Dicas para seu treino secar mais rápido

[@LeandroTwin]

www.insiderstore.com.br/LeandroTwin Cupom: Twin12

[@lunaimarques2752]

Adoro vc! Tem uma calma,uma simplicidade... Não tem um único momento de arrogância,de superioridade. Dá pra ver,que vc realmente gosta de ajudar pessoas... não é fingimento. Gratidão por tudo, Leandro. Nunca comento... Porém,sou sua fã.

[@neliofilhoamaral8562]

A sua reflexão sobre a parede pode ter parecido extremamente aleatória cara, mas vc não sabe o quanto isso foi importante pra mim, muito obrigado 👊🏾

[@joaoeduardo8562]

"Só caminha por 60 minutos". -Twin, Leandro

[@leonardodelyrarodrigues3752]

O Leandro é idêntico ao Louis da série de advocacia Suits.

[@rodrigoalves4288]

Mitou kkkkk

[@amandadiniz2043]

Lois versão maromba 😂😂😂

[@guilhermebalabuch4287]

😂😂😂😂

[@GLAP1000]

Real 😂

[@DanielSilva-dl9fu]

Cara , que massa você lembrar da época da casa mofada, você evoluiu cresceu, isso emociona e orgulha demais. Fora todo conteúdo isso traz as pessoas respeitarem e admirar quem começa, que lindo Leandro, isso emociona e motiva, parabéns querido tu merece tudo meu irmão 🎉

[@evertondasilvaperes6324]

Leandro obrigado nao faco academia tenho pressao alta por causa das suas dicas em 10 dias consegui perder 2 kg tenho 1.75 pesava 100.7 kg minha meta e ate fevereiro do ano que vem e perder de 15 a 20 kg minha filha vai fazer 15 anos quero estar inpecavel e com saude abracos ..

[@jeffersonarruda6287]

Vamo pra cima! Você consegue e é capaz de alcançar a sua meta estipulada!

[@drpegoraro]

Leandro,teu carisma,humildade e sabedoria são contagiantes .Obrigadissimo por nos presentear com esses ensinamentos riquíssimos .Aplaudindo de pé!👏👏👏

[@kleiton101285]

O Twin é muito mais que musculação, ele inspira e nos motiva a buscarmos nossa melhor versão em varias areas da vida.

[@filipesousag]

Nem toda live é ao vivo, esse vídeo por exemplo é uma live gravada kk

[@1ralpholiveira]

Não, toda live é ao vivo. Live= ao vivo. Sem mais.

[@Galencastro1]

Kkkkkkkkk. Live = ao vivo! Se gravou e não estava ao vivo na hora, não é live, é um vídeo gravado. Todos os vídeos são feitos ao vivo, a diferença é se estava on-line na hora (live), se foi gravado e publicado depois não é live. 😂

[@danielacarmona1961]

Ooo mds. Kkkk

[@pedroaugustocampos]

Leandro twin + Live gravada é ao vivo?

[@pauloribeiro1798]

Sai tiu

[@ThiagoFalcaoLima]

Muita generosidade, Leandro: com os vídeos e com o apoio emocional. Parabéns por todas as suas conquistas.

[@dilermandoalmeida]

Leandro é um cara sensacional, o que prova que crença não constituí caráter.

[@CrystianAlkimim]

humildão demais irmão! eu voltei a treinar faz duas semanas, depois de mais de 2 anos, e to me recuperando de uma depressão também, e seus videos me ajudam demais!! tanto nas dicas pros treinos,dietas,etc quanto no ser humano que você é, só agradeço e tudo de bom sempre!! vai dar tudo certo, e muito obrigado !!

[@jacybritox]

é bom desabafar, esses haters cansam qualquer cidadão, e a única intenção é magoar mesmo, fazer mal pro outro.

[@vanderleioliveira8749]

Adoro vc! Tem uma calma,uma simplicidade... Não tem um único momento de arrogância,de superioridade. Dá pra ver,que vc realmente gosta de ajudar pessoas... não é fingimento. Gratidão por tudo, Leandro.

[@diegosantos-qo2dk]

Leadro vc é foda te amo cara vc é vencedor e merecedor de tudo que conquistou

[@lucasdanezine9168]

E Leandro vc é 1000. Vc é uma jóia que Deus mandou pra terra. Te entendo 100% sobre a casa e mudança de vida. Deus te abençoe 🙏

[@Reacoesdotorcedor]

Cara PARABÉNS!!! Admiração total, fico feliz pq vc venceu. Não vamos desistir dos sonhos!!!

[@ajm5725]

Sigo vc há 10 anos, desde quando comecei na musculação! acompanhava todos seus vídeos e lembro que sua casa era bem simples mesmo. Fico feliz que hoje vc esteja vivendo em um lugar melhor. Abraços!

[@yagocordeirof]

Esse desabafo do Leandro no meio do vídeo foi tocante!❤

[@stephaneoliveira2290]

Esse cara tá mudando minha vida

[@leandrosfranceschini2777]

Em relação a fazer aeróbico, eu não gosto mas sei que tenho que fazer pra emagrecer além do defist calórico e musculação, então, pra amenizar eu faço só 10 minutos de esteira por dia, a 13 km hora... Intensidade alto, tempo curto... Pra mim resolveu muito.

[@soledias1]

Leandro, que legal esse negócio que vc falou da sua casa. Parabéns! Admiro mto seu trabalho e sua educação. Se serve de incentivo, nem faço musculação, só sou interessado em saúde em geral, e mesmo assim assisto seus vídeos p aprender. Poderia ter essas informações em outros canais ee maromba, claro, mas vc é diferenciado como pessoa. Novamente parabéns!

[@anaaraujo1193]

O cara é de uma humilde extrema ❤

[@jackelinnedeandradesilvafr9983]

Conteúdo de altíssima qualidade, como sempre. Mas, corri p deixar meu like depois do papo da parede mofada. Todo o sucesso p vc pq vc merece!

[@naiaraguarini534]

Leandro, meus parabéns! Você é uma raridade, viu! Muito abençoado, essa pessoa😊

[@bruno3285]

Leandro sempre acertando nos temas e dicas de musculação. Obrigado pelas dicas e pela bússola 😂

[@beanoliveira]

"só cá minha por 60 minutos" lá ele mil vezes!!!😂😂😂😂 Show Leandro sou fã de você e seus vídeos meu amigo!

[@robsonvieira5273]

OBrigado por compartilhar seus vídeos, Leandro!

[@cibelealarcon5905]

Dani-se as críticas de quem não te ajuda em nada, são frustrados que precisam diminuir os outros para se sentirem melhores. Pobreza de espírito!😊 Você é um vencedor!

[@alexhenrique7701]

Kkkk a parte do ar condicionado foi muito bom, legal ver sua evolução em todos os sentidos, parabenss Leandro, Deus continue abençoando seu trajeto. Aprendi mt com seus videos!! 💪🏼🏆

[@priscilamelo4740]

Leandro eu adoro sua simplicidade admiro sua humildade chega da gosto de assistir obrigado🎉🎉🎉 por compartilhar todo seu conhecimento conosco show 🙌🙌👏👏👏👏

[@rafaelpunter8144]

Parabéns monstro! você chegou lá!

[@montephilippe]

Twin é o brabo, o original desde a época de fóruns tmj

[@JacksonRibeiroDesigner]

Você venceu, guerreiro! Parabéns!! 👊

[@vivianemagalhaes5985]

Cara vc é ímpar ❤ adoro suas dicas, inclusive qndo Floquinhos participa 😍

[@FranciscoSantos-ey8fi]

Cara, eu te amo kkkk. Olha o desabafo 😂😂😂

[@matteus_3744]

Obrigado professor, você é foda! Comecei o processo de cutting essa semana, vídeo veio na hora certa! Gratidão 🙏

[@carolpires1103]

Oh dó... "eu era complexado e sabia que minha casa era feia". 🥺 Sua fofura me mata!❤️

[@washingtonchitao2593]

Leandro parabéns pelo seu trabalho. Aprendo MT com vc. E sua parede pintada e só mais um sinal do excelente trabalho que vc tem feito. Ah. E adoro o floquinho. Belezinha ele.

[@EricaNogueira1]

Leandro, você é foda. Obrigada por compartilhar tanto conhecimento ❤

[@paulolima2392]

É inspirador quando você ver alguém que venceu na vida.

[@paulaelisabeth7]

Parabéns pelas suas conquistas. 👏🏽👏🏽

[@michelepacheco6629]

Leandrão, quanto tempo faz a parede mofada? Não fique preso mais nessas palavras e no passado ou sobre o que te falaram. Você é muito mais que isso. VOCÊ TEM ÓTIMOS CONTEÚDOS, E SEMPRE TEVE, DESDE QUANDO COMEÇOU. A PAREDE MOFADA FICOU PRA TRAZ, DEIXE ESSE TRAUMA PRA TRAZ TBM. Assisto todos seus conteúdos, desde sempre, e um dia quero poder pagar sua consultoria.

[@alexsanderrozolini]

Ideia de treino ajudar no deficit e soar a camisa Barra fixa+burpee+prancha até a falha Remada na barra australiana+isometria na barra fixa+ remada curvada Rosca direta+dips na paralela+abdomem na barra paralela Quero ver não secar

[@michaelhenriqueguimaraes]

Monstro professor Leandro Twin. Além do conteúdo digno de aplausos, motivação demais! 💪💪💪

[@danieltavares1205]

Gratidão pelas aulas.

[@laise.maralai7472]

Didática do professor incrível 🥰⛏️💪🏾🍴

[@wilianadesa]

Ele entrega tudo 👏🏻👏🏻👏🏻

[@roselene9183]

Bom dia eu adoro sua dica obrigado amém eu amo faze exercício antes eu sentia medo de ñ dá certo 😂😂

[@Outros-mf9oy]

Aula boa com professor simpático 😊

[@eduardolucas-kv1tc]

Bom demais Leandro, vc é incrível

[@franciscocaldeirarodenbeck886]

Muito obrigado pelas informações (ferramentas) estou gostando muito

[@lillianpheodorawilkinson]

Leandro Twin + tu é muito fod@

[@KleysonKlesller]

Não peguei esse tempo da sua antiga casa, só dessa nova. Que a principio, pensava que era chroma key de tão linda. Mas uma vez vi floquinho andando no fundo do cenário e percebi que era real.

[@gabrielaalmeida4594]

Sempre incrível 👊🏻

[@maedakarina7758]

Hey moço não se preocupe tanto com sua parede 😅 Moro no 🇯🇵 e vou ouvindo seus vídeos no carro indo trabalhar. Estou p seu conteúdo que é maravilhoso 🥰

[@johnwalker7175]

Fala Leandrão gostei dessa lâmpada. Sinistra mano.

[@thalissonmatos2457]

Vivo isso que você falou sobre a parede, já resolvi a infiltração agora é trabalhar pra reformar a casa toda.

[@CarmemLuciaGalvan]

Eu aqui olhando minha parede sem reboco kkkkkkkk. Obrigadaaaa

[@DanielGuerreiroDesigner]

Leandro fale mais sobre jejum e alimentação cetogênica. Esse método de déficit calórico so faz o corpo baixar o metabolismo. Para ele consumir gordura de maneira significativa precisamos fazer a transição metabólica e não ficar enchendo o corpo de açúcar de a cada poucas em poucas e achando que vamos criar déficit calórico quando na verdade só vamos aumentar a fome e diminuir a taxa

[@andretenorio79]

Muito boa suas explicações

[@Futgame11]

Basicamente treino com pesos livres barras halteres são melhores se executado com qualidade. Acredito que inserir dois a três exercícios com pesos livres na periodização.

[@katiademarche4381]

Inteligente..competente..vc é D+

[@elisabetecarvalho1122]

Leandrão "the best" 👏👏

[@rauleyoliveira8046]

vc tem sido um diferencial pra min nos treinos, parabens

[@LarissaMendes-fb2pm]

Twin, fala sobre exercício de mobilidade

[@isisesol3118]

❤ Amo suas lives!

[@tayaraoliveira8748]

Ouvir ele com fone da um sono parece asmr 🤤

[@risgomes]

Excelente video, parece que foi feito pra mim especificamente, passando por isso em cutting e nao conseguindo puxar os mesmos pesos, tava ficando cabrero com a testo e outras duvidas

[@DanielSilva-dl9fu]

Leandrao coração de ouro

[@michaelaleksey5114]

Pergunta :Como fazer cutting sem ficar indisposto? R: Durateston!

[@henrytw7984]

7:17 lá ele elevado ao infinito e além

[@russobradock]

Se tem Leandro abrindo o coração por causa da antiga casa, tem like

[@fmb4646]

Tem algum vídeo que o Leandro não dê mancada?? Lá ele Leandrão🤣🤣🤣🤣

[@gilmarribas3306]

Grande leandrão..

[@alexandrexavier6274]

Gostei da parede mofada . Desabafou.

[@2009150]

Vc poderia por fotos dos aparelhos, sou nova ainda não sei por nomes, obrigado🥰

[@blessedlopes]

" É mais importante treinar do que viver". ( TWIN, Leandro)

[@Luiz_Sellan]

Só caminha por 60 minutos. Uma máquina!

[@cavalcantiinsanosmc228]

faz leandro twin + treinamento hibrido

[@CleytonLuizRodrigues]

Eu, psicólogo vendo ele falar "Tem que fazer mais terapia hein Leandro" Hahahahahaha Ele é bom demais rs 🎉❤

[@Lara_vieja]

Ensina muito! Gracias 💓

[@filmesemusculacao]

ÓTIMA LIVE !

[@alissonsaith3232]

7:17 Twin ja ta ficando expert nesse duplo sentido dele kkkkkkk

[@regianesilva759]

Muito Obrigada ❤

[@brunomonroe8659]

Valeu, mestre!

[@leaoigor1]

Só caminha por 60 minutos... Lá ele 1000x

[@EvandroXDSilva]

Eu faço cardio em jejum mais 40 min, sempre aumentando a intensidade faço hit, e intercalo hit na esteira e bike

[@geragerps48]

Se existe algum ser humano melhor na Internet, desconheço

[@BrunoHenrique-kt4tg]

7:17 lá eleee

[@priscylanascimento6318]

Nem liga! Só zoa quem tem inveja e não faz a metade que o outro faz...

[@thaisdias8616]

Vc é muito top 👏👏👏

[@rejanerocha]

Me sinto uma máquina fazendo aeróbico em jejum e tb a musculação. Se comer atrapalha tudo .

[@Aryezzyo]

Obg pelda dica

[@Emanuellydiverrt]

🎉🎉🎉🎉excelente mestre 🎉🎉🎉🎉

[@eversonbraciak]

Valeu professor!!!

[@fmb4646]

Tem como assistir o Leandro sem rir???😂😂😂😂😂

[@julgueisim]

Pessoal qual a frequência cardíaca ideal para a faixa de queima de gordura?

[@willian4937]

Isso pode variar de acordo com a idade, mas estou levando em consideração que vc tem entre 20 e 35 anos... Então o ideal é entre 130 e 150 bpm

[@julgueisim]

@@willian4937 yupii brigada!!! Acertou tenho 35!! Valeu

[@wesleyalexsander9962]

​@@julgueisim 35 com essa carinha de 17? Conta o segredo Babi.

[@julgueisim]

@@wesleyalexsander9962 kkkkkk que isso levei um susto sendo chamada de babi! Falei pronto… me conhece… kkk cara pior que e verdade, ontem fui em uma festa da empresa da minha mae e geral falou que eu tinha cara de 22 anos kkkk…. Nao faco ideia… deve ser pq toco o “fodas” pra tudo que me irrita…. E nao curto postergar amargura e sofrimento… namoro ta ruim eu termino! Trabalho ta ruim eu me demito! To chateada com fulano, falo! Nao adiantou… corto! dai so fico rindo… sei la! So pode ser isso… alimentação que nao e!

[@wesleyalexsander9962]

@@julgueisim lhe invejo, as vezes acho que aturo até demais muitas coisas. Conheço não, apenas deduzi que você pela jovialidade deve ser chamada de Babi. Kkkkkk, enfim, se com 35 tá assim, você vai chegar nos 40 com cara de universitária de odonto, parabéns. Nós mucilons de 18-21 anos iremos ficar confusos caso chegue a tentar abordar, tenha um bom dia moça!

[@gamerpordiversao7557]

Obrigado