Dicas para dormir bem sem remédios. Psiquiatra Maria Fernanda Caliani ensina Higiene do Sono

[@analicegoncalves135]

A falta de sono tem me deixado irritada,estressada, não tenho conseguido ler ...Nossa Tá horrível. Mas CREIO que em NOME de Jesus irei vencer.

[@cidasantos5308]

Nós vamos vencer!! 🙏🙏Em nome de Jesus !💪💪🙏😉

[@MissionáriaDaniRods]

Uma Luta, Só Deus

[@relaxandsleep4670]

Talvez sons relaxantes ajudem a dormir (sons de chuva, etc...)

Forneço (sem receita) e entrego pelo sedex --> Ansiolíticos, Antidepressivos, Sedativos, Calmantes, Opioides, Controlados, Tarja Preta, Diazepam, Canabidiol CBD, Rohypnol, Ketamina, Rivotril, Codeína, Lexotan, Xanax, GHB, Zolpidem entre outros... Vou deixar aqui o nosso *Wнαтsαρρ: (71) 98632-7433*

[@oceliacelularrosa4211]

@@MissionáriaDaniRods 1

[@kellyparisi6457]

Acho que essas dicas ajudam pra quem tem dificuldade de pegar no sono. O problema é quem acorda de madrugada e não consegue voltar a dormir mesmo fazendo tudo isso.

[@nataliaferreira1246]

Só de ouvir essa doutora falando e já me sinto calma, uma voz serena ... que paz

[@jailsonbarbosa2131]

Boa noite...Tomo remédio pra dormir já dois meses o que mais quero é parar

[@pedrinff532]

Maravilhosa essa doutora

[@marianicomedessilva7034]

Verdade da um sono saudável .

[@StellaJesus]

kzbin.info/www/bejne/qISweHyDlq91rZY

[@paulabarbosa9360]

ela é muito maravilhosa!

[@izabelcristinachaves2373]

O segredo pra dormir bem. E deixar o quarto totalmente escuro. E não olhar ás horas. Se caso vc acordar durante a madrugada.

[@cidasantos5308]

Eu só saio da cama pra ir ao banheiro várias vezes...e volto a deitar sem conseguir dormir!😣 Gratidão Dra linda!!🙏🙏 remédios psquiatricos quase me derrubou!!

[@fernandorodrigues8562]

Música clássica é sempre bom! Me relaxa bastante. Recomendo As Quatro Estações, de Vivaldi. São muito belas e relaxam bastante.

[@amandagiselefarias5171]

Ouvir ba yoyo violão celo

[@edilzamedeiros2628]

Nunca tive tv no quarto, sempre tive esse entendimento que o quarto é para dormir e não para outras atividades. Dicas maravilhosas. Grata ❤️

[@carolinav.rabello6462]

Se eu fizer tudo isso, vou ficar mais encanada em dormir, que ficarei mais acordada ainda!

[@elisangelamenezes3616]

Olá dra. Eu já tomei remédio conteolado. Fiquei bem novamente. Mas ultimamente tenho tido ansiedade. Mas creio em nome de Jesus que vou ficar boa!! Vc é uma bênção!!

[@anapaularf686]

Quase sempre acordo no meio da noite e tenho mania de olhar no celular que horas são e fico frustrada quando vejo que ainda falta muito pra amanhecer, pois sou muito ansiosa. Eu amei as dicas, muito obrigada, vou me esforçar pra coloca-las em prática e tbm vou me consultar com um psiquiatra

[@LucasVinicius-wt3jj]

Ana Paula RF Eu tbm,aí fico mais ansioso para dormir e não consigo mais!!

[@fernandomartins1229]

Ana Paula RF l

[@KelldeAlmeida]

Eu também era assim. Meu sono era todo fragmentado e sempre que eu acordava me meio da noite, eu olhava as horas no celular e via que só temos só tinha passado 15 minutos e isso se repetia ao longo da noite. Enfim, eu não dormia quase nada. Hoje faço uso de 1 mg Clonazepam (meio comprimido de 2 mg). Meu sono não é lá um sooooonnnnnooooo bom, mas melhorou, depois que deixei de olhar as horas quando acordo e demoro voltar a dormir.

[@shayannalima1290]

Eu tbm kkkk olho a hora e nem acredito q falta muito pra amanhecer 😒😒😒😒😳

[@shayannalima1290]

Rachel Almeida eu tomei o clonazepam há 10 anos , parei há um mês é muitooo mais muito ruim o início, o organismo entra em uma abstinência horrível ... mas passa...😘

[@osiasmesquitapinto3850]

A Doutora Maria Fernanda tem uma voz tão meiga e doce que ao ouvi-la, me acalma e a vontade de dormir acontece de imediato.

[@mtn9288]

Que vontade de dar um abraço nesta doutora. Obrigado por tudo. Só de te ver me acalma 😍

[@ronaldosilva2675]

Eu desisti. 25 anos de insônia, ansiedade ao extremo, já tentei de tudo, sou mais um zumbi no mundo, e conformado.

[@iagoviniciusff]

Tbm

[@concurseiraabencoada8496]

Sou moradora da Casa do estudante, da faculdade que eu faço. Resido dentro de um quarto que é funcional para viver, enquanto estudante. Contudo, durante este período de pandemia, em que tudo (estudar, dormir, comer e viver) passou a ser dentro do quarto, meu organismo desencadeou uma baita insônia. Passei dias difíceis, mas, graças a Deus, às dicas do youtube, aos exercícios físicos e pela busca do "me conhecer", aos poucos, estou conseguindo retornar para minha rotina de sono. Gratidão ao canal, à todas, todos e todes!

[@pioaida6571]

Melhorou ?

[@simonefm77]

Só durmo tomando 2 Rivotril de 2mg ...Tomo a 13 anos e agora estou tendo sono as 2 da manhã. Falei com psiquiatra ele receitou além de 2 Rivotril mais um Diazepan...fiquei chocada. Quero muito sair desta droga. Mudarei de psiquiatra, pois ele está precisando se tratar tbm... Queria tanto ter está paciência com que vc fala...vc me faz bem...gratidão

[@larissacarvalho2962]

Vc toma o Rivotril direto?? Todo dia?

[@simonefm77]

@@larissacarvalho2962 sim todos os dias

[@larissacarvalho2962]

@@simonefm77 é tenso eu tbm,mais eu não queria me apegar a remédios tenho só 20 anos

[@simonefm77]

@@larissacarvalho2962 eu só posso te falar uma coisa... se vc conseguir parar pare. Entrar é fácil é uma maravilha mas depois pra sair só por Deus. Estou na terceira tentativa de parar mas a abstinência é muito forte. Mas vou conseguir, agora só estou tomando um. Que Deus te abençoe ...que vc saia dessa furada

[@larissacarvalho2962]

@@simonefm77 muito obrigado q Deus te ajude muito tbm😘

[@bergerrenato2]

Deus no céu e vocês na terra! EM todas as minhas consultas milionárias os meus psiquiatras não me ensinaram isso, parece que você nos enxerga como seus filhos! Só o exercício de respiração já me ajudou MUITO , sério! Eu fazia o contrário: enchia os pulmões o máximo possível afim de achar que iria ter o ar que estava faltando. Vida longa e benção a vocês.

[@PLANÍCIESABER]

Eu, não durmo bem há tempo, tenho essa dificuldade, inclusive passo noites em claros... Muita ansiedade. Excelente vídeo.

[@cintiavaleriano1938]

Também passo a noite em claro abraço

[@cintiavaleriano1938]

Sou muito ansiosa e sinto falta de ar ,difículdade respiratória.

[@PLANÍCIESABER]

@@cintiavaleriano1938 muito complicado, vc já tentou ver o que te deixa ansiosa ?

[@PLANÍCIESABER]

@@cintiavaleriano1938 Nossa Cintia, controle a ansiedade, ele faz isso com a gente, a falta de ar, batimentos cardíacos acelerado, sensação de impaciência, e outras horríveis sensações... Livre-se da ansiedade

[@PLANÍCIESABER]

@@cintiavaleriano1938 Sei o que está passando, isso tá muito atrelado ao emocional, alimentação, e atividade física... Procure trabalhar o emocional fazendo o seguinte: anote tudo em um caderninho particular, as atividades que precisa ou pretende fazer, principalmente antes de dormir, ansiedade é uma aceleração dos pensamentos, com relação ao futuro, não se preocupe com o amanhã, alimentação; é sempre bom se alimentar com alimentos ricos em vitaminas e minerais, que vão suprir a necessidade neologica liberando substâncias de necessidade para tranquilidade, atividade física, libera a tenção, e técnicas de respiração profunda e lenta ajuda e até cura. E tenha Fé em Deus, não sei sua crença, mas a oração a Deus é a chave de tudo. Abração

[@mariacastro2467]

Faço respiração profunda e durmo em 10 minutos. Não tem erro.

[@shirleypaulino3942]

Sim! Meditação também é muito bom! São técnicas para relaxamento. Ajuda muito.

[@reginamartins5394]

É verdade! Eu tenho problema sério pra dormir, eu só pra cama realmente pra tentar dormir, faço exatamente tudo isso aí...sem TV, sem celular, quarto bem escuro, despertador bem longe de mim...e funciona sim!

[@eldavitorino4779]

📌kzbin.info/www/bejne/qoOQomtmoq9rn5I Eu passei por um período muito ruim mesmo e vídeos como esse na hora de dormir me ajuda muito até hoje.

[@ivonetegonzalez3179]

Boa noite Dra! Muito obrigada pelos maravilhosos vídeos. Usei antidepressivos e calmantes durante anos , com suas orientções eu consegui fazer o desmame e já estou ha 6 meses sem remédios .

[@cidasantos5308]

Ivonete louvado seja Deus! Eu só durmo um pouco com essas drogas há uns 30 anos/ e trabalho a noite ainda! Um dia vou conseguir...🙏🙏

[@elainelinhares1085]

@@cidasantos5308 tbm não consigo largar,mais vou tirar a força mesmo

[@elainelinhares1085]

Ivonete foi difícil no começo

[@cidasantos5308]

@@elainelinhares1085 vc está bem?? 🙏🙏 Conseguiu?

[@maravilany]

Parabéns!

[@esquadraodocorpo1682]

Muito legal esse vídeo, parabéns pelo conteúdo . As minhas técnicas favoritas para dormir RÁPIDO consiste em: diminuir a temperatura do quarto , com ar condicionado ou ar condicionado caseiro ( ventilador + pedrinhas de gelo ). Quando está muito calor , eu coloco o lençol na geladeira , daí quando chega a noite ele fica bem geladinho e confortável. Uma outra técnica interessante é definir um horário para dormir e evitar as luzes artificiais durante a noite, para não prejudicar a produção de melatonina durante a noite. O legal também é não dormir muito durante o dia, só um cochilo de 30 minutos já dá. Evitar o excesso de café também é muito importante. Outras dicas : Tomar chá, escutar músicas relaxantes , relaxar o corpo, e controlar a respiração também ajudam muito. Enfim, curtir muito esse vídeo . Parabéns pelo conteúdo.

[@kellyparisi6457]

Isso tudo funciona pra quem não tem insônia.

[@josemarmarquesdossantosmar5231]

acabei de descobris como dormir bem e acabar com a insonia definitivamente. É só ouvir essa magnifica doutora falar. que voz tranquila e calmante! serenidade pura. é uma anja.

[@lealfarias6160]

Realmente tudo isso tem acontecido comigo, levanto a noite da cama e fico procurando algo pra tentar resolver, penso demais que a minha cabeça, acaba doendo muito.

[@cidasantos5308]

Horrívellll 😧😧

[@rosangelacristina7890]

Gostei, eu já tomo remédio a dezessete anos pois não durmo sem, a prática do sono é muito bom , e eu estou precisando dormir um sono natural, e a higiene do sono e muito bom pra ter um sono de qualidade. ❤❤

[@danielzulurdzulur4825]

Ultimamente eu tou levando preocupações para cama dra.ai não consigo dormir.mais vou tentar dormir com fé em Deus🙏🙏

[@RitaCassia-bz8pw]

Eu ñ consigo usar minha cama só pra dormir,uso pra tudo isso, e um pouco +,Ñ consigo dormir no escuro ,só com abajur ligado,tudo isso piora o q já é ruim, a qualidade do sono,muito bom doutora,obrigada pelas dicas.👍😘💋

[@lucasaraujo3849]

Achei o vídeo maravilhoso.. só acrescentaria que: se a pessoa não conseguir imediantamente, tueo bem, as vezes é um processo q leva tempo.. é bom deixar isso bem claro pq mt gente vem esperando um milagre pra dormir rsrs

[@MariaLessa1]

Só pensar q vai ficar td escuro e silêncio... Já fico ansiosa...

[@valdeteterto5552]

Que dicas boas! Eu estou fazendo tudo errado. Obrigada . Vou me concentrar nos seus conselhos. Muito ruim não dormir bem.

[@JulianaCardoso-op3ju]

Vc passa mto paz ...e tira dúvidas de forma mto clara ..p todos .obrigada .

[@sararaissa3159]

Tem como agente ser feliz sofrendo com tantos disturbiios?tem horas que fuco mal depois melhora e assim vou levando a vida.tudo que quero é ser feliz viver normal.

[@VitorManoel-hx1yp]

Um dia eu tô bem e outro nn

[@gilmarasilva3116]

fantástico a forma de como fazer quando na insónia os pensamentos perturbadores tira vc do serio, achei legal as técnicas de anotações pra agenda do dia seguinte! Parabéns.

[@marianetedossantosbraz5759]

Eu tenho insônia a muito tempo mesmo tomo remédio já não sei o q fazer mais Doutora tenho muita ancieda foi bom ouvir essas dica

[@analicegoncalves135]

Nossa que explicação espetacular...Ensino excelente.👏👏👏👏👏👏

[@monicabacelar2081]

Muito boa estas dicas pois sofro de ansiedade e tenho dificuldade para dormir,já estou colocando em prática algumas destas dicas e estou tendo resultados satisfatórios

[@amandagiselefarias5171]

Uma coisa que vi que teve eficácia com uns 2 meses foi criar uma rotina antes de ir dormir como escovar os dentes por 2 minutos ou usar tão coisa ou ouvir tal coisa

[@jamillecabral1419]

Gente, que doutora amável. Queria encontrar um psiquiatra bacana assim

[@japannihon107]

Realmente tenho que concordar

[@familiafogacanaestrada2220]

Vou seguir as dicas, vou comprar cortinas brancas, lençol e travesseiros brancos, jâ marquei psquiatra, vou mudar os habitos porque sofro de insonia.

[@valeriateresinharizzi9906]

👏👏👏👏👏😍Perfeito, vou tentar seguir esses conselhos!

[@dxfampi5163]

Ativida fisica muito bom para dormir tava dormino pouco quando comecei a fazer 4 hora da tarde ajudar muito

[@MariaSantos-bu6cw]

Oi doutora gostei das suas dicas eu sofro de insônia a muitos anos gratidão pela sua ajuda

[@josecarlosbuenodasilva9483]

só de olhar a depresão foi embora e já estou c/ sono e vou dormir e sonhar c/ vc linda!!!!!

[@isadoraleticia2615]

Amando esses vídeos de ansiedade

[@nazarelima9321]

Dra. A senhora é maravilhosa, os seus vídeos nos ensinam muito. Gratidão Dra. Amo muito seus ensinamentos.

[@ricardomendes2598]

Só de ouvir a voz dessa doutora, já fico mais tranquilo!!! Sofro de ansiedade generalizada! Não é fácil! Mas a Dr. Vem me ajudando bastante. Moro em Euclides da Cunha, Bahia.

[@ronierjose2478]

Cortar o açúcar ajuda muito.. caminhada de 30min 3 X semana. Meditação guiadano KZbin.

[@franbernini9674]

Muito bom esse video, mas na vdd estou precisando realmente de um tratamento com um psicólogo ou psiquiatra pra tratar as causas da minha insonia, pq só consigo dormir se eu tomar meio clonazepam 2mg e ainda acordo indisposta e com dor de cabeça. Tenso.

[@gleydstonrodriguesferreira863]

seus videos me ajudam muito Deus te deu esse dom pra ajuda as pessoas!

[@keylaserra3078]

Obrigada

[@alesampaio1253]

Você é linda ❤️ obrigada por nos auxiliar 😍

[@renatainojosa6872]

Adorei, vou tentar não dormir a tarde pra tentar melhorar a qualidade do meu sono a noite, vai ser difícil mas vou começar a tentar.

[@nilzadesouza6315]

Dr:A senhora,explica muito bem,parabéns 😍😍😍👏👏👏👏👏

[@lindacorrea9307]

A senhora é incrível! Gratidão!!!

[@lucasalexandre1702]

Vc é excelente. Acompanho todos os vídeos. Me ajudaram muito. Gostaria que você falasse o tema:como ser uma pessoa mais autoconfiante e aumentar a auto estima. Obrigada.

[@neriadrian100]

Muita coisa eu não sabia, muito bom!!!

[@marilenedasilva4150]

DR.VC AJUDA MUITO E DIFICIO 🙏🕊

[@annes1861]

Apesar de ter a opinião de que este canal e sério e merece elogios, dá pra perceber pelos números que muitas pessoas escolhem ignorar o aviso que a Dra. Maria Fernanda sempre dá no finalzinho do vídeo: " *se* *não* *melhorar* , *procure* *ajuda* *médica."* Tanto que nem buscam a verdade total nesse meio todo: o vídeo em que a Dra. esclarece se "remédio para dormir" vicia, hoje, 20/12/2018 tem pouco mais de 72 mil visualizações Parabéns por hoje, de novo a data, 20/12/2018 estarem com mais de 250 mil visualizações nesse vídeo sobre atitudes que ajudam o sono, tudo o que a Dra. falou é fato, inclusive que alguns casos só procurando ajuda médica. 😑

[@carlaspln3451]

Maravilhosa parabéns querida!

[@lucianalopez3459]

Dr Maria Fernanda, Vejo em muitos casos de perda de sono em algumas pessoas o vício de de está conectado diariamente na Internet. Por favor faça um vídeo sobre isso.. Tenho pessoas na família com esse problema também ..

[@elexsandramaria8188]

olá não tenho dormindo bem a muito tempo mas irei consegui se Deus quiser 😘😘

[@Beatrice634]

Oí o alimento vai ayudar vce no comer a noite carne vermelha refri y massa , vce pode comer 2 bananas , vce pode aveia más sen leite, chocolate con 70 por cento de cacau , iso vai ayudar , e importante o que vce vai comer , busque a Deus fale para ele o que vce sente, eu sei que vai ouvir vce .

[@rosaaparecidarosana4858]

Olá nossa q dica muito bom. Já passei muita noite sem dormir. Não precisei d medicamentos só em oração e muito 😐😐não é fácil. Obrigada p dica td d bom 👏👏👏

[@oikophilia]

Oração e o que mais??

[@zeilauchoadealmeida7543]

Dicas Maravilhoras, Drª. Parabéns, amo assistir seus vídeos!!!

[@ninguemficapratras8569]

Sim, anotar as tarefas numa folha realmente ajuda, tenho ansiedade e ter tantos pensamentos do que devo fazer mais me atrapalha do que me ajuda, então comecei a anotar minha rotina e que devo fazer em um papel, e recomendo muito!

[@mariapereiramarchetti875]

Dr não consigo dormir sem o clonazepam como faço para sair dele tentei não consigo tomo a seis anos obrigada .você é ótima medica 👏

[@drikaferreira2035]

Barulho de chuva .... Pelo celular é o que me ajuda.. Chuva natural é melhor ainda .🌧️🌧️🌧️🌧️

[@w1111ams55]

Grave sempre onde dê pra ver esses maravilhosos olhos azuis. São lindos. Na varanda ficam ótimos.

[@luisaaparecida3632]

Nortrepertilina tomo por ansiedade fico bem ....🕊🙏vdd boa meditaçaő ao durmir ë bom

[@StellaJesus]

kzbin.info/www/bejne/qISweHyDlq91rZY

[@larissaazevedo3122]

Ameiii.. como estou amando seu canal !! Já me sinto bem obg

[@cidaribeiro777]

Boa noite! Com o cabelo dessa cor natural, você fica mais jovem. Muito boa a explicação.

[@luciasoares3750]

Boa noite Dra . Já experimentei tanta medicação e nada me faz dormir, já não sei mais o que fazer.

[@adrianadeoliveiracostacost9658]

Parabéns, doutora! Muito boas as orientações!

[@mariaanicearaujodecarvalho3188]

Esse vídeo me ajudou muito. Estou dormindo cada vez menos

[@paulasilva6830]

Quero agradecer pelas as dicas maravilhosa que tem dado . Parabéns pelo profissionalismo.

[@lpgamer9917]

Melhor psiquiatra que já vi aqui no KZbin 👏🏽👏🏽👏🏽😍❤️💘

[@sandrahelenaprudentedeoliv2121]

Que doutora maravilhosa, há se todos os médicos fossem assim.

[@neuzadelourdesdasilva2227]

Otimas dicas! Sempre foi dificil essa questao de sono pra mim ele ainda e muito insatisfatório mesmo seguindo as dicas da especialista. Gostaria de fazer o exame de polissonografia, mas o problema e o preco.

[@keylaserra3078]

Amei as informações sobre a higiene de sono

[@romeubraga5942]

Bom video

[@adrianamuniz8414]

Excelente explicação! Parabéns Dr.👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@karinesantos2306]

Sua voz trás paz

[@liugoncalves1612]

Parabéns dr Fernanda vc é a melhor psiquiatra que já vi esclarece muito bem fica fácil de entender

[@edipaulo403]

MUITO OBRIGADA POR ESSA OPORTUNIDADE DE APRENDER, EU NÃO CONSIGO DORMIR, DIREITO, LEVANTO SEMPRE CANSADA, MUITO ANSIOSA, MUITA FALTA DE CONCENTRAÇÃO, FALTA DE MEMÓRIA, QUÊ DEUS LHE ABENÇOE ABUNDANTEMENTE. ABRAÇOS

[@luhblog4329]

sofro de ansiedade a mais de 4 anos , Dr.maria Fernanda e é muito difícil conviver com isso, comecei a tomar medicamentos fortes no início, mas hj já estou na dose mínima graças a Deus, só aconteceu uma situação fiquei grávida e agora tá complicado pra dormir, não consigo, é pavoroso ver as horas passarem , meu medico obstreta não quis q eu tomasse medicação, mas o psiquiatra falou q não tinha problemas nessas dozez mínimas tomo sertralina de 25 mg e rivotril de 0,5 tento não tomar mas não tem jeito,estou indo pelo psiquiatra e tomo os medicamentos, se não tenho crises, Deus ta no controle, já tô no 8 oitavo mês , e até agora tá tudo certo com meu bebê, gostaria de um comentário seu Dr. Fernanda, Obrigada!!!

[@viajantesolitario6459]

Michele Cavalcanti malhar de manh5 e a noite

[@kelyfatima1129]

Vc participa de algum grupo de whats?

[@fabianeaquino7750]

Óleo essencial de lavanda e meditação guiada

[@rainhaester8845]

As vezes tomo Zolpidem durmo q nem anjo.e não vicia

[@luizcarlosdeoliveiraaraujo4629]

Realmente tudo médica falou e verdade eu mesmo já sofri muito com a isonia tento o máximo não leva os problemas pra cama não vou nem dormir nem resolve lo cuido de minha mãe ela sofre de de pressão toma remédios fortíssimo eu cuido dela mas trabalho muito o meu psicológico não cair em de pressão e uma doença não escolher nem classe em cor deixo meus parabéns doutora seus vídeos são muito bons cont ajudando sociedade muita gente sofre por falta de informação

[@adaodias3921]

Dra. Maria Fernanda, parabéns pelo vídeo... é o primeiro que assisti e gostei dimais !!! Fui, durante muitos anos, gerente-administrativo, e tenho o hábito de agendar todas as minhas atividades diárias. Todos os dias, enquanto assisto TV depois das 20h já vou agendando os compromissos para o dia seguinte e conferindo os que já estão agendados para todo o final de semana e é muito bom isso. Além de apreciar um ambiente totalmente escuro e silencioso, gosto também de cozinhar 1 banana nanica e tomar o suco 30 minutos antes de ir pra cama e isso tem me ajudado muito. Desejo-lhe muito sucesso. Curti e inscrevi-me.

[@izabelcristinachaves2373]

Eu durmo muito bem. A noite toda. Graças á Deus.

[@Edneifla]

Muito boas essas dicas doutora. Mas eu sigo algumas dessas coisas a senhora citou, mas outra vez já são 4:10 da manhã e eu sem um mínimo de sono!😓

[@grinasilva]

Tenho tido muita dificuldade pra dormir, tomo Zolpidem, tarja preta pra dormir e mesmo assim vejo o dia dar 8 hs da manhã sem dar um cochilo e sem um pingo de sono, tem sido horrível conviver com isso e se for fazer qualquer coisa no dia seguinte aí é que não durmo mesmo passo a noite discutindo o assunto comigo mesmo

[@cleusamagalhaes754]

Gostei muito das suas dicas de sono, vou obedecer todas pq eu na quero dormir a base de remédios. Gratidão, Deus lhe abençoe

[@giovanacarvalhofloriano2495]

eu sou muito ansiosa quando eu estou em certos lugares certos ambientes. agora em casa eu acho que eu sou normal .

[@lucianaborgesmacedo870]

Amei .vc é ótima .Deus te abençoe .

[@valdinhamoreira999]

No Meu caso Dra, eu percebi que quando eu fazia academia a noite, eu dormia muito melhor. Depois eu entendi porque. Porque eu não tenho dificuldade para dormir, mas acordo de madrugada e fico 2..3.. horas acordada. Agora tive que voltar a malhar durante o dia e o problema começou .

[@zhallcell7603]

só paz até a presente data :)

[@Venuce1]

Obrigada Dr.Maria Fernanda já faz dois anos que não durmo a noite...tenho depressão Crônica tomo 2 aprazolam e não consigo dormir durmo o dia todo não suporto mais não suporto mais.

[@larissafernanda776]

Muita obrigada por ter gravado esse vídeo ❤

[@iranildereboucas6537]

Vou lembrar das suas dicas antes de tentar dormir, pois ta complicado pra mim.

[@fernandomoura5932]

Eu conheci o seu canal hoje 26 de de Janeiro de 2017, assistir alguns vídeos e adorei a explanação e às técnicas de orientações para dormir melhor e controlar a ansiedade, continuarei a lhe acompanhar pelo canal. Já fiz várias terapias e melhorei um pouco. Observei que seu consultório está situado em Aphaville, eu moro em São Paulo na capital, acho que pouco provável que você atenda na capital e provavelmente não deve atender aos convênios básicos, por está situada em uma região de altíssimo padrão de vida, seria muito gratificante se atendesse aqui e se fosse acessível. Meus parabéns.

[@dalvahelenahelena2283]

FERNANDO MOURA eu tenho muito problema para dormi fico rolando na cama a noite

[@fboagain]

Difícil pra quem não tem casa grande. No centro de sp, por exemplo, as kitnets são pequenas e não tem sala.

[@rainhaester8845]

Só consigo dormir se o rádio estiver ligado na alfa ,foi muito boa as dicas agradeço mucho.as vezes tomo chá de melissa

[@mariaandrade271]

Doutora tenho muita insônia fico na sala até duas a três horas da madrugada e o sono não tomo clonazepam de 2 mlgrama tomo 2 comprimidos mais mesmo assim o sono não vem hoje mexendo no celular encontrei você só de ouvir você amei as dicas obrigada doutora que Deus a abençoe muito por está ajudando com suas palavras lindas bom dia

[@paulozurck]

Mto legal essa dica de levantar, caso percamos o sono.. Nao somos bife pra ficar fritando na cama.. rs...

[@leticiaparanhosr.d.coelho6266]

Excelentes orientações. Encaminhar este vídeo para alguns pacientes vai me ajudar bastante. Muito obrigada!

[@danieldaconceicaoaraujo4800]

muito bom parabens

[@Coisas_de_sunamita]

Amo os seus vídeos dra. Tudo muito bem explicado parabéns me ajuda muito 😘

[@tacianarocha3119]

Dicas maravilhosas. Obg.

[@niraumbelino2040]

Vc é maravilhosa!estou amando seu canal