DIÁRIO DA DIETA Ep.24 / -8,600kg CONTANDO CALORIAS / REEDUCAÇÃO ALIMENTAR / DÉFICIT CALÓRICO

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Күн бұрын

Olá❤
Aqui compartilho minha experiência e dicas em busca do emagrecimento de forma saudável, simples e sem restrição.
O intuito é poder inspirar, motivar outras pessoas e aprender também.
Se inscreva no canal e faça parte desta jornada rumo a um estilo de vida mais saudável!
Link da Creatina que uso
Creatina 300g: amzn.to/4b2mUye
Creatina 150g: amzn.to/3RlNueW
Link Halter (peso que utilizo no exercício)
Halter 3Kg: s.shopee.com.b...
Link da balança que utilizo para pesar os alimentos
Balança Cozinha: amzn.to/3VnXI0C

Пікірлер: 57

@eutatilima 2 ай бұрын

Bom dia cacau , moça pra mim é uma luta beber café sem açúcar mais de vez em quando ainda tento 😅, tbem tô na luta contra a obesidade , mais tá dando certo graças a deus 🙌🏽😊

@cacau.mendes 2 ай бұрын

Bom dia ❤ Mas eu também achava impossível gostar de café sem açúcar kk, mas primeiro tomava com um pouquinho de leite e depois me desafiei e fui fazendo puro mais fraquinho e agora descobri que realmente é possível gostar de café açúcar😁 Essa luta vamos vencer eu creio 🙌

@anymarry2882 2 ай бұрын

Mais ñ precisa tirar o açúcar do café. Desde que mantenha o déficit calórico tá tudo certo. Café adoçado traz alegria pra vida.Ñ vale a pena tomar café amargo😅

@cacau.mendes 2 ай бұрын

Realmente não precisa tirar o doce, Eu tirei mais pq o médico cortou o açúcar total do meu esposo, e ele nem comia doce igual eu, aí fiquei com medo e resolvi tirar também pra prevenir kk, mas acabou que me acostumei e hoje gosto de café sem açúcar 😁

@zeliamonteiro9335 2 ай бұрын

Parabéns pelo seu esforço, o segredo é continuar e não desistir. É a primeira vez que eu tô vendo o seu canal e já mim escrevi ❤❤

@cacau.mendes 2 ай бұрын

Olá seja bem vinda❤ Obrigada😍

@mariacielmaferreira5843 2 ай бұрын

Tá ajudando bastante vê seus vídeos.

@cacau.mendes 2 ай бұрын

Olá ❤️ Obrigada fico muito feliz 😍

@PatriciaLimapereira-bh4tb 2 ай бұрын

Com foco e força de vontade você consegue.

@cacau.mendes 2 ай бұрын

Olá ❤ Verdade🥰😘

@welitaniapereira7055 2 ай бұрын

Adorei o vídeo principalmente suas alimentações parabéns pelo peso eliminado força e foco querida vc vai conseguir

@cacau.mendes 2 ай бұрын

Olá ❤ Muito obrigada🥰😘

@vitorianery5625 2 ай бұрын

Sou nova Aqui e Já estou Apaixonada em seus Vídeos 🥰

@cacau.mendes 2 ай бұрын

Obrigada ❤ fico muito feliz 🥰😘

@deborasantoslemos6012 2 ай бұрын

Parabéns maravilhosa 🤩👏🏾

@cacau.mendes 2 ай бұрын

Obrigada ❤️😘

@lenilzaroupas6357 Ай бұрын

Vou tentar fazer assim

@cacau.mendes Ай бұрын

😍❤

@Artevivacanecas 2 ай бұрын

Se achei aqui ontem, e estou maratonando seus vídeos, amando💜💜💜💜

@cacau.mendes 2 ай бұрын

Olá ❤️ Bem vinda, muito obrigada😍😘

@ivanagomes1154 2 ай бұрын

Parabéns linda no foco 🎉🎉🎉

@cacau.mendes 2 ай бұрын

Obrigada ❤😍😘

@martaferreira1846 2 ай бұрын

Parabéns 👏👏👏 eu também não tomo mais café com açúcar

@cacau.mendes 2 ай бұрын

Obrigada❤😍

@rosaniarosa7024 2 ай бұрын

Me identifiquei muito com vc.

@cacau.mendes 2 ай бұрын

🤗😘

@rosaniarosa7024 2 ай бұрын

@@cacau.mendes Cansada de dietas restritivas, jejuns longos... E efeito sanfona. Estou agora começando uma reeducação alimentar.

@cacau.mendes 2 ай бұрын

@@rosaniarosa7024 melhor escolha ❤

@roselibonifacio4275 Ай бұрын

Primeiro vídeo seu que assisto, estou na luta tbm, vc tem acompanhamento de nutricionista? Sobre café sem açúcar, tentei por diversas vezes, cheguei ficar 20 dias sem açúcar no café, não consigo me adaptar e com adoçante é horrível pra mim rs. Amo café, mas tô pensando em tirar o café de vez, já que não consigo tirar o açúcar, já fiz fraco, misturo no leite, canela e nada, até café gourmet ja comprei e não desce 😢

@cidaferreira7564 Ай бұрын

Se for pra mim tomar café sem açúcar e com adoçante nem tomo. Amo café pra mim o açúcar do café não faz diferença porque não consumo doce, refri, sucos artificiais tudo adocicado, o café é o único açúcar que consumo, emagreci 20kilos na Lowcarbbe nunca cortei açúcar do café...eu tentei achei horrível. Foi sem exercícios, segredo esta na boca e comer proteína em todas refeições.

@cidaferreira7564 Ай бұрын

Eu tenho convênio e desisti da nutri, Endocrina....comecei a ver vídeos sobre Lowcarb e amei , deu certo pra mim... olha que tenho 46anos e emagreci sosinha e sem remédio. Segredo é sempre ver vídeos de alimentação saudável. Foi comida simples, nada de integral, layt, diet.

@cidaferreira7564 Ай бұрын

Eu pesava 87 , hoje peso 67k ,já faz 1 ano , mas cortei muita coisa pra sempre.

@roselibonifacio4275 Ай бұрын

@@cidaferreira7564 parabéns 👏👏

@roselibonifacio4275 Ай бұрын

@@cidaferreira7564 é tenho deixado de consumir muita coisa tbm, refri ja tem muitos anos que não tomo, mas vou continuar com meu cafezinho com açúcar tbm, pq amo café, mas agora tomo só dois por dia, antes era o dia todo

@roquelinasantos5498 2 ай бұрын

Amo seus vídeos

@cacau.mendes 2 ай бұрын

Obrigada ❤ fico muito feliz de saber que gosta 🥰😘

@cassianefortunatosilva1262 2 ай бұрын

Oi querida tudo bem quantos minutos você faz a batata doce na Ary free

@cacau.mendes 2 ай бұрын

Olá ❤ 18 minutos a 200graus

@nelyadesivosdeunha9517 2 ай бұрын

👏👏👏👏👏👏👏

@cacau.mendes 2 ай бұрын

😍😘

@wpb09 Ай бұрын

Moça parabéns ❤ você segue uma quantia de calorias determinada por você ? Ou por algum App?

@cacau.mendes Ай бұрын

Obrigado ❤️ Eu tenho o app FatSecret uso para calcular as calorias consumidas no dia, mas a quantidade de calorias que consumo é de acordo os vídeose dicas de nutricionista que acompanho no KZbin, Tento consumir no mínimo 1.200 e no máximo 1.500.

@wpb09 Ай бұрын

Obrigada por responder ❤

@danielabraz9406 2 ай бұрын

Qual o seu peso e altura? E quanto tempo vai ficar com esse valor de déficit calórico?? 😊

@cacau.mendes 2 ай бұрын

Olá ❤️ Eu comecei a reeducação tava com 99kg e hoje já estou com 89,900kg, tenho 1,66 de altura. O deficit calorico eu pretendo continuar até chegar no meu objetivo que é 75kg e vou tentando fazer mais atividades físicas pra aumentar o deficit calorico🤗

@danielabraz9406 2 ай бұрын

@@cacau.mendes Vc não revisa o valor do déficit calórico, de acordo com que vai perdendo peso??

@vitorianery5625 2 ай бұрын

👏🏼👏🏼❤️

@cacau.mendes 2 ай бұрын

❤😘