10 dicas simples para aumentar a queima de gordura

[@wagneroliveira2160]

Cara, os vídeos do Twin é muito gostoso de assistir... ele mistura os humor dele com assunto sério e uma didática de milhões que não deixa um vídeo de 28min ser cansativo de assistir... isso é um dom!!! Acho que a formação em ser professor ajuda muito ele na produção desses vídeos!!! ♥

[@rodrigoveloso5265]

"Muito gostoso", aff! Seja homem.

[@chrissantangelo2910]

Vdd

[@thiagofelipemelo4847]

Lá ele

[@BJJ.lifestyle]

Da hora demais, didática dele eh mto boa e meio engraçada ao msm tempo KKK..bichão eh monstro

[@havylladecarvalho]

Eu tb amo! Ele é sensacional!

[@aJornadaDoReclusoArcaico]

meu emagrecimento: menos 82kg sem cirurgia. Obrigado, Leandro!

[@vitorpessoaoficial]

Crack? Zoeira, mas fala aí, o que fez e por quanto tempo ?

[@SLP.5932]

KRALHO!

[@cristinapiccirillifarah6717]

Twin, vc é um grande estímulo pra uma mulher de 45 anos que quer envelhecer dignamente. Sou sua fã Vc faz a diferença na minha vida

[@graciemontandon2714]

Para eu não sentir fome dia todo basta comer um prato de salada na hora do almoço. Para não ter ansiedade sobre doce,aprendi a fazer pré treino c doce de leite diet e uma fatia de pão. Prefiro comer arroz pq a batata não tira minha fome,fico empanzinada kkk sofro ter que comer carne mas como por obrigação. Carne desce bem com caldo, cheia de molho.

[@eduardopaixao1045]

Eu cortei todo tipo de porcaria que eu comia e bebia,tipo refrigerantes,suco de caixa,bolachas,doces etc.. A noite só como saladas e ovos e no almoço,como só o suficiente e já perdi 6 kg em menos de um mês🙏

[@carmemcardoso1825]

Eu não conhecia você mas ame li conhece estou assistindo seus vídeos o dia todo tenho 62 anos 1 ,50 de altura e 87 kilos e tenho dores no joelho e quadril esquerdo e não durmo quase nada Mas com a sua ajuda vou melhorar .Boa noite e obrigado sou do rio de janeiro abaixada fluminense Nova Iguaçu posse

[@silvanayt1245]

Tenho 46 anos pele boa disposição,mas o peso complicado,tenho vida saudável cortei tudo que engorda que inflama,compro sementes,fibra,verdura,legumes suplementos legal para saúde,faço exercício mas a luta é grande chegar no objetivo de 68 k está bem longe cheguei no peso de 89 hoje peso 84 sei que tenho que manter alimentação saudável fiz curso para aprender não é fácil mas chego lá ...

[@marciak7958]

Nos conte como anda seu progresso!

[@aiumenass7572]

"Se você arregaçar, no final o arregaçado será você..." Twin, Leandro.

[@EduardoBFSR]

um filósofo

[@iLimitar_]

Lá ele

[@rodrigoguillon2346]

Sempre duplo sentido kkkkk

[@ericaveiga9219]

Kkkkkkkkkk

[@SLP.5932]

É pura filosofia!!

[@guinho_cruz]

Cara, mas uma vez, obrigado! Não é shaipe ou até mesmo saúde... Mas também um resgate de vida. Existem pessoas que já estavam prestes a se entregar em meio às derrotas e depressão. Tô falando de resgate de uma vida. Obrigado.

[@dayanesantos7459]

Passei a fazer o cardio ouvindo os videos, faço 5km fácil escutando os videos dele! E tenho como meta 15 km na semana, divido em 3 dias e nos outros 3 eu faço hit, gente, sério, motiva! 😊

[@marilynbustamante386]

Twin gostaria que vc fizesse uma live ,para mulheres acima de 40 anos ,que não consegui emagrecer ,por hipotireoidismo,e menopausa precoce,seria bom ! Já que todo mundo fala de dietas de pessoas jovens sem problemas hormonais, Já quê médicos e nutricionistas top às consultas particular deles estão fora de poder pagar.gratidão!

[@coelhaavoadora]

Seria bem legal!

[@katiadorociobarbosadasilva2473]

Boa.. 😉

[@imovelideal591]

👏👏👏

[@patriciaalbuquerque9647]

Procure ajuda com um endócrino pelo sus, aqui onde moro e lento mas logo chamam. Se vc não quiser esperar, tenho familiares que pagam um plano chamado cartão de todos que consultas especializadas custam 32.00. Essa semana minha tia foi no endócrino muito bom e foi 32.00

[@luceliabarbosa8392]

Boa

[@resenhasincerona]

Novembro 2024 : Queremos e-book dieta inteligente na promoção Black Friday, novamente!! Mestreee ❤🤗

[@catiaineswerner5628]

Leandro, que ótimo vc falar das fases do Desenvolvimento Infantil. Sou Psicologa e Psicanalista, vejo tantos pacientes sofrendo pela compulsão alimentar. Forte abraço

[@Ana-ox5ck]

10. 1:45 - Frequência adequada das refeições 9. 4:20 - Densidade Energética - Optar por alimentos com a densidade energética menor 8. 6:14 - Controle as calorias - Coma, apesar de estar sem fome. Siga a dieta. 7. 8:08 - "Como faço pra não ser tão arregaçado assim?" Exercício físico, atividade física e Termogênicos Exercício ≠ Atividade - A cada quilo que você perde sua fome vai aumentando e sua energia baixando, fazendo você tentar poupar energia em todas as atividades que você faz, até as mais básicas. 6. 11:47 - Termogênicos - Para aumentar o gasto energético por meio da disposição e ajudar na aderência da dieta (reduzir apetite) 5. 14:47 - Dê uma olhada na sua saúde 🧐 4. 16:49 - Combine os macros ( CARBOIDRATO + fibra + gordura) para reduzir a fome. E coma devagar. 3. Caso você não tenha calorias disponíveis adicione fibras - pois vai deixar a digestão de mais lenta 2. 21:48 - Adequada ingestão de água 1. 23:25 - Verifique seu humor

[@FabianaSouza-rz8xp]

eu vou ter que parar de ver os vídeos porque estou apaixonada kkkk

[@pholianetubaki9021]

Twin, vc é foda! Toda sua abordagem é impecável! A questão psicológica foi um plus! Depois que descobri que estou com fome psicológica e comecei a tratar, minha vida virou outra. Obrigada por compartilhar tanto conhecimento de forma gratuita! Vc e o Rodrigo Góes são meus preferidos!

[@larissaolivetti]

Eu só assisto pq a voz dele é maravilhosa

[@danyellealmeida8853]

Acabei adquirir ebook , pelo pouco que ja estou lendo, simplesmente maravilhoso, espero me ajude a perder os tão desejados 30kg

[@rosp8375]

Vc é ótimo, vai direto ao ponto, sem enrolação

[@denisesouza9122]

Por eu ser e ter obesidade pra mim quando percebo a retenção em excesso eu simplesmente faço jejum, e vc tem toda razão em falar que o mas importante é queimar a gordura primeiro tô tentando voltar pro foco😢😅😊

[@elismarino5010]

Muito bom o conteúdo. Só o fato de ficar fungando td hora não soa bem no vídeo poderia ter editado

[@marcellalima7131]

Amo tanto seus vídeos que tenho assistido até os temas que não me interessam no sentido de estar nessa busca pessoal.

[@rodolphobelli4337]

Esse vídeo esse vídeo tem tanta informação de qualidade, que eu acho que todo profissional da área tem que ouvir umas três vezes por mês pelo menos kkkkkkk

[@LucianaSilva-p8h]

Aumentei proteína no café da manhã, antes ir trabalhar em jejum, agora estou tomando café em casa, e no serviço,por volta 9:00 como + proteína e fruta,e no almoço, não estou sentindo fome,

[@rodigovar]

Ganhou meu respeito quando entrou na psicologia. É um fator muito importante que as pessoas acabam negligenciando.

[@luannapimentel3912]

🎉boa tarde, Leandro varão valoroso, gostamos muito de Sr eu meu filho de 6 anos disse que gosta de ti , sucesso e vitórias.

[@denisegoncalves4561]

Caramba o lance da pedagogia e da psicologia foram super legais 👍👏👏👏👏❤️

[@JonasMartinsFerreira-b5n]

Muito bom, super profissional

[@kacib30]

Aula de mestre, muito obrigada! Já vou estudar com o seu e-book ❤

[@gaabispinheiro]

Você é completo! E pensar que até a pedagogia lá do passado contribui para que vc ajude pessoas hoje. Muito obrigada!

[@ellenicereis7086]

Amei! Por, mais vídeos assim Leandro.

[@rachelcosta9715]

Descobri essa semana os vídeos do Twin....cara é muito bom, ele parece uma enciclopédia da saúde esportiva ambulante....muito fera...obrigado por tanto conteúdo exemplar...❤❤❤

[@patriciasaterapias]

Descobri vc só agora , estou amando os vídeos ❤

[@rogermoreira2804]

Gratidão TWIN!!!

[@brunocavalcante3865]

Posso comer 2 vezes ao dia e fico tranquilo. Café da manhã e almoço. Tem me ajudado emagrecer. E bebo mínimo 2 litros de águas, por dias.

[@rosileibalduinooliveira1596]

Cai aqui de paraquedas muito obrigada pelo vídeo

[@albalyse7853]

Deus abençoe o dom da sua vida!! Simplesmente maravilhoso!

[@giseleandrade5353]

Excelente profissional. De queda ainda ganhamos uma terapia kkkk

[@patriciagoncalves1958]

Adorei o fato de você falar sobre humor e saúde mental. A maioria das pessoas esquecem como o sono e isso contribuiu pra um desempenho ideal. Inclusive, quando estou cheia de probleminhas hoje eu corro pra fazer um cardio mas sempre avalio minha cabeça porque ajuda mas não resolve são complementos que precisam estar alinhados pra melhorar nossos resultados. Aos poucos, aprendo muito com o que você trás. Obrigada pelo conteúdo de qualidade! :)

[@SAsa-kh6pn]

Eh uma delícia ficar ouvindo vc, bem professor ❤

[@paulopimentel1201]

Esse cara é top!

[@Julinha06199]

E como faz pra desarregaçar depois que já começou?😅. Perdi 16 k em quatro meses mas agora estagnei. Alguma dica?

[@Nando_Slva]

Cara como amo esse canal

[@yinsofia5410]

Nossa Twin parece muito com Rick Hoffman. Claro que Twin é mais joven e bonito. Mas parece muito , até no gestos. É sorprendente !

[@ocanaldopatrick]

Sempre muito didático Twin

[@LeandroSantos-rn8rg]

Meus canais favoritos do gênero são o do Leandro e o do Laerte. Ambos são sucintos, possuem muito conhecimento e são muito carismáticos.

[@medicofumante]

Cara, a parte do desenvolvimento da pedagogia me pegou de jeito! Twin surpreende!

[@vilmaseverino9491]

Oi ! Adoro vê seus vídeos são bem explicativo , eu treino musculação e treino crossfit duas vezes na semana faço quatro refeições por dia , não sinto fome de fazer mais refeições , e não veio mudança no meu corpo tenho um metro e 56 peso 47 , idade

[@amanda-ye6we]

Adoro seus videos. Conteúdo e áudio de uma qualidade sem igual

[@albertogomes2015]

Twin é incrível.

[@laise.maralai7472]

Top aula ouviria o Leandro e Diogo circo por horas 🥰🥰💪🏾

[@elainesantana3145]

Eu descobri agora e gostou da forma que vc aborda o assunto. Transmite segurança ma informação passada. Obrigada!

[@jussaraaparecidaaraujo4376]

perfeito nas explicações

[@claudineiacardozo6509]

Bom dia 2 X por dia que consigo ☕️ 1/ 5 🥑 1 pedaco 🧀 da manhã as 07 hrs e jantar 19 hrs legumes com avocado

[@luizfigobr]

Qdo tô sem sono escuto esses vídeos. Top o conteúdo e o sono q dá 😅

[@CarlaCacau-dc7qb]

Vou começar a dieta e com atividade física e vou seguir TD direitinho para nO ser arregaçada 😅 bjus

[@CarlaCacau-dc7qb]

Passando pra dizer que já foram 4.600kg Qse um saco de 🍚 arroz😁 E vamos que vamos Foco !! Até breve! ☺️

[@whoami7x]

Boa dmssss

[@Leninhaborges809]

Oi amigo te amoo vc foi a luz no fim do túnel em minha vida sou grata demais _12 kl em 2 meses

[@biancarodrigues7531]

A didática de milhões!!! Deveria tá fazendo palestra mundo a fora.

[@maiasilvaoliveira9662]

Eu com 30,00 na conta KKK e já aumentou Amanhã eu compro 🙏❤️

[@beinsoulave]

Cara, vc é mto gnt boa! Comprei o ebook, incrível ❤

[@suzilainemedeirodemoraes6759]

Legal comecei a seguir através do meu primo que é personal na cadeia que estou indo ele falou de vc e ja estou amando os vídeos ja quero saber como é essa consultoria

[@amandadocarmo63]

Eu estava pensando em pesquisa exatamente esse tema. Dai aparece esse vieo pra mim. Chocada!

[@draAndrezarochaAnd]

Fibras , psylium 5 a 15 gramas de 3 a 5 vezes por dia

[@aldevaniainacio9463]

Estou aprendendo muuuito aqui no canal. ❤

[@rosanasa5614]

Ola Leandro,comecei a te seguir hoje,e to gostando de assistir a seus videos..gostaria de saber,quem é magro ,mas tem barriga,pneuzinho,o que fazer?

[@vandafaria4931]

Amando seus vídeos quero comprar o ebook

[@franvip3025]

Esse cara é show 😂 obrigada por toda dedicação ao público... Massa

[@CeamPintandoosete]

Amo seus vídeos... Mas acabei de ter certeza, vou fazer Ed. Física não me identifico com nutrição!! Vc explica mto bem, mas minha cabeça fa um nó com tantas informações 😊

[@sheiladeoliveira8544]

Ganhou mais uma inscrita 😊❤❤

[@smm38038]

Que aula! Quanto conteúdo de EXTREMA qualidade e sinceridade. Parabéns, Leandrão 💪👏♥️

[@StiveGomes]

Muito Bom... 10 dicas simples para aumentar a queima de gordura

[@marcellapelomundo4324]

Perfeito demais!

[@adilsonfarias4755]

Twin é chato e legal ao mesmo tempo,e eu sempre assisto e aprendo com esse cara 😂🏋️

[@jessicasilva.l7003]

Chato pq?

[@adilsonfarias4755]

@@jessicasilva.l7003 Pq eu tenho que assistir ele no 2x rs

[@rafaelalves3610]

Garantirei meu e-book, pois se o curso de dieta já é bom imagino o livro!

[@carlaalmeidaf5]

Você é phoda ❤

[@MrGilmercia]

Muito bom os vídeos dele!

[@cleitonmartins2831]

Leandro Twin, fala sobre a queima de caloria no trabalho, quais tipos de trabalho gastam mais calorias etc

[@melflor1694]

Leandro você é demais 😊

[@francis_alvescarvalho5647]

Muito bom esse video .....

[@Reginaadm2008]

Leandroooo vc é mesmo ímpar, feliz por ter te encontrado, gosto tanto que curto antes de assistir, valeu Mestre🙏🏼🤗🤩😍

[@AdrianaAlmeida-xg3wv]

Eu estava pensando quem trabalha como faxineira que tem tanto movimento como fica o gasto calorico?

[@jocianetorres2749]

Ele é ótimo ❤

[@lucianasouza2268]

Não canso de dizer: você é o cara!👊✨️😘

[@lucaswfsnoglobal]

Muito bom Leandro tenho acompanhado seus conteúdos peso 92 kg quero chegar a 85 kg

[@vanessasousa8738]

O meu problema já é o apetite quase zero. Quando penso que tenho bater minha meta de macros eu até desanimo pq é muita coisa. Tô tentando incluir alimentos sólidos para me ajudar

[@isislago13]

Queria! rs assinar only 😅

[@treinosendgame]

Comendo pizza de calabresa enquanto assisto! BORA EMAGRECER GALERAAAA

[@hiarleysilvacorrealeal4414]

Tudo ok Twin...👏👏

[@dorisbatista2815]

Pysilium fala em colher nao em gramas Qtas colheres por exemplo

[@Leoandlu]

Gangue da psyllium😅 amo os vídeos. Sempre aprendendo.

[@AlyssonAElias]

A garrafa de água do Aladdin continua firme nos vídeos

[@lucasneves9674]

Vídeo top didática dele é mt boa faz qualquer leigo sacar

[@TudoSobreCachorros]

Perfeito ❤

[@liliancosta5834]

Eu gosto tanto de vc! Obrigada ❤️

[@Joesilva85]

Entendi, Leandrăo. Eu não quero ser arregaçado...

[@draAndrezarochaAnd]

Antes das refeições

[@josecarlosalmeida1631]

E xelente vídeos

[@julianahelena0207]

Adorei as suas explicações ❤

[@ressutti]

Bom dia Leandro Tem esse livro impresso ? Se tiver indica livraria ou editora ?

[@vanusa6337]

Que explicação fenomenal!!!!!! Vale cada segundo do vídeo