Dicas testadas e comprovadas que funcionam para fazer conseguir fazer pullup pull up

Algumas dicas de como fazer pull-up.
Porque você não consegue fazer pullup?
E como fazer para conseguir fazer o pull up do crossfit
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Crédito das musicas:
Pinball Spring by Kevin MacLeod Available under the Creative Commons - Attribution-ShareAlike 3.0 Unported- CC BY-SA 3.0
creativecommons.org/licenses/...
Music provided by RoyalFreeSound
• Video

[@allynechristina8724]

Assim que gosto de vídeo... com fotos ilustrando os movimentos... sem muito conversa fiada... direto no ponto! Inscrita no canal... parabéns

[@jessicadeoliveira9980]

Sempre me perguntava o porque não devemos ir direto pro kipping se precisa de menos força! Com esse vídeo, entendi. Muito obrigada!

Olá Jéssica, fico feliz em ter ajudado. Se tiver alguma outra duvida, é só escrever aqui que eu te ajudo a esclarecer!

[@Carolina-jz7wm]

Você explica muito bem!!! Amei

[@lyncolnfontes3856]

Bem técnico, gostei muito do vídeo. Obrigado pelas dicas!

[@leonardoheredia9534]

Muito bom, parabéns.

[@Sabrina-fl2qz]

Ganhou uma seguidora. Didático e direto ao ponto. 😮👏👏 Dicas valiosas que colocarei em prática.

[@thiagofontenele7962]

Obrigado. Vc foi o unico que falou a verdade até agora. Muitos falam de geito e pouca força, mas tambem tinha chegado a conclusao q tem que haver a força e resistencia do começo ate o fim do movimento.

[@Ms101004]

Cara!! Que vídeo técnico!! Há incontáveis vídeos de pessoas tentando ensinar a conseguir alcançar a primeira barra. Mas esse foi o único que tocou nesses pontos inteligentes !!

[@Dave-xt1st]

O cara sabe!

[@vitoramaro254]

Top a dica.

[@enerj100]

muito boas dicas!

[@rafaelkamilol]

Bacana! Tem como falar sobre o straight bar dips? Falo tanto como progressão para o muscle up como ativações e diferenças da paralela convencional. Grato! Abcs.

[@geulopes10]

Excelente! Excelente!!!

Fico feliz que tenha gostado!!

[@altioraimoveis173]

Excelente professor, muito boa técnica de ensino, continue com os excelentes vídeos.

Muito obrigado pelo elogio, enquanto tiver pessoas assistindo, pode ter certeza que continuarei com os videos!😁

[@eliananolleto]

Você explica muito bem!! Amei o vídeo

Muito obrigado Eliana, se você tiver alguma dúvida especifica, escreve aí que eu tento te ajudar😉.

[@tassia-maedopietro9588]

Explicação excelente!!!

Espero ter ajudado!

[@ems1812]

Amei!😍

Olá Érica, fico muito feliz em saber disso!! Se você tiver alguma dúvida ou curiosidade sobre treino, é só escrever!!

[@claudiorocha8871]

Gostei!!! isso que vou falou faz todo sentido!!!

Que bom que você gostou Claudio, fico feliz em saber disso!

[@2010rebekka]

Como sempre, excelente conteúdo.. parabéns.. foi o q aconteceu CMG, assim q iniciei no crossfit, no 1 mês eu aprendi o BMU, e isso me custou uma bursite no ombro direito.. até hj há mais de um ano, essa lesão não me impede de fazer td q sei, mas atrapalha,pq a dor eh chata.

[@Brunomax26]

Muito obrigado !

Eu que agradeço por você ter assistido e pelo comentário!

[@amarinai1]

Muito o vídeo, sou novo no crossfit e farei isso.. tudo na parcimônia

Isso aí Xará! Ir com calma progredindo aos poucos é o melhor caminho.

[@lucianamedeiros2738]

Vou colocar em prática e te aviso.

Legal Luciana! Quando sair o pull-up posta no IG e me marca!

[@priscillaschittini8590]

mto bom o video Ale, essa história das lesões no ombro fazem total sentido

[@marcelacordeiro6462]

Quais exercícios seriam melhores pra fortalecer a musculatura superior e perda de gordura?? remada? puxada aberta? puxada fechada em suspensão?? cardiorespiratório (running)?

[@agrinaldoquentino9966]

O que me acontece, estou muito pesado, e não consigo por isso, mas já perdi 26kg estou começando a fazer strict pull up sem elástico

[@bertonjones3113]

top parabens, ganhou mais um escrito.

Obrigado Berton! Se você precisar de alguma dica especifica. Escreve ai!😁

[@suelyannamsg]

muito bom o video

Que bom que você gostou Suelyanna! Espero que as dicas te ajude, e se tiver algum dúvida especifica, é só escrever aqui.

[@isispinheiro9641]

Foi o melhor vídeo que vi sobre o assunto

Olá Isis, fico muito feliz que tenha gostado do Video! Se tiver mais alguma dúvida sobre treino, pode escrever que eu tenho te ajudar 😉

[@danielladislau3630]

eu n tenho clipper , e qdo faço o pull up na barra a minha mao doi bastante, o clipper influencia para vc ter uma boa pegada na hora do pull up? boa noite

[@rebecamartiliano3103]

Touu treinandoo para conseguirr!!!

+Rebeca Martiliano É isso aí!! É só insistir um pouco que você vai conseguir!

[@concursadoconcurseira1004]

Consegui já?

[@barbaramucci4220]

eh muito mais fácil ficar em isometria com a mão virada pra gente do que pra fora!! preciso conseguir pra fora pois o pull up e outros movimentos se segura assim

[@rodrigooliveira8355]

Musculação melhora a força?

[@UNINVESTCK]

Estou treinando para o TAF com barra fixa e como é difícil!!!

Olá Cyntia, com certeza, fazer barra fixa nos padrões do TAF é bem dificil. Mas ou fiz uma outro vídeo com um método para conseguir fazer mais barra fixa com apenas 5 minutos por dia, você chegou a assistir? (kzbin.info/www/bejne/mX3Xm5J4rJagh9k)

[@alinelima5614]

Esse link não está disponível mais?

[@conti161165]

Oi Alê, ótimo vídeo!!! Faço pull ups com elástico e sempre tento segurar na descida, mas não é sempre que fazemos na box. Tem algum exercício que posso fazer em casa pra melhorar a força nos braços?

Olá conti161165, treinar para pull-up em casa é bem difícil sem equipamento você pode ter um elástico pra treinar puxada, mas é bem complicado, até porque sem supervisão você fazer movimento errado e se machucar. deixa pra fazer no box mesmo, com eu coach olhando, eu acho mais seguro!

[@conti161165]

@ valeu Alê 👍 obrigada!!!

[@guimaraesag]

🌹

[@diegobarreto7415]

Acho que minha força não está equilibrada com meu peso

Bora treinar que melhora!!

[@gleidsonmotos]

10👍

[@barbaralima1814]

Ótimo vídeo ! Você falou em 3 a 5 séries ... mas de quantas repetições ?

Olá Bárbara, uma boa referência de repetições é manter o volume total entre 25 e 30 repetições, e você pode dividir isso em quantos séries você achar melhor. Se tiver mais alguma dúvida, escreve aí.

[@samyllareis1320]

Explica porque a mulher perde bunda no treino de Cross e como evitar isso. Amei esse vídeo.

[@mrwmsilva]

Porque é da natureza das mulheres acumular mais gordura na região do quadril e coxas. Com a atividade física, e a perda de gordura, a bunda fica menor, e isso terá que ser recompensado depois com musculatura. O que acontece é que por exemplo 1 quilo de músculo tem menos volume que 1 quilo de gordura. Então mesmo que a pessoa ganhe esse quilo de músculo para compensar o quilo perdido de gordura, o corpo terá a aparência mais magra. No caso da natureza dos homens, o acúmulo de gordura é maior na região do abdômen.

ótima resposta!! Muito obrigado, acho acho que conseguiria escrever melhor!!

É bem isso o que o Willian escreveu!!

[@mrwmsilva]

Alê Shimizu obrigado! Fico feliz em ter contribuído. 👍🏼

[@iarapereira7221]

Consigo fazer com a pegada de um jeito, e não do outro. :( :(

Continua treinando e vai variando as pegadas, nem que saia só meia repetição,. Faz meia repetição com uma pegada, e logo depois já faz o resto com a pegada que você tem mais facilidade, assim você vai ganhando força específica e uma hora você vai conseguir fazer com as duas!

[@Veronica_costaf]

Com quantos tempo consigo fazer a barra?Pegada pronada

Olá Verônica, aumentar a força não é uma ciência exata, é bem difícil dar uma estimativa. Para isso preciso saber quanto tempo você já tem de treino, quantas vezes por semana você treina, entre outras informações. Se você me passar seu email, ou entrar em contato comigo pelo meu site (www.alexandreshimizu.com) Aí eu tento te ajudar mais.

[@GS-cm9ds]

Pq nao fala barra?

Olá GS, Existem alguns motivos para não utilizar o termo "barra". -Como o esporte é americano se utiliza os nomes em inglês como forma de padronizar o nome. Igual ao Judô que utiliza os nomes dos golpes em Japonês, ou o taekowndo que utiliza os nomes em Coreano. - Outro motivo é que barra também um dos equipamentos mais utilizados no CrossFit. E, para não confundir o exercício com o equipamento.

[@biamenezes1672]

Eu não tenho força.😭😭😭😭

Beatriz, isso é fácil de resolver, é só treinar que sua força aumenta. 😉 È só ter um pouco de paciência e persistir que logo logo sai um pull-up!

[@biamenezes1672]

Alê Shimizu obrigada!Adorei o canal!☺

Eu que agradeço o apoio!!

[@ingredyclaudia1425]

Progressão de força, como faz? Nem com dois bands eu consigo fazer 😣😣😣

[@israelrivelini6097]

Caraca 20% ainda é alto ? Kkkkkkk

[@Lotustozatti]

To pesada

[@brunxzzz]

Começa com as barras negativas, vai descendo bem devagar, gerando hipertrofia no músculo

[@jessicaguimaraes9985]

Também to