Detox Digital: perguntas para refletir sobre redes sociais.

🍃 Quando o assunto são redes sociais e detox digital, pergunta é o que não falta! Respostas, fórmulas e soluções mágicas de como lidar com tudo isso eu não tenho, mas podemos refletir juntos por quais caminhos seguir para buscar saúde mental, bem-estar e qualidade de vida! Bóra falar mais um pouco sobre redes sociais? :)
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Renan Diegues é ator, facilitador de comunicação e habilidades socioemocionais, estudante de psicologia e foi TEDx Speaker em 2021. Além produzir conteúdo, oferece mentorias, palestras e cursos sobre comunicação e habilidades socioemocionais para pessoas e empresas.
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#saúdemental #bemestar #autocuidado

[@rafaelbezrra]

Obrigado por não só me responder, mas fazer um vídeo sobre o e-mail que enviei! Sua resposta me inspirou muito. Sucesso para o canal :)

[@renandiegues]

Fala, Rafael!! Pô, que bom que gostou e que te inspirou de alguma forma. Obrigado pela força, cara. Seguimos trocando! Um abraço.

[@fatima27822]

A verdade que a nossa vida não para quando sai das redes sociais. Pelo contrário, a gente consegue se concentrar mais e melhor na nossa vida.

[@renandiegues]

Exatamente, Fátima!! A gente se depara com infinitas possibilidades! Adorei a reflexão. Beijos!

[@julianadalio4479]

Isso msm 😉 a vida ganha outra cor e significado 🙏👏👏 vale a pena!

[@Carta7216]

Eu tenho qualidade de vida sem as redes sociais. Minha geração, tenho 50 anos, tem maior facilidade de manter foco no mundo real. Um tempo eu usava as redes por morar fora do Brasil, hoje sinto um alívio sem elas. Sinto liberdade e tenho a oportunidade de me conectar com coisas e pessoas eleitas no dia a dia. Abraços

[@renandiegues]

A gerações enxergam o mundo digital de forma completamente diferente, né? Como é bom saber viver o offline...😊🍃

[@Carta7216]

@@renandiegues absolutamente 💯

[@franciellechaves5412]

Eu já fui essa pessoa que excluía e voltava, hoje em dia tirei um peso em excluir, 4 meses e já vejo como foi uma boa escolha, mantive minhas amizades, não atrapalhou em nada. Gosto quando aborda esse tema Renan! 🍃

[@franciellechaves5412]

@Geovana Carvalho🌻 Muito bom né Geovana? Uma paz que se sente. Bom saber que mais pessoas compartilham desse sentimento. Bjs

[@renandiegues]

Heey, Fran!! Esse assunto é massa, né? Vou sempre explorando até pelas minhas experiências... tenho pensado até em maneiras de quebrar a dependência de WhatsApp. Vamos ver como vai ser.. compartilho por aqui quando tiver novidades. Obrigado mais uma vez pela presença aqui no canal. :) beeijos 🍃

[@franciellechaves5412]

@@renandiegues Eu que agradeço pelo conteúdo, essa questão do WhatsApp aguardo ansiosamente também, ajudaria muito alguma estratégia. Beijos

[@thiagofbenedicto]

Eu tambem fazia isso. Ano passado fiquei 5 meses sem e reinstalei depois que uma amiga disse que eu deveria voltar. Voltei também para mostrar para todo mundo que eu estava indo morar um tempo em Londres. Quando voltei pro Brasil cai na realidade e ninguém se importa com você (se você vai ou volta e etc) e ao mesmo tempo que ficava com um conflito de ter voltado por um convite de uma pessoa e não porque de fato eu queria. Bom, hoje faz 20 dias que deletei DEFINITIVAMENTE o Instagram e só possuo o Linkedin e meu Whatsapp (que só uso para coisas do trabalho) . Prefiro ligar, conversar olho no olho, sair e conhecer pessoas pessoalmente. Estou feliz assim. Obrigado pelo vídeo.

[@alessonamorim8446]

Eu tentei 3 vezes e não consegui sempre acabo voltando

[@julianadalio4479]

O segredo pra se ter relações sociais saudáveis é justamente não ter redes sociais 😄😉 Simples assim! À não ser que a pessoa tenha mto auto controle e não permita que o cel a domine, mas a maioria não tem, então na minha opinião o melhor msm à se fazer é excluir todas as redes e usar o cel somente pro necessário...a vida muda da água pro vinho acreditem! 🙏🍃

[@renandiegues]

É preciso muito cuidado mesmo para não perder a essência das relações no mundo digital! Obrigado por compartilhar seu olhar por aqui, Juliana!! :)

[@millyfiusa]

Adorei o vídeo, na minha opinião trouxe reflexões válidas quando repensamos no uso das redes sociais. Estou há 14 dias entrando no Instagram por 1 minuto (pelo único motivo de pegar um "bom dia" motivacional e mandar para meu primo), e tenho liberdade de usar aos sábados para postar meus vídeos esportivos, mas até durante meu "tempo livre no app" eu tento não ser hipnotizada pela tela. O Instagram me oferece uma felicidade absurda que não consigo fora da tela e uma tristeza/vazio imenso por me comparar com o conteúdo que eu consumo. Está sendo um aprendizado me conhecer fora do celular, e conseguir reconhecer como ele me influencia. Nesse mundo cada vez mais conectado, é difícil encontrar sentido pra vida real. Obrigada pelo vídeo!

[@renandiegues]

Olá, Milly!! Obrigado por compartilhar sua experiência aqui comigo! Que bom que tem conseguido gerar consciência sobre essas questões. Acho que esse é o primeiro passo para entender sobre nós mesmos.. como nos sentimos, porquê nos sentimos de tal forma... Espero que consiga encontrar uma maneira saudável de lidar com o online e com o offline. Vamos trocando figurinhas! :)

[@mariaaliceribeiro3333]

Essa semana mesmo falei com um amigo e ele disse que conseguiu uma bolsa de doutorado na Espanha. Fiquei super emotiva conversando com ele pelo whatsapp, feliz demais pela conquista de um amigo, como se fosse minha também. Depois ele disse que fazia tempo essa notícia, que tinha falado no grupo do zap que eu vejo pouco. Logo me senti contemplada pela sua fala sobre FOMO. Não me senti deixada pra trás por só saber agora da notícia, mas a conexão e a felicidade que senti no íntimo com meu amigo talvez não fosse tão intensas quanto saber pelo grupo ou pelas redes! p.s Depois de 2 anos sem insta fiz um por conta de processo seletivo, mas não sigo ninguém e nem tenho foto e continuo dizendo que sigo sem ter, logo entro quando lembro kkkk

[@renandiegues]

Olá, Maria! Que bom revê-la por aqui! :) E que incrível que isso também aconteceu com você... É muito bom quando a gente consegue se libertar dessa necessidade instantânea, né? E sobre o insta, que massa que depois de tanto tempo você pôde ressignificar o uso de uma forma que te ajude! :) Arrasou!

[@ze_paulo_2025]

Qual sua profissão, Renan? José Chadan, do Púlpito Cristão.

[@alexeyribeiro6210]

Percebi que quando você fica sem redes sociais, é incrível como algo simples num "momento de ócio", te trás uma alegria imensa, uma satisfação. Coisas que não são percebidas mais em um mundo acelerado de redes sociais.

[@renandiegues]

Verdade, Alexey!! Tem tanta coisa boa no offline que a gente esqueceu de aproveitar...

[@Canallucimaramartins]

Bom dia ,eu era essa pessoa que saia e voltava ,até que um dia senti que era hora de dizer um adeus definitivo! Resultado? Paz ...só coisas boas ,não perdi nada...muito pelo contrário minha vida só descomplicou! Infelizmente o Instagram,Facebook ,Twitter e tik tok cria uma falsa ilusão de utilidade,mas além de serem inúteis são extremamente prejudiciais a saúde mental e emocional! Hj utilizo whatsapp ,youtube ...o Facebook tenho uma conta conjunta com meu esposo que quase nunca acesso só pra usar marketplace...enfim nunca estive tão bem.... Excelente vídeo 🙏🏼💐

[@renandiegues]

Olá, Lucimara! Obrigado por compartilhar sua experiência por aqui! Que bom que conseguiu se dar bem com o mundo mais offline. É bom demais, né? Obrigado pelo feedback! Abraços! 💛🍃

[@sugomij]

Irmão, só passando para lhe agradecer por este vídeo. Eu já sai das redes justamente pelo menos motivo (FOMO) e como tinha um relacionamento na época, não senti tanto o impacto. Agora, sem o mesmo, me venho novamente indagado nesta questão e somado do seu conteúdo, eu reuni forças para abandonar as redes. De fato, existe a questão de ela agrega e muito, mas, ao mesmo tempo lhe consome.

[@renandiegues]

Fala, João! Fico feliz que o vídeo tenha reverberado positivamente por aí, meu caro. É um baita desafio, mas aprender a lidar com o digital é de fato muito recompensador. Obrigado demais pelo seu feedback e te desejo sucesso nessa jornada de detox digital. Sigamos em frente e trocando experiências. Um forte abraço!

[@VICTORIAytbe]

Desativei meu instagram um tempo atrás e percebi o quão sozinha estou, acho que pra pessoa que mandou o questionamento fica ai a oportunidade de ver quem realmente se importa contigo e quer estar perto de ti, por mais que tenha aberto o meu olho com essa experiência ainda não consigo sair de vez do instagram, me sinto presa, virou vicio, e eu tenho noção que só consumo conteúdos fúteis por lá e ainda me cobro por não me sentir confortável mostrando a minha vida por lá também, uma low profile que não queria ser. O que me pega também é não ter outros lugares para lidar com pessoas além da minha familia e uns bons dois amigos, sinto falta do contato.

[@joaolucenam]

Falou tudo, é realmente vício! Vivo algo parecido com vc. Fiquei vários meses tentando abandonar de vez o Instagram mas nunca conseguia, seja por abstinência de ver novidades (o famoso FOMO), seja por apego ao meu feed... Mas há alguns dias me deu um rompante de coragem e excluí minha conta 😅 Por enquanto, a cada dia q passa, sinto menos falta

[@julianadalio4479]

@@joaolucenam que vc consiga manter a sua decisão 🙏👏👏 vale a pena! 😉

[@joaolucenam]

@@julianadalio4479 Obrigado 🙏😁

[@VICTORIAytbe]

@@joaolucenam Que bom pra você! E como está sendo o processo? No meu caso acredito que estou com FOMO, eu só consumo coisas e tem um tempo que não posto nada. Desativei novamente e é um processo difícil pra mim ficar de fora, porém pretendo manter para focar nos estudos.

[@joaolucenam]

@@VICTORIAytbe entendo, me manter informado me prendia muito ao IG. O que fiz pra mitigar isso foi acompanhar algumas dessas páginas pelo site delas. As q não possuem outra forma de acompanhar, eu simplesmente desencanei. A cada dia sinto menos falta.

[@miholiver6191]

Dei um tempo no Instagram e voltei esse ano, mas já comecei a ter crise de ansiedade por vários motivos, essa rede social me afeta muito e to sofrendo dnv pra desapegar kkk

[@renandiegues]

Olá, Mih!! Tente retomar as mesmas estratégias que tomou da outra vez. Se ainda assim não der certo, procure ajuda de um profissional para te auxiliar nesse processo. :)

[@alessonamorim8446]

Vou excluir Facebook, Instagram, twitter e Tik Tok, vou usar só o whatsapp no modo off LINE, e linkid devido o trabalho

[@renandiegues]

Espero que te ajude a se sentir melhor, Alesson! :)

[@simonesaiki6115]

Nhaimmmm🧡

[@renandiegues]

Olha ela marcando presença aqui!! 💛🍃