Dicas de como carregar peso

Se você faz serviços pesados, cuidado com as dores nas costas e nas pernas. Se levantar ou carregar peso de forma errada, vai ter problemas.
Maneira CORRETA de dormir: goo.gl/a1jfvN

[@alissoncavalcantedacosta2967]

Gostei, cara... esse detalhe de andar com o objeto na linha da cintura era o que eu estava errando. Não errarei mais. 🙂

[@jhoncaleb99]

Levantei uma caixa errado fiquei com problemas no nervo ciatico, agora vou fazer o certo. Pense numa dor horrivel

Isso aí , faça o certo , sua coluna agradece !!!

[@espacoclaudialmeida34]

Excelente vídeo explicou super bem e não ficou enrolando parabéns

[@luizmoreira8659]

Excelente trabalho, parabens

[@Joao3rrr]

Melhor canal do mundo

[@wg740]

Muito bom gostei da dica

[@leonanfrancisco6423]

Parabéns amigo, compartilhei com minha família

[@mariarosangela3541]

Assistindo, muito obrigada

[@joaovitormedeiros7423]

Muito bom👏👏

[@GG-fu4dh]

Cara, obrigado pelas dicas Agora sim ficou claro para mim

Muito obrigada! Um abraço! Espaço da Coluna .

[@hcnriquc]

Muito obrigado

[@marciochaves5162]

Muito bom senhor André. Tive o prazer de conhecer o Senhor Hoje. Comecei meu tratamento com vocês através de indicação (Jean). Parabéns. Estou na primeira seção e já me sinto muito satisfeito. Muito obrigado.

[@HenricoChristo]

Sou açougueiro e sempre tenho q arrumar a câmara fria, na correria acabo não percebendo minha postura e dps sofro de dor nas costas....

O senhor deve usar uma cinta de proteção já que trabalha com carga e fazer o movimento correto ao pegar peso , para não piorar essas dores . Procure um tratamento de quiropraxia para melhorar sua dor .

[@joelmavieira8809]

Valeu!

[@PedroRamos-gf7mn]

Ótimo vídeo...

Muito obrigada! Um abraço! Espaço da Coluna .

[@flavioegiovani-louvoresque1062]

muito bom meu nobre, assim evitaremos nos machucar, trabalhando com posturas erradas.

OBRIGADO

[@vitorsouza328]

Como carrego balde de massa de cimento ? Eu falo sobre pegar do chão e levantar pra cima pra passar a lota pesa em torno de 30 kg mais é variados

[@t258789]

Sentia dores na coluna por causa de peso carregado, fui ao medico fiz a reeducação da postura na lombar e comecei a carregar o peso com os joelhos. Resumindo hoje tenho condromalacia patelar e não sinto dores na coluna xD

[@henrysilva1793]

Não entendi? Como carregou o peso?

[@andrealbuquerque628]

@@henrysilva1793 agr ele sente dores no joelho

[@wbiaahdw]

É mas não era pra carregar nos joelhos né

[@LaFluer1111]

Excelente

Muito obrigada! Um abraço! Espaço da Coluna .

[@felipemenezessilva2214]

boa tarde qual e a melhor posição posivel de jogar o saco de cimento no ombro sozinho

[@jhouwtraduz456]

Boa Noite, Começei a Trabalhar De Carregar Caixas De Piso,Tem Umas Que é Muito Grande e fina aí não Dá pra segurar Direito Acabo Ficando Todo Torto pra Carregar.

[@akyrabarrios2087]

Eu trabalho com tubos de concreto e carrego sozinho.. eu estava com medo de foder a minha lombar , Mas acho q se eu fizer correto igual no vídeo eu n corro esse risco ?

Mente Aberta sim , exatamente , fazendo dessa forma você evita lesão na coluna . Já que você trabalha com carga , é interessante utilizar uma cinta lombar . Ok

[@ereci.neres.oficial]

Só quem veio aqui pq das dor nas costas , só jesus na causa,

[@isaacduarte1817]

Olá, boa tarde tenho 15 anos e mês passado eu carreguei saco de ração de cachorro na cabeça e nn fiquei com dor na coluna mas eu estou com um pouco de medo de eu carregar peso denovo e minha coluna quebrar.Graças a deus nn fiquei com dor nas costas e problemas no pescoço, mas eu nn quero fazer dnv... Edit:Fui ajudar meu pai que tem 83 anos.

[@RODRIGOGomes-oq4mt]

Sua coluna não vai quebrar igual um biscoito não cara kkkk

[@reginaqueiroz4678]

Otimo

[@Yuta.sz24]

Obrigado!! + Tem Vídeo Ensinando Porém Com Pessoas Carregando Outra? Ou Seja Um Peso Humano!!!!?

[@jessealves5908]

Pega no chão 1 pega no meio 2 faz força joga na coxa 3 reza, respira 4 faz força e joga na cacunda Pra quem carrega milhos kkkk 50

[@tvinteressante5703]

Te louco pior que problema na coluna é abrir uma hérnia, tô fora.

[@studiocraw482]

@@tvinteressante5703 Foda

[@user-tp5bx1ee6e]

Eu fui pegar 7 cadeiras de plástico empilhadas, não demorou nada e tive uma dor desgramada no lado direito da minhas costas, quase fiquei sem voz pense numa coisa ruim kkkk

[@rodrigomattos5396]

Estou trabalhando como cuidador estou todo arrebentado!!! Sinto uma dor na lombar

[@leydianemeireles3091]

Mesmo aconteceu comigo não aguentei larguei o emprego. Dores horríveis na coluna tóraxica e lombar.

[@raimundadosanjos4052]

Agora que eu vi esse vídeo fiz raio X da coluna e fiz também tomografia o ortopedista viu os exames falou que tem na coluna artrose afastamento das vertebras

[@user-sl6ui8wb1k]

Caraca eu sou repositor mexo com cx pesada e sempre me abaixo corretamente como vc explicou e claro uso aquele negócio na cintura pra proteger a coluna também.

[@Jotta.trem_]

Tbm sou repositor

[@michaelmisturini1851]

Fiz uma cirurgia ( hernia umbilical) com tela....como levanto peso sem forçar abdômen

[@GilbertoJhefte]

Eu fui levar dois baldes de tintas de 18 litros cada e agora sinto muita do na região do quadril

[@ideiasgeniais7901]

amigo trabalho descarregando bujão de gas de 2 em 2 como carregar tenho problema de coluna

[@andersoncaetanodarocha3027]

Bom dia, muito obrigado! Trabalho com café e carrego 60 kg, como fazer para não comprometer ou lesionar a coluna?

[@DaviSantos-op8wh]

Se despede kkkkk

[@lucasnery3504]

Eu tbm

[@tvinteressante5703]

Arruma outra coisa que isso é desumano, 60 kg manda a mãe do empresário do café carregar tá louco sô

[@jhouwtraduz456]

Para de Trabalhar com isso ninguém pode carregar 60kg ou mais aí já é necessário máquinas.

[@williams.n.9443]

Dica: pare de trabalhar com café e comece a trabalhar com algodão.

[@Gabrielferreira-fk7mh]

cimento

[@Joao3rrr]

Trabalho carregando caixas pesadas o dia inteiro

[@Ritsu_Nkk]

Infelizmente é muito difícil carregar meus amigos nos jogos 😢

[@rafaelll2064]

Eu tenho dor

[@tambelli6108]

Tenho 56 quilo , poço carregar 50 quilos

[@rs-4rt_-510]

Sou estoquista, uma hora quando eu fui abaixar pra pegar uma caixa, derrepente veio uma dor que parecia câimbra, de início eu não liguei, mas vi que não tava passando, em casa sentado ao me levantar eu sentia muita dor essa dor esta mais concentrado pelo lado esquerdo, o que poderia ser isso amigo?

Você deve ter feito um pinçamento do nervo ciático . Precisa procurar um fisioterapeuta quiropraxista

[@rs-4rt_-510]

@ obrigado amigo, vou agir para tratar isso.

[@cortespodcastefr9372]

Cara eu tenho só 19 anos e não aguentava mais de dor nas costa por fazer esse movimento de forma errada carregando peso

Esse ensinamento você tem que carregar para sua vida inteira . Sua coluna agradece.

[@respeitaomanel]

Mas na academia existe um exercício desse

Sim , é só fazer da forma correta na qual eu ensino que não terá problema na coluna . Lembre que o peso que você levanta tem que está compatível com sua capacidade funcional .

[@alemaodanorte7424]

E hernias como previnir?

Estar sempre no peso ideal , boa postura em todas as posições , sentada , em pé , deitado . Carregar peso da forma correta e que seja compatível com sua capacidade funcional . Fazer exercício regularmente , com o objetivo de fortalecer a musculatura de tronco .

[@valmirmoraes8383]

e tão fácil dizer isso mas as pernas também sente problemas as veias e quê comanda nos quê temos problemas na coluna náo deve pegar peso nenhum gente náo era nem para videos assim ser postado os peritos pensam a todo momento que estamos bom e covardia deles.

[@FutebolnoHabbo]

O jeito e fzer musculação e fortalecer msm

[@_caimalves4685]

E o.saco de cimento será que funciona

[@kassinf9081]

So vim pra Saber isso também!!!

[@michelguinho]

@@kassinf9081 eu também kk tento ai ?

SIM , O IMPORTANTE É COMO VOCE PEGA O PESO E NAO O PRODUTO QUE VOCE LEVANTA OU CARREGA .

[@gustavoamorim2224]

Eu também amigos, 30 sacos pro segundo andar, eu nem tenho a coluna kkk

[@brenosantana1458]

.

[@vicenzocicone7793]

minha lombar tá complicada

 Oi, tudo bem, Vicenzo ? Sou a Giselle da Equipe do Drº André Santos ! Agradecemos o carinho e a mensagem! Aguardamos para marcarmos sua consulta para avaliar melhor ! Um abraço!

[@canalwellingtonoliveira]

Ta , mas se peso tiver dentro do porta mala de um carro?

A conduta é a mesma , não pode curvar a coluna e sim o quadril . Treine sem peso , para fazer corretamente com peso . Fica a dica

[@colononews]

Esse video é a msm coisa que um dono de posto de gasolina ensinando como gastar menos gasolina kkkkkkk

[@kairos6822]

Não entendi a analogia

[@tiagoolv5115]

fiz errado minha vida toda. hoje, tenho duas hérnias l4 e l2.

É importante aprender o que é certo para não piorar mais a situação

[@faeljuniohclicaste1564]

Muito obrigado

[@GilbertoJhefte]

Estou sem mobilidade até para andar são 15 desse jeito..😥😣😣