Diário das Emoções | Oi! Seiiti Arata 321

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A inteligência emocional não é algo com que a gente nasce - é uma habilidade, e como qualquer habilidade, pode ser aprimorada com prática e paciência. Já se pegou no meio de um turbilhão de emoções, se sentindo sobrecarregado e querendo uma bússola pra saber em qual direção seguir?
E se eu te dissesse que existe uma ferramenta poderosa para entender, gerenciar e até aproveitar suas emoções? É o Diário das Emoções ou Diário Emocional e hoje a gente vai entender por que isso é revolucionário.
Isso não é sobre pensamento positivo vazio; é sobre desenvolvimento pessoal e dominar suas emoções para levar uma vida mais gratificante e produtiva. No fim dessa conversa, você não só entenderá suas emoções melhor, mas também terá uma maneira prática de gerenciá-las efetivamente. Vai se sentir mais no controle, mais presente e mais confiante para lidar com qualquer coisa que a vida jogue em você.
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[@eumadiepc]

Diário das emoções Dia: Data: Situação: Emoção: Nível: Qual foi meu pensamento:

[@SoSimpleruth6]

Maravilhosos ensinamentos. Colocaria uma quinta coluna para anotar a nova estratégia, ou seja o que tenho que fazer para melhorar as emoções, 🙏🧘‍♀️🌺

[@claudinha6766]

4 colunas: 1) data e hora 2) situação 3) emoção com uma pontuação da intensidade dessa emoção 4) pensamento que tive - exercício: desafie-o.

[@sook4906]

Adoro quando chega notificação de vídeo novo!

[@realser9]

*Gratitud* 🇧🇷 📖 🙌

[@lucianefatima2003]

Ótimo tema parabéns!🥰

[@alessandracesario9038]

Muito bom❤

[@user-is7yp7xj4b]

Gostei! Vou tentar. 🙌

[@helobranco1]

Excelente pratica

[@eduardakonig4125]

Muito bom!

[@ketylinelira7731]

Acompanho o canal por anos e sempre me ajuda a buscar minha melhor versão. Obrigada Arata!

[@carlossandro334]

Por favor fas um vídeo de como ser um bom líder...

[@DANIELAVIEIRA10]

Sensacional, como eu gosto de ver os teus vídeos!

[@user-ry3tn1lx5m]

Parabéns , Obrigado

[@julianacunha2905]

Muito obrigada por mais um conteúdo tão valioso. Como todos os seus!

[@dinhocassiano2442]

Legal mestre

[@daviricardo1301]

Lindoooo❤

[@mano2824]

Tenho um diário, registro os fatos do meu dia, e busco refletir sobre meus pensamentos e ações.

[@katianegomes8084]

Gosto de escrever no caderno

[@scelinap]

É semelhante a técnica da terapia cognitivo comportamental, o RPD, registro de pensamentos disfuncionais

[@mellbuschini]

❤🎉

[@Vocelivredeansiedade]

Semelhante a TCC com o registro de pensamentos disfuncionais.

[@michelchad618]

Legal

[@OndasdeRadio77]

📩📩☀️