues]

Perfeito, Leonardo!

[@guilbrocha]

Eu desativei meu Facebook em 2013 kkkkk pois é, a +ou- 10 anos eu já tinha problemas com essa plataforma. Hoje eu estou a 3 meses sem Instagram.... Como pode ver, minha relação com o Tio Zuky nunca foi boa 😅

[@renandiegues]

Olha só!! kkk Bastante tempo já, hein!! Espero que esteja conseguindo tirar muito proveito da vida fora do insta!! Adorei saber disso, meu querido!

[@brunopalheta1399]

Por que a implicância com essas redes? Gostaria fazer isso.