DIASTASI: esercizi mirati

La Diastasi è una problematica che riguarda molte donne, soprattutto post gravidanza e post parto.
La diastasi consiste nel distanziamento del retto addominale sul piano frontale, andando a creare un vero e proprio "solco" tra la parte destra e sinistra dell'addome.
In moltissimi casi la diastasi può essere migliorata con adeguati esercizi di tonificazione e rinforzo dell'addome e del Core.
In questo video, tratto dal mio programma personalizzato Wonder Training, vediamo una sequenza completa di esercizi mirati e specifici per ridurre la diastasi e rinforzare l'addome.
Ti basterà seguire le indicazioni che ti do durante il video:)
Se questa sequenza specifica per la diastasi addominale ti è piaciuta, scopri Wonder Training, l'unico programma da fare a casa PERSONALIZZATO e specifico in base alle tue esigenze ed eventuali dolori, tensioni, problematiche che puoi avere.
Trovi tutta la descrizione qui: katiavaccari.c...
Ti aspetto nel club delle wonderine!
A presto
Katia
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[@ElisabettaAppiani]

Anche dopo 20 anni dal parto. Nessuno mi ha mai parlato di diastasi in tanti anni di palestra

[@KatiaVaccari]

Molti non la conoscono o non la sanno riconoscere purtroppo

[@OrtensiaVeroni]

Vedo stasera per la prima volta i tuoi esercizi. Due gravidanze parto naturale 20 anni fa, e 12 anni fa operata ernia ombelicale, poi qualche anno fa un piccolo d dolore di ernia addominale Ma non mi faccio più operare. GRAZIE, grazie mi hai ridato coraggio che si può migliorare. 😊

[@morenaorlandi7874]

Grazie Katia per i consigli , dopo due cesari, ho un po' di diastasi faccio gli esercizi che fai vedere in palestra , l'addome è migliorato ,ed eseguo anche quelli alla panca vanno bene ? grazie 🤗

[@KatiaVaccari]

Ciao! Si si vanno bene😊bravissima

[@PieraDiCaro]

Ciao. Scusa volevo sapere se c'era un altro modo per fare il primo esercizio, perché perdo l'equilibrio.. Un'altra domanda poi... Vorrei acquistare un tapirulan, faccio bene o peggioro le cose? Magari fare solo anche camminata veloce e non correre. Grazie

[@marioalessandradibenedetto1572]

Dopo 15 anni è ancora possibile recuperare? Grazie mille e complimenti per la chiarezza nel video