No tengo palabras mil gracias Natali , me has cambiado la vida está cuarentena ha Sido dura al inicio pero el deporte me ha ayudado como no tienes idea, infinitamente agradecida
@mariajoseandraderomero37803 жыл бұрын
ya solo me quedan dos días para terminar el reto y he amado como lo haces, como motivas y como empatizas con cada ejercicio, su ejecución y el esfuerzo que requiere cada uno de ellos. GRACIAS Naty!
@aracelimoreno67048 жыл бұрын
estos ejercicios estan buenisimos ...son muy lindos tus videos x q siempre son variados y en locaciones muy variadas para tener una vista linda tmbn
@RosannaSolano6 жыл бұрын
Saludos. En la descripción debes de incluir todas los link de las rutinas con sus días para que sea mejor encontrarlos
@ZayrAlesana4 жыл бұрын
ya a un día de acabar el reto y me siento super bien, muchas gracias Naty
@lauravalencia82254 жыл бұрын
Huele a éxito, cada gota valió la pena. Yaaaaa casi terminamos. I love you Naty ❤️
@veronicalopez35317 жыл бұрын
Hola mi hermosa Naty, me encantan tus vídeos y me gusta hacer los ejercicios que nos enseñas, aunque soy nueva en tu canal no mecanso de ver tus vídeos he aprendido mucho de ti, te mando saludos desde mi bello Oaxaca.
@marialeduque88277 жыл бұрын
Día 19 completado!!! que emoción :-) gracias naty, por estas rutinas tan deliciosas, sude la gota gorda! saludos desde Venezuela
@ferdi27507 жыл бұрын
nunca dejes de subir videos asi 😘 eres como la bateria de necesitamos tener 😉 #singym 😆
@ninijohannagiraldopaez90098 жыл бұрын
hola naty te cuento que me siento súper contenta los resultados son muy notorios en mi cuerpo.. más delgada y más fortalecida, muchas gracias
@karenromo9347 жыл бұрын
gracias!!! porque despues de mis 2 no habia podido con podido tonificar mi abdomen y contigo ya casi lo logro
@jorgecamposvalerio25988 жыл бұрын
yo llebo un mes asiendo una de sus rutinas para abdomen y ya veo resultados tiene una semana que empese para gluteo y pierna me motivan tus videos buena entrenadora😊😊
@alejagonzalez38409 жыл бұрын
Hayy natyy con los ejercicios de ayer casi que no puedo pero bueno🔥💪💪no quiero que se acabe ya mañana enserio que no quiero segui tu paso y enserio note mucho cambio en mis piernas que eran como mi problema o lo que mas me avergonzaba pero no importa espero dentro de muy poco encontrar otra rutina como esta en tu canal para seguirte.. Gracias naty por esforzarte por los que te seguimos te sigo desde tu primer videito y aqui voy 😊 me pareces un gran ejemplo a seguir saluditos desde colombia 😚
@cristinaarrieta2076 жыл бұрын
Me eencaaaaaantaaaaaaan tus rutinas... Llevo meses viéndolas y voy genial con mi cambio.... gracias!!!!!
@dianagomez58558 жыл бұрын
Hola. naty yo apenas termine este reto veo resultados gracias entre un poco tarde a tu canal pero me estoy adelantando en todas las rutinas gracias por apoyarnos y brindarnos estas rutinas tan espectaculares
@lauracontreras79016 жыл бұрын
Esta esta buenísima! Estoy super emocionada con gus rutinas, todo biem explicadito siempre. Pura Vida Naty❤
@estebansantamaria87454 жыл бұрын
Hola Naty como estas yo te sigo me encantan todos tus ejercicios gracias
@ezenglishwithteacherNara7 жыл бұрын
Naty he hecho muchos de tus ejercicios de glúteos pero me quedo con este! Que dolor!!! Muy efectivo si se hace bien! Gracias bella!
@dinorathcortez39585 жыл бұрын
Eres fabulosa Naty. Bendiciones
@dinnahernandez89187 жыл бұрын
me enkantoooo este ejercicio por tantito y no lo terminava pero no me rendi , me enkanto.
@montesinosrueda94875 жыл бұрын
Hola Nati mira ejercicios para aductores y espalda.te agradezco mucho .buen dia
@martuka878 жыл бұрын
Hola eres increible! hacia otra rutina pero esta m hizo ayyayay! como dices que riiico el dolor. Yo solo quisiera aumentar piernas y gluteos. Podrias hacer una rutina solo pra brazos? Gracias por tus videos son de gran apoyo 😚😚😚😚😚
@Paola-cv8pj8 жыл бұрын
Me encantan tus rutinas ojalá sigas haciendo ❤️👏🏼👏🏼👏🏼
@andreacarolina88908 жыл бұрын
Hola naty..... ya tengo 3 semanas haciendo ínter diario tu ejercicios y me a ido excelente veo buenos resultados y también e seguido tu alimentación ....es genial lo que haces enserio.... lo que quiero saber si ya debo comenzar a tomar aminoácidos o todavía que pasen mas meses tu que e recomiendas... besos suerte bendiciones
@sinexcusa6924 жыл бұрын
Uy les cuento que ayer hice esta rutina y hoy me ha dolido todo, siento piernas y gluteos super apretados y duros! Me encanta ese dolorcito que me indica que el tiempo invertido y el esfuerzo valió la pena!
@Sandra579066 жыл бұрын
Naty mil felicitaciones ,que rutinas ,las disfruto mucho,besitos mil bendiciones
@lieselmerinoanchisi85668 жыл бұрын
Día 19 completo!!! Gracias Naty ;)
@carlabarra13578 жыл бұрын
y notas cambios?
@estebansantamaria87454 жыл бұрын
Super todos tus ejercicios
@adrianaperez65483 жыл бұрын
Genia saludos desde Argentina!!
@sandrarigonatto94778 жыл бұрын
geniaaaaaaal estuvo el reto, mañ ultimo día, excelente clase
@mommarmrez17778 жыл бұрын
@Naty Arcila. apenas acabe tu video #19 gluteo sexy .y me ardio todito el bum.porfavor no dejar de aser videos. tuve un love and hate situation con el exercisio.pero me encanto
@brunelozamira42595 жыл бұрын
Día 19 completo..Estos ejercicios si q hacen arder el músculo! !
@erminiaelsa4 жыл бұрын
Dia 19 completo !!! Emocionada
@lissetzumaeta91517 жыл бұрын
hola naty , soy de Perú y después de mucho tiempo decidí hacer ejercicios, estoy por terminar el reto de 20 días voy en el 19 apunto de acabar, y me encantaría que me digas con que rutina puedo seguir mas para no dejar de hacer ejercicios, hacia la rutina del día, si se trabajaba glúteos ese dia , hacia otra rutina de cintura y abdomen tuya, no se si estará bien o bastaba con la rutina del reto, dime tu que me aconsejas por favor, gracias y mil bendiciones.
@andreaparra54739 жыл бұрын
Buenisimoooooooo, solo un día ¡vamos!, y yo encantada repetiré de nuevo los 20 días mas:D
@sandysanchez72699 жыл бұрын
Hola Naty gracias por tu video, soy nueva en tu canal y quisiera preguntarte, si puedo combatir la celulitis con este reto de 20 dias. Gracias por todo
@rashelbautista66698 жыл бұрын
hola naty empecé a ejercitarme y comencé con dolores articulares 😧 he dejado el ejercicio con complejo b y diclofenaco se me ha calmado un poco el dolor. ¿qué puedo hacer? necesito seguir por salud soy diabética y el ejercicio me hizo bajar mis niveles de glucosa en sangre ¿que ejercicios me recomiendas? ¡¡¡¡AYÚDAME POR FAVOR!!!!
A un dia de acabar!!! He visto cambios en el abdomen y piernas!super feliz por completar mañana el ultimo diaaaa!!!
@travelingsoul83607 жыл бұрын
lo teeeermine feliz debo confesar que no soy muy disciplinada pero poco a poco hay voy por el siguiente reto. yuuupiiii
@lilyfung74396 жыл бұрын
Hola naty quiero preguntarte si para aumentar masa muscular estos ejercicios que son al aire libre sirven también? O tengo que hacerlo con pesas ajuro?
@alexandragisellechavez35644 жыл бұрын
El segundo ejercicio se llama sentadilla búlgara y como lo hace acá la coach Naty es justamente enfoque GLÚTEOS... Si lo haces recto a 90 grados bajando la sentadilla búlgara haces enfoque cuádriceps...😃👏
@hermilindatoress36948 жыл бұрын
excelente Naty GRACIAS
@jesicaquinonez37214 жыл бұрын
puedo combinar esta rutina con lazo día de por medio ?
@ilseleal84857 жыл бұрын
hola naty hermosa voy a empezar a seguir tu reto, por que es buenisimo, pero tengo una duda, no es necesario agregarle mas ejercicios por día???? con lo que viene por cada día, suficiente para ver resultados. ....
@milamunos98645 жыл бұрын
Holaaa naty amo tus rutinas, la esty haciendo y las repito 3 veces como tu dices😉 espero y me salga nalga xke sty muy plana 😢😢después de que término tomó mi proteina, espero y me ayude ...
@nancygarciahernandez22847 жыл бұрын
Me encanto naty súper adolorida pero rico ♥️ siento cada músculo como lo trabaje estoy feliz 😊
@marlycalderon32346 жыл бұрын
Buenos días una pregunta Cada cuánto debo trabajar los glúteos........todos los días o día de por medio?
@valeria-u5h9g8 жыл бұрын
Me ardió un montón hasta me tembló kkkkk muchas gracias me encantan tus ejercicios y la onda que le pones sos muy generosa , saludos desde Barcelona:)
@adriwithyou47168 жыл бұрын
hola naty cuanto tiempo te tomo, para tener ese buen cuerpo fitness
@mashireyna89968 жыл бұрын
Nati eres genial!!
@itzelm509 жыл бұрын
Muchas gracias!!
@nabihdez96536 жыл бұрын
Me quedaron temblando las piernas jajaja esta muy genial tu reto, me encanto esta experiencia 💕
@esmeraldax20258 жыл бұрын
Me encantan tus shorts quisiera saber dónde los compraste? 😍💕
@irmaleon81268 жыл бұрын
ola Naty como devo aser las rutinas boy a enpesar aserlas solo quiero aumuntar pierna y gluteo y aser para adelgasar la sintura
@Brendahersa-q6g6 жыл бұрын
Naty como se llama la canción del 15:17? Me gustaría ocuparla para mis entrenamientos. PD: termine el reto y me gustan los resultados!❤
@bettyjorobazky66666 жыл бұрын
naty como le hago para ver los retos desde primero para hacerlo gracias saludos
@adrianrombola30965 жыл бұрын
QUÉ GRANDE POR CADA SENTADILLA UN "NAMASTÉ"😉😉😉😉😉😉😉
@aracelimoreno67048 жыл бұрын
una pregunta. casi todos los ejercicios de este circuito quema la celulitis?
@lupitarubi24377 жыл бұрын
De todas está es mi favorita 💃
@mashireyna89968 жыл бұрын
primera rutina contigo y uffffff omg me hiciste sudar me siento genial gracias !!
@sayuriramirezmartinez56859 жыл бұрын
naty alarga el reto por favor me aservido bastante y me motivastes
@elenbetzabeth39328 жыл бұрын
Dia19 completo dia 03/07 hoy m tocaba el último dia pero no pude hacerlo mañana termino el dia20 yupii pero quiero comenzar otro reto ya m volví adicta al ejercicio lo q necesito es un plan alimenticio para ver mayores resultados pero con cosas q se puedan conseguir ya q soy Venezolana y aquí la cosa está dificil :(
@fabiolalopez27848 жыл бұрын
HOLA TE COMPRENDO LOS RESULTADOS FUERAN MAS ESPECTACULARES SI PUDIÉRAMOS COMER BIEN PERO AQUI NO SE CONSIGUEN NI ALIMENTOS NI PRODUTOS PERSONALES BASICOS :((
@alexandraaldana44208 жыл бұрын
😞
@neryviridianatoledosandova79374 жыл бұрын
Dia 19 completo, fuerte solo un dia más
@alexandralopez2158 жыл бұрын
genial... duele y quema... 💪💪👊👊
@Milagr0sp9 жыл бұрын
Que vaa,en este si me quedaron doliendo las nalguiviris como diria mi amiviri jaja,graciias naty por estos ejercicios,creeme que primera vez que hago ejercicio tan seguido jaja y todo es gracias a ti,besos.
@Milagr0sp9 жыл бұрын
***** Jaja yaaay,que emocion muchisimas graciias,eres lo maximo.
@jax_kairosagape71128 жыл бұрын
Mi DIOS AHORA SI SUDE UFFFF
@martuka877 жыл бұрын
hola naty una consulta puedo hacer esta rutina con pesas? digamos d 10 kg?
@yesigordillo84568 жыл бұрын
hola Naty puedo agregarle peso a la rutina?
@alexandraaldana44208 жыл бұрын
Dios mío, que si quemó!!!!!!! rico como dice Naty, completado y feliz!!!!😉
@patriciamorote56968 жыл бұрын
acabé muerta Nathy. excelente rutina 😙😙😙
@irmaleon81268 жыл бұрын
a si ya las tengo grasias
@SamsungTab-pb7jh8 жыл бұрын
Me encanta tus rutinas deverdad que duele!um beso
@yeraldygiraldo73926 жыл бұрын
se pueden aser dos rutinas el mismo dia
@hbatta4 жыл бұрын
Día 19 completo.....aunque tarde
@irmaleon81268 жыл бұрын
por ejemplo con cuales rutinas comienso
@fabiolalopez27848 жыл бұрын
HOLA NATY SI TRABAJO GLUTEO 3 VECES POR SEMANA EN VES DE AUMENTARLO LO ESTARE REDUCIENDO PORQUE VI UNA KZbinR LLAMADA GIA DE BODYBYGIA QUE DIJO QUE SI LO TRABAJO 3 VECES POR SEMANA SE REDUCIRIA EN VEZ DE AUMENTAR QUE HAGO !! ESPERO ME RESPONAS GRACIAS UN BESO
@catalinamarin69608 жыл бұрын
Este reto sirve para bajar de peso?
@roussmontijo34228 жыл бұрын
naty hola este reto es seguido osea sabado y domingo hasta terminar los 20 dias urge respuesta xfa
@roussmontijo34228 жыл бұрын
Ok muchas gracias q linda
@Sofiarodriguez1996rc6 жыл бұрын
@@NatyArcilaZ, yo estaba tan emocionada por empezar que lo empecé hoy domingo jajaj! Es que siempre he dicho "el lunes empiezo" y no voy a postergar más. Si empecé un domingo qué días me recomiendas descansar?? Gracias!! Te abrazo desde Uruguay, sos una genia!!!
@cindy_farias7 жыл бұрын
cuantas series se asen
@ixicabrera6 жыл бұрын
Naty me gusta tus videos pero no todos podemos ir al parqué hacer ejercicio y no tengo en que subirme para hacer el primer ejercicio
@rosanaarias45507 жыл бұрын
una duda comencé este reto de los 20 dias y el número 19 me aparece que sale un error,si lo pueden volver a subir por favor
@margaretvasquez87998 жыл бұрын
Uff casi me mueroo 😅 solo falta un día 💪
@marthagonzalez53607 жыл бұрын
Wow que nice 👍
@KarenGarcia-lp5cs7 жыл бұрын
yes me encanto me tiemblan las piernas solo me falta manana termonamos el reto 😘😘😘😘
@gabrielaoyervides93455 жыл бұрын
Dia 19 🏋️♀️
@dayannaramirez35309 жыл бұрын
naty voy a empezar a tomar proteína como primerisa no se como sea mejor tomarla que me aconsejas? te quiero besos
@dayannaramirez35309 жыл бұрын
+Naty Arcila pues estoy haciendo las rutinas mañana y noche
@yudibetgbarrientos32318 жыл бұрын
+Naty Arcila hola naty buenas día
@yudibetgbarrientos32318 жыл бұрын
+Naty Arcila kisiera saber cuándo c ven los resultados de tu reto ta k estoy en.el 9° día y kisiera saber ya k ago para glúteos y piernas
@yeraldygiraldo73926 жыл бұрын
Asi como el dia 17y el dia 19 q son de pierna y gluteo
@kveronicaparaujo8 жыл бұрын
Chaaaaamaaaaa... Me tiembla todo, eso quiere decir que los hice bien? jajajajaja :P Esta rutina fue fuerte, necesite dar algunas paraditas, pero recupere rapidito, realmente me encanto, gracias ;)
@ydnislove92538 жыл бұрын
no e podido reportarme,pero dia 19 cumplidoooo
@lolobarbagallo9398 жыл бұрын
wooou la señora que venia caminando al principio desaparecio jaja
@lupitarubi24376 жыл бұрын
ARDEEE PERO SI ARRRDE DELICIOSISISIMO JAJAJAJA TE AMO NAT 💖
@Dixiezea6 жыл бұрын
a las 34 personas que le dieron no me gusta, no entiendo el porqué, siquiera intentaron realizar la rutina?, no lo creo si así fuera otra hubiera sido su reacción. Muy buena rutina como siempre mi Naty. 💪💪💪
@erikaporras88447 жыл бұрын
Super cheverisimos intenso.
@lauradominguez35147 жыл бұрын
Buffffff!!!! ARDE
@losterick_85038 жыл бұрын
Mañana ultimo dia!
@antonellaalfageme70054 жыл бұрын
Mentalidad para mañana se q me va a doler 😂
@alexandrarivera4413 жыл бұрын
Excelente rutina, pero no sé porqué termino más molida de pierna que de glúteos 🙄