DICAS DE COMO PERDER A POCHETE DA BARRIGA | Dr. Dayan Siebra

[@DayanSiebra]

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[@caiovieiracosta4535]

Emagreci 15kg fazendo exatamente o que o Dr. Dayan disse: parei de comer arroz, açúcar e carboidratos (pão, bolo, bolacha, macarrão...) e fiz jejum intermitente, realmente funciona e emagrece mesmo!!

[@alairrabello8799]

Amei a dica de hoje

[@alairrabello8799]

Tenho porrete sim

[@alairrabello8799]

Ops pochete

[@guimasilvana9720]

É verdade desse jeito mesmo emagrece mesmo assim faço isso também consegui eliminar 25 kg agora 5 meses agora

[@taniaharumi2247]

Sim emagrece mesmooo

[@antotario]

Como perder pochete? 1. Tire alguns alimentos, pão, bolo, arroz, macarrão, tapioca, bolacha, troque para carboidrato complexo 2. Troque bebida álcool 3. Comesse a colocar no seu dia o jejum intermitente 4. Comece a estudar sobre exercícios exercícios hiit 5. Chá de bisco 6. Comesse a colocar treino de abdômen 7. Assista o vídeo!

[@iraneidesilva3448]

Uso chá de hibisco muito bom

[@Thiago.1DEUS]

Parabéns 👏

[@glaucineidesantos5627]

Eu perdi 10 kilos fazendo jejum de 16 horas 2 vezes por semana e fazendo hit

[@editelimaprocopioalves9609]

Me consultei com endocrinologista e nutricionista,fiz reeducação alimentar e emagreci 10 quilos, não precisei tirar nada da minha alimentação, só aprendi a comer a quantidade certa na hora certa...e faço exercícios físicos

[@anilcesousa1847]

Gostei do seu vidio obrifada

[@rosinete-ri3ex]

Gostei

[@marisasantana599]

Passa pra mim cimo vc fez essa reeducação alimentar. Pfr

[@macacoacido4904]

Exato ! Eu fiz o mesmo já tô na fase de definir o corpo mas como de tudo de forma correta .

[@adelbatista5889]

Falar aí

[@mariacelene4321]

E mesmo 🤣🤣🤣 é horrível essas barrigas pochetes,eu não sou gorda e tenho uma pochete e deixei de comer arroz, pão,bolo,e açúcar e não tomo refrigerante raramente.Meus sucos são apenas de frutas e de verduras,suco de cenoura com beterraba,suco de couve,pepino,inhame,alface com limão.Aqui na minha casa até meus filhos amam meus sucos.E meus filhos falam para os colegas deles que eu faço somente esses tipos de sucos e os amigos falam:Deus me livre, não tomo de jeito nenhum.kkkk.E quando eles vem aqui na minha casa eu ofereço meus sucos de verduras e eles perguntam.E suco de que?eu digo cenoura bebê tá uma delícia e eles bebem e dizem que tá gostoso.kkk.Ai no meu suco que vc acabou de beber tem inhame,cenoura,laranja, maçã,e abacaxi.E já vou fazer um suco de couve com abacaxi, limão inhame e tomar sem açúcar.Minha barriga literalmente acabou, até essa tal pochete muito pouquíssimo, agora vou fazer exercícios que estou precisando porque estou precisando definir os braços e pernas.coxas e abdominal pra não ficar flácida.troquei arroz por inhame cozido.batata doce,caldinho de mocotó misturado com macarrão e feijão eu não gosto muito mas estou acostumando e tomo bastante água,e tomo água com limão de manhã,após as refeições e no jantar, também eu como ovos cozidos e meu lanche da tarde,cozinho uns três ou quatro.E a gente acostuma que não tenho vontade de comer mais arroz no almoço.

[@jaquineledouradoalmeida20]

Tenho pochete! Foi a única coisa que ainda ñ consegui eliminar, com minha perda de peso. Perdi nove quilos seguindo seus conselhos. Agora vou voltar a aplicar seus conselhos para perder a pochete! Um dos conselhos que funcionou comigo muito bem foi: retirei as farinhas brancas e o arroz . E tomei chá de hibisco, canela,gengibre e água com limão. Deus te abençoe por fazer nossas vidas melhores! Beijo no coração!

[@daianasouza1140]

Olá boa noite, gostaria de saber se o chá de ibisco faz mau pra quem tem problemas renais

[@solangesantana6495]

Já vou fazer com faz bora água p ferver

[@tatylima8465]

@@daianasouza1140 Ele tem um vídeo que fala a respeito nome e bebida natural para emagrecer

[@silvaniasantos358]

​@@daianasouza1140 Esse chá é muito diurético talvez não seja indicado para quem tem.problema nos rins. Veja com um médico.

[@marisasantana599]

Como faz esses chás?

[@PauloSilva-eu1fr]

Esse cara é fera! Sou do interior de São Paulo e estou a trabalho em fortaleza gostaria de encontrá-lo pra agradecê-lo pessoalmente, a menos de 1 ano fui diagnosticado com diabetes, não tinha disposição pra nada estava morrendo aos poucos . Segui a risca seus conselhos hj estou com 20 kg a menos muita disposição muita saúde, perdi o bucho a papada (eu parecia a vovó zona do filme) kkkk hj sou eu mesmo, livre de diabetes e sem barriga . Gratidão dr Dayan me responde aí que já vou ficar muito contente e se puder te encontrar pra te agradecer pessoalmente aí vai ser só o "file" como diz o cearense.

[@alessandrabrandao1849]

Eu tenho uma baita de uma pochete que eliminarei com a ajuda desse vídeo!!!

[@MariaEdilenedaSilva-z7r]

Bom diaaaaaa Eu tenho sim pochete mais eu vou fazer exercícios pra acabar com essa pochete sim Obrigada Eu moro na cidade de Maceió ❤❤

[@leilacardoso8632]

Eu vou conseguir perder essa pochete com fé em Deus...boa dicas vou aplicad

[@anaildagomes2849]

Acabei com a minha pochet fazendo atividade física. E claro eliminei da minha alimentação glúten, leite animal e seus derivados.

[@luizmell0RJ]

Galera cortei refinados e derivados do leite somente esses 2 lógico com treino é muito rápida a diferença..abçs Dr..Deus é conosco

[@renatoclarkkent7695]

Eu em 17 dezembro 2021 tinha 109 em 17 de janeiro de 2022 106.9 ,em 17 fevereiro de 2022 103 kilos dia 22 fevereiro cheguei 99.3 e estabilizou .EU TENHO 1,79 ALTURA PESO IDEAL 79.9 PESO NORMAL, EU ATUALMENTE ESTOU SOBRE PESO

[@marciamm6830]

Parei a bebida alcoólica , diminui a quantidade da alimentação que comia bastante.... faço exercícios físicos 3 vezes por semana e já se foi 4 kilos em 3 meses...🙏🙏🙏🙏🙏

[@cicabha4645]

Oi Márcia, amei seu relato quais são seus exercícios?

[@calitamariano2324]

Doutor tô a uma semana fazendo o jejum e no começo passava muito mal que eu diminui o carboidratos e o açúcar fiquei mal muito msm parecia que eu tava doente agora com 2 semana comecei a fazer academia tá me ajudando muito faço a noite que chego em casa casando e não da mais vontade de comer eu tava pensando 99kl fui pesar e agora tô com 97 só 2 semanas tá sendo difícil mas vou conseguir obrigado por suas dicas

[@VeronicaSoaress]

To fazendo exercicios da danca coreana junto ao da chloe ting pra abdômen e abm em pe tudo da 50min diarios em 7 dias perdi 1.700 na outra semana perdi 1kg cravado na 3 como nao fiz exercicio pq tava doente perdi nada mais nao ganhei voltei essa semana to com menos medidas e sexta feira faco a pesagem de 1mes co. Reeducao alimentar e exercicios tomo cha verde e agua morna com limao em jejum e faco o jejum 2x por semana

[@soniamendonca5293]

Eu emagreci 15 kg seguindo suas dicas,gratidão infinita.

[@reginaldoasafe2156]

Parabéns DR fiz lowcarb e perdi 15 quilos rapidamente bom, açúcar e pães e massas não fazem parte da minha vida mais assim uma cervejinha no fim de semana umas quatros latinhas será que posso ja que perdi completamente minha pochete kkkk agora a barriguinha ta chamadinha confesso que nao quero nunca mais a danada da poschete

[@katiarodrigues9377]

Dicas de ouro ja me escrevi bora colocar em pratica jejum e hibisco e tirar o arroz !

[@MariaSoares-xr4jr]

boa noite dotou Daian você e um médico muito especial parabéns Maria soares eu te admiro muito

[@s.m.a5410]

Já perdi 2 kilos com essas dicas..estou animada..faltam 5 kilos p minha meta !Brigaduuuu.

[@vanildessouza5755]

Faço caminhada, tirei o pão o arroz do jantar e já estou vendo resultado eliminei 2kilos e meio graças à Deus

[@valquiriamachado2045]

Tu comia uq jantar?

[@valquiriamachado2045]

Comia 🍪

[@malusantos8538]

Amo seus vídeos,pena que ainda hoje tem pessoas que ainda não entendem isso,e ainda julga quem faz,to passando por esses julgamentos agora🤦🤦🤦mas não desisto vou em frente,afinal o corpo e a saúde são meus,sou eu que tenho que querer neh Doutor👏👏👍👍👍

[@veracristina6795]

Kkkk falando com os bichos o maximo gosto também de falar com meu cachorro ja aderi muito cha o de ebisco to tomando água com limão exercício com corda e quando estou na minha flha ando de bicicleta

[@rubiasantana7989]

Tenho poxete sim,odeio

[@sheilafernandes1672]

Não liga para o q as outras pessoas falam . Bola pra frente! !!!

[@rosefernandes4904]

Adoro seus vídeos

[@VeraniceIsaque]

Eu tenho pochete e quero muito acabar com ela obrigada pelas informações Deus abençoe

[@celiasilva444]

Minha família entra em menopausa cedo, uma irmã tomava chá de hibisco e os ovários estavam "definhando"( não sei a palavra certa) a ginecologista disse que podia ser o chá de hibisco, ela pagou de usar e melhorou.

[@guimasilvana9720]

Tirei toda alimentação que você falou aí estou fazendo o jejum intermitente vou conseguir sim em nome de Jesus Amém obrigado pela dica

[@nayaramara4547]

Amém depois conta pra nós

[@fatimacardoso9551]

Boa tarde Dr ! Minha maior gordura e nas costas e quadris...mas tô na batalha ..tô tirando o pão 🍞 meu maior inimigo..tô com 52 anos ,fazendo a menopausa..e cada caloroēs..COMPREI MEU SB3..VO CONSEGUIR 👍🌻🤐

[@mecenasbathy7898]

HIT emagrece mesmo e acaba com a pochete gratidão Dr do meu 💞🙏

[@anamarasco4633]

Vou começar a fazer o chá de hibisco e exercícios funcional

[@amandamoura406]

ameiiiiii vou fazer todassssss❤❤❤❤tchauuu bodinhos😂

[@rosanesantos6936]

Eu emagreci 20kilos graças à Deus e as suas dicas. AMEI AS CABRINHAS😍🤘🤘

[@veraroedenbeck7108]

Eu sou outra mulher depois que conheci o dr, várias dicas eu faço hoje tô me sentindo bem melhor, não tenho dores no estômago mais e estou 10 kilos mais magra

[@valdenisearaujonunes8953]

Farei ginástica para eliminar a pochete pois já caminho 08 km por dia. Obrigada 😊😊😊😊😊😊😊😊😊

[@claudiaalmeida3422]

Doutor Dayan eu tenho uma pochete infeliz, que insiste em me acompanhar a mais de 6 anos , eu odeio acho horrorosa e morro de vergonha, e ainda por cima contrair diabetes tipo 2 descobri tem 3 anos. Vou fazer essa receita .

[@mariapontes442]

Depois que contrai covid, tive sequelas, alergia a trigo, ovos...enfim..comecei a tomar sucos naturais de cenoura com laranja ou limão...Detox...caminhadas..nada de carboidratos...não engordei mais...por conta disso...mas, agradeço a Deus por tudo!! 🙏🏻

[@lindaurabenjamin1401]

Obrigada Dr Dayan por esse vídeo, cai aqui de paraquedas, más foi a melhor coisa, Irei sim voltar a cuidar de mim., Depois que entramos na casa dos 40 anos, nosso metabolismo já não trabalha mais como antes. Gratidão 🙏🙏

[@gisasantos12]

Eu já estou na luta para perder a pochete e a papada ,vamos que vamos, obrigada pelas dicas

[@thienemaia1811]

Eu também

[@adrianasaturnino9196]

Ops da dica pra nós amiga.

[@RodrigoSilva-zi3zq]

Boa tarde Dayan ,adorei essas esplicacoes foi maravilhosa . Dayan ontem vi na tv ,uma nota que dizia ,que Paulinha da banda calcinha preta ,teria ingerido algum tipo de substância que deixou ela dessa forma . Será algum tipo de chá ,comprimido,remédio q fez ela ficar nesse estado ??? Alguma coisa are para emagrecer mais ?? Como médico no teu ponto te vista ,o você achar fale um pouco no vídeo sobre isso ,gratidão por sua atenção . Sou a valdelice de Petrolina . Valdelice

[@Patriciabreuce]

Tava pensando nisso tbm..

[@ozanasantos8471]

Tenho dois filhos é acho muito feio cai aqui de paraquedas mais estou amando

[@euladymartins822]

Tenho pochete, meus irmãos tem e minha mãe morreu, com câncer de esôfago. Por isso ela comia pela sonda, alimentos líquidos, ela faleceu desnutrida, é o que está escrito no laudo. Ela realmente estava muito magra, mas a pochete não saiu!

[@policarlosaraujo]

Tenho pochete mais vou fazer o impossível pra perder a pochete com essas instruções maravilhosa

[@canaldavanessamilanes7651]

Estou vendo hj seu vídeo e me animou muito a voltar ao foco, eliminei 10 kg, mas tive q parar a academia, então desfoquei e estou engordando novamente. Vou voltar ao foco !!

[@panteralu2600]

Faça caminhada, corra, pule corda, polichinelo, o importante é não ficar parada e o melhor não paga nada. Rs,rs,rs.

[@marivonegoncalvesdossantos8990]

Bom dia Dr aprendi a fazer jejum itermitente.ha três anos minha vida mudou completamente desichei minha alimentação é café da manhã almoço. O estômago não aceita mais comida fora de hora obrigada Dr😘😘

[@rosiramosramos]

Olá Qual é a quantidade de comida que vc come? Pela manha e a noite

[@fabriciatonon8466]

Amei as suas dicas para terminar com a "teimosinha" que estraga com o visual e baixa a auto estima de qualquer pessoa👏

[@mariairismaroliveirairisma259]

Vou tentar fazer obrigada meu anjo

[@julyluz3748]

Tenho ,mais já venho cortando pães e realmente está diminuindo agora tenho q fazer exercícios p fortalecer😉

[@kellyalencardealmeida6178]

DR.Dayan eu faço abdominal todos os dias na minha aula ,faço todos esses abdominais q vc tá falando,meu professor é top,amo demais a aula dele.

[@MariaAlmeida-qp5eq]

Boa tarde!!!! Dr Dyan !! E meu sonho ficar sem barriga nenhuma!!! Mas vou conseguir sim!!! Um abraço!!!!

[@MariaLucia-ml3ez]

Boa tarde que maravilha meu deus como eu queria um Dias assim lugar lindo paraíso que Deus abençoe 🙏🙏

[@MariaLucia-ml3ez]

Eu vou só do Ceará do Croatá da será só que eu moro no Rio de janeiro 30 anos

[@MariaLucia-ml3ez]

Ontem vc falou sobre açúcar só tomo café com mascavo

[@MariaLucia-ml3ez]

Lindos seus animalzinho gosto muito de pitomba torma

[@douglasdasilvaoliveira1178]

Obrigada, vou fazer espero um ótimo resultado, obrigada por tirar seu tempo. Deus te abençoe muito 🙏

[@josianesantosfernandes4508]

Boa tarde Neide Fernandes vou fazer todas as dicas

[@silviaazevedo8172]

Olá..Dr.Dayan Siebra eu tenho um bocadinho ..costumo fazer jejum interessante 2 vezes por semana, já emagreci 3kg, quero emagrecer mais 3kg,gratidão por todo encinamento.

[@alonilsonsouzatavares8824]

Tenho doutor e eu sempre fugi da academia na hora de fazer abdominal😂já não tem outro jeito, vou fazer essa dieta, obrigado

[@simonemariaferreirabomfim734]

Eu amei essas dicas. Meu esposo precisa fazer essas dicas para diminuir o bucho dele que já está bem grande, e já tem mais de 60 anos. ❤💚💖💙💯💯👏👏👏

[@luciliafernanda6222]

Kkkkkkk

[@jacintalucia6371]

E o meu bucho tá enorme., Tô vendo a hora arrastar pelo chão.

[@cicabha4645]

Kkkkkkk o meu Marido parece que está de 9 meses

[@edainetomastomas612]

Eu já perdi 28 kilo pela dica sua amoo e quando eu fico desanimada eu assisto seu vidios de novo aí eu me ergo de novo

[@tatianasantos1839]

Corte pão..bolo.. arroz.. açúcar..bolacha.. macarrão e tapioca. Troquei por batata doce.. macaxeira e cuscuz e fazer jejum intermitente

[@mariamorais8315]

Dr. Dayan, meu querido, que pele maravilhosa é essa? Sua pele é linda! Percebe-se que é uma pele bem tratada, bem cuidada, hidratada, luminosa... Faça um vídeo sobre manter uma pele saudável e jovem igual a sua🤗 Tenho certeza que todos os seus seguidores vão amar. Quanto a esse vídeo, eu amei! Você é show!

[@claudiovilasboas2378]

Também queria saber

[@wilmarafreire7825]

Deve ser a vida no sítio,

[@Marco_Antonio1325]

Gostei vou fazer caminhada

[@lenicerodrigues6926]

Parece com nigan de the walking dead.

[@vanilzaneres6129]

ele faz tratamento com uma cunhada dele.

[@alvarotavares2598]

Dayan eu tenho pochete e a minha tá bem pequena tá diminuindo aos poucos com os exercícios que eu venho fazendo mas ainda tenho que emagrecer mas um pouquinho e com suas dicas eu vou perder de vez a pochete e faço também o jejum termitente e vou seguir ainda mais os seus conselhos Dr. Brigado

[@gilsoncavalcante5541]

Bom dia. Vou começar a obedecer as orientações do Dr. Estou determinado a perder o bucho e a papada

[@RosanaFerminodesouza]

Perdi 5 kl em 12 dias com jejum intermitente de 20 hrs e caminhada todos os dias e alimentação saudável

[@CamilaSouza-wv8ck]

Oiíiiíi faz 10 anos que me tornei sedentária por causa de uma cirurgia q eu fiz na retirada de um tumor cerebral e por isso veio uma depressão profunda, síndrome do pânico, etc . E eu tomo bastante remédios no início precisei tomar bastante corticóides aí de 65 k fui pra 98 k aí q eu pirei de uma vez ,porém eu ñ conseguia fazer dietas exercícios físicos por causa dos remédios fortes q eu tomava q só me topava, resumindo agora eu emagreci , desinchei mas ñ tenho muita disposição por causa dos remédios pq tomo Rivotril de manhã e a noite fora os outros remédios controlados mas vou tentar ir pra uma academia pra ter uma disciplina e vou tomar o chá de hibisco e jejum eu já faço porém acho q não vale pq eu durmo não aguento ficar acordada com tanto remédio na cabeça faço uma refeição por dia mas não está certa e tenho essa mochila na frente q nem chamo mais de polchete espero q o Sr lê o meu comentário obrigada

[@elitaniasantos]

Top! Vou aderir as dicas! Essa minha pochete tá mexendo com a minha auto estima. É horrível vestir oq cabe e não oq vc quer vestir! 😭

[@alexandrasilva7990]

Verdade amiga

[@emilylais7876]

Gente só eu amo esse Dr? Kkkkk Ele é maraaa!!!

[@marysouza3935]

Dr. TE AMOOO, SUAS DICAS , SÃO NITÍDAS, PRECISAS E FÁCEIS DE ENTENDER, MEU SONHO É LIVRAR DESTA POCHETE , TUDO QUE SE COME JÁ FICA ALI E AINDA TRANSFORMADO EM GORDURA DURA DE SAIR.

[@nickpaventuras]

O melhor video q ja vi vou anottar tudo

[@katiaribeiro6819]

Fazer todas. Já faço algumas

[@rosiaraujo450]

Doutor top!!! eu pesava 58 kg;agora 78,sou alta;mais a pochete que está começando aparecer me incomoda demais;sem contar que já fiz 40 anos;vou me cuidar!!!

[@ellisangelasales7374]

Em quanto tempo Rosi?

[@fatimavieira5158]

Boa noite. Eu perdir 7kg em 30 dias com as dicas do D. Dayan. So gratidão.

[@cristianelemos462]

O que vc começou a fazer?

[@fatimavieira5158]

@@cristianelemos462bom dia. Eu simplismente cortei carboidrato, leite e derivados e doces. Bolacha, pão ,arroz, macarrão, bolo e suco com açúcar. Na vrd com 7 diias eu ja havia petdido 3kg. Hoje ja eliminei 15kg. E sem fazer exercicios nenhum. Porq onde moro a contaminação do virus é gramde. A primeira semana e dificio , mais vc consegue. Ñ desista, vc consegue

[@fatimavieira5158]

@@cristianelemos462 E ñ fiz jejun termitente. Imagine se eu tivesse feito exercicios e jejum ? Teria perdido muito mais peso.

[@ivanessacarla1727]

Amei... Eu estou seguindo dieta saudável e ja perde 6 quilos em menos de 25 dias

[@lexusplatina247]

Boa noite vou tentar todas;adorei te conhecer

[@tifanypadilha5380]

Como me ajuda

[@carincristinagunsch5701]

Assistindo agora. Nossa, que horror que tenho dessa pochete. TCHAU.

[@Carneirouber]

Tenho essas praga, hoje e 08/04/2022 vou iniciar isso tudo que vc falou e volto aqui daqui um mês para dizer se teve resultado ou não , o jejum eu já faço

[@corinamelo1067]

dr.dayan vc é Ilário, além passar dicas ótimas ainda é divertido 🤣🤣🤣

[@SoniaCogo04]

Boa noite doutor o senhor é muito querido uma pessoa simples.pesso a Deus que lhe dê muita saúde pra vc e sua família!

[@leidianeoliveira4429]

Eu não tenho pochete, tenho uma mochila toda na barriga,vou seguir as dicas

[@Mbm-u5g]

Leidiane oliveira 😂😂😂😂😂😂

[@josianeaparecida1542]

Kkk essa foi boa vamos pegar firme nos conseguiremos

[@rosananascimento2617]

Que bodes fofinhos😍 Amei as dicas emagreci uns 20 kilos e a barriga devido a gravidez e a genética ficou assim quebrada e caída,já faço treino hits e já cortei carboidratos só estou esperando trincar,kkkkk

[@SandraKonecheff]

Eu gostei muito das dicasme importo com estetica e saude estou treinando na academia mas gostei de melhorar meu abdomen e diminuir as taxas de triglicerideos colesterol e ficar mais saudavel

[@naiaraaraujo00]

Eu levaria ele para casa, pra me acompanhar pessoalmente, amo seus ensinamentos, muito obrigada Dr. Dayan, vida longa a você e a toda a família, forte abraço.

[@doralicealvesmaia2614]

se eu podesse e meu dinheiro desse,seria acompanhada sem dúvida pessoalmente por Ele.eita médico que confio e indico as pessoas a assistir os vídeos Dele.São uma benção pra nossas vidas...sem dúvida.

[@aparecidamarlenemarlene9454]

Você é uma benção de Deus em nossas vidas. Obrigado pelo seu carinho. Não conheço a fruta pitomba, quando puder faz um vídeo.

[@ivanteles6925]

Pois meu brother vou começar a trabalhar agora o abdômen de a pochete obrigado pela sua atenção parabéns pelo carinho gostei muito

[@mariaelizabeth1069]

DAYAN DEPOIS QUE FIZ CESÁRIA NA MINHA ÚLTIMA FILHA FICOU DIFÍCIL ESSA POCHETE.

[@luciagonzaga4843]

Olá Dayan tenho me encomoda e vou fazer todas as dicas

[@francinelisouzadeaquino6066]

Amei as dicas. Já eliminei 12 kg com reducacao alimentar caminhada exercícios em casa as vezes jejum intermitente. Quero perder mais uns 20. De 85 fui pra 73. Pretendo chegar nos 53

[@patycarvalho8987]

👏👏👏👏👏 Você vai conseguir 🙌🙌🙌🙌 Eu também faço isso, conseguir tmb passar de 86 para 70 fazendo isso que vc faz , menos o Jejum. Faço caminhada, bicicleta ergométrico, e reduzir minha alimentação.

[@railcebaia4328]

Dr sou do Pará Abaetetuba perdir 9 kg em 4 meses fazendo tudo direitinho como vc ensina nos seus vídeos MT obg por vc nos ajudar a Deus lhe abençoe sempre

[@rosynhaajesusmeuamormaior2472]

Tenho uma pochete pequena, mas, muito difícil de eliminar. Faço alguns exercícios em casa, alguns treinos que assisto pelo KZbin. Mas, suas dicas são valiosas. 👏👏 Vou tentar fazer todas 😬💪😊 espero conseguir.🙌

[@ednabueno8579]

Eu tenho não vejo a hora de acabar com ela ... valeu pelas dicas

[@jdsjds597]

Eu perdi 2 kilos em 9 dias foi luta kkkk aquela fome doida vontade de comer massas😅 foi muito jejum e exercício

[@suzanamenesesluz]

VOU FAZER TODAS..VC É NOTA MILHÕES

[@normaalvespastoralvespasto3927]

Obrigada por estas dicas maravilhosas ,vou segui-las ,tenho fé que estou conseguindo aos poucos ,mas vou me livrar deste Bucho!!!

[@guidasimaozinho7682]

Eu sofro demais com pochete, sobrepeso, dores nas costas e problema de circulação. Não sei mais que fazer. Peso 160kg. Às vezes fico com vergonha de falar. Que dica você dá? Sou diabética e hipertensa. Obrigado 🙏🏻

[@jorgianemachado7616]

Essas dicas que ele.deu já vão ajudar muuuuuito. Faça pelo menos 21 dias e você verá uma boa diferença. E o álcool e leite.tb precisam sair, caso você costuma tomá-los.

[@jorgianemachado7616]

Não precisa fazer o HIT devido ao seu sobrepeso, mas pode começar com coisas mais leves, para daqui uns meses iniciar HIT que é muito rápido e chega a ser pesado pra quem não está acostumado e está nesse peso.

[@ednamanuel8348]

Guida, veja o vídeo da Dra Kátia Haranaka com o título reeducação alimentar

[@guidasimaozinho7682]

@@jorgianemachado7616 obrigado ☺️

[@guidasimaozinho7682]

@@ednamanuel8348 obrigado

[@laeciolacerdaoficial4631]

Bm dia sim tenho, quero perder,e vou fazer tdas suas dicas obg Deus abençoe

[@angelicareis1815]

Tenho pochete, vou seguir todas.

[@RFERNANDESILVA]

Adoro ouvir vc falar, com simplicidade e muita sabedoria . ainda me divirto..obrigado pelas dicas já perdi 11 kilos sem pão, sem batata, bolos e tudo q vai trigo.. Só o arroz tá dificil, mais eu diminui..

[@geovaniaoliveiraqueiroz9617]

DR vc deveria mostrar esses exercícios fazendo pra nós que tal será legal obrigada meu Dr Dayan

[@Racchelcoelhomacedo]

Verdade

[@joselaerciopereirabarbosal5179]

Vc queria ver e ele não o exercício

[@silviabrum154]

O Sr mudou minha vida,Deus abençoe

[@cristinagurgel5789]

Doutor como faço o jejum? Faz um vídeo explicando como deve ser jejum ??

[@malununes1281]

Já como pouco pão branco e arroz mas os açúcares são o mh fraqueza, principalmente depois que tirei a visícula biliar. Então hoje decido cortar o açúcar do café, cortar o refrigerante durante a semana e gradualmente ir p o nível de eliminá-lo. Outra coisa, vou aderir ao JI HOJE. Já estou fazendo treinos em casa, vou caprichar mais. Tenho 55anos e perder uma grama é um drama...mas não quero subir dos 78 quilos que tenho. Quero voltar a ser magra e saudável que era antes de aposentar. Obrigada Dr. Dayan. Vc é mh inspiração.

[@doraluciarosa]

Obrigada pelas dicas, já faço a maior parte, faltando só os treinos físicos, mas faço caminhada todos os dia.... Vou inserir no meu dia a dia os treinos e dar adeus a pochete....

[@rilvaduarte4418]

Boa tarde Dr. Dayan! Eu sempre tive essa pochete mas agora vou me livrar dela com essas suas dicas. Eu tenho diminuído o arroz, o açúcar, o biscoito, bolo há e o macarrão. Agora o exercício abdominal é como você falou mesmo agente esquece.

[@mariadosocorroleandrorodri3375]

Vou seguir suas dicas para perder a pouchete. Abraços

[@heloisacardoso8627]

Parabéns vc foi a única pessoa a nos orientar de o pq adquirimos a pochete. Já estou seguindo seus ensinamentos. Obrigada por existir, gratidão

[@DayanSiebra]

Obrigado pelo carinho, Heloisa! Abraços

[@mariajesus6476]

Eu ja tomo o chá de hibisco, falta fazer os outros,e comecei meu jejum intermitente e vou me esforçar pra por em prática as outras dicas.

[@iarajaqueilma6508]

Tenho e inorme😢😢vou seguir suas dicas