DIA 20: TRABAJA CUERPO COMPLETO EN CASA! | Naty Arcila |

[@rebecam2749]

Lo dejé a medias hace dos años y por fin logré terminarlo...¡Increíbles los resultados, muchísimas gracias!

[@lauragarrido2262]

Wiiiii reto completadoooo! 4 kilos bajé, estoy super feliz.😄 Ojalá lo leas Naty 😄 gracias por motivarnos

[@gustavoarcila6546]

Me siento muy orgulloso de tu constancia, disciplina y esmero. Que equipo son uds. un lqm. Esto si es un gran aporte, lo maximo.

[@meflo_223]

Hola! Voy empezando y me costo mucho al principio pero ya al llegar al día 20 me siento mas ligera, con menos flacidez y con mas energía ¡ baje 3 kilos jejeje así que empezaré de nuevo, muchísimas gracias, me encanto mucho! Saludos Cachanillas!

[@gabrielalopez2707]

Quinta vez que lo hago Naty! Necesitamos maaaas! He hecho todos tus retos y la verdad me gustan mas que muchos otros porque pones a trabajar los musculos de verdad. No voy al gimnasio porque me toma mucho tiempo y me encanta trabajar en casa. Mas firme el cuerpo y me gusta mucho el resultado. Ojala revises tus comentarios y nos des otras rutinas. Gracias

[@monicachamorro822]

hola@Naty Arcila, quiero agradecerte por este reto de 20 dias hoy lo termine.,muchas gracias. hago natacion con aletas y por el tema de cuarentena pues no podemos practicar ..empezece con varios videos tuyos para sostener mi peso, tonificarlo. luego empece este reto, me ayudo a sostener mi peso y a tonficar mucho mas mi cuerpo.

[@claudiajimenez8248]

Naty Arcila, excelente reto, hoy termine los 20 días, he bajado 4 Kilos, me siento maravillosa y feliz, estas rutinas son excelentes, cortas como lo necesito, pero sustanciosas, te sigo en todas las redes sociales, vivo en Medellín, ojala nos encontremos por ahí, si te veo te voy a tumbar de una abrazo!!!!!! Bendiciones

[@ecnina]

Woo' termine el reto de 20 días, me siento super contenta. Ya no tengo grasa en el abdomen, incluso está un poco definido, me siento muy complacida y recomiendo realizar este reto, vamos por más 💪💪💪😍

[@rosauracolmenares6146]

💃💃💃👯👯👯Termineeee el retooo

[@MrYe92]

¡Reto completo! Mil gracias Naty me encantaron todas las rutinas. Super motivada!! GRACIAS

[@pamelacuevas9358]

felizz hoy termine mi reto la verdad!!!. baje 2 kilos y los mantuve super feliz por que hago un balance y el primer dia no podia ni moverme hoy a dia 20 ya tengo mejor movilidad estoy mas agil.. descanzo domingo y lunes lo vuelvo hacer gracias naty por que soy mama de 2 pequeños y a veces ni tiempo pero gracias por tu motivacion nos inspira!!!!

[@liliacastro2363]

Buenas noches Naty ..muchas graciAs ..soy seguidora tuya ..termine el reto 20 dias ..excelente tu guia ..tengo 50años y me canso un poco. No soy delgada gorda tampoco ...pero no deseo bajar de peso ...moldear y tonificar sii..quisiera q me ayudaras a recomendar con q rutina puedo continuar teniendo en cuenta mis años ..mil gracias Naty ..eres excelente en tu trabajo

[@ams2174]

Hola, le recomiendo las rutinas de cardio sin impacto, ayudan a adelgazar y no cansan tanto. También el reto barre es más tranquilo, aunque si pudo hacer este reto casi aseguro que puede con todos los que tiene Naty, solo cuidado con las que marca "Tabata" o "Alto impacto" como tal, yo tengo 20 años y se me hacen un poco pesadas. Recuerde hacer todo como vaya usted sintiendo, no se exija de más y cuide su alimentación, no olvide que le tomen la presión arterial al menos cada seis meses para mantener monitoreado su estado, esto se lo digo como estudiante de carrera de la salud. Saludos!

[@AndreaMartinez-kf7qq]

hola naty estoy feliz con tu rutina apenas llevo 10 días y e bajado 2 kilos mi pregunta es puedo repetir estas rutinas cuando las acabe e implementar otras cada día?

[@lauranataliagascasanchez5013]

Hola Naty!.soy nueva en tu canal. Termine el reto 20 días.Gracias por compartir tus rutinas,me gustan mucho! Tengo 46 años y algunos ejercicios me cuestan,pero trato de hacerlos.Por favor sigue subiendo videos. Besos desde Cuernavaca Mor. México. Ojala puedas subir rutinas para reafirmar busto. A ver si aun se me levanta!.jajajajaja.

[@mirnavive644]

Hola Naty! después de 4 años que hiciste estos videitos dices tú .. acabo de terminar los 20 días.. quedé molida.. pero satisfecha...sii

[@marianellaarias9367]

Súper.dely esos 20 días naty...lo mejor de lo mejor y este,para mi abdomen y más brazos. Son mis sonas más difíciles...😔😔

[@ivonfrausto7503]

Gracias, eres una gran motivadora... Me costó trabajo y mucho esfuerzo porque soy muy poco diciplinada, pero termine y me siento feliz con los cambios que vi.... sin duda seguiré haciendo tus rutinas....

[@valeriagom615]

Increíble rutina! Es la primera vez que hago alguna de tus rutinas y las ame , Ame los ejercicios de todos los días, son rutinas muy dinámicas! Y tu motivación y tu amimo son increíbles! Quiero ver y hacer mucho más retos tuyos naty! Sube plis! Y los resultados sin duda alguna son increíble, me siento mucho mejor y siento que perdi grasa!!!! Gracias por el reto y que vengan muchos mas

[@josemendietapabilo7624]

Hola Naty fue un gusto hacer este reto contigo, en estos 20 dias baje 1.5 pulgads de abdomen y 3 libras de peso. que motivadora eres. Porfa sigue subiendo mas tips y ejercicios. gracias , Besitos

[@tatianareal506]

Lo termine es ta bonito haber cumplido este reto la verdad en seguida voy en busca de un reto nuevo , GRACIAS NATY eres tan linda y admirable (:

[@anafernandez7866]

Hola @Naty Arcila yegamos al final del reto,no se cuanto baje x mi pesa se kedo sin pila🤷‍♀️ pero mi cuerpo si cambio 🤗me siento super bien y tambien mi ropa me keda mejor muchas gracias jermosa x tus videos y x la motivasion,boy a seguir asiendo tus otros retos y boy aserme un calendario con tus rutinas.gracias Naty de todo corazon espero y veas estos mensajes.❤

[@francypaez7278]

Hola Naty quiero contarte que hoy termine el reto me siento super bien, me encantan tus vídeos espero que estés muy bien en todo este proceso para tu competencia tu eres. una motivación muy grande y un orgullo por que tu disciplina y constancia te llevarán a lograr todos tus proyectos, gracias por ayudarnos, que Dios te bendiga y esperamos ver pronto más vídeos me gustaría mucho para agrandar los gluteos

[@anaruthrodriguez9261]

Naty ..... muchas grasias por tus ejercicios ....ahora ya tenfo 15 dias de estar realisando algunos de tus ejercicios y pues sinto bien aserlos porq me asen sudar mucho y es loq deseo ..y pues estoy cintiendo resultado en mis piernas brasos y abdome q se me empiesa a endurar los musculos y no parare de aser asta convertirme en una atleta ....jejeje ...besos y bendiciones para ti mi amiga naty att desdes EL SALVADOR

[@sharba14]

Hola Naty, hoy termine mi reto 20 días cuerpo entero y estoy feliz, de verdad conseguí el cuerpo de sirena, que prometiste al inicio, cada organismo es diferente , pero a mi me funcionó de maravilla , claro me ayude modificando otros hábitos, como el alimenticio, pero hacer actividad física definitivamente si marca la diferencia. Muchas Gracias. Bendiciones.

[@jjhouse5079]

Rosalba Alandete Altamar en verdad vistes muchooos resultados?

[@patriciadelpilarcespedes6036]

yo hice la rutina tal y como esta en el video,no he visto resultado ,quiza sea mi organismo o no se

[@neryviridianatoledosandova7937]

Dia 20 términadisisisimo, que barbara macabro el último dia, gracias muy buenas rutinas

[@claudiaescalante2462]

Naty excelente este reto soy su fans número 1 de este reto me encanta. Que Dios te bendiga por tan buena labor y sus buenas enseñanzas

[@DanxxxValo]

Ya hice esta rutina 3 veces durante la cuarentena, combinando con otros ejercicios de tus videos. Ya ahora voy por el Reto Bikini Bootcamp 💪😼 Mil gracias 😘 el peso no me importaba, sino definir. Soy nadadora desde los 7 años (tengo 28), pero apenas hasta ahora veo definido mi cuerpo🎊🎉 eres por mucho, la mejor entrenadora 🖤

[@ams2174]

Con qué vídeos/ejercicios la combinaste? Yo quiero hacerlo con el reto de planchas y unos minutos de cuerda al día pero quisiera saber cómo te pareció efectivo a ti

[@DanxxxValo]

@@ams2174 sí, eso hice, combiné el reto de abdomen con éste de 20 días, y cada dos días más o menos, buscaba en su canal: busto, piernas... Entonces hacía la rutina de los 20 días, más la de planchas, más la extra que buscara... Se pasa tan rápido el tiempo cuando uno lo hace con ganas. Lo de la cuerda no lo he hecho, pero gracias por la idea. Yo pienso que sí debería funcionar esa combinación^^ mucho éxito con tus rutinas!

[@adrianaestupinan6507]

Naty, hice todo el reto y me encantó, todos los días se siente el ejercicio en el musculo que se trabaja, tienes excelentes ejercicios, aprendí muchas cosas y el cambio en mi cuerpo se noto. Felicitaciones, gracias por los aportes que haces todo el mundo, Mil bendiciones

[@cristinaramirez7124]

Naty!!! Terminé el reto y me siento genial, me encantan tus rutinas y consejos. Seguiré con este estilo de vida con más rutinas y más esfuerzo. Gracias por tu dedicación

[@kacklinacuna6065]

gracias Naty hoy termine mi reto de 20 dias, baje 4 cm de barriga,asi que de nuevo lo hare,me encanto graciasssss

[@aracelicampos3986]

Gracias Naty, te sigo desde hace 6 años que nació mi hija y hasta la fecha me encantan las rutinas

[@elizabethbanda4975]

Increíble Naty, estoy súper contenta con este reto y más de haber hecho 3 repeticiones cada día. Quema!!!!!😎❤

[@MariaMartinez-ix4wz]

Naty, mil gracias por ayudarme a cambiar mi estilo de vida. Tengo hipotiroidismo y hoy terminé este reto el cual combiné con una alimentación sana y bajé 4 kilos!😀 No quiero parar de hacer ejercicio y aún me faltan 5 kg para llegar a mi meta. Cuál reto me recomiendas para continuar?😘

[@javysweet7872]

Maria Martinez Haz el reto de 12 dias, luego el de bikini bootcamp + uno de planchas, y por ultimo el de ligas y luego repites todos los retos de nuevo

[@evelynnunez8867]

Naty enormemente agradecida contigo , hoy llegué a mi día 20 y estoy muy feliz , siempre hago ejercicio y aveces me alentaba 1:30 min y nunca me había funcionado como contigo ya también les ando pasando tus dato a mis amigas .... gracias milllllll😘

[@jcml165jm]

O my goddd!!! no puedo creer q llegue hasta el final!!!!!🎉🎉🎆 jajajaj😅😅😅....Mil Graciassssss mi Naty😙😙😙 por tu tiempo motivandonos y llenándonos de energía para darle duro cada día 💪😉 Sos la mas!✌ ...a mi me gustaría rutinitas para quitar la grasa de la espalda porq siento q las mujeres acumulamos mucha grasita ahi.... Muack! bendiciones😊

[@guadalupepartidavilla4347]

me has cambiado la vida por completo Naty gracias a tus rutinas soy más fit cada día. no puedo dejarlo nunca ,motivada cada día. ..terminó el día 20 y vuelvo a empezar yuupiiiii ..gracias !!!!!!

[@mariaveronicalopez8517]

Creo que es como la 4ta vez que lo comienzo pero por fin logré terminarlo!! Graciiiiiiiiaaaaas... Necesito más de abdomen y brazos..

[@erminiaelsa]

Estoy muy contenta y orgullosa de haber terminado el reto y quería agradecirte a ti Naty Arcila por crear estos vídeos por qué me ayudaste mucho en esta cuarentena 😙😙😙 me hubiera gustado compartir contigo mis resultados 😍😍😍 amo entrenar contigo eres insuperable, y decirte que seguiré haciendo ejercicios con tus vídeos MUCHAS GRACIAS 😙😙😙😙😙❤❤🔝

[@susankatherinzavalacoloma5526]

Gracias!!! por fin acabe el reto y mi resistencia a mejorado bastante!! hace poco corri en una maraton 10 Km y gracias a que llevo siguiendote mas de un mes llegue a la meta!...estoy siguiendo tus consejos alimenticios y de rutinas! son muy motivadores!! éxitos y gracias por ayudarnos a llevar una vida saludable!! por favor dame consejos para bajar cintura y barriguita que son las zonas en donde se me está complicando bajar!!!! Saludos desde Perú!!!!

[@marbelys70]

Logrado. Muchísimas gracias, cada vez mas intenso, pero efectivo 100%. Muchísimas gracias! Un fuerte abrazo desde Venezuela!! 2021 arriba!!!!

[@pinkfriendsmd]

Hola Naty, hace una semana y media estoy siguiendo tus rutinas y me parecen excelentes!!! ya estoy viendo los resultados del esfuerzo. Sigue con mas rutinas de ejercicios, eres lo MAXIMO... Besos desde Perú !!

[@jimenagonzalez9124]

Naty sos lo más. Terminé el reto gracias a vos!!! Me súper inspiras. Hago tus videos desde que empezó la cuarentena y ahora me animé a completar el reto. Estoy muy feliz, veo mucha diferencia. Seguiré con otro de tus retos. Gracias!!!

[@angiemar1571]

Excelente Naty tu reto hoy termine los 20 días y que crees parece q me crecieron las pompas y baje algunas tallas y ni abdomen quedo nas tonificado muy buenos tus ejercicios si que me duele todo el cuerpo pero feliz ahora seguiré con lo del bikini gracias eres la mejor..

[@flamencassss]

Hoy es 2 de julio de 2021 y he terminado este reto por 3era vez. Es genial y me encanta. Gracias Naty. Me encanta que todo es en 1 minuto y que nos hablas todo el tiempo para motivarnos,. Eres fantástica. Bendiciones

[@marinaobregon4105]

Hola Naty se que esta rutina la hiciste hace 2 años. Yo la termine hoy y aunque siempre entreno la diferencia que note es sorprendente!!! Ya quiero seguir con otro reto!!!! felicitaciones sos la número uno en lo haces y gracias gracias gracias. besos desde Corrientes Argentina

[@lennysarlinefelicianogonza3828]

Hola hola! Acabo de terminar tu reto de 20 días y haz sido de mucha ayuda para mi proceso un estilo de vida saludable y una vida activa... tus rutinas son muy efectivas! Graxx por tu tiempo y dedicación. Ahora voy a seguir con otro de tus retos. Te felicito

[@gabrielaoyervides9345]

Dia 20 🏋️‍♀️ completo reto terminado, naty cual de tus otros retos recomiendas despues de este🙂 estubo maravilloso super, gracias

[@anafernandez7866]

NATY reto terminado..ojala y me Leas que aunke este reto lo hisiste ase 3 Años avemos personitas asiendolo..gracias k diagmos no bajo tanto de libras pero si en medida..me encanta verme y sentirme mucho mejor🍑😘😁y ahora k ago..🤔creo I me are una rutina siguiendo esta pero con tus videllitos..te adoro naty gracias..y seguimos x mas..🥰felicidadez a todas🤗

[@imeldaaguilar7201]

Naty terminé el reto, fabuloso!! Eres una persona muy disciplinada y tenaz y muchas gracias por compartir tus conocimientos. Por favor algunos ejercicios para quemar la grasa en la zona adominal, esa me cuesta mucho trabajo. Enhorabuena!!

[@mriana2808]

he llegado hasta hoy pero...entre anoche y hoy me dio gripe y dolor de garganta pero NO IMPORTA trabaje tanto para llegar hasta hoy y hay que terminar GRACIAS POR ESTE RETO me ha ayudado bastante, no es que quedara barbie pero he bajado, poco a poco es lo mas importante en serio GRACIAS Y BENDICIONES en tus proyectos y vida diaria...

[@nataliaargoti2892]

Naty mil gracias!!! He seguido tu rutina y aún cuando no estuve tan juiciosa como debía; vi resultados geniales en mi cuerpo! :).. A algunas personas que me preguntaron ya les di el dato de mi entrenadora así que por allí te siguen unos más! ;) Eres hermosa y una lucecita motivadora para hacer ejercicio cada mañana! Cuál es nuestro próximo reto? :) :)

[@tatianaqdz]

Natalia Argoti Voy 2 días, ojalá m funcione para reducir la grasa. D:

[@vanessatoro8484]

Hola Naty :)ERES LA MEJOR!, (Desde Venezuela por aqui). La plancha invertida me cuesta mucho, porque siento el esfuerzo en brazos y pantorrillas, no logro sentirlo en gluteos y abdomen :(

[@olopondoide6118]

Reto completo!! Gracias Naty ha sido fabuloso, tengo mejor condición, más fuerza, músculos más definidos. Me ha encantado!! Lo volveré a hacer para darle con más, otros 20 días!! GRACIAS ESTOY MUY CONTENTA, me encantas las rutinas, los ejercicios y lo mejor el resultado!! Sigue adelante Naty

[@liliaauroracastro5293]

Después de este reto quiero que me ayudes con qu rutina puedo continuar. ..ya que no quiero dejarte. ...este cuerpo está siendo otroooo. .muy contenta

[@catalinaalvarez1078]

quedé feliz, 2 kilos menos y noto la diferencia 🙆💕, gracias!!

[@jaqueline883]

Catalina Alvarez en los 20 dias?😱

[@catalinaalvarez1078]

Jaqueline sii

[@catalinaalvarez1078]

***** La clave es la constancia!, éxito

[@gracielahernandez1769]

Gracias por este reto, estuvo excelente, me sirvió muchísimo vi grandes resultados 🤗

[@luciadelcarmengomez1746]

Hola Naty soy de Argentina, quería contarte el viernes termine el reto y ahora continuo con el de misión verano, estoy muy feliz porque veo los resultados :) :) besos desde Argentina

[@camilasuarez9047]

¡Lo LOOGRÉEEEEEEE! MUchas gracias Naty!!! Eres la mejor, me inspiras mucho, siempre que hago ejercicios pienso: "¡Vamos a por el cuerpo de sirena que tiene Naty!" Simplemente... gracias, ¡nunca cambies! Muchos besos desde Venezuela💋

[@samicatoNOW]

Naty, terminé el reto y me siento más fuerte, me gustó mucho porque las rutinas son variadas, las explicas muy bien, son cortas pero se sienten, mil gracias

[@brunelozamira4259]

Día 20 eeeee! !super rutina ..he bajado 2,500kg. .espectacular Naty gracias,gracias,gracias.

[@nayiberosales5031]

Gracias a Dios hoy termino mi reto con 2 kilos menos No es mucho pero tengo menos musculatura y lo más importante de tido es que me siento super bien!! Gracias @Naty Arcilla

[@misamigosjoseydavid1484]

me siento super bien, lo conseguí termine mi reto y voy por más, muchas gracias por qué con tus videos nos motivos a tener un cambio de vida, eres un ejemplo a seguir

[@anafernandez7866]

Hola Naty otravez reto terminadoooo.gracias Hermosa ya es la 3 vez k lo ago 😁me e enamorado De tus videos y claro De mis resultados tambien😍

[@alitagonzalez5905]

Porfin,gracias naty ,encontre lo que buscaba..un Reto para motivarme y sentirme bien conmigo misma,ahora no me desmotivo porque se que es un reto y que no me puedo rendir,eres maravillosa,la mejor,sigue asi y te ganaste una fiel seguidora

[@jumay1089]

Hola saludos hoy termine el reto tuve que comenzar lo varias veces ya que al veces el tiempo no nos da por eso me gustan tus rutinas ya que la verdad me da pereza ir al gym pero en estos dos meses baje aproximadamente 9 kilos mi barriguita bajo bastante de todos los videos que vi los tuyos son los que mas me motivaron gracias a tus videos y un pequeño cambio en mi alimentacion y bastante agua estoy llegando a tener mi cuerpo como lo deseo y lo mejor de manera natural ahora ire por el proximo reto espero este hacer lo en la primera sigue naty ya que motivas a muchas personas a seguir adelante

[@DannArt934]

Llevo desde que salió el reto haciéndolo mínimo una vez al año para tener más resistencia y cada que lo hago, bajo entre 5 a 7 kilos, gracias, Naty, espero más retos así ❤

[@NatyArcilaZ]

Amo amooo que repites y seguro te sale mejor en cada ocasión

[@andreauribe3800]

Gracias Naty!! Una genia sos!! Mi cuerpo cambió mucho gracias a tus rutinas!! Saludos desde Chile y Argentina!

[@paolacuca398]

Dia 20 completado, y con otra mentalidad, he aprendido mucho con los videos, ya voy a comprar mi proteina y he cambiado mis habitos, que no eran malos, pero si tenia errores, saludos!! y Animo!!!

[@ZayrAlesana]

Naty estoy super feliz!! muchas gracias!! Gracias a tu motivación y entusiasmo pude terminar este reto!! Eres la mejor!! Ahora no se si repetirlo o cual otro reto podría hacer, para reducir la grasa corporal!!

[@kveronicaparaujo]

Yuuuupiiiiiii... Reto completo... La verdad era para haber terminado ayer pero tuve problemas con mi wifi, asi que lo hice hoy y fue genial, sudé fuuuuullll y si que ardió, solo hice trampita en las flexiones, porque aun no tengo fuerza para hacerlas con las piernas estiradas, asi que las hice de rodillas :D Mañana a comenzar un nuevo reto yeeeeeeiiiiii :D Gracias Naty, bendiciones para ti :*

[@AmySweetGirL6]

Natyy!!! mi amiga y yo acabamos de completar los 20 días!!! ha sido muy intenso pero nos sentimos realizadas. ¡Ahora vamos a seguir con tu RETO Misión VERANO!!!!!!

[@leone284]

yeiiiiiiiii terminando el retoo conn mas energías, muy feliz y mas tonificada.... gracias naty!!!!

[@elizabethmoreno631]

Yipiiii !! Guardare el reto para repetir me ha ayudado mucho en esta epoca de invierno para trabajar dentro de casa. Gracias mil Naty.

[@ammilobo1087]

mil gracias hoy termine mis 20 días y baje 5 lbs estoy super feliz

[@candelaalvarez8789]

Buenos días Naty! Acabo de terminar el reto luego de hacer cardio en ayunas. Lo terminé! Qué alegriiiiiiiia 😊 Ahora me estoy preguntando con cual de todos los retos sigo o si empiezo nuevamente este, que por cierto, me gustó muchísimo! Quizás haha otro y lo combine con este jaja! 😅 MUCHISIMAS GRACIAS!

[@claudiabautista9732]

Reto terminado! Definitivamente Baje de grasa en gral,abdomen y brazos, me siento mas piernudita y fuerte de cuerpo completo.😚😍Gracias Naty😍

[@rositaakino3509]

Terminé el reto..super orgullosa =) gracias Naty ya soy una sirena.

[@yuliiduarte1470]

Hola Naty, soy Eliza(ARGRNTINA) . Hace poquito q te sigo y me gustó mucho los ejercicios . Yo quisiera saber como aumentar piernas, además d eso tengo rollitos en las caderas debido a q fui mamá. Soy delgada (peso 52) pero me molestan los rollitos y ser muy delgada d piernas. Q EJERCICIOS DEBO HACER ??

[@rociovioletalopezespana3478]

Hola Naty, gracias. Lo terminé muy contenta, yo soy corredora, después de esto que otra rutina me recomiendas.?

[@fabianayom2304]

apenas voy por el día 7 y la verdad he notado resultado en mis piernas, es grandioso aunque un poco cansador pero motivada por conseguir ese cuerpo naty, , y ella recomienda hacer ejercicios con dos días de descanso por semana, gracias naty les estare informando como me fue al terminar el reto, besos naty desde venezuela

[@daianasoledad7392]

Siiiiii reto cumplido! 💪🐬 gracias Naty es increíble tanto en 20 días es genial! gracias por tu trabajo te deseo el doble de lo q das te lo mereces! 💋

[@nancyvanegasmorales6352]

Reto completado, gracias Naty, soy delgada pero he notado el cambio en mis músculos... Haaa y mi esposo también lo notó

[@yesseniabizamamiranda8408]

Naty hermosa gracias! E repetido tu reto unas dies veces y Estoi muy bien por dentro y fuera graciaw por tus videos y por ser tan linda!

[@sinexcusa692]

yupiiiiii!!! 20 días de reto... buenísimo ...me propongo repetirlo completo porque hay muchos ejercicios que no lo logré hacer constante....pero estoy muy feliz!!!

[@meditica]

GRACIASS Naty, sos la mejor entrenadora. Lo hice!! llegué hasta el final!! y se notaron los cambios a full!!!

[@linajanethsaavallejo64]

Recién termino tu reto!!! Me encantó muchas gracias, muy completo.. Yo lo acompañe con una rutina para abdomen y cintura con cardio y logre reducir 3 cm en estos 20 dias.....😁

[@mariasol5870]

Hola , quisiera saber cuantos kl masomenos se pierde hasta el dia 20 . voy x el dia 13 , y llevo bajando 3kl nomas u.u y a los ejercicioa los complemento con frutas verduras y muchaa aguaaa ! gracias :)

[@mimicastell7992]

RETO COMPLETADO!! Y sí noté la diferencia, mis piernas estan más marcadas, tengo más elasticidad, muchas gracias Naty por compartirnos tus videos :*

[@Caro8_]

Ohhhhhh por Dios! Lo logreeeee después de tantos intentos y de quedar a la mitad del reto, esta vez lo logre. Gracias Naty me encantan tus rutinas.Te felicito y graciassss, Chauuu

[@MaarianaaCaastro]

Carolina Romero Te funcionó?

[@Caro8_]

Bastante, he bajado tallas en cintura, brazos, y he fortalecido los músculos. Hay que ser constante y seguir las indicaciones.

[@lucerochavez470]

Acabo de terminar tu reto 20 días😘😘 muy agotada me preocupa la mayoría aquí dice q bajaron dos kilos ,, porque yo no quiero bajar👎 más bien quiero subir👍... Pero Gracias muy buenos y duros tus ejercicios 🙌🙌🙌 Saluditos desde Honduras🇭🇳

[@KarenGarcia-lp5cs]

gracias corazon x el reto me atrase con dos dias pero lo termine 😘😘😘 feliz d aver terminado el primer reto en mi vida y con mucha energia.

[@andreapena6222]

Mil gracias Naty un super reto nos ayudas y motivas a realizar un cambio a nuestra vida.

[@dorkabello7009]

Mis gluteo no lo siento Naty el día 19 fue súper, me encantooooooo y hoy ya finalizo, y ahora con que seguiremos!!!!!!!

[@rebecaventura1873]

Me encanto este reto, muy satisfecha con los resultados y gracias gracias Naty por tus ánimos y buena vibra...vamos por mas retos..

[@mariaprada5957]

Reto completo !!! Gracias Naty por la motivación eres lo máximo ... Estoy súper feliz por qué logre el objetivo

[@mitzycoto7276]

Naty arcila... voy a comenzar hoy el reto... pero sólo tenía una duda antes de estas rutinas tengo que hacer cardio o empiezo de una vez con la rutina

[@MyFamilyBlogs.]

Si deves calentar de perdido 5 minutos y estirarte después ya empezar con los ejercicios

[@elig3168]

Gracias, muchas gracias, el ejercicio ha cambiado mi vida, y tu canal increíble... gracias Naty 😘

[@FernandaGonzalez-jd1zc]

me encantan tus ejercicios de verdad me ayudo mucho este reto y me gustaría aumentar un poquito mas mis glúteos....algún consejo para aumentar masa muscular????

[@MayraLopez-xm4pn]

hola naty felicidades me parecio muy creativo!!! soy entrenadora y aplique tu metodologia y mis chicas estan felices!!! y yo tamb xq estoy super marcada!!!

[@MayraLopez-xm4pn]

+Naty Arcila muy bien natyyy...te felicito muchas bajaron de peso increible, hacemos aerobicos y implemente el circuito y fue increible los resultados en pocas semanas!!! segui asi que vas a yudar a muchisimas personas!!!

[@MayraLopez-xm4pn]

+Naty Arcila subi videos de cardiooo...yo no lo hago xq tengo verguenzaa!! besotessss 😆😕

[@marciafranzen7391]

+Mayra Lopez como lograste marcarte tanto?? trabajando sin peso? y cuanto se recomienda entrenar x día, 1 hora? gracias!!

[@MayraLopez-xm4pn]

+marcia franzen entrenamiento hitt es por tiempo asi como lo hace naty! los ejercicios son de alta intensidad x 30segundos!

[@MayraLopez-xm4pn]

+marcia franzen te recomiendo buscar informacion de hitt y vas a ver que es muy facil y no te toma mucho tiempo😉

[@jennifervelez8108]

BUENOS DÍAS, HOY TERMINE EL RETO Y QUIERO SABER ¿QUE RETO ME RECOMIENDAS HACER DESPUÉS DE ESTE?

[@marianaperezavalos1895]

De lo mejoooor ❤ estoy escribiendo este comentario con el sudor cayendo por la cara. gracias naty eres la mejooooor 😘