DIA 18: ABDOMEN DEFINIDO Y ESPALDA BAJA (Lumbar) | Naty Arcila |

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#natyarcilaflow #abdomen #gluteo

[@yovanacayllahuajose5766]

Sinceramente señorita Naty te pasaste con este ejercicio , mi abdomen a cambiado está más plano, muchas gracias ❤️❤️❤️

[@mariamujica2598]

Ayy ya casi, me encantó estos 20 días de reto ✌✌😃 prometo seguir con algunas rutinas y seria genial que volvieras con otros retos

[@xochiquetzalmarielalopezdi3142]

Que rica rutina, sude muchísimo y me siento increíble. Gracias Naty, fabulosos tus ejercicios

[@glorialuztellomiranda7878]

Gracias x los videos es el mejor que he visto no tengo medios para ir a un gimnasio los estoy siguiendo excelente que sigan los éxitos. Gloria desde Peru

[@Milagr0sp]

Aquii siigo con mi dia 18 que ayer no la pude hacer..y ya voy por la 19 yaaay!!

[@danielaquinteroposada2612]

Naty super estos retos, gracias por tanta dedicación y pasión que le metes a los videos tienes una energía genial Y hacen falta los videos con el gory Saludos desde medellin😃

[@erminiaelsa]

Dia 18 terminado, ya queda poco 🤗🤗

[@yenniferbuitrago1117]

Naty, y qué recomiendas comer después de una rutina como esta?. Gracias

[@jax_kairosagape7112]

QUE BIEN YA TERMINANDO!!!!!!!! DESPUES QUE TERMINE CON ESTE RETO, CUAL ME RECOMIENDAS NATY, TE SIGO HACE POCO, GRACIAS

[@anyeechan0079]

También estoy triste porque ya casi terina el reto pero espero más blogs de la bella y el gori y recetitas saludables. Saludos ^^

[@marialeduque8827]

DIA 18 COMPLETADO!! que emoción :-) muy buena rutina, sentí que morían esos rollitos jejeje

[@dianabeltran3788]

hola el reto de los 30 dias esta super pero casi no me queda tiempo me toca muy temprano por a mañana por que el resto del dia lo tengo muy ocupado gracias por toda esa ayuda fisica y moral es importante para seguir adelante

[@yovanacayllahuajose2369]

Muchas gracias Naty excelente.

[@kveronicaparaujo]

Completooooo... Hice mi dia 18 y aunque ya esta terminando el reto, continuo con el animo de seguir ejercitandome, por ahi vi uno de 30 dias para abdomen, si no hago ese repito este, que realmente esta buenisimo. Muchisimas gracias por hacer estos vídeos, realmente me han ayudado mucho a sentirme mejor :) Bendiciones para ustedes ;)

[@camilaramirez7822]

👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 Naty eres mi Inspiración y Motivación 💪🏼👊🏼👊🏼👊🏼👊🏼👊🏼

[@mariselarojas7524]

Natyyyyy me encantó, no había descubierto este excelente ejercicio. 3 series si se puede!!!!!! Yujuuuuu

[@mariselarojas7524]

El cardio es mejor antes o después de la rutina Naty?? Gracias!!

[@rebequiros819]

Eres la.mejor naty te amo ,,, desde Costa Rica

[@colormenta5053]

Ufffff si que arde mi Naty felicidades como siempre ..!!! Ya falta poco para terminar este reto ... feliz ....

[@ydnislove9253]

dia 18 cumplidoooo,yujuuuuu hoy hago,el,19 ya voy a terminar

[@danielavasco6330]

naty garcias por todas estas rutinas, estan buenisimas. cuantas veces se repite cada rutina?

[@adrianabeltran1496]

Hola naty..me encantan tus rutinas quisiera q subieras más ejercicios para la espalda

[@vivianamessina9784]

Hola... de esta rutina... cuantas repeticiones recomiendas ??? Saludos de chile

[@hbatta]

Día 18 completo!!!!

[@elenbetzabeth3932]

02/07 DIA18 completo :( triste porque ya se està culminando el reto, pero este es el comienzo quiero seguir,seguir y seguir m siento super motivada.

[@roseliacampos1596]

Yo termino reto y descanso una semana para volverlo a repetir TE AMO NATY BELLA 😘😘😘😘😘😘😘🙏🙏🙏

[@chelsymilagronegretearroyo4016]

hola una pregunta no importa la edad para hacer estos ejercicios

[@monilopez5442]

me gusta no es aburrido quiciera especialmente para la lonjita de la cintura

[@laurabuffa1541]

Holaa, este es el dia 18, donde encuentro la rutina completa, empece con otros ejercicios pero ahora quiero hacer el reto, como hago? Gracias Naty por el tiempo q dedicas y las explicaciones que das, buenisimas rutinas :)

[@melarodriguezt]

laura buffa en el canal hay una playlis con el reto completo ordenado por día

[@adribobadillabobadai6008]

Se me fue súper rápido la rutina, ya con más resistencia y el ánimo sube y sube con los resultados. Gracias 😉

[@yenniluciarinconvega8803]

Espectacular!😅

[@NatyArcilaZ]

💪🏼💪🏼

[@marisadeantonio6010]

hola naty me encanta tus rutinas pero cuantas veces por semana la repito para que haga efecto

[@juansebastianpatino9377]

natyyyyyyyyyyy hoy me hice esta rutina Dios como duele lo unico malo fue esa abdominal de subir y girar al lado no fui capaz con ella perooo buenisima esta rutina

[@geraldinmejia2848]

super contenta x q m siento muy bien he bajado un poko d peso d abdomen pero kiero bajar abdomen bajo😩

[@jeancarlostrivino5998]

Me ha funcionado super

[@xiomararuiz8940]

Fan de Naty!!!

[@karlanavarretecervantes3502]

ola quiero empezar a tomar proteína pero quisiera saber si se puede ya q yo hago la rutinas de noche

[@itzelm50]

Mil mil thanks!!!

[@nabihdez9653]

Wooooow!! Super rico el reto!! Me encanta💕

[@erikadelangel6522]

hola naty m encantan los retos pero tendre q empesar d cero xq perdi mi cel y empesare d nuevo😩

[@erikadelangel6522]

claro q si 😉

[@maricelasoteloandrade8846]

Buen ejercicio

[@maricelasoteloandrade8846]

Me encanto.

[@monikaguendel4021]

este reto de abdomen y día de por medio?

[@brunelozamira4259]

Día 18 terminado! !..

[@yolandse981]

Esto es demasiado fuerte

[@luisaflorez8878]

completado 💪

[@carolinagiselazunigahernan1667]

Naty algo estare haciendo mal no he visto ningun cambio :( solo q tengo un poco mas de recistencia en los ejercicios

[@ErikaAriza13]

todos tus otros hábitos siguen igual? estas rutinas ayudan, pero resultados increíbles se ven cuando comemos bien y si podemos, acompañando con un poco de cardio

[@AnitaAguirreOk]

Yeeeey pudee😍😍😊

[@neryviridianatoledosandova7937]

Dia 18: lo sentí que barbaro

[@lieselmerinoanchisi8566]

Día 18 completo!!! Y con un extra de planks ;)

[@yorlenychaverri3489]

Que delicia gracias ! 💪❤

[@Mamasaludableyfit]

quede igualita de matada! :) saludos Naty

[@gabrielaoyervides9345]

07/02/2020 🏋️‍♀️

[@belar7335]

No quiero q acabé 😭😿

[@jcml165jm]

uyyyyy pero q rico playitaaa 🐳👙😊.......y yo tambn me uno a la tristeza x el fin del reto 😔, pero cierto q vamos a seguir haciendo mas? yo espero q Siiiii!!!!😄😄😉 Muack mi Naty bella😙😙😙

[@michellineortiz8462]

+Naty Arcila super

[@michellineortiz8462]

+Naty Arcila super

[@poblanadominguez]

jcml165jm * Huy

[@gabrielaoyervides9345]

Dia 18 🏋️‍♀️

[@dayannaramirez3530]

quiero oreo😢😢😢 pero también quiero mi abdomen rayado 😢😢😢 el gory es el culpable de mis sentimientos encontrados ajajaja

[@HeidiChannel15]

La plancha con la pierna de lado me mata del dolor,ayyyy

[@catalinaalvarez1078]

😄😄😄😄

[@eligarro]

Ya no doy más

[@citlalligodinez2648]

porque avanzados 0 segundos?

[@citlalligodinez2648]

+Engladia Godinez ha el descanso es de 0 segundos!!! que bobi! no lei bien

[@sirenitardrgz7622]

✔✔✔✔🔥🔥

[@karenromero7734]

De las partes mas sexies del cuerpo... espalda baja❤

[@sandrinepetit5687]

-:)))))) parfait

[@simcha96]

La espalda baja no es a la dorsal, es la LUMBAR.

[@poblanadominguez]

Eliseba Stern. cuál es la dorsal?

[@simcha96]

poblanadominguez Entre la cervical y la lumbar.