Dicas essenciais de dieta para crescer natural - TWIN CAST 17

[@LeandroTwin]

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[@raquelserruya2]

Todo dia entro no Leandro Twin, força Twin, estamos dentro de você! Rsrs. Obrigada pelo conteúdo, mestre, estou maratonando os vídeos antigos, valeu por tudo.

[@marinhom5596]

"A pressa é inimiga da definição", muito bom!

[@cristianesilva2553]

Leandro fala sobre o ganho de massa muscular depois dos 40.

[@henriquewd7574]

27:50 escuta essa parte

[@gabrielmenezes1542]

Ele já falou isso um zilhão de vezes 😂😂 Leandro Twin + tema

[@thaylerpneves]

TESTOSTERONA

[@gustavosouza8047]

É Pura Inteligência Esse Twin 👏🏾👏🏾👏🏾

[@LeandroTwin]

Muito obrigado 😅

[@elianecruz3733]

Todos que treinam deveriam assistir seus vídeos, Leandro! Vamos compartilhar, pessoal. O mundo precisa ter acesso a essas informações.

[@andreferreira536]

Show de lindo essa live. Acredito que não teve likes o suficiente, por enquanto, por ser sexta-feira a noite e a turma já saiu da academia e tá no barzinho.

[@jailmasilva2147]

Nossa, que profissional. Que ética. Que credibilidade!!

[@LeandroTwin]

Muito obrigado! 😅

[@raf2019]

Parabéns Leandro por fazer essa tangente explicando porque não foi no evento devido resguardo quanto ao COVID. Continua sendo um cara extremamente consciente e coerente. Parabéns e continue sempre assim.

[@felipemaria8460]

Não vi a live ao vivo mas vi a live gravada 😂

[@LeandroTwin]

Ai simm 😅😅

[@jaquelinegomes1571]

Vou dar meu like e comentário para esse Leandro Twin é importante conteúdo de qualidade nesse KZbin

[@bladebala]

Obrigado pelo conteúdo, vc é 10😃

[@Lalinha1981]

Vc é o melhor Twin

[@mateussouzaflores9814]

Deus abençoe 🙏🏻 sempre 💪🏼

[@faclubedofazendao2470]

Cara quanto conteúdo de forma leve e didática

[@francylobo358]

Sigo aprendendo com o twin. Obrigada por dividir tanto conosco, Leandro 😉

[@jonasirongames4847]

Ai sim Leandro,com suas dicas melhorei muito Grande abraço

[@LeandroTwin]

Fico feliz, vamos que vamos!

[@silva3duardo]

Faz um vídeo falando sobre a quantidade de calorias que uma pessoa gasta por dia, no caso, sem atividade física nenhuma

[@lulmartins7730]

Obrigada pelo conteúdo que vc nos passa e nos ensina 👏

[@acideolvieira7856]

gosto muito de seus vídeos

[@regicarvalho3384]

Que aula!! 👏🏻👏🏻. Valeu, professor Twin!!

[@Quiron13]

Mano, eu estou amando esses Twincasts

[@klarcsonnarciso603]

Show demais Leandro e sua sinceridade é a melhor.

[@LeandroTwin]

Fico feliz! 😊😃

[@meirem6893]

Leandro...amei a live...o app tambem

[@cristianefbsantos4857]

Perfeita reflexão!

[@lgrace984]

Parabéns Deus te abençoe 🙏🏽

[@LeandroTwin]

Amém!

[@Emy-om]

Adorrrrooo vc 😉 Teresina -Pi

[@faclubedofazendao2470]

Que canal maravilhoso

[@thaylerpneves]

Muito obrigado!

[@viniciuscosta7414]

Valeu, mestre!!!

[@LeandroTwin]

Eu que agradeço 😊

[@jonathanelias9675]

Comecei a assistir agora. Já comprei o curso de dieta. Tô empolgado 😁. Mas me tira uma dúvida. anabolizantes causa ou pode causar câncer?

[@LLeaandro1]

Depende. Depende da droga, tempo de uso e quantidade. Alguns estudos já mostram que a testosterona, por exemplo, não parece ter um potencial real de causar câncer na próstata em indivíduos saudáveis. E até um tempo atrás era uma teoria bem presente e falada, inclusive por alguns médicos. Hoje, inclusive, se sabe que o indivíduo com testosterona mais alta pode ter MENOS chance de desenvolver esse tipo de câncer na próstata. Já o Hemogenin, por exemplo, apresenta um potencial real de causar câncer, porém, é preciso analisar o contexto envolvendo tempo de uso, predisposição, dosagem, etc... Enfim, cada droga apresenta sua particularidade, tal como cada pessoa que fará o uso. Se tiver dúvida o próprio Leandro já falou sobre isso em algum vídeo. Só procurar Leandro Twin + tema.

[@jorgefernandes9286]

Tabaco e álcool causa mais.

[@Foco.Concursos]

Tudo é loteria mano, se vc tende a ter câncer, vc vai ter até com refrigerante

[@lilianapavlovic5788]

@@Foco.Concursos Verdade.. Pessoal fala que até tomates e morangos causam câncer 🤔🙄🤭

[@vanusafernandes4721]

Amo suas dicas , comprei mais como eu paguei com o código de barra ficou agendado para o dia 13, mais consegui a Primeira promoção, treino em casa e vejo resultados , e quero muito ganho de massa muscular e saber me alimentar hoje em uma alimentação correta, pelo que estou vendo é necessário ter uma balança né isso?

[@obrigadoporler911]

Sim. É essencial a balança de alimentos para vc ter noção de quanto está ingerindo de cada alimento.

[@welingtonjorgedacostapache1668]

"Me sinto bem estando horrível" foi foda!!!😂😂😂😂😂😂

[@keillalino]

Eu estou em cutting sentindo dificuldade em bater proteína+carboidrato. Meu Deus, imagino o buking 😥 comer limpo e além do que vc precisa não é fácil não...

[@thomasproenca]

Acompanho sempre =) Tem uma onda sobre arroz vermelho atualmente, rola de fazer um vídeo sobre?

[@psychobrap]

Shape estético hein mano, parabéns.

[@taianatai277]

❤❤eu iria abraçar mesmo na fofo 😂😂

[@cristinechaves4037]

PARABÉNS PELO TRABALHO

[@cristinechaves4037]

PASSANDO SÓ PRA DIZER BRASIL QUE ESTOU COM TENDINITE NA PATA DE GANSO. NINGUÉM MERECE 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 À ACADEMIA AGRADEDE

[@LeandroTwin]

Obrigado! 😊😊

[@cristinechaves4037]

@@LeandroTwin LEANDRO, EU NÃO SEGUIA O TREINO. DEU MERDA COM CERTEZA. FISIOTERAPIA ATÉ QUANDO NÃO SABEMOS. 😂😂😂😂😂😂😂😂 TÔ RINDO PRA NÃO CHORAR 😂😂😂😂😂😂

[@fabioscalabrin9537]

Muito bom!!!

[@adenilsonnascimento9838]

Você é foda !!!

[@chito05]

A assessoria online do Leandrão é dieta e treino?

[@leandro22brito]

Show demais

[@bentovelhinho9479]

Obrigado

[@22alinemaia]

Me mato de rir com vc!!

[@Luantrento]

POR FAVOR FAZ VÍDEO SOBRE TESTO LIVRE, SE ELA PRECISA ESTAR NUM NÍVEL ALTO TBM, E COMO BAIXAR O SHBG

[@andrewcortes7995]

Up

[@LLeaandro1]

Na verdade a testosterona livre é mais importante do que a testo total. Se o indivíduo tiver a testo total alta, e a testo livre baixa, tende a prejudicar os resultados... Aprendi em um vídeo do Leandro, aqui no canal. Depois de maratonar quase todos os vídeos, da pra aprender alguma coisa kk

[@Luantrento]

@@LLeaandro1 esse é meu problema, a testo total tá normal, mas a livre tá no limite inferior e o SHBG no limite superior, e tenho poucos resultados, libido fraquíssima, memória tá cada vez pior

[@LLeaandro1]

@@Luantrento olha os vídeos do Leandro no KZbin.. formas naturais de aumentar a testosterona. Lá ele fala sobre influência negativa da cafeína na testo livre e outras abordagens que pode te ajudar.

[@Luantrento]

@@LLeaandro1 jah vi, mas jah fiz todas sem sucesso, soh me falta o proviron. Não tomo cafeína a 2 anos

[@Danilo-333]

Prefiro natural Só fico chateado que eu treinos perna gosto muito mas sou ectomorfo não consigo ver muita diferença isso que me chateia Olha que eu tinha 45 kilos hje tenho 75 teve diferença visual teve lógico mas quero ganha mais

[@LeoRamanery]

Leandrao... na sua consultoria como funciona? Queria fazer aqueles exames para verificar com o que o corpo trabalha e caso esteja necessitando de alguma reposiçao hormonal vc faz prescriçao?

[@patinselivros8589]

Vou na Zona !!!! Cerealista!!! kkkk

[@hugoferraz3989]

29:48 caralho leandro !

[@Learlocke]

Te amo cara

[@faclubedofazendao2470]

Crescer natural

[@nilson7277]

Leandro Twin + Tema > NAO ACHEI. Sei que nao existe senão todo mundo faria, masssss:. Por que não existe micro-micro ciclo de treinamento? Por que não funciona Cut e Bulk de 15 em 15 dias? Por que sintetizar musc hoje a noite depende do que eu tenho comido a 6 semanas atras? de tra pra frente: o cara sai de Cut pra Bulk e só começa a criar musc depois de 6 7 semanas? porque menos que isso ele estava com dieta cut... tendeu?

[@itamarleskov1696]

Valeu!!!

[@guicorosi]

"O médico não é Deus" Twin, Leandro 2021

[@wedjavanessa9389]

Mto bom

[@soppanavoz]

Colocar uma turbina de caminhão num carro 1.0 é tipo tomar GH. Caro, pouco resultado e vai dar ruim lá na frente kkkkk

[@alisonsouza5423]

O que tomar?

[@josue20282]

Live tava top. Unica coisa que estragou foi falar do fiat uninho . 🤣🤣

[@vancedburn3796]

Queria q ele falasse de transgênicos e gordura x carb, pq fico curioso se comer coisas como queijo e requeijão que são baixos em carb mas ricos em gordura são menos pior que os rico em carb baixa gordura.

[@daniel5792]

Vc tem que saber que 1grama de carboidrato tem 4 calorias (igual a proteína), e uma grama de gordura tem 9 calorias. Mas o Leandro sempre fala nos vídeos em comer 1grama por peso corporal, 60kg come 60gramas de gordura.

[@vancedburn3796]

@@daniel5792 mto obrigado por comentar Daniel, então pra cutting nem tudo que é rico em proteína vale a pena já q a gordura sai mais caro que o carb

[@daniel5792]

@@vancedburn3796 eu não consegui entender esse último comentário. Mas de qualquer forma num cutting ou buking, a proteína fica em 2gramas por quilo corporal, não muda. O que pode acontecer em um cutting, é a pessoa comer por exemplo 0,5g de gordura e aumentar os carboidratos, para comer um volume maior (lembra que 1g de carboidrato são 4calorias e 1g de gordura são 9 calorias). Mas sem ultrapassar as calorias totais e sem ficar muito tempo nesse cutting, depois volta a 1g por peso corporal de gordura.

[@edgarjosedasilva3958]

Pow leandão mandou eu ir na zona kkkkkkkkkkkk

[@meekrodriguez6438]

Amazing video

[@regianesantos1698]

Leandro para vegetarianos têm como se eu comprar?

[@MegaFiliperocha]

Devo treinar até a falha em todas as séries??

[@pedrowilliam8109]

Sim. O Leandro explica que todas as series devem ir até a falha, e devemos mexer só nas outras variáveis: volume, densidade e frequencia.

[@MegaFiliperocha]

@@pedrowilliam8109 geralmente só vou até a falha na última série,,, então estou treinando errado desde sempre 😿

[@pedrowilliam8109]

@@MegaFiliperocha não necessariamente. Se vc chegou bem proximo da falha nas demais series (faltando so 1 repeticao pra falhar) tem o mesmo resultado. Inclusive estou treinando pro taf da PMPA e meu personal não me leva até a falha em todas as séries, mas em pelo menos 70% da séries ele me faz falhar, e algumas me leva até a falha excentrica também. E ele sabe treinar, pq ele tem um dos melhores shapes (se nao o melhor) da cidade 😄

[@pedrowilliam8109]

@@MegaFiliperocha mas quando treino sem personal eu sigo a dica do @LeandroTwin de levar todas as séries até a falha concentrica.

[@MegaFiliperocha]

@@pedrowilliam8109 vou aplicar a falha em todas, e ver como meu corpo responde. Vlw

[@paulooliveira1229]

LIVE AO VIVO É REDUNDÂNCIA.

[@Crisvi78]

Leandro, fui ao endócrino através do meu plano de saúde. Fiz todos os exames, tudo perfeito os resultados, sangue, peso, tudo, mas ele não quis me passar oxandrolonaa! Disse que eu não precisava, que pra minha idade, 43, estava tudo perfeito! Queria tomar oxandrolona!😪

[@thiagothiagohenrique730]

Procufa endócrino esportivo que eles nn tem essa frescura

[@xumix007]

Qual é esse app pra contar os macros?

[@psychobrap]

Fat secret ou My Fitness pal, eu uso o primeiro.

[@marcosunscarredrock4241]

Showww as dicas brow. Agora esses ratos de academia crescem kkkkk

[@anailsonneri1307]

Cavalo que corre é cavalo que come.

[@robsonfreitas8396]

Como comprar fora do telegram ?

[@nandaouviu2773]

Galera alguém sabe me dizer se consigo fazer esses 3 exames importantes no laboratório sem guia médica ?

[@cristianesilva2553]

Sim consegue

[@nandaouviu2773]

@cristianoSilva valeu👍

[@PedroHenriquefarm]

Top top, só acho que não precisa ficar se desculpando tanto por falar a verdade.

[@joaocolleman7635]

"Agr vc perdeu o cref "kkkkkkkkk

[@ricardogosser]

Nem planta cresce natural! E tenho dito ... 🤣😂🤣😂

[@WesleyTamandaré]

tp em 8g kg e não sobe a balança kakakaka, aumento mais????? kkkkkkkkk

[@faclubedofazendao2470]

👏

[@feresder]

paradinhas naturais.

[@jsrr8096]

👏👏👏👏

[@marcosfernandes8184]

Mano, vc é sinistro

[@faclubedofazendao2470]

👏

[@faclubedofazendao2470]

👏

[@faclubedofazendao2470]

👏

[@faclubedofazendao2470]

👏