Tenho sono polifasico, há mais de 20 anos, cada pessoa tem uma necessidade de sono, fico admirado com a opinião engessada sobre o mito das 7/8 de sono.
@BrunoDias2810 ай бұрын
Boa noite, como q é seu ciclo? e qnts horas dorme por dia? to interessado nesse metodo
@mrcsdiniz10 ай бұрын
@@BrunoDias28 De 0:00h às 4h, e depois das 6h às 8h, lembrando que tudo vai depender da idade (tenho 47 anos), frequência de atividades físicas (faço calistenia) e hábitos alimentares (nada de ultra processados, álcool e cafeína). Obs: sempre mantenha a higiene do sono (ficar longe de telas de celular, notes, lâmpadas do quarto amarelada ou morna, banho quente/morno antes de dormir ajudam bastante). Cada organismo tem uma necessidade própria de sono, quanto vc buscar informações sobre o assunto, melhor. Por falar nisso, quando puder, leia esse livro, me ajudou muito: "LITTLEHALES, Nick. Sono, mude seu modo de dormir em 90 minutos. 1ª ed. Rio de Janeiro: Rocco, 2000."
@interacaosocial92555 ай бұрын
Também fico, pois se viemos de rotinas difíceis e até dizem que os primórdios moravam em cavernas, como dormir como um anjinho por 8 horas seguidas? Impossível, querem generalizar algo que não funciona pra maioria
@AnaMMLeme4 ай бұрын
Meu Marido ja a uns 2 anos dorme das 21 as 2 da manha, levanta faz atividades físicas por 60 ou 90 min volta a dormir ate as 6 e meia da manha, desde que começou a fazer isso a saúde melhorou bastante, inclusive a libido e a potencia sexual!!!logico mudou tambem habitos alimentares!!! Começou a fazer isso depois de uma consulta medica, quando falou ao medico que sempre acordava por volta das 2 da manha e nao conseguia dormir , o medico disse a ele para aproveitar esse horário para fazer alguma coisa que o sono chegaria, ele se adaptou bem com isso, e esta muito mais disposto, esse dever se o tal sono Bifásico!!!
@fillipejust49472 жыл бұрын
olá! sou estudante de medicina do 5 ano e sou apaixonado pela área da medicina do sono. os vídeos de vocês me fazem gostar ainda mais da área. não vejo a hora de poder trabalhar com isso e melhorar a qualidade de vida dos pacientes através dessa ciência maravilhosa que é o sono. Parabéns pelo trabalho!!!!
@diariodosono2 жыл бұрын
Olá, Fillipe! Você poderia mandar um email para zemauro.reis@gmail.com ? Gostaria de trocar uma palavrinha com você. Obrigado
@diariodosono2 жыл бұрын
Fillipe! Você poderia enviar o email? Abraços
@rivaniapinheiro39512 жыл бұрын
Boa tarde,sou fã de vcs, tô assistindo o vídeo toda semana, cuido da minha mãe com Alzheimer e tenho insônia, fiz uma pergunta no vídeo da levomaprazina há um mês, queria muito que respondessem obrigada. Ia me ajudar muito, não tenho condições de fazer terapia do sono.
@flaviopontes950424 күн бұрын
Trabalho da meia noite as 7 da manhã, aí eu durmo das 8 às 11 da noite pois entro a noite, e durmo de manhã até o meio dia pois trabalho no hospital da 1 às 7h, mas tá difícil pra mim levar dessa forma, dormindo dessa forma traz prejuízo para minha saúde ou não?
@iedabueno274611 ай бұрын
Segundo reportagem da BBC NEWS (O esquecido hábito de dormir em 2 turnos), os nossos ancestrais tinham sono bifasico durante a noite... será que estavam errados?
@KarlOliveira6 ай бұрын
Eu dormir 10 horas, acordei as 3 da tarde, depois dormi as 18 e 23.
@luizarruda44562 жыл бұрын
Eu durmo em 2 turnos... Acordo as 05h, tomo café e vou para a academia, de lá para a escola e chego em casa 14h, arrumo minhas coisas para a noite e deito umas 15h, tento dormir até as 17h... Deu 17h me arrumo e vou para meu curso, e só chego as 23h, ai janto e deito na cama as 00h... Isso está me matando, mas graças a Deus, vai ser o último ano com uma rotina tão puxada assim
@joaohenriquefrenchel3642 жыл бұрын
Doutor ficar muitos dias dormindo pouco por causa do clonazepam pode trazer insonia tempos depois ou já ia acontecer isso naturalmente?