Dicas pra quem sente muito sono quando lê ou estuda com Neurologista Saulo Nader

#estudar #sono #vestibular
Muitas pessoas se queixam que quando precisar estudar para #concursos , provas, vestibulares, ou até mesmo quando estão fazendo uma leitura mais extensa sentem muito sono. Para ajudar a ter melhor desempenho o neurologista Dr Saulo Nardy Nader traz algumas dicas, assista até o final para melhor entender.
Inscreva-se no canal e tenha mais informações também em nosso site: www.neurologiaepsiquiatria.com.br
Acompanhe também o instagram do Dr Saulo / doutortontura

[@kleiton3270]

Quando você começa a estudar, seu cérebro entende que ele vai ter que começar a trabalhar e automaticamente começa a comanda os mecanismos de defesa para que ele não precise ser incomodado. É só isso galera. A dica é, ficar em pé enquanto estuda, dar uma pausa, tomar um banho gelado, ir se dando pequenas recompensas. Com o passar do tempo, leia-se dias, ele vai entendendo que aquilo não representa tanto perigo assim e vai se acostumando. É aí que o estudo começa a virar prazer e ele vai querer te manter acordado pra estudar. Isso ocorre quando você vicia em stories de Instagram por ex. Você tá pingando de sono mas quer continuar vendo, pois aquilo lhe dar um prazer momentâneo. É só isso galera.

[@tainaoliveira6071]

Obrigada amigo, você é um amigo

[@Caiod22]

Excelente comentário

[@danieleliasmacedo4247]

Obrigado, melhor que o vídeo

[@Maurenbf]

Faz muito sentido

[@camilaroberta1786]

Vou experimentar

[@jupiter1913]

Mesmo que a leitura esteja super legal e eu queira ler, me vem um sono muito forte e acabo deixando o livro de lado.

[@cassieufrj]

Eu durmo bem, 8hrs de sono e ainda faço academia.. Mesmo assim fico com sono quando começo estudar algo difícil dms...

[@cabralprevidenciarista]

Se começa a estudar poucas horas após exercício físico, é normal sentir sono, haja vista liberação de hormônio relaxante. Mude horário da academia, se possível, preferencialmente pra noite. Você perceberá logo a diferença na hora de estudar e dormir...

[@cassieufrj]

@@cabralprevidenciarista Minha academia já é na parte da noite..kk

[@cassieufrj]

@Jucelia silva costa Mulher kkkk eu bato na cama e durmo igual uma pedra kkk Não lembro nem qual foi a ultima vez que acordei de madrugada kk

[@cassieufrj]

Mas enfim .. Hoje eu já me acostumei mais ao ritmo da academia e uma estratégia para esse ''sono'' na hr de estudar matérias, como Física kk foi estudar em blocos de 40min-1h e dá pausas de 5 a 10min ao invés de estudar por 3h, como em outras matérias. Talvez ajude outras pessoas que curtiram meu comentário kk

[@cabralprevidenciarista]

@@cassieufrj estudar em blocos de 40min , 50min, com intervalos, é mais eficiente do que estudar 3h seguidas, sem se levantar.

[@maraquezalano4141]

O senhor falou tudo q eu precisava ouvir. Obrigada.

[@jessicacristina5071]

Eu me entupo de café, chego a passar mal, não tenho sono a noite, assisto novela, seriado, filme, nada do sono. Quando começo a estudar, eu desmaio. Quando acordo eu levo um susto, por mais q eu esteja estudando algo que eu gosto, q eu esteja entendendo a matéria

[@tainaoliveira6071]

Cuidado, muita cafeína pode dá problemas no cérebro e causar ave( ataque vascular encefálico/cerebral)

[@micaelaraujonaturista2451]

Perigoso, heim?

[@cindyrocha8217]

Faça um jejum de dopamina, o seu problema ira acabar.

[@leticiadossantoslima7923]

@@cindyrocha8217 como funciona??

[@divulgatudocariri9650]

3:18 - Se eu for tomar banho antes de estudar, ai é que dá sono mesmo kkkk

[@gustavocorrea8925]

Gelado

[@divulgatudocariri9650]

@@gustavocorrea8925 Sim

[@simonesouza2809]

kkk eu também

[@hugogmm]

se for gelado da aquela acordada

[@kauanwhiten7231]

tenho isso kakakak, eu acordo, vou na academia, tomo um banho gelado, tomo um café e vou estudar só que lesado pq fico meio sonolento

[@giilsiinF]

Ótimo pra nós que iremos prestar o vestibular!!

[@marysousa4799]

Gratidão Dr. Deus te abençoe.

[@marcovitor5004]

Já dou like antes de assistir! Deus nos abençoe!

[@saul.69]

é muito bom ouvir um especialista

[@pedropuff1304]

Leitura extensa não. Eu tenho sono quando leio qualquer coisa a qualquer hora. Acordei e tô tomando café e lendo e tô com sono pra caramba.

[@LucasSantos-xs1pt]

Eu também não sei pq , pode ser qualquer hora

[@micaelesantos8798]

Me identifico

[@nelsonrodrigues2714]

Eu também sofro do mesmo mal

[@mariafranco8472]

Eu também.

[@camilaroberta1786]

Eu tb

[@luciarita2142]

Lindo demais o trabalho de vocês 👏👏👏👏👏😀👏

[@gegeocarla]

Vou testar essas dicas e vou ver se funciona cmg, volto dps de 15 dias 🤗(se vc esta vendo esse comentario curte ai p mim não esquecer)

[@nati-kr6im]

E aí? Funcionou?

[@gegeocarla]

@@nati-kr6im entãoKKKKKK eu não estou regulando meu sono, pq motivos pessoais. Ent eu trabalhei mais com alimento e deu super certo cmg comer alimentos "azedos" p ficar acordada e café eu não gosto puro ent tomo com leite, e tbm ajuda...eu até q estava com o sono regulado e estava dando super certo ai desrregulei. (não sei se fui mt útil mais enfim espero ter ajudado)

[@rosaaparecidarosana4858]

Nossa boa dica td d bom. 👏👏👏👏😃

[@taniapriscilanascimentosil9573]

Gosto mto dos seus vídeos 😍

[@camilaSantos-hx4xt]

Muito bom amei

[@vitorderibeiro2670]

Sensacional!

[@Ivana6402]

Amei as dicas Dr. Sou exatamente assim , é começar a ler e o sono vem ..Inha qualidade de sono não é boa , obrigada pelas dicas...

[@mariaartu3267]

Muito obrigado

[@heliogoncalves9463]

Lindo o Dr

[@prubio6948]

Vídeo maravilhoso.

[@gdantasgamer]

Foi o unico das pesquisas que eu fiz que fez sentido biologico, eu sou muito atrelado ao que faz sentido real e não especulações, e suas exolicações fazem muito sentido.

[@arianaamorim1400]

Ótimas dicas👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽🙏🏽

[@raquelrodriguesdossantos7826]

Infelizmente café e balas refrescantes me dão enxaqueca😐

[@marciaabensur5034]

Na escola, quando alguém sentia sono na aula, o professor pedia pra assistir em pé no final da sala. Funcionava bastante

[@professorchuck998]

Durmir bem trabalhando para pagar a faculdade, seria possível se o dia tivesse 36 horas.

[@sergiohilton4844]

Durmo 8h por dia, tomo cafeína e ainda tomo café. Mesmo assim o sono reina. Que inferno.

[@cabralprevidenciarista]

Então está faltando dopamina brother!

[@prubio6948]

TENTA FAZER ISSO EM PÉ

[@rosangelamariadejesusferre6627]

Verdade mesmo, não durmo bem a noite. Amo leitura mas o sono é intenso....mas não desisto da leitura, durmo e volto a ler.🙋

[@renatoherculano2734]

a última dica eh ótima.

[@Agapenarocha]

Eu sempre dormi entre 00h e 01h ate as 04;30. mas nunca senti falta do sono, mas agora vi que estou dormindo nas horas de leitura.

[@KikaRibeiro84]

O meu caso é dislexia.... da sono demias. Mas nada que 20 min de cochilo não ajude. Aproveite e fale mais sobre isso.

[@GabrielSantos-nf7xh]

Video muito bom

[@raphaeleduardo4402]

Obrigado Dr. Alan kkk realmente ajudou

[@raquelsilva3803]

Eu estudo muito por leitura, mas nesse sentido, do estudo, eu não sinto tanto sono. Quando é uma leitura de livro literário que euu tô muuuiito afim de ler,já era. Durmo em 3 miinutos. Sentada ou não.

[@MatheusSimioni92]

Dormi até vendo este vídeo

[@AllanLeite1]

Sobre a dica de fazer uma pergunta no fim da aula, o sono é tanto, que com 3 minutos de aula eu já tenho 10 perguntas kkkkkk não entendo nada!! O bom é que eu cumpro o desafio de ter a pergunta rápido e posso dormir um pouco =)

[@naianealbuquerque5605]

eu tenho deficit de atençao , estou tentanto arranjar uma forma de estudar sem me entupir de cafeinas ou remedios (ritalina, venvanse etc) video muito util, obrigado

[@nabi7880]

Valeu meu bom! Estou procurando mudar minha vida através de uma bateria de estudos! Me ajudou muito. Adorei a gravata! Kkkkk ✌

[@elzapereira1823]

Gostaria de não sentir sono, dormir 8hs por dia acho uma perca de tempo, não sei pra que tudo isso para um corpo descansar 🙄, quero viver o resto da minha vida acordada e mente funcionando bem🤔

[@amora10337]

Eu preciso dormir. Só sinto cansaço. Sono não tenho 😢

[@Jon.Almeida]

Exercícios físicos e beber água. Não sei se tem algo relacionado mas quando comecei com os hábitos meu cansaço até então sem motivos aparentes passaram. De um tempo pra cá procrastinei com os exercícios e o cansaço voltou.

[@gleicerodrigues7045]

Vou começar por essas dicas, porque estou há dias tentando me concentrar na aprendizagem e o sono vem com força 😐

[@mateus7508]

fiquei com sono vendo esse vídeo

[@dandaradasilva3184]

💖veja esse video como uma motivação pra estudar. Mim ajudou a entra na USP de Ribeirão Preto no meu canal tem mais dicas pra vc sai desse ciclo de procrastinar

[@tailanafranca6172]

Estudo das 18:40 as 22:20. Durmo logo em seguida, acordo às 5 da manhã para trabalhar, quando chego apartir das 15 hrs, tento estudar, mais meu corpo não suporta, o trabalho é pesado, muita escada. Meus olhos ficam parecendo brasa de fogo, tomo a cafeína, o sono até me abandona por um tempo, mais o peso atrás dos olhos e na cabeça não saí. Não sei mais o que fazer, estudo engenharia civil, o que exige muito.

[@AndreCampos_A]

Experimenta uma soneca de tarde, depois do almoço. O ideal é 30 minutos de duração, sem contar o tempo até adormecer. E quando for estudar, prioriza metodologias de estudo mais ativas, ou seja, que exigem mais atenção, como auto explicação ou resolver exercícios.

[@claviamanoquio649]

Que pena, não tenho face e nem Instagram. Só aqui no KZbin mesmo.

[@janainamoreira8170]

Eu também parece q andei muito de tanto cansaço e chega a noite durmo 2 A 3 hrs só depois acabou ...

[@felipemoreira4286]

Vaiiiii tourinhooooo!

[@EduDiasangra]

Sentia muito sono e incômodo na vista , uma visita ao oftalmologista que me prescreveu um óculos em um grau baixo e uma lente com proteção melhorei em 90 % meu ritimo de leitura

[@sampaio8114]

Boa tarde Dr pode me responder meu irmao fez uma ressonancia do cranio deu atrofia celebral uma mancha no celebro isso pode se agravar diz medico que n e recente essa lesao

[@digodigo9134]

Eu durmo mais de 10 horas por dia e acordo com sono e cansado ,quando vou ler ou tentar prestar atenção em algo me dá sono

[@celiosantus9097]

Doutor eu tenho sonolência todas as noite vou assistir tv não consigo tenho q ir pra cama dormi não e de hj q está acontecendo isso parece q joga uma substância no organismo pra vim.esse sono será q pode ser sintoma de depressão

[@danilomoraes4255]

Eu dormi enquanto estava assistindo esse vídeo 🥱

[@gratefulforlife1431]

Eu posso tomar 2 garrafas de café , não tem jeito , quando eu começo a ler bate o sono 😖😴😴😴😴📝📙📒📙📔📓📕📗📕📙😴😴😴😴

[@rildesbarbosa6388]

Como faço consultar com VC moro na bahia

[@walter0408]

Dr. Posso tomar a Teacrina? Ja vi alguns sites informando que é melhor que a cafeina.

[@rudeus732]

Tô fazendo curso técnico e nossa, mais ou menos depois de 1 hora de leitura já começo a sentir sono

[@suko1820]

Toda vez q bocejo eu lacrimejo também e quando vou estudar alguma coisa,tem hora q n da nem pra enxergar de tanto q bocejo e minha cabeça doi. Isso é muito ruim,fico com medo de ser doença.

[@marciamastrangeli5714]

O Q SINTO É NARCOLEPSIA .TENHO MUITO SONO MESMO Q DURMA BEM Á NOITE.DURANTE O DIA TARDE OU NOITE MEUS OLHOS FECHAM DE TANTO SONO .

[@doprincipadoedapaz607]

Na Verdade sinto sonolência por causa da Olanzapina e durmo de 22h as 8h mas quando viajei troquei a marca do remédio é acordei certinho as 6h durante toda a minha estadia... ouvi dizer que pode ser o remédio mas eu recebo do Google não tenho dinheiro 💲 para trocar eu só usei de outra marca pois tinha esquecido o meu etc

[@fariasmarcele4967]

colocar a velocdd do video em 1,25 a fala fica normal

[@parcolino4956]

toda vez q eu pego a apostila eu bocejo, ai eu começo a ler e me da muuuuito sono ja no meio da página. eu fecho a apostila e perco o sono... a unica hr do dia q sinto é quando eu começo a estudar

[@gabipintocoelho]

Além de sentir sono ao ler não consigo concentrar. O que poslde ser? Pratico esporte tb e após me dá sono

[@rafa_tel]

Quando leio livros normais não sinto sono algum, mas o contrário ocorre quando vou estudar lendo

[@Luckzdj]

o cara saiu da novela Carinha de Anjo kakaka

[@kakaribeiro5]

Durmo super bem +8hs Posso tomar 10 Garrafas de Café tomar banho e não resolve. Só começar a ler que dá um sensação de sonolência extrema ! Não consigo ir adiante,um desgaste absurdo !

[@renatoherculano2734]

eu jah tomo medicação para ansiedade e para dormir, isso pode influenciar na minha sonolência durante o dia?

[@alexandroyassuhiro6514]

Quando fico motivado posso ficar 24 horas lendo. Quando não estou motivado ou fico preocupado em absorver tudo não suporto ler 10 minutos. Talvez criar gatilhos que estimulem a continuação da leitura faça ela durar pelo menos 30 minutos. Depois dá vontade de fugir.

[@gabrielsantos-mo2nu]

Nao so leitura, mas assitir videos de estudo dar sono

[@paulaalves8837]

Eu sinto sono 24 horas por dia. Mesmo dormindo bem. Odeio isso. Qdo vou lê então...😭

[@luispaulo823]

Faço tudo isso e continuo sentindo um sono desgraçado. O derrota.

[@suellenbarbosarios7207]

Doutor me disseram que eu e não é estudar o que você me diria por isso

[@daniluz6936]

durmo muito bem durante a noite 8 horas seguidas... me dá muito sono e dor de cabeça bem na frente quando começo estudar e tão ruim sentir isso é não consigo me concentrar na leitura

[@soraiaod]

Me da sono quando tenho que estudar ou ler artigos p trabalhos, agora quando leio um livro, que não tem nada haver cm estudos, eu leio o livro todo e nem me dá sono.

[@diogenesdantas7481]

Pode tomar Stavigile?

[@ariadinerrocha9790]

Doutor e pra quem tem depressão e faz tratamento? Pq o sono e maior e o rendimento e menor comparado uma pessoa que não tem

[@liagneydejesus8813]

Problemas com atenção como superar?

[@SucodeFutebol.]

Gente estudar com uma baixa iluminação também dá sono principalmente a tarde

[@patriciar.dossantos3595]

No meu caso em particular, o sono acompanhado de dor de cabeça e cansaço visual na hora da leitura. São sintomas da síndrome de Irlen. Profissional no Brasil, dra Márcia Guimarães do hospital de olhos de BH.

[@patriciar.dossantos3595]

Espero ter contribuído com a informação.

[@zomagomez9237]

Pode ser problema de vista!

[@chrisleybrito2934]

Como vc sabe que está com os olhos cansados?? Pq eu sinto muito sono quando começo a ler, ja pensei em usar óculos até

[@sandrarodriguess6319]

Se eu sentar pra assistir alguma coisa ou ler!! Já era!! Eu tenho muito sono. A noite durmo que é uma beleza; 😴😴😴😴

[@Homelander75]

Até que de manhã estou redendo nos estudos, estou conseguindo estudar de forma tranquila, agora a tarde meu amigo depois que almoço o sono bate forte, aí eu quero estudar mas não tenho a mesma concentração de tarde como tenho de manhã 😅

[@patriciapaivapaiva420]

Boas dicas, obrigado 🤭💕

[@fslirio]

Impossivel esta com meu cérebro descansado.

[@Sa-sj7hz]

Até cochilei aqui durante o vídeo

[@lucassoaresnz]

'-'

[@CarolinaMagno]

E pra quem tem insônia, doutor? Estou tendo sério problemas com isso.

[@ThaynaraNovaes]

Eu sinto sono demais mesmo dormindo bem, eu parei de tomar café tem 3 meses, parece que terei que voltar a tomar

[@joeljeong3352]

Mais Dr. e as pessoas como Eu usa óculos de graus grandes, Eles podem ter sono?, me dão até tontura quando Eu às vezes uso ela, por isso Eu não sei se e labirintite ou tontura do óculos mesmo. obrigado 정연준 koreia

[@NeurologiaePsiquiatria]

연준TV pode ter influência dos óculos sim 😉🙂

[@Danie532]

Então preciso de dez horas de sono diários tendo 20 anos. Porque mesmo dormindo cedo e tendo oito horas de sono durante o dia sinto sono (talvez até mais que se dormisse menos).

[@usuarionaoencontrado9528]

Mesma coisa comigo.

[@DanielaSouza-ju8pg]

Eu fico estremamamente cansada, nem a faxina da minha casa me cansa muito. Misericórdia.

[@henriquecoelho1996]

Que isso dr eu durmo a noite toda e ainda sinto sono quando to estudando😂😂tomo café, energético e nada do sono ir embora oq faço?

[@Diego-ox4nx]

Eu realmente não sei que se passa.. eu posso acordar cedo depois de uma boa noite de sono e mesmo assim sinto sono ao começar a leitura.. bom quando minha mãe estava grávida de min ela teve uma trombose então metade do meu cérebro esquerdo não é totalmente formado ..pode ser que seja por isso 😢

[@robson1699]

Obrigado Edward snowden

[@bl1tz_x]

Essa dica de "ahh tem que dormir bem, pelo menos 8 horas por noite", seria mil maravilhas se não existisse INSÔNIA né, ou no meu caso que a cada meia hora acorda 🙄

[@NEWSOFROBLOX]

Só uma sugestão. Deveriam incluir um psicóloga (o) no canal. Já pensaram nisso? Cada um compartilhando seu saber e ajudando a população. Abraço!

[@usuarionaoencontrado9528]

Cérebro não cansa

[@edsongarcia9156]

Eu acho que é safadeza do meu cérebro kkkk, mas falando sério da ate tristeza esse sono repentino, isso nao acontece em outras atividades.

[@sharlesilva2427]

Banho não funciona comigo, fico com muito sono durante as aulas da manhã

[@ferramenter4710]

Durmo bem e a qualquer h pego no sono no máximo em 3', qdo comeco a ler um livro. O meu problema é a leitura, q odeio. Nada disso vai funcionar pra mim. Tô doente, óbvuo

[@chrisleybrito2934]

Sempre amei ler, inclusive já tive ideias de escrever livros na adolescência, porém hoje em dia, só de pensar em estudar eu durmo, já dormi durante prova de concurso, Enem, vestibular da Fatec, da Etec, até em prova de escola e de curso eu já dormi. Não posso mais tomar café a noite, de tanto que já tomei pra tentar ficar acordada. Já imagino que isso seja neurológico, por que não encontro explicação.

[@susie5352]

Você já pensou em ir a um médico!? Seria bom pra saber o que é e ver se tem alguma solução!

[@caetano_gabiiii]

Mds. Mas eu durmo 7 horas e até mais.... Eu não sei mais oque fazer. Não consigo ler mais, sinto sono automaticamente quando leio. Antes eu não era assim, antes eu lia muito, umas 6 horas seguidas ou até mais. Tô frustada.

[@ingridfink4439]

Eu me sinto melhor quando durmo 8 horas . Se durmo sete ainda me dá sono

[@ana-silva]

👍👍👍👍

[@Amulherdeutilidades]

A minha pálpebra odeia estudar e tem vida própria, é horrível 😢

[@alexspbrg]

Rapidinho 10 páginas é meu máximo ai já durmo 🥲