Diéta iba na sladkostiach! (neuveriteľný výsledok)

Chudnutie na "akože nezdravých" potravinách je nie len možné, ale dokonca ma neuveriteľné výsledky. Ako je to môžné? No jednoducho, pretože to na čom záleží oveľa viac, ako na tom či je to super bio raw turbo avocado-acai-inýexotický názov, je to, koľko toho zjeme.
A to nemôže poprieť nikto, ani ten najväčší ignorat. Najsmiešnejšie na tom je, že tí čo sa tak bijú do hrude, ako zdravo jedia, bývajú často vo velmi chatrnom zdravotnom stave. A to znovu len preto, lebo sa zameriavaju na 20%, namiesto toho aby najprv zvládli ten 80%-tný základ.
Kniha Tajomstvo chudnutia!! Ak si ešte nečítal tak určite sťahuj zadarmo na askmichal.sk
RIPjedalnicek! Je tam sekcia s receptami! ripjedalnicek.s...
Samozrejme nájdeš ma každý deň v skupine Fitness Revolúcia: / fitnessrevolucia

[@kaci650]

častečná odpoved na Michalovu otazku vztahujici se k jidelničku (receptum) co je zdravé? Za me jist všechno ... ale s rozumem !

[@MrMajklP]

Každopádne zaujímavé, pri každej diete ide čisto len o kaloricky príjem ... aj tri milky za deň po dobu mesiaca, určite schudne každý .. zlepšené krvné testy určite z úbytku hmotnosti čo potvrdzuje mnoho studiii ako si sám spomínal.. znížené percento tuku atd ... ale z pohladu zdravia takto extrémne zvýšený príjem rafinovaného cukru tiež dokazuje mnoho studii že negatívne ovplyvňuje vývoj a vznik “civilizačných chorôb” ... pekný príklad že sa dá schudnúť na hoci čom .... ale či je to stravovanie “zdravšie” ako klasická vyvážená strava .. to pochybujem.. určite to má negativnejsi dopad.. než bezna strava s reštrikciou kalorii, musel byt riadne hladný keďže tie shit “potraviny” majú na malu gramaz veľký počet kalorii.. 😅

[@MichalHafo]

Ano musel byt hladny, to som zabudol dodat vo videu. Aj ked, podla teorie niektorych lowcarberov, vacsina z tych veci ma vela tuku cize "ten by mal zasytit". Na extremoch sa najlepsie ukazuje pointa. Su ludia co sa doslova prezehnavaju, ked si da niekto mcdonald, alebo nebodaj tu uz spominanu horalku. Vytrhnu to z kontextu a tvaria sa ake je to hrozne. A je vela ludi co sa nehybe, maju nadvau, jedia avokada... a maju pocit ze "super, toto je zdrave". No ved najlepsi priklad su zas lowcarberi.

[@andrejmaradik6237]

@@MichalHafo najlepší priklad lowcarberov su zlatoš, plichta, černý ? to sú tí, ktorí sa nehýbu a majú nadváhu?

[@MichalHafo]

@@andrejmaradik6237 Nie, to su ti ktori zarabaju na tych ostatnych.

[@patress112ify]

@@MichalHafo nikdy som nechapal ten Tvoj hejt na Zlatosa, vies mi ho objasnit? Ze co je na nom zle? Okrem lowcarbu

[@ladislav2729]

Ano spravne matematiku neoklameme ale ine je to uz s nasytenostou a pocitom hladu po zjedeni tej ktorej potraviny... Snazime sa jest “zdrave veci” - z pohladu kalorii, aby sme pocas deficitu co najmenej pocitovali diskomfort z prazdneho brucha. Zdrave = velky objem a zaroven malo kalorii.

[@milansnoslav]

Mozem potvrdit dnesnymi vysledkami. Cholesterol 5,5 po rokoch rokucich, co som mal 7,5 a ma strasili uz statinmi. Tak ma to ozaj potesilo. Jedine co som zmenil boli kalorie, jedla viacmenej rovnake.

[@MichalHafo]

Yes! Potesi.

[@jany5238]

dobre video... super .

[@ladislavtusar]

Super video , dobre si to povedal ,

[@zuzka9]

Zaujimavy vysledok..ale ani za svet by som to nechcela skusat..fuj, ved musel byt z toho sialene presladeny :D

[@jaroslavkaraffa5279]

súhlasím Michal 👏👏👏

[@davidkardos2823]

Zdielaam👍👍👍

[@MichalHafo]

mudre rozhodnutie😃 dik

[@sima5963]

Čiže dôležitejšie je hýbať sa než jesť "zdravé" potraviny?

[@MichalHafo]

urcite ano, samozrejme moze to mat milion odtienov a kombinacii,idealna kombinacia je kvalitne jedlo, v primeranom mnozstve, nizsie percento tuku + silovy trening. Cokolvek z toho vynechas, nerobis pre seba maximum. Ale kedze pohybom zlepsujeme inzulinovu senzitivitu (okrem ineho), tak by som dal prioritu jednoznacne pohyb + shit dieta, ako avokado cely den bez pohybu.

[@ladislav2729]

Michal Hafo oprav ma ak sa mylim ale moj pohlad ( nikoho som to tak este nepocul prezentovat) je taky ze a) naberanie svalov a b) chudnutie su akoby uplne dve odlisne linie napr paralelne kolajnice ktore tvoria celok. Pre a) je potrebne silovy trening a 2g bielkoviny na kilo a pre b) kaloricky deficit. Prave to je vysvetlenie preco chudnutie tuku a zaroven naberanie svalov nie je vylucene pretoze su to dve linie jedneho procesu. Tie linie mozu byt bud obe splnene - to su super postavy, alebo obe nesplnene - no comment alebo tlsty silak, alebo chudy slaboch... 😊💪🏼 Dik za dobru robotu

[@Glorellen]

Je to niečo ako bebe brumik akurát oveľa jemnejšie cesto. 😃

[@miroslavbercikbican8340]

Zaujimavé..a šup ho na horálky!!! Miško,od zajtra horálková diéta..😜🤔

[@MichalHafo]

Vzhladom k faktu ze mam malicko tuku a tento experiment uz prebehol, tak mi to pride zbytocne. Navyse mi horalky moc nechutia, davam prednost domacemu cheesecaku, popripade palacinkam, ktore mam aj dnes na veceru...mmm a este domaci jahodovy dzem. Mnammnam.

[@miroslavbercikbican8340]

Jasné..Srandujem..Zostaneme pri avokáde a odporúčaniach pána Bukovianského či ako sa to volá😂..Ale tie palacinky,,hmmmm,,

[@miroslavbercikbican8340]

Ale aj tak ma nieco na tom zaujalo...A to,ze ked clovek vela jedava tak ma samozrejme zvacseny zaludok ako ten co zje menej...A myslim si a dovolim si tvrdit,ze zasytit velky zaludok je jednoduchsie a efektivnejsie dvoma horalkami ako kilami zeleniny...a z toho mi vychadza,ze skor docielim to zbytocne prejedanie a zaludok sa pomaly zmensi a nebudem mat potrebu tolko jest...iba moj nazor, ziadna veda..😉

[@peterkvoriak6600]

Horalkova dieta.....funguje to.

[@born9951]

pěkně shrnuto

[@monikalekarova712]

šokantné

[@MichalHafo]

Skusam to no, dal som do toho vsetky moje herecke schopnosti. A precitala si to spravne, cize som asi talent.

[@horvi86]

Pre objektivnost z hladiska vplyvu tejto diety na zdravie treba dodat ze kazdy den doplnal vitaminy tabletkou a zeleninou a pil proteinovy napoj

[@MichalHafo]

proteinak som spominal, a tie tabletkove vitaminy... o tych by sme sa este vedeli bavit

[@horvi86]

@@MichalHafo Suhlasim ze multivitamin je na diskusiu ale chcel som povedat nieco ine: Ak tvrdis ze je lepsie jest radsej nezdrave jedla s kalorickym deficitom ako sa prezierat zdravymi potravinami a byt z toho tucnejsi, tak si prave nespomenul tento aspekt nedostatku mikrozivin (+ vysoky obsah bordelu) v junk foode, co je pre telo dost pruser. Takze moze mat clovek z junk foodu pekne telo a cholesterol, ale moc si to neuzije ak ho odnesie neaka choroba

[@MichalHafo]

@@horvi86 JE TU JEDNO ALE a to ale je, ze nikto kto pocita kalorie nemoze jest v shite moc vela kalorii, lebo by proste bol hladny. Aj ked lowcarberi a ludia co nikdy nepocitali, sa snazia to takto predavat. (nehovorim o tebe)

[@janhianik2945]

Na zamyslenie

[@guvji2727]

Starú známu filozofiu, keď chces chudnúť buď v deficite a nerieš pičoviny už pochopil každý kto ma mozog. Nechceš sa troška viac rozhovoriť o tréningu ? Samozrejme sústrediť sa na progressive overload a intenzitu, ale čo napr. split, počet cvikov, majú doplnkové cviky význam,... ? Chápem, že sa rád hádaš s lowcarbermi, ale prosím ťa (predpokladám, že to zaujíma viac ľudí) o viac videí o tréningu, lebo väčšina tréningových videí na yt ohľadom tréningu je sypačkova demagógia.

[@MichalHafo]

No ty necitas kazdy den to co citam ja to v prvom rade, Lebo to by si sa divil kolko ludi potom nema mozog😄 Ale toto neni o deficite a chudnuti, ale v prvomrade o tom, ze TO JE OBROVSKY dopad na zdravie, co si uvedomuje fakt malokto aj z ludi co chapu co je to kaloricky deficit. Trening ano ano, mam par zaujimavych tem, idem podla pocitu, a co ma prave nasere😄

[@guvji2727]

@@MichalHafo tak to si popozeraj nejaké Lamkové videá o mind and muscle conection 😂😂😂

[@MichalHafo]

@@guvji2727 😄 neni zly napad, posledne som na zaklade neho urobil video o svalovici

[@LZmodel]

Čo teraz ty brďo

[@MichalHafo]

dajme palacinky