ТОП 5 убийц вашей ЛИМФЫ. Как быстро распознать проблемы с лимфой?

[@diadoctor_lebedeva]

💥 БАДы для улучшения состояния лимфы 👉 t.me/lebedeva_dilyara/

[@marialazari8482]

Скажите пожалуйста,можно ли приседать с варикозом на голени?

[@белёк-е9о]

Я не пью ни чай, ни кофе, ни соки, в рационе только вода.

[@saodatti1977]

@@белёк-е9оя пью только кофе эспрессо и 1 раз в день .

[@НаталияИванова-з7ф]

​@@saodatti1977здравствуйте! Вы правы! Польза только от газировки и сладкого пряничка на маргарине!!! Извините за стёб... Видимо, просто Вы сталкивались с пустышками в красивых баночках...

[@Jana-xj5uo]

Один из признаков серьезного нарушения лимфотока , нарушение сна , а не наоборот

[@ЕленаЧалая-н2м]

Всё очень просто, проверено на себе, перестать пожирать булки сахар, меньше кусать каши( порция в сутки две столовые ложки), больше кушать овощей мясо рыбу яйца или всё что можно приготовить из этих продуктов, и не жрать ведрами, делать обычную физкультуру если вы не хотите заниматься спортом, Я уже 5 лет не ем, сладкое мучное, и все эти 5 лет у меня нет никаких отёков, давления, головной боли.

[@ЕвгенияСтасевич-с7ю]

Я с апреля не ем сладкое и мучное.Вес снизился на 7 кг с 60 до 53кг,и больше не поднимается и не опускается,что мне нравится.

[@EVAGORBATENCOVA]

Кто может есть мясо на первое, второе и третье. А кто то без булок- умирает. Кому то шашлык, а другому торт.

[@ЮлияКоротченкова-ш4д]

Если бы было так просто не есть сладкое и мучное люди бы не ели. Это нефига не просто!!! Я вот не могу отказаться совсем, ограничить- да, но не есть вообще не могу((((

[@Tania-rs4zx]

@@EVAGORBATENCOVAторт вообще то никому не нужен

[@Sweet_leto]

Если генетически - плохое здоровье, никакой отказ от булок не поможет. Какое здоровье дано с рождения,такое и будет.

[@marinachuprina3166]

Люди, найдите ХОРОШЕГО массажиста, не самоучку. Закончившего еще советскую школу подготовки. Вот это - Чудо! Я не могла ходить и жить. После Ковида ездила на такси, Ничего не могла делать дома. Никто не мог помочь: ни экстрасенсы, ни гомеопаты, ни неврологи, ни психиатры. Помог талантливый массажист - профессионал. Приехала к нему на такси, а ушла своими ногами и до сих пор хожу. Помогло с первого сеанса. Хороший признак - легкое головокружение после массажа. Мессаж приятный до наслаждения. Не должно быть больно. Такой массаж восстанавливает кровообращение и отток лимфы. Снимает спазмы. Всем здоровья!

[@Irina_Otr]

В ютубе на канале Надежды Лоскутовой есть упражнения для самостоятельной рабоиы с собой, тоже очень хорошо помогают

[@AndreyNechaevA]

Как массажист могу добавить, что лёгкое головокружение - это индивидуальный признак. Такие признаки могут быть разные. У кого-то немного кружится голова, у кого-то может даже заболеть ненадолго. У кого-то наоборот - головная боль проходит. Или голова и ноги становятся лёгкими. Кто-то чувствует прилив бодрости, а кто-то лёгкую сонливость. Очень многое зависит от индивидуальных особенностей, привычных напряжений в теле; от того, к чему готово конкретное тело. Также добавлю, что вариант лимфодренажного массажа можно делать совершенно самостоятельно - он не настолько полный, как на сеансе хорошего массажа, не является хорошей разминкой для мышц - но всё-равно весьма эффективен. Сам практикую.

[@ТатьянаПарамонова-й3р]

Подскажите, пожалуйста, как его найти- может есть опыт и критерии, как узнать,что массажист хороший. Четыре года назад в хорошем медцентре прошла курс лимфатического массажа- после него ноги покрылись капиллярной сеткой, которой не было. У меня варикоз и я предупреждала- ноги делала гораздо слабее и недолго. В МЦ сказали, что это не от массажа, но до сих пор боюсь, хотя массаж нужен. Может кто- то знает. Заранее спасибо!

[@Irina_Otr]

@@ТатьянаПарамонова-й3р только по отзывам и то не факт, к сожалению

[@ВикторияХамидуллова]

где вынашли такого массажиста?

[@Barsik-catt]

Лёжа на спине, ноги и руки поднимаем вверх и трясем - упражнение называется "Бешеный таракан" , здорово помогает после работы 👍

[@ЕленаКутаркина-к7ю]

Очень действенный совет. Это упражнение помогает. И массаж. А не 5 чашек воды на чашку кофе как у врача в видео 🤣

[@ЛепестокИриса]

Движение без остановки, но это невозможно....

[@АсияСакодай]

Я тоже так это упражнение называю. Но правильно:упражнение для капилляров по Касудзо Ниши. Реально действует. Делала не один год. Убрала кучу хронических болячек.

[@Normandia28]

За 3 подхода по 1 минуте с перерывом в минуту ​@@ЛепестокИриса

[@Татьяна-ъ1ы7э]

А тромб не может оторваться в это время?

[@ladyinred55]

Сегодня 46 день, как я хожу больше 10000 шагов каждый день. Больше не отекаю. Стала легкой, и даже привлекательной👍

[@АннаБаранова-15]

У Вас наверное шагомер есть? Интересно, сколько по времени это занимает?

[@kseniamorozova8278]

Я целый день бегаю на работе.ноои болят ,вены лезут сптрчки

[@ladyinred55]

@@АннаБаранова-15 по времени 10000 шагов около 30-40 минут, зависит от темпа ходьбы. Я хожу быстро, от этого возможно и результат

[@ковецкаятатьяна-ш1з]

я тоже много хожу, на работе в среднем 3,5+5 тыс. шахов, а потом домой пешком с работы, вот тебе и 10000 , а без воды я вообще не могу, а вот физические упражнения это не мое

[@АннаБаранова-15]

@@ladyinred55 спасибо, что поделились! Буду иметь ввиду)

[@VictoriaVinn-vk6fo]

Отрицательный ОВП можно легко сделать самому дома без приборов. На сутки или 1,5 суток залить обычной питьевой водой дольки лимона или других фруктов, или морковь, или шиповник, или овес... Вода будет иметь отличный отрицательный потенциал, это будет живая вода - 400, -500 и выше. Замеряли прибором лабораторным 👍🏻

[@ОленаГерасимова-л8с]

100%.

[@ВикторияМаксимова-в7о]

Спасибо за информацию, не знала

[@Nekst-mk88]

В холодильнике держать воду? Если без холода мне кажется затухнет вода.

[@СветланаЛивинская-э7з]

Если держать лимон, то овп будет отрицательный, но он будет кислым, а не щелочным

[@АнгелинаГордон-ж7к]

Боже, как мы интересно устроены. Все продумано до мелочей. Это удивительно!

[@Пупс-ъ7в]

Аллах велик

[@дианатагирова-е6х]

​@@Пупс-ъ7в Аллаху Акбар

[@Астра-ю4р]

Божественная мудрость и ничего другого

[@Марта-ю9д]

Хвала Творцу!!!!

[@lerikale]

Да.. и не верится ни в какую эволюцию, НЕЧТО создало нас и это какой то высший разум, потому что даже если человеку дать задание создать человека хрен он с этим справится

[@ninico4402]

Замечательная информация, чётко преподнесена За рекомендацию про никотиновую кислоту перед баней - отдельное спасибо❤️ (я поклонница бани до 70°, лучше 60-65°) Как инструктор коррекционной гимнастики могу предложить для дыхания: использовать фитнес ленту мягкую или пояс. Обвязать себя на уровне нижних ребер, держа руками крест-накрест и слегка натянув, перед собой, выполнять вдох-выхдох, стараясь растягивать ленту(пояс) во все стороны, как будто надуваешь шар внутри себя. Должны двигаться нижние ребра в стороны и назад в спину. При такой технике мышцы живота включаются в работу на движение вперёд минимально, больше работают боковые линии, а также прекрасно задействуются мышцы спины. Дыхание в правильной технике универсальная практика, т к включаются в работу и диафрагма, и большое количество мышц. А также идёт прекрасное движение фасциального полотна. Как инструктор поддерживаю на 💯, наши ноги - второе сердце. Тренировка нижних конечностей и ягодиц - прекрасный лимфодренаж и профилактика болей поясницы. Т к при слабых ягодицах именно она берет всю нагрузку на себя, и колени(

[@tzzt8863]

😮так не поняла вас как это делать с лентой

[@tzzt8863]

😮 если Вы**бы показали или написали, где можно будет увидеть такое**, очень очень жаль😢😢😢😢😢 Здоровья Вам крепкого** ЗДОРОВЬЯ КРЕПКОГО и Благополучия Вам** ❤❤❤**

[@Карина-д5у]

Что только не придумают. С сурогатным питанием начинайте решать вопрос. Что кто ест. А все шевеления это только дополнительно..

[@ladysofivlog8581]

спасибо, а как часто можно посещать баню??? И сколько никотиновой кислоты употребляете? Я пью корень солодки.

[@ОльгаВащченкова]

Ну такая замечательная информация 😂😂😂😂😂😂😂особенно после чашки кофе пять стаканов воды😢

[@milakosareva8479]

Всю жизнь до 34 лет не могла пить воду, пока не начала пить чуть горячую! Как вкусно, с удовольствием теперь пью! Сначала до литра в день начала, а теперь и два литра в день

[@jelenabudnikowa9871]

Можно чуток соды добавлять, и соли. На 1л

[@rsnina2876]

Маленький ломтик лимона

[@ASK-t9j]

И что это поменяло?

[@айэрене]

​@ASK-t9j лучше спросите причину пить🤪

[@maryamua6933]

Да,горячая пьется лучше. Японцы чуть что пьют горячую воду ,слышала я.этоточень умно. Выводит слизь и поджелуд, почки печень не любят холодное. Я начала в воду добавлять немного натур уксуса. Натурального из фруктов. И это оч вкусно. Плюс говорят что это ph номализует.

[@izabellafortuna5181]

У меня лимфатическое заболевание. Баня, саунаи даже ванна противопоказаны полностью. Пить много, то есть излишне, нельзя тем более, чтобы не провоцировать отёки. Салат из огурцов ежедневно на ночь снимает отеки в летнюю жару. Огурцы должны быть свои, не магазинные. Это хорошая профилактика отёков. Добавляйте зелень укропа. Лучше всего помогают прогулки с энергичной ходьбой, по мере своих возможностей,более длительные, чем обычно.И нахождение на свежем воздухе.

[@ЛепестокИриса]

Ходьба!

[@АнгелАзазель-ч9н]

Проблемы с лимфой - это грусть и тоска в душе. Застой лимфы - застой грусти. Что в нашей душе, мыслях - то и в нашем организме. Для лечения нужно хорошее настроение и подвижные лёгкие мысли. Всё.

[@ЛепестокИриса]

@@АнгелАзазель-ч9н ● Это верно! Психика действует на физику.

[@АннаИванова-с2щ7е]

​наверное это так

[@ЛарисаД-р7с]

У меня лимфостаз на правой руке. Кто подскажет что?

[@НаталияПривалова-э8к]

ОЧЕНЬ КРАСИВАЯ И ПРИЯТНАЯ ЖЕНЩИНА ❤ ХОЧЕТСЯ СЛУШАТЬ И ВЕРИТЬ 🎉

[@НатальяПопова-з7ш2я]

Я пью имбирно лимонную воду по утрам,имбирь надо заварить,настоять.очень вкусно)

[@СветланаВартаньян-у6ч]

Имбирь на голодный желудок нельзя. Лучше просто вода 70 градусов .

[@larissazahn3406]

Этой лимонный водой я себе эмаль на зубах попортила

[@Nataliya-j6k]

@@larissazahn3406 не может быть. если чистый лимонный или апельсиновый сок то да. а когда на поллитра воды 1-2 столовых ложек сока ничего страшного.

[@larissazahn3406]

@@Nataliya-j6k на стакан воды 200 мл.

[@_Svetig]

Людям со слабым ЖКТ надо быть осторожнее

[@raduga3733]

Воды нужно пить столько, сколько требует твой организм в зависимости от активности и времени года. А не сколько воды рекомендуют пить тёти из телевизора, которые наслушались специалистов из солнечной Калифорнии или Майами, где температура плюс 30-35 и необходимо поддерживать водный баланс)

[@Елена-ф1с5х]

Это вы как врач профессионал говорите??? Вы несëте ответственность за неверное учение, которое может кого то убить. Это я вам говорю как человек, который едва не умер от обезвоживания организма, хотя пила в день 5-6 чашек чая. Пока коуч- психолог не научил меня пить воду. Через 3 недели питьевого режима мой организм настолько втянулся и обрадовался тому, что наконец стала поступать вода, что сейчас я просто не могу без воды! Всегда со мной бутылка и я постоянно пью. Как результат: ушли морщины, в свои 50 лет выгляжу на 35.

[@nataliazorina9545]

Согласна на 100%.

[@СветланаВласова-ц7х]

​@@Елена-ф1с5хинтересно, как можно дойти до обезвоживания? Вообще не пить, не есть супов? Согласна воду пить надо, но надо слушать организм. Я например, не могу вообще завтракать целый день хожу, как с переполненным желудком, хотя говорят, надо завтракать. Я воду не пью лет 30, когда провели трубопроводную воду(с хлоркой), как отрезало. Вот только сейчас начинаю принимать. Еще "летала", после чистки всего организма, кишечник в т.ч.

[@Pruti_2.0]

Жидкостью является только вода. Чай- это еда! Поэтому Вы чуть не умерли. Договаривайте. Между строк никто читать не будет.

[@alissiamiksha6568]

Ориентируюсь на цвет мочи. Если тёмная - пью воду. Если светлая - её достаточно. А лишнее тоже пить не нужно, вода и минералы вымывает из организма и прочее.

[@krist2236]

Я тоже так ориентировалась полгода. Вчера пришли анализы, обезвоживание😢 при светлом оттенке мочи. Так что это сомнительный определитель

[@Reluxury_Lash]

@@krist2236зависит от питания и напитков которые вы потребляете, если чай и кофе обезвоживают значит нужно дополнительно до и после них пить воду и так далее..

[@krist2236]

@Reluxury_Lash тогда и не нужно утверждать, что цвет мочи точный показатель

[@СветланаПетрова-р3х9л]

Интересно, есть анализы, которые показывают обезвоживание организма? Ни разу не только не сдавала, но и не сышала

[@krist2236]

@@СветланаПетрова-р3х9л надо уметь " читать " анализы

[@Ирина-г6щ1ш]

Мне пить больше воды помогает 2 момента: 1) расставляю по дому стаканы с водой. Где бы я не находидась, везде могу попить. Очень удобно. 2) В телефоне скачала напоминалку, приходят сообщения, что пора выпить воды и можно отметить количество выпитой воды.

[@ТатьянаСнеткова-з3ь]

Если я по квартире расставлю стаканы с водой, то из каждого обязательно попьет кот и будет мне очень благодарен. 😉

[@sublichnost]

@@ТатьянаСнеткова-з3ь хах, рассмешил комент ваш 😅

[@psychologreginatashtabanova]

Потрясающая доктор. Думала, что ничего нового не узнаю, решила посмотреть от скуки. Оказало, что я плохо понимала что такое лимфа 🙊

[@natalyaponomareva1386]

Какая красивая врач. Приятно смотреть и слушать. Спасибо за советы.

[@AURORA23395]

Да это саме важное в этом ролике.😂😂 У кого что болит, тот про то и говорит( пишет)

[@natalyaponomareva1386]

@ Совсем нет. Красивая, ухоженная, здоровая. Вам того же желаю. И ещё желаю быть добрее.

[@Nina-kz4hk]

​@@natalyaponomareva1386, о вкусах не спорят

[@catherinemocco7108]

У нее отличный пластический хирург))) и замечательный косметолог.

[@AURORA23395]

@@natalyaponomareva1386 пожелайте лучше себе немного разума. А мне и без ваших пожеланий комфортно. Да и автору ролика ваши воздыхания скорее всего по барабану.😉 Она и сама знает, как она выглядит

[@zgrafinya1450]

Благодарю за совет с никотиновой кислотой. Я пью отвар корня солодки ,после полисорб для чистки лимфы. Тоже тараканчик делаю и трясущие упражнения. С моей работой не успеваю сколько надо воды пить.Вода нужна чтоб грязь в лимфах разжижать. Отеки с лица прекратились.Но и возраст требует чистки организма и постоянной поддержки здоровья. Всем добра❤

[@Энжи-л9й]

Так же делала все

[@katerinagaidaienko8023]

Как часто делаете чистку солодкой?

[@zgrafinya1450]

@@katerinagaidaienko8023 , Узнала я про этот способ в этом году только. Пила две недели. Потом через два месяца снова, когда чувствую что утром глаза не так легко открываются как после чистки. Но мне скоро 50 . Зато я чувствую что у меня не так много слизи в организме как раньше.Подмышки были припухшие это прошло. Отёков и обвисаний на лице почти нет. Поэтому продолжу чистку.

[@katerinagaidaienko8023]

@@zgrafinya1450 я тоже только узнала про этот метод и прошла 1 курс 2 недели вместе с ребенком 5 лет. И ему решила вопрос с аденоидами, а себе с гайморитом ... Всего за 1 курс. Понимаю, что нужно повторить, а пока не знаю когда. Но решила сейчас пройти курс с отваром лопуха...

[@ЭльвираМухтарова-г1н]

Здравствуйте, подскажите пожалуйста. Как готовить отвар корня солодки?

[@lenach9511]

Недавно узнала про диаграфрамное дыхание. Однажды выехала в горы, как же там почувствовала,что дышится по другому, просто каждой клетке. И такое наблюдение, в городе бывает то запах выхлопов, то гари, и дыхание намерено как останавливаешь, не хочется вдыхать воздух города. И это становится привычкой постепенно, только поверхностное дыхание.

[@mupulenpupulen8107]

Диафрагмальное. Дыхание диафрагмой.

[@lenach9511]

@mupulenpupulen8107 Т9, простите

[@Красадлиннаякоса-х1ь]

Точно.

[@ОльгаБелянко-ц6ч]

Умения тоже такое бывает,загрязненным воздухом не хочется дышать и легкие полностью не раскрываются,потом надо продышаться ,где воздух почище

[@Assandrina]

Есть момент. Главное потом в лесу, в горах вспомнить, что можно подышать полной грудью)

[@МарияЛевакова-и6н]

Спасибо! О значении сна до полуночи - много информации, а вот про глимфатическую систему новая для меня информация🤝

[@olgamezenina219]

Максимальная полезность в каждом слове!

[@linamelisstyling]

Коротко,доходчиво, информативно.Большое спасибо, лайк,подписка❤

[@НеллиУльянова-б1ц]

Доктор Лебедева это один из самых грамотных докторов нашего времени. ❤❤❤

[@ЕленаПолянская-р8у]

@@НеллиУльянова-б1ц Очень уважаю докторов грамотно втюхивающих рекламу доверчивым людям.А вы реуламу не заметили в ролике и под ним?

[@НеллиУльянова-б1ц]

@ЕленаПолянская-р8у про Доктора комментарий, а ни про бады. И ещё тригер есть тригер

[@КОШ-щ1в]

Спасибо большое Вам . Диляра с положительной энергетикой получил полезную информацию.

[@АннаГусева-ъ2ы]

Отдельная благодарность за информацию о никотиновой кислоте❤

[@campanaolga9999]

Огромное спасибо. Великолепная подача материала. Интересно и полезно ❤.

[@rudolfairapetyan4599]

Люди, двигаться нужно больше, и всё будет хорошо. 😊 А так, вообще Ваше здоровье, и думать Вам, как дальше будет процветать или увядать Ваша жизнь!😇

[@ГульнараАдилова-ь4е]

У меня артроз и ноги отекли жидкость или лимфы ходить не могу сказали одевать чулки лечебные,незнаю поможет или нет пока не вижу

[@ПетматАбдурахманов]

​@@ГульнараАдилова-ь4енужна носить чулки компрессионные и будет легче.

[@Elen.88]

Занимаюсь спортом 4 раза в неделю, плюс много хожу, с утра лицо всегда отекшее

[@аллаен]

Двигаться тоже надо умеренно-слушай свой организм

[@АльфияАбзипарова]

Спасибо большое! Лекция отличная . Информативно , быстро , без лишних слов и отклонений от темы . Легко воспринимается , понятно ❤

[@Дина-ф1к8п]

Под'ем на носках не более 1см.При этом пальцы ног после опускания пяток,тоже приподнимаются вверх.Это гимнастика Микулина.

[@Tatianazavidei]

Скиньте ссылочку, пжл, где пишется про не более 1 см

[@ЕленаНовикова-ц2з]

А чем вас не устраивает 1см? Ну поднимайтесь выше!!. Главное-мозги не стрясите!

[@Mila_Ljdmila7689]

Там ещё и ритм нужен правильный

[@Mila_Ljdmila7689]

​@@Tatianazavidei там ещё и ритм нужен верный, забейте в ютубе её, ещё у Шишовой была

[@Tatianazavidei]

​@@ЕленаНовикова-ц2з Судя по вашему ответу, свои то вы стрясли уже

[@Ecomagic_life]

Лёжа на спине безопаснее для суставов тряски руками и ногами, массаж живота, постукивание по всему телу. Приседания - вообще топ упражнение 👍 от всего и для всего 😊

[@zgrad2008]

Нужны не "лежа на спине":-), а вертикальное подпрыгивание с отрывом обоих ног от пола, раз 3-5.

[@ВикторияСулягина-я8и]

А вот и не правда. Приседания например полностью исключены при варикозе вен малого таза.

[@irinavesna7527]

Очень понравилась доктор. Её манера и подача материала.Спасибо большое, доктор. Успехов вам в продвижении канала.

[@RKM852]

Согласна, это же хотела написать, вам лайк поставила и автору видео конечно, всем здоровья!!!❤

[@Позовусердца]

Спасибо, Диляра, таких бы врачей в наши поликлиники🙏

[@натальяпотапова-й1д]

в поликлинике поток и некогда так подробно объяснять

[@nomer4uknata]

Пить много, это тогда нужно чтобы всегда был рядом санузел 😅, а это не вегда возможно....

[@ВернаяЛуна]

Пейте не залпом, а глотками, постепенно . И вода не будет выливаться, а потечет омывать все клеточки

[@ЛепестокИриса]

Я наоборот пью мало, если вне дома. Голодала насухую: отлично чистится лимфа.

[@liudmilag.3635]

Я раньше тоже так думала. У меня сидячая работа, и если я больше пила , то чаще бегала в туалет и ноги к вечеру отекали. А когда в отпуске решила увеличить потребление воды, но при этом и много ходила , то и отеков потом не было и туалет нужен был чуть ли не меньше, чем при обычном питьевом режиме. Так что теперь у меня правило: большие движения - больше воды(желательно в первой половине дня )

[@РаисаШмакова-з8в]

😂

[@ivanko-bh]

​@@ЛепестокИриса, сколько суток и как часто по календарю.

[@НинаКовалева-н3ч]

Спасибо за полезное видео Очень грамотный врач,четко без болтовни

[@ЕленаАскарова-ь4щ]

Красивая, элегантная женщина❤ спасибо за советы, давно искала чтото подобное.

[@Вселенная99-88]

Скинула дочери, молю Бога, чтобы она послушала вас, меня не слышит, дети родителей не слышат.😢

[@7131lucky]

Так воспитали...

[@Ekaterina_York]

Может оно ей не надо и у нее сейчас другой этап познания мира и есть более важные аспекты, которые с вами не обсуждала?

[@אלכסנדרהליגוב]

А я вас очень понимаю , как увидела первую строчку про дочку , так знакомо , комментарии как всегда излишние … так воспитали … не приятно слышать , у меня две дочки , по 22 года , как они себе подрывают здоровье , настоящие мазохистки , обе работают в ночные смены , уже год , ночь это у них бодрствование , день это сон , сначала одна стала так работать , сейчас и вторая, их красивых девочек , превратились в измученных , под глазами синяки , они их маскируют , похудели , злые , бросаются на меня как овчарки , сколько я им подставляла статьи врачей, к чему это приведет, они даже не открывают , я вынужденна молча смотреть на них и не вмешиваться , это так обидно , я сама могу заболеть , нет взаимопонимания , общения , просто страшно

[@ЭдуардДзержинский]

​@@אלכסנדרהליגוב как тяжко это читать. Это такая боль наблюдать когда твои любимые люди себя колечат😢 а Вы сами когда хотя бы задумались о своём здоровье? Когда начали вести так называемый здоровый образ жизни?

[@НаталіяМиронюк-б2з]

Правда , не слишат !

[@ОльгаПолянская-ж5у]

Не нужно забывать, что у всех разные организмы. У меня муж не пьет вообще воду, в отличие от меня бодохлеба, по итогу здоровее меня в 10 раз! Поюс ко всему пить воду надо по глоточку. Глоток , другой и ставим стакан. Через пять минут опять пару глотков...и так весь день. Залпом стаканы при склонности к отекам только усугубят. Это из личного опыта.

[@СергейБыканов-ь1х]

Где столько времени взять, каждые пять минут пить воду Я пью по стакану, никакого отёков нет

[@Lorelei-k8d]

​@@СергейБыканов-ь1хвот поэтому и ходят с бутылочками воду , не просто модничают

[@nuardzaqaryan8760]

Спасибо. Вы потвердили гениальность системы Ниши во всех аспектах.

[@ТатьянаВасильева-и9б]

Диляра ,вы отлично выглядите

[@Юлия-ю6ю5е]

У нее отличный хирург - косметолог, посм. на шею и декольте !

[@БайзатКадиева]

Очень хорошо застойной лимфой работает гирудотерапия .После курса я прямо ожила ,ушли все оттеки

[@cosmo_girl]

А я каждое утро делаю Лимфодренажную зарядку по 7-10мин, есть на ютубе) это не сложно, а эффект отличный, хорошо пробуждает тело после сна👍

[@НатальяИ-ф8ч]

Я тоже делаю лимфодренажный массаж утром, ещё в постели.Много лет,не отекаю

[@НатальяКузьменко-з7у]

Что за зарядка

[@cosmo_girl]

@@НатальяКузьменко-з7у много различных л/др зарядок есть на канале Анастасии Кужовник, я с ней делаю)

[@НатальяГалеева-д4я]

​@@НатальяИ-ф8ч как найти зарядку, пожалуйста!

[@NumeroSweet]

Один из самых лучших эфиров про лимфу. Благодарю Вас от души🙏❤🫶

[@Handoreddo]

Мне тоже пить горячую (терпимо) воду гораздо легче и приятнее, чем комнатной температуры. От холодной могу заболеть.

[@Elena.Youmina]

Что же вы такая слабенькая. От холодной воды здоровые люди не болеют

[@Handoreddo]

@Elena.Youmina наверное потому, что хронические заболевания горла есть.

[@Алихан55Женя]

От воды болит желудок при пониженной кислотности

[@nadezhdakrasnova]

Очень интересная тема,потому что заболевания по этой части,почти не вылечиваются и необходимо знать как правильно свой организм уберегать от застоя лимфы.Спасибо за советы.✨🌹✨🌅.

[@ЛюбовьЗаводько]

Застой лимфы ещё не заболевание.лимфомы -вот это онкология и ,между прочим, как всякая другая в основном от стрессов.

[@nadezhdakrasnova]

@ЛюбовьЗаводько Да это сопутствует ещё более усилению заболевания. У меня сын умер у него была лимфома Ножкина и у других тоже.Лечение настолько дорогое,только для миллионеров.Поэтому молодые и умирают.

[@nataliapribysh3333]

Спасибо большое! Очень понравилось видео и информация в нем!

[@Oleksandr-sp7jb]

Благодарю за раскрытие вопроса и последовательную подачу информации!!!

[@olgabalzhirova7192]

Очень полезное видео! Лимфа - это очень важная система для человека. Спасибо

[@АлександрРабочий-ж9э]

Вы умница! Все очень грамотно! Профессионально! Приходите к нам на женскую самооборону и психологическую подготовку! С Уважением! Прекрасное нуждается в защите, как Роза в шипах!

[@ОльгаБойко-к1д]

Благодарю 🙏🏻 Очень нужна такая информация. Осознание в движении всего тела есть, стараюсь много ходить.Благодарю за встречу!Это сигнал к действию,точно. ❤Будьте все здоровы и счастливы ❤❤❤

[@eleviennat-shirts9462]

Шикарно и профессионально и уога с пилатесом вам всем в помощь! Благодарю зо суперскую передачу! Подписалась

[@nutriciolog_olgakravchuk]

Самое лучшее начало дня - теплая вода. Процесс запущен !! Далее - на автомате !!! И перед собой всегда бутылочка 💜🙏

[@Hafama]

Пить минимум два литра воды в день мне помогает схема которую я себе придумала. Первый вариант - если сидячая работа поставить под ноги 5-6 бутылочек по 0,5 воды и постоянно роняя их😂 вспоминать и выпивать по 0,5 почти залпом в два присеста😂. Второй вариант более приятный , хотя и первый классный! Так вот , вставая утром я пью до умывания и иногда туалета, 400 грамм воды залпом из пластикового стакана из под шейкера «Энерджи диет» в нем под завязку именно 400 грамм! Когда нет сил сразу, ставлю чайник и выходя из туалета пью горячую воду приятно горячего вкуса сразу же 400! После завтрака опять 400, холодной обычной. Так, у меня в промежуток между 7-8 часами утра уже 800 грамм закинуто жидкости, чистой, не сладкой, потом в течении дня я так же продолжаю пить по 400 залпом, тогда когда вспомню. Стакан стоит и на работе и такой же дома! Проблем нет, так как 1600 мл это всего четыре подхода. И за вечер еще пару раз по 400 и вуалях мои 2 литра во мне! 😂 больше не пью , хотя по моему весу мне нужно 3 литра, но при таком расчете у меня настоящее обводнение! Как буд то в голове вода, я некомфортно себя чувствую, а 2 в самый раз! При этом моча моя без запаха и цвета, отеков нет, от слова совсем. Мне 53 года , мой вес 110 кг Может кому то мой совет принесет пользу! Я , кстати сбросила 30 кг за год, и отеков у меня не бывает

[@goldfish_6226]

Не знаю, что у Вас за организм, принимающий воду ЗАЛПОМ, но дело в том, что организм УСВАИВАЕТ ВОДУ ТОЛЬКО МАЛЕНЬКИМИ ГЛОТКАМИ И причем СИДЯ!!!!

[@goldfish_6226]

Не знаю, что у Вас за организм, принимающий воду ЗАЛПОМ, но дело в том, что организм УСВАИВАЕТ ВОДУ ТОЛЬКО МАЛЕНЬКИМИ ГЛОТКАМИ И причем СИДЯ!!!!

[@Hafama]

@@goldfish_6226 ну да🤣 особенно сидя и маленькими глотками🤦🏼‍♀️Вы серьезно? Организм совершенен и все в нем продумано! Пейте на здоровье!🥰

[@vesennaa]

Сколько смотрела видео, все врачи рекомендуют пить воду маленькими глотками и да, сидя, первый раз слышу залпом

[@Hafama]

@ ну так объясните мне какая разница? Вода просто должна попасть в желудок! А медленно советуют, так это потому что бы икоты не было , воздух же так же попадает когда глотаешь как чайка! вот все! Зачем торопиться что бы поперхнуться!?🤣

[@MegaClover3]

Просто, информативно. Спасибо вам большое!

[@ЕленаДовгань-ф1и]

Пью приятно горячую воду в течение дня маленькими порциями.не употребляю алкоголь вообще,но кофе пью без сахара,а потом опять воду.+ Умеренная физическая нагрузка,утром а вечером включаю 100 приседаний по методу Неумывакина,а также дыхательные практики.Но отеков у меня и так не было.Ольга Шишова тоже рекомендует следить за лимфотоком,я ей доверяю и следую советам.Спасибо большое❤❤

[@ЕленаСоколова-т4я]

Хитрость моя в том, что я пью просто горячую воду вместо чая

[@YuliiaNoskova]

Чай "Біла троянда"

[@ИринаАкимова-ж3й]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ivanko-bh]

Зря написали, они теперь прочтут, и ваша хитрость будет раскрыта.

[@gulidris6314]

Bana da diyetsen Beyaz çay önerdi👍

[@СветланаСоловьева-ф4ж]

Теплая вода идёт сразу в жидкие наши среды: кровь, лимфа. А горячая? В желудок! Нам первое больше нужно

[@КираНайтли-б5г]

Спасибо, так доходчиво!

[@НинаЩербаковп-щ8т]

За советы и лекцию о лимфе-огромное спасибо.

[@СветланаЯ-р4р]

Благодарю 🌹🌹🌹 С лимфой проблема чуть ли не у каждого, особенно из-за малоподвижного образа жизни. ❤❤❤

[@ИринаАкимова-ж3й]

❤❤❤❤❤❤❤

[@Надеждатарасова-в6к]

О! Как много нового узнала о лимфе , как многое сразу стало понятно . Никогда раньше ни кто не освящал эту тему а она очень важная . спасибо вам !

[@user-jd9lw9co3j]

потому что освЯщают священники, а освещают вещатели!

[@НинаТурицына-ц8л]

Никто слитно

[@lana1024x2]

​@@НинаТурицына-ц8л, после "...слитно" точка.

[@Ecomagic_life]

Пью 700 мл воды с нашим диском очищенной и минерализованной натощак, зарядка, только потом завтрак. Пью кофе и за ним воду всегда стакан, два горячую, в кафе сразу прошу к кофе. Приседания, движения, массаж руками по линиям лимфодренажа. Витамины и солодка курсами. Люблю тепло, тепло одеваюсь. Не пью алкоголь лет пять уже. 😊 Спасибо за видео, интересно ❤

[@Мари11111]

❤❤❤

[@ИРАИДАСИЛИНА]

Здравствуйте. Благодарю Вас за обширную, интересную, нужную информацию 🌹🌹🌹🌹🌹

[@Ольга-х5ъ1к]

Здравствуйте! Я приучила себя начинать утро со стакана воды, а так же ощущение голода служит сигналом попить воды..

[@MnogoMama78]

Я набираю воду Родниковую за городом. Она очень вкусная и мы с детьми её пьем с удовольствием💧 Благодарю за простое изложение о важном☀️

[@anzelikarobisova5490]

Спасибо большое за разъяснения!!!❤

[@НинаЩербаковп-щ8т]

Доктор-умница и красавица.

[@Larisa-pb5cr]

Я добиваюсь отрицательного ОВП замачиванием семян в воде приблизительно на сутки (это косточки от любых фруктов, шиповник, гречка, овес и т.д.). В народе полученную воду называют СУРИЦА

[@Л-и2ы]

Мне легче пить горячую воду, холодную не могу пить, а горячую легко

[@ЕленаСтенковая]

Я тоже только горяченькую пью и лимончик туда или лаймик

[@Ленка-з3б]

Холодную и нельзя пить

[@Anastasia-ls5eu]

​@@Ленка-з3б А почему нельзя пить холодную воду ?

[@Юлия-ю6ю5е]

​Когда моете посуду Хол. или горячей, есть разница? Это пример, так же и внутри, х. все органы сжимает и процессы пищеварения идут медленно, орг. нужно нагреть её а это затраты энергии ! и.т.д. 🌼

[@ЕвгенияВоробьева-ы5т]

Не останавливайтесь. Целую передачу можно посвятить ответам на вопросы. Соберите у народа вопросы, пожалуйста. Вам - миллион комментариев, нам - ответы на вопросы. Вопросы выберет сам Олег и так никому обидно не будет. Что скажете?

[@naddejda]

Весь день ходим, пьем, потом крепко спим. Всё хорошо 👍

[@ОльгаСелюнина-ь4н]

😂😂😂 а когда вы моете, чистите, стираете, готовите, пылесосите, вы целый день бродите, а кто занимается домашней рутиной???

[@naddejda]

@ОльгаСелюнина-ь4н Я имею ввиду, что прогулка , дорога пешком до работы и с работы у меня занимает 45-60 минут и составляет 5 км в общей сложности 😅. А дома , да еще и дома крутишься, да и на работе тоже 😁

[@МарияМалышева-ю4о]

Если я утром выпью кофе, и запью его пятью стаканами воды, в этот день у меня будет не запланнированный выходной... И я даже знаю где его проведу😂

[@otherwise202]

😂

[@СветланаФедорова-н2з]

Да уж это определённо перебор с водой!!!!

[@наталипавлова-ф3ъ]

В туалете

[@ЕленаПопова-т7ш]

Многие врачи говорят на 1 кружку кофе, надо 2 стакана воды. А тут уж перебор с 5 стаканами 🙄

[@АннаР-д5г]

​@@otherwise202а мне ни чего не будет

[@МаринаСолдатова-о4ч]

Спасибо 🙏. Сделала с Вами. Нагрузка- самое то.

[@zukhrashakhmanova5844]

Диляра, спасибо огромное! С сегодняшнего вечера, на 180 градусов, меняю образ жизни! Два дня назад, мне поставили этот нерадостный диагноз... Сначала паника.. Болезненное сегодня... Печальное завтра... И вечером сегодня, Вы посетили меня и открыли глаза. Да, в первую очередь очистить душу и всех простить... И начать следовать Вашим правилам! Здоровья Вам и спасибо за ценные СОВЕТЫ!

[@ЛучСолнца-к8м]

Ещё добавлю очень большая благодарность доктору❤❤побольше бы таких докторов в наше время. От чистого сердца души говорите. Ещё добавлю я, ложусь спать очень поздно, всё правильно в час ночи стою, как обычно, практически вообще не сплю, сплю за сутки 4-5 часов, очень мало кушаю, могу сутки мне есть.

[@НинаРумянцева-и5ъ]

Хитрости 😅: 1. Горячая вода пьется легче, чем холодная и провоцирует жажду. 2. Вода с яблочным уксусом (несколько капель) или сок лимона. 3. Вода со специями (кардамон, анис). 4. Не поняла про 5 стаканов воды на чашку кофе😰 Два объема обычно считается достаточным😊 5. А никотиновая кислота не только дает покраснение, но и сильное жжение, не все вытерпят😅

[@ЛилияМочалова-л5й]

Это не жжение, а прогревание организма. И длится всего 2 минуты максимум, зуд тоже самое. Зато потом супер сообщение. Чтобы этого не было, не пейте на голодный желудок и всё.

[@andreevveronica8779]

У меня нет покраснение после никотиновой кислоты. А слышала что хорошо когда есть.

[@ЛюбовьКижаева-м3ы]

Недавно проколола курс никотинки, так реакции никакой не было. А должна быть.

[@ЕАО-р5я5б]

Как мне нравится 🙏 реакция организма на никотинку, это жар, кажется что пробивает все капилляры, сосуды 🙏 Зуд есть , но не более 20 минут . За раз принимаю по 10 штук 😊

[@Ольга_18]

От производителя Thorne нет такого эффекта. Чистый состав 👌🏻

[@АльфияЗарифуллина-ч1ш]

Спасибо огромное за ролик, знание необходимо, всего вам хорошего🙏🙏🙏

[@SvetlanaGraziosi]

В Италии ,где я живу вино пьют практически ежедневно ...Продолжительность жизни - длиннее , чем где-либо ещё ...Так что позвольте усомниться в его вреде ...

[@Tania-rs4zx]

Кроме вина все остальное как в России? Или может быть они едят по другому, проводят время как то иначе, не пьют водку бутылками в запой, относятся к жизни по другому? А по продолжительности жизни Италия на 11 месте (впечатляет, но не длиннее чем где-либо еще, как вы говорите). Проверяйте факты перед тем как делать такие заявления. А что касается жизни в Италии так она действительно хорошая если уметь жить хорошо. И так везде. 😀

[@antifascista2019]

​@@Tania-rs4zx, да, качество жизни везде разное, в Европе оно естественно выше, а в Италии так есть даже особенность долгожителей, которую изучали десятилетиями учёные. Изучали прежде всего климат, качество воды и продукты употребляемые в пищу. На первом месте оказались долгожители острова Сардиния, в интервью с ними узнали, что особо ценными продуктами считаются кофе, вино, натуральные молочные продукты, яйца и красное мясо (коровье). Красное мясо содержит уникальные полезные компоненты для нашего тела, яйца это источник белка как и натуральные молочные продукты, которых теперь сложно найти без пальмового масла. Кстати про масло, оливковое очень полезно как и сливочное, но и наше родное подсолнечное просто кладезь здоровья.

[@antifascista2019]

Уважаемая Светлана, подписываюсь под каждым вашим словом, натуральные вина просто кладезь здоровья❤❤❤И густые красные как и сухие белые есть натуральный продукт, организм не обманет, надо просто прислушиваться к себе ❤😊

[@Tania-rs4zx]

@@antifascista2019 спасибо за ваш комментарий, я тоже живу в Европе. 😀 Вы правы, Сардиния так же как и Икария (Греция) одна из голубых зон планеты где люди в среднем живут дольше. Только интересно то что когда изучали Сардинию , так же как и Икарию эти районы были достаточно бедными в которых люди ели мало мяса, а молочные продукты были чаще из козьего и овечьего молока (не коровье). Так же они использовали дикорастущие травы и собирали грибы, что очень хорошо для здоровья. Основной источник животного белка были морские продукты, включая сардины (источник омеги 3)и свежий белый сыр и йогурт (высокое содержание пробиотиков). Они действительно пьют вино, но в очень умеренных количествах. Один из самых важных аспектов долголетия в голубых зонах - уважительное и даже бережное отношение к старикам. Люди живут большими семьями что помогает престарелым чувствовать себя нужными и чувствовать заботу о себе. Так что красное мясо и вино здесь на последнем месте.

[@Tania-rs4zx]

@@SvetlanaGraziosi дорогие люди, вино как не крути не здоровый продукт. Да в нем есть ресвератрол и полифинолы, но их больше в соке из красного винограда. А алкоголь для организма просто очень вреден. Когда мы пьём его - печень сразу же включается на переработку алкоголя так как это яд и большое количество его просто смертельно. Я никого не призываю к полному воздержанию, сама выпиваю иногда бокал красного. Но говорить что вино причина долголетия это просто неграмотно и безответственно. Пейте если очень хочется, немного вина при хорошей диете и здоровой печени не очень большая проблема, но не обманывайте себя что это полезно для здоровья.

[@ОльгаДонги]

По поводу воды у меня так, и это самый для меня лёгкий способ: проснулась - стакан воды на 350 мл, душ, зубы почистила вышла- стакан воды 350 мл, на работу пришла - стакан воды 350 мл. и в течение дня ещё 2 таких же стакана.

[@Svetlana-Vasilevna16]

Я тоже пью стаканами ,но слышала ,что нужно пить часто и в небольшом количестве…

[@ВераВострова-я1и]

"Спасибо " доктор,ваша зарядка добила мою проблемную поясницу,как я жалею,что просмотрела ваше видео, нажила себе проблем только,теперь травлю свой желудок кучей лекарств.

[@ВалентинаВінніченко-к6г]

Надівайте пілтримуючий пояс. І притримуйтесь руками за якусь надійну опору... яу мене грижі ходжу в спорт зал.мені 65

[@КурсСветлана-и5п]

Благодарю 🤗 за информацию 😊я раз в год ставлю пиявок по протоколу. Лимфотическая система прекрасно очищается

[@Жанна-ъ4н4к]

А можно и через пол года ставить пиявки, очень замечательное состояние организма становится.😊

[@natalinatali3106]

А по какому протоколу?

[@КурсСветлана-и5п]

Стандартный протокол 15 сеансов,но давление поднимается из-за печени

[@СветланаПетрова-р3х9л]

Спасибо за простые упражнения

[@annastepanova3941]

Я пью воду так. Наливаю в маленькую бутылочку и ставлю рядом с собой, пью. Кончится, наливаю следующую. Так можно выпить много. Всем крепкого здоровья!

[@ОльгаБугрова-и3ч]

я ставлю бутылочку и не вижу ее в упор....((((и не пью весь день,не знаю как себя приучить???

[@i888australia2]

@@ОльгаБугрова-и3ч И не надо.. У каждого своя норма потребления воды, организм это чувствует.

[@simanovsskaya7784]

Сауны и бани Перед баней Никотиновая кислота табл по 50мг 1-2 таблетки за 15-20 до сауны или бани Ощущения жара пота и покраснение - естественная реакция B3

[@LarkinaTania]

Благодарю, легко интересно рассказали про лимфу. Неск лет заставляла себя пить воду - ставила будильник,приложение с напоминанием, сейчас уже просто хочу воды, стараюсь даже в сумке носить бутылочку с водой.

[@Светлана-р9ф]

Если в баню с никотиновой, то сердце должно быть здоровым иначе неизвестно, чем может все это закончится😮

[@anastasbarada7106]

Не нужна забывать что воду мы берем из воздуха тем более в холодное время и во влажном воздухе. Пить насильно нельзя! Только если хочется. Плюс дистиллированную воду! И больную часть воды нужно получать из овощей и фруктов!

[@АнастасияВишневская-у4к]

Про гирудотерапию забыли сказать. Пиявки,вопреки распространенному мнению, сосут не кровь,а лимфу. А кровь - из повреждённых при покусывании капилляров. Секрет пиявки разжижает лимфу и дополнительно насыщает организм более чем 200 полезными веществами. Пиявки - это как раз номер один для очищения и разжижения лимфы. Правда,сейчас это удовольствие не дешёвое,последний раз я брала пиявок по 150 р штука(

[@ЯнаЯна-к1э]

Вы купили пиявку и принесли ее домой? Она у вас дома живет? И вы сами ставите себе пиявку?

[@vesennaa]

В клинике ставят

[@ЛюбовьКиселева-ш5ь]

Можно самим ставить,это не сложно!)

[@Promontoriumm]

Спасибо. Насчёт никотиновой кислоты я не знала. И вправду испугалась когда-то,когда после приёма вся красная стала. Думала, что аллергия. Теперь не буду бояться.

[@НаташаЗевахина]

Благодарю, чётко, лаконично и понятно.

[@СалтанатБатырбаева-в1э]

Благодарю вас ❤

[@НинаКолесник-м4ь]

Спасибо! Рада, что попала на ваше видео!

[@СветланаСапельникова-ш3н]

Вода полезна нейтральная! С ph 7-8. При Ph 9-10 - это раствор соды. Да, есть рекомендации во время занятий спортом пить воду с содой, можно натощак стакан такой воды выпить (не менее чем за полчаса до завтрака!). Если же пить ее постоянно - погасите соляную кислоту желудка, и пища будет не перевариваться, а гнить!

[@НадеждаНовоселова-д1г]

Попалось в предложке. Спасибо, очень познавательно! У вас шикарный макияж глаз)))

[@СвітланаВоробйова-ч7ъ]

Замечательное видео❤Спасибо большое, Диляра, информативно и интересно. Учтем ваши рекомендации по поводу бани, такого не знала😊

[@СаулеМакина-з2л]

Шикарная информационно насыщенная лекция. Прекрасные голос и дикция🙏🙏🙏🌹🌹🌹

[@Oh-yq8sm]

Охты, какой канал интересный. Кстати, долгое время занимаюсь танцем живота и как следствие освоения техники беллиданса имею нормальное диафрагмальное дыхание и, кстати говоря, даже учитывая мою сидячую работу и любовь к обильному чаепитию, не имею отеков по утрам вообще. Ну может крайне редко случаются - пару раз год от силы. Так что да, диафрагма рулит :)

[@SonechkoPerevodchik]

Опираясь на свой опыт, советую всем чаще сдавать кровь на общий анализ. Развернутый профиль может стать сигналом заболеваний, о которых вы даже не подозреваете. Хочу отметить, что рекомендуя баню и сауну, автор видео должна была бы упомянуть, что людям с больной сердечно-сосудистой системой или не выявленной онкологией, это будет категорически противопоказано. Желаю всем здоровья!

[@ЛюбовьПоливанова-ф3ю]

Я приучила себя пить воду одним подслушанным моментом. Как то услышала, доктор рассказывал. Ночью в туалет по маленькому сходишь, обязательно нужно попить воды, что бы небыло застоя и как следствие песка и камней в почках и мочевом. После этого я четко выполняю эту рекомендацию. И после того как это начала применять, в остальное время суток мне стало легко выпивать 2 литра воды. А если подойти с юмором, то можно послушать диалог подруг. - Пей воду! - Не могу, воротит. Ха! Как две бутылки шампанского высосать за пол часа, это норм, а как 2 литра воды выпить за сутки, так её воротит!😊

[@ЛилияГареева-ъ1с]

У меня на телефоне есть приложение шагомер. В нем есть функция отмечать количество выпитых стаканов воды и есть возможность будильника с напоминанием. Каждый час звук воды в телефоне) муж смеётся над этим звуком,что мне пора мочиться). Пью по будильнику, иногда пропускаю. Знаю, что нельзя резко начинать много пить. Увеличивать по стакану в неделю. Доводя до нормы. Жажда появляется через несколько месяцев. И ещё я привыкла пить воду сразу после пробуждения.

[@Arol-17]

Извините, а как это приложение называется ?? Пожалуйста сообщите 🙏❤️

[@NataliZ-b4r]

​​@@Arol-17 шагомер называется. Надо скачать программу. Бесплатно.

[@ГалинаЕвзатафиадис]

❤Благодарю за знания и рекомендацию😊🙏

[@natazavyalova1815]

Вот хочу Попробовать не согласиться по поводу эксперимента с никотиновой кислотой и походом в баню. Так и до инфаркта можно добраться Никотиновая кислота а потом баня -с больным сердцем, думаю, нельзя советовать