Dia de dieta com Jejum Intermitente (SEM SOFRER)

Hoje vou compartilhar com vocês um dia completo de dieta. Estou em um Sábado, comecei o dia com jejum intermitente e logo em seguida fiz um treino aeróbico em jejum também. Me sinto muito bem e gosto muito dos resultados desta prática. Tomei apenas um café preto pela manhã e como pré-treino tomei um mix de chá verde, chá preto, cardamomo, ibisco e malva. Bem termogênico! Minha primeira "refeição" do dia, as 14:00 foi meu pós-treino proteico com pouco carboidrato e vários micronutrientes e minerais para recuperação do treino. Por volta das 18:00 fiz um omelete top e umas 19:30 a sobremesa foi iogurte natural com morangos! Mais tarde terminamos o dia com o churrasco, provando que mesmo em um sábado é possível fazer dieta sem sofrer!!!
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[@JuBertoldo02]

Esse é o meu líder!!! Top Top Top meu amigo!!!!

[@IvanMaia]

😍😍😍

[@desireepena4279]

MT bom o vídeo!

[@IvanMaia]

Valeu Desiree!

[@pedrodasilvavicente446]

Quem gostou do Video //Da um Like Aqui !!!!!!

[@andrelinesouza8828]

Uma dica pra quem é pobre e n tem dinheiro pra fik comendo essas coisinhas, que por sinal é top sim pra saúde porém quem é pobre n tem dinheiro pra comer essas coisas todo santo dia kkkkk coisas light são caras. Quer emagrecer, vc que é pobre assim como eu? Descasca 2 limões médios, coloca meio copo de água no liquidificador pra bater e toma em jejum, assim q acordar de preferência. Em uma semana vc já vai ver o resultado, eu malho e faço esse esquema e já emagreci em uma semana 3kg. O vídeo ficou show pra minha expectativa, agr na minha realidade.. fora da casinha rs

[@IvanMaia]

Eu entendo você Andreine.

[@andrewprescovia3485]

ola eu começei dia 29/02/2020 com 80.90kg tenho 1.85 aliado a academia aerobios e abdominais e postarei o resultado dia 01/04/2020 estou super ansioso quem quiser postarei o resultado no instagram incentivando a todos a terem um corpo lindo e saudavel

[@desenhosful]

Muito bom. .. Você faz o jejum de quanto tempo? 16 horas ? Mesmo não fazendo atividade vc aconselha como primeira refeição o seu pós treino?

[@IvanMaia]

E ai Hebert! Meu jejum não tem um intervalo certo, as vezes 12h, as vezes 14h, as vezes 16h, mas normalmente 14h. Quanto a primeira refeição, sempre abro minha janela de alimentação com meu shake protéico!

[@wagnermachadoterapeuta]

Qual o tempo de cada refeição mais ou menos ???

[@IvanMaia]

E ai irmão! Não tem um tempo certo.

[@alcemihortinsdesoutomacedo1235]

Falta dindin!!kkk

[@IvanMaia]

kkkk Bora trabalhar pra ganhar mais!