Die 10 übelsten Fehler beim Schattenboxen (Und wie Du sie vermeidest)

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Warum Dein Schattenboxen durch einen offenen Mund dazu führt, dass Du ein schlechter Kämpfer wirst und welche 9 weitere Fehler beim Schattenboxen noch dazu führen, siehst Du in diesem Video.
Das Schattenboxen ist für alle Kampfsportler wichtig. Egal, ob Du Boxer, Kickboxer oder MMA machst. Denn im Schattenboxen können wir unsere Schlagtechnik immer wieder verbessern. Falls Du eine Idee brauchst, was man alles beim Schattenboxen trainieren kann, kannst Du Dir hier ansehen: • Schattenboxen lernen /...
Beim Schattenboxen musst Du aber auch eine gute Beinarbeit haben, damit Du Dich auch dabei gut bewegen kannst. In diesem Video siehst Du, wie Du Deine Arbeit verbesserst: • Beinarbeit beim Boxen ...
Das Schattenboxen kann aber auch als Ausdauertraining sehr gut funktionieren. In diesen Videos siehst Du, was Du noch mit Deinem eigenen Körpergewicht trainieren kannst: • Fighter Bodyweight Wor...
Und wenn Du genug Ausdauer trainiert hast, kannst Du Deine Schlagtechnik im Boxen verbessern. Insbesondere eignet sich hier das Schattenboxen sehr gut dafür: • Jab richtig schlagen /...
Falls Du Dich fragst, ob man immer die Deckung im Boxen oben lassen muss, zeige ich Dir hier, welche Vorteile es gibt, wenn die Deckung unten ist: • 5 unfaire Vorteile, we...
Doch nicht nur beim Schattenboxen kann man Fehler machen. Vermeide unbedingt die Fehler in diesen Videos, damit Du ein besser Kämpfer wirst: • Die 5 meist übersehen...
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[@coachferhat]

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[@MSK_0687]

Ich öffne mein Mund immer ganz leicht. Ich hätte mir schon 10 mal das Kinn gebrochen😅 Danke für die ganzen Tipps🔥

[@rosenvasilev7707]

Ferhat du hast sehr großes Talent nicht nur als Boxer, sonder auch als Top-Trainer... Die ganze Community ist Spitze- Keine Hater, alle vernünftige Menschen. Fettes Daumen hoch 👍👍👍 Dankeschön 🙏

[@coachferhat]

Freut mich sehr, dass du dich wohl fühlst und danke dir für deine ehrliche Meinung!!! 🙏🏻

[@kalterkakaozumfruhstuck1515]

Du bringst uns echt richtig gut durch den Lockdown ....👍💪♥️🥊 #boxingforlife

[@coachferhat]

Freut mich, wenn ich der Community weiterhelfen kann 😃😃😃

[@turanci36]

Ungelogen ne ich kenn echt keinen im KZbin der das boxen so super erklärt als du. Hab viel von dir gelernt. Riesen Daumen hoch

[@coachferhat]

Vielen vielen Dank. Freut mich, dass es so einfach rüberkommt 🙏🏻

[@turanci36]

@@coachferhat Ich hab zu danken

[@pesch35]

Das stimme ich dir zu

[@Rlflfofofoekekekrk]

Wie immer ruhig und sachlich erklärt. Mein häufigster Fehler ist ganz klar zu viel Offensive einzubringen und zu selten Defensive 😅

[@coachferhat]

Gute Erkenntnis. Dann mal gleich dran arbeiten! 👍🏻😃

[@adamkatos4960]

Ich feier dein Videos man lernt vieles👍

[@coachferhat]

Freut mich sehr!!! 👌🏻

[@giopambo7305]

Machst du echt klasse -wie im echten Training

[@coachferhat]

Freut mich, danke! 😃

[@rosenvasilev7707]

Ferhat du bist Klasse! Alles so gut erklärt und gezeigt....Ich verfolge dich seit Jahren...von dir kann man so viel lernen... Riesen Respekt 🙏👍🥊

[@coachferhat]

Vielen Dank mein Lieber!!!

[@Proudmuslim.120]

Nr 2 Mache ich manchmal leider. Tolles Video abi ist extremst Hilfreich👍

[@coachferhat]

Freut mich sehr, dass es dir hilft Genç 👍🏻

[@pfarraldcash6095]

Danke für dein super Tipps und Erklärungen dazu! 👍👍

[@coachferhat]

Sehr sehr gerne! 👌🏻

[@Daaniikoo]

Danke für diese hilfreichen Tipps! Besonders in Corona Zeiten, kann man gut am Schattenboxen arbeiten 👍🏽

[@coachferhat]

So ist es. Freut mich 😃👍🏻

[@jorghirschmann3412]

Wie immer jeden Punkt hervorragend erklärt. Die typischen Fehler aufgezeigt und dazu gleich die Lösung parat. Ich betreibe den Boxsport schon seit Jahrzehnten und habe sehr viele deiner Beiträge gesehen und kann dir immer nur zustimmen. Boxen lernt man praktisch in der Boxschule bei einem guten Trainer. Und was du deinen Zuschauern hier vermittelst, in jedem Video, ist genauso wichtig und zeugt von erstklassigem Sachverstand. Wer das Boxen erlernen will ist bei dir in den allerbesten Händen. Ganz große Klasse, mach weiter so

[@layla0871]

Erstmal liken bevor ich das Video durch geschaut hab

[@HoTiVaN80]

Beeindruckend, in welcher Häufigkeit und Qualität Du zurzeit neue Videos raushaust... Danke! 👍

[@coachferhat]

Vielen Dank. Es erfordert auch an Riesen Arbeit, aber es macht auch einen Riesen Spaß 😃😃😃

[@farzadhussaini5036]

Fehler nr 6 mache ich auch immer😂 Danke Coach

[@coachferhat]

Sehr gerne, jetzt kannst du es verbessern! 🙂

[@erkan.4697]

Mal wieder sehr informatives Video. Könntest du mal ein Video machen in dem du zeigst, was man gegen einen Gegner machen kann der die ganze Zeit durchschlägt also immer weiter schlägt und keine Pause macht.

[@coachferhat]

Ich schau mal, was sich da machen lässt :-)

[@erkan.4697]

@@coachferhat Vielen Dank🙋‍♂️

[@michaelklett8100]

"Fehler" Nr. 6 macht man aber beim Schattenboxen und auch beim Sparring manchmal um locker und explosiv zu bleiben. Vor allem mit der Führhand. Die Hand schließt sich dann zur Stabilisierung meist blitzschnell, wenn die Hand auf Widerstand trifft. Sehr gut erklärte Technikvideos👍

[@coachferhat]

Vielen Dank! 👌🏻

[@ademsezen741]

Immer gerne solche hilfreiche Videos 👍👍👍

[@coachferhat]

🙂👍🏻👍🏻

[@globus2606]

Sehr guter und sympathischer Trainer

[@mutterkorn924]

Geiles Video. Danke! Ich fange nach einer Pause wieder mit Kampfsport an und werde Schattenboxen mit deinen Tipps im Hintergrund auch in mein Heimtraining integrieren.

[@coachferhat]

Sehr gut, dass du wieder angefangen hast!! Bleib dran 💯🔥

[@rollr7149]

Und wieder ein sehr schönes Video von dir! Vielen, vielen Dank, Mann! 2, 3 von den Fehlern mach ich nach 6 Jahren tatsächlich auch noch.

[@altangoksu834]

Stabil Bruder jeden Tag ein neues Video

[@coachferhat]

Muss 🙂

[@bratesandzak1514]

Krass wie aktiv du wieder bist. Super Tipps und mach weiter so 👍

[@coachferhat]

Muss jetzt auch mal endlich sein!!! 💪🏻

[@michaelfuchs5611]

Nein, gut geht es mir nicht ohne Training. Aber die Videos von Boxing Arts sind ein Lichtblick in diesen Zeiten...

[@coachferhat]

Freut mich sehr, dass dir dir Videos weiterhelfen!!! 🙏🏻

[@macgyver1279]

Klasse Trainer 👍 Danke für die Tipps

[@bjorn9847]

Sehr gut erklärt!

[@coachferhat]

Danke danke 🙏🏻

[@selimalkan8614]

Du hast alles so schön und gut erklärt bro super!! Mach weiter so.

[@coachferhat]

Freut mich sehr, dass es dir gefällt! :-)

[@Frieden96]

Lieber ferhat danke wieder einmal für ein weiteres tolles Video. Auch dein Humor war super. Ich nehme mir jetzt mehr vor schattenboxen zu machen. Ich merke immer wieder im sparring das ich wahrscheinlich falsch atme. Ganz lieben dank und ganz liebe grüsse aus bremen von tamer

[@coachferhat]

Hey Tamer, danke für deine Nachricht und freue mich, wenn ich weiterhelfen kann 👊🏻😃

[@HH-80]

Sehr hilfreich, danke 👌

[@coachferhat]

Sehr gerne! 👍🏻

[@gOojesabz]

simple, kürze Erklärung, + Beispiele , Lösungen, deutlich geredet , alles aufgeschrieben. ICH KANN MICH NUR BEDANKEN. Besser geht’s ja nicht. mach bitte genau so weiter.

[@mister_hsbestrong]

die Stelle mit dem offenen Mund :-) . Sehr gut. Insgesamt mal wieder 1+ Danke!

[@coachferhat]

Sehr gerne mein Lieber :D

[@nicolasd.3775]

Klasse Video, wie immer :D ! Könntest du auch mal ein Video darüber machen wie man lernt die Augen beim Sparring/Kämpfen offen zu halten? Hab beim Sparring häufig das Problem, dass ich (sobald ein Schlag kommt) reflexartig die Augen schließe und mich somit immens verwundbar mache...

[@coachferhat]

Sehr sehr gerne👍🏻

[@jonathanweinzierl4125]

Gute Tipps, ordentlich auf den Punkt gebracht und ohne sinnloses Gelaber. Top👍mein Abo hast du.

[@coachferhat]

Freut mich, dass es dir gefallen hat! 👍🏻😃

[@a-lexg-lewofficial6895]

Super Tipps🤙👌

[@coachferhat]

Perfekt!👍🏻🙂

[@bartimaus8738]

Gutes Video! Schattenboxen mega wichtig genauso wie möglichst fehlerfrei trainieren

[@coachferhat]

So ist es!! 👍🏻

[@Furyaner]

Super Tipps 👍

[@jwjwhsjdhjs3530]

Bester Mann! Danke für deine Videos

[@coachferhat]

Sehr sehr gerne, danke dir! 🙌🏻

[@boxi6603]

Danke🔥

[@coachferhat]

Gerne 🥊

[@andreask.1382]

Super Tipps 💪👍

[@coachferhat]

Danke :-)

[@christianheinen105]

Hallo Ferhat 🏖️! Genau das Richtige hier im Urlaubsressort, zwischen Pool und Cocktails, nicht ganz zu,, versauern" - Termin im Fittnesstudio der Anlage gebucht - Tolles Video 😉! Gruss Christian

[@rottweiler36]

Du bist wirklich genial !!

[@coachferhat]

Danke dir 🙏🏻

[@liebejung9461]

Erstklassig und wenn man dann mal darauf achtet erwischt man sich mehr als einmal :) Herzlichen Dank für Ihren Einsatz

[@coachferhat]

Sehr sehr gerne. Freut mich, dass ich helfen konnte! :-)

[@DerBuch.Berserker.Artorix]

Super Übungen! Sehr sympathisch und verständlich erklärt! Du brennst wirklich für den Sport! Wie weit soll man (insbesondere beim Jab) die Faust drehen (zum Beispiel im Unterschied zu Karate)?

[@coachferhat]

Vielen Dank für Dein Feedback! Ich empfehle Dir, dass Du die Faust so weit eindrehst, dass Deine Knöchel horizontal sind (Je nach Geschmack auch kleines bisschen mehr). 🙂

[@Wollti80]

Mega!! Abo ist da

[@coachferhat]

Danke dir sehr!!! 🙏🏻

[@nightrider4477]

Du erklärst das echt super Daumen und Abo ist sicher .

[@peterkaroly8725]

Gutes Video👍

[@pesch35]

Ich glaube den Fehler Nr 3 machen die meisten weil ich auch nur angreife das sehe ich auch leider im box Verein bei den meisten Kinder

[@coachferhat]

Ja denke auch... Defensive ist aber auch sehr sehr wichtig!

[@lrar1027]

Ich trainiere überwiegend so: Gegner wird zu 99% größer sein (bin 1,67m klein) Also komme ich zum gegner ra, taste die Distanz ab. Dann versuche ich reinzugehen, natürlich stelle ich mir dabei eine Reaktion vor z.b. Jab cross vom Gegner und meide oder was auch immer. Oder Ich gehe rein, raus und der gedachte Gegner kommt dann. Ich gehe raus und komm über die Seite wieder rein. Bringt mir ja nix Sachen zu trainieren, die niemals funktionieren werden, weil ich als kleiner Zwerg nicht gerade zum gegner rein kann.

[@coachferhat]

So ist es. So wie du es machst, ist alles richtig! 😃👍🏻

[@brawbahr8035]

Ich wünsche dir 1.000.000 Abonnenten, mindestens, weil sehr professionell, und das alles auch noch kostenlos, mashallah und vielen Dank dafür, Leute kauft seine T Shirts und unterstützt ihn. Der Mann ist Gold wert

[@coachferhat]

Bester Mann!!! Vielen vielen Dank!!! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@19nikeshox90]

Top weiter so

[@coachferhat]

Klar doch! 😃👍🏻

[@BlueJiro]

top Video!!!!!!!!!! Mach weiter so :)

[@coachferhat]

Freut mich! :-)

[@diewahrheit7034]

Sehr hilfreich.

[@coachferhat]

Freut mich sehr!! 😃

[@nilanerd]

Bester Mann... thumbs up 👍

[@coachferhat]

Danke Danke!!! 😃👍🏻

[@ahmadpatron1174]

Sehr gutes Video

[@heindattel3919]

Ferhat 😎👑 King Coach . Ohne wenn und aber.👌

[@coachferhat]

Danke danke danke 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@rosenvasilev7707]

Ich mache zwei große Fehler: Deckung fällt runter und öffne die Fäuste...und Mund öffnet sich öfter

[@user-kz8wi9wf9h]

Du hast echt sehr viel Erfahrung ferhat Hammer 💪🏼👍

[@coachferhat]

Vielen Dank für dein Feedback! 🙂🙌🏻

[@vivanco1234]

Danke für das Video! Bin totaler Anfänger und ich habe auf jeden Fall die Fehler 3, 8 und 10 bei mir wiedererkannt. Nr. 8 wird für mich am Schwersten zu korrigieren sein, schätze ich.

[@coachferhat]

Bleib dran, dann schaffst du es 💯🔥👍🏻

[@Mohamad-dr2kh]

Sehr hilfreich

[@coachferhat]

Freut mich! :-)

[@stefaniea.3594]

Nummer 3 und 10. Da muss ich echt dran arbeiten, aber zeitgleich denken beim Schlagen ist echt nicht so einfach 😆

[@coachferhat]

Das stimmt. Und deshalb das Ganze so oft machen, dass man nicht mehr darüber nachdenken muss 👊🏻😃

[@user-km8hi7vk7c]

Danke

[@coachferhat]

Bitte 👍🏻

[@hp9857]

Der beste Boxkanal im Web👍. Und ich kenne viele.

[@coachferhat]

Danke Dir sehr :D :D :D

[@sir_troenix6487]

dank dir habe ich mich schon gut verbessert

[@coachferhat]

Mega, freut mich sehr!!!

[@eliasg6813]

Ich persönlich bin ziemlicher Box Anfänger und bin nicht in einem Verein. Trainiere eigentlich nur mit Schattensboxen, aber dafür mache ich es täglich so lange bis ich zittrig auf den Füßen und Schweiß gebadet bin.

[@coachferhat]

Sehr gut, so bringst du dich komplett an deine Grenzen!!! 👍🏻

[@farzadhussaini5036]

Kannst du bitte ein Video über Krafttraining machen und Ausdauer ? kraft Ausdauer

[@coachferhat]

Lass dich überraschen 😉

[@elisabethgartner4787]

Die Sache mit dem Augen zu bei jedem Schlag hab ich auch mal gemacht. Hab ich mir bereits abgewöhnt. Mein Problem ist die Beinarbeit. Ich komme mir dabei immer so blöd vor. Es wird schon besser geworden, aber ich tänzle generell zu wenig herum, weil ich mir meinen Gegner nicht richtig vorstellen kann.

[@StefanHuegli]

Ein grosser pluspunkt am boxen ist das man schuhe anhaben kann, ich mag keine hobbys ohne schuhe. Danke für deine videos geh nächste woche zum probetraining

[@ShankoSimeonovMarinov]

danke cocach ferhat kann jezt achten wie ich boxen und schattenboxen was ich machen muss ❤

[@coachferhat]

Sehr gut 😃👍🏻

[@FraZxLxwexcx]

Mann kann auch als Hilfe um die Faust zu schließen kleine Gewichte in die Hand nehmen

[@coachferhat]

Das würde ich lieber nicht tun. Denn wenn du die Hantel in der Hand hältst, dann kannst du nie die Faust ganz schließen.

[@mangomax6295]

Hände offen mach ich auch immer noch hahaha muss mich immer wieder daran erinnern

[@coachferhat]

Du weißt was zu tun ist 😃👍🏻

[@herrxy5792]

Mache selber zwar k1 - thaiboxen aber gucke mir deine Videos immer gerne an :) immer was abgucken von dir

[@coachferhat]

Freut mich sehr, dass dir die Videos auch dabei weiterhelfen „! 👍🏻👍🏻👍🏻

[@silvia-oc1uq]

👍

[@coachferhat]

👍🏻

[@christianweber4478]

Sehr hilfreich und interessant👍 Den Fehler mit dem (nicht) atmen habe ich früher immer gemacht auch bei anderen Übungen aber mittlerweile atme ich automatisch richtig. Also mit der Nase ein und durch den Mund aus. Das ist doch richtig so oder,? Den Fehler kein Ziel vor den Augen zu haben, habe ich leider auch gemacht. Aber anscheinend mache ich auch einiges richtig 😃

[@coachferhat]

Richtig! Bleib dran und verbessere dich Step by Step 😃👍🏻

[@ketabtvafg6445]

💣💣🥊❤️🙏

[@MSK_0687]

Boah danke für die Tipps Hätte mir schon 10 mal mein Kinn gebrochen😅 Bin ich der einzige?

[@coachferhat]

Dann weißt du ja, wie du es nun verhinderst! :-)

[@pornotraktor089]

5:31 Bro du killst mich Hhhaha

[@coachferhat]

:D :D :D

[@olivernicholas7015]

Yo Coach..gute tips...ich erwische mich manchmal mit Kinn oben,,seit paar Monaten shadow boxing mit Gummi Ball unterm Kinn ;) ...ich brauch n guten Stand Box dummy..Vorschläge ?

[@coachferhat]

Sehr gut, dass du zur Erkenntnis kommst. Dann kannst du ja daran arbeiten 👍🏻 Einen Dummy kann ich dir leider nicht empfehlen, aber schau doch sonst bei den Bewertungen und entscheide danach 🙂👌🏻

[@olivernicholas7015]

@@coachferhat ja ich Check mal n paar ab..

[@danielklassen473]

Ganze Schläge bringen. Da muss ich vor allem am Sandsack mehr drauf achten

[@coachferhat]

Perfekt! Immer wieder an der Grundtechnik arbeiten. Gibt nichts besseres! :D

[@M5b516]

korrekt

[@coachferhat]

Freut mich :-)

[@frankybald60]

Maul offen das is meiner😂 seit 30 Jahren muss immer drauf achten 😂

[@coachferhat]

Sauber 🤣

[@erkanyavuz5071]

Fast alles trifft zu🤣😂

[@Mohamad-dr2kh]

Könntest du vlt ein Video machen mit ein paar Übungen oder Tipps wie man schneller schlagen kann ich bin ziemlich langsam obwohl ich eig schon kräftig bin

[@Viktorovic039]

Du bist langsam weil du kräftiger bist. Schattenbox und Sandsack hilft dabei und Schnelligkeit kommt von alleine.

[@Mohamad-dr2kh]

@@Viktorovic039 achso danke

[@Viktorovic039]

@@Mohamad-dr2kh Kannst mit Handeln also 1-2kg pro Faust nehmen und Schattenboxen machen dadurch kommt Schlagkraft und Schlagschnelligkeit

[@Mohamad-dr2kh]

@@Viktorovic039 wollte ja auch schon mit Gewichten anfangen aber habe gehört das man da durch kleiner wird also nicht durch 1-2 Kilo aber halt durch 20 oder so

[@wolfgang4368x]

Ab heute, 20.7.2021, werde ich laehmungsbedingt am 1. Fehler arbeiten, geruhsam fuer 65jaehrige. Danke.

[@wolfgang4368x]

Ich war länger platt; jetz geht es wieder langsam weiter!

[@serhatcavus5507]

Ich kann mir nur zu gut vorstellen wie lange das uncut Video dauert😂

[@coachferhat]

Wenn du wüsstest 🤣

[@FallaciesDetective]

🌟🌟🌟🌟🌟

[@coachferhat]

Danke :-)

[@emre8696]

Kann ich mein Mund nicht leicht offen halten, durch den Mund atmen aber trotzdem auf mein Zahnschutz beissen? Durch die Mundatmung atme ich viel besser

[@ksldifiuuueufzfzdu1185]

Isso und wenn man aus nase ausatmet hat man weniger kraft in den schlägen

[@emre8696]

@@ksldifiuuueufzfzdu1185 ja ist mir grade eben auch aufgefallen hahah

[@coachferhat]

Ja klar kannst du auch aus dem Mund ausatmen. Du solltest nur schauen, dass dein Mund nicht zu weit offen hängt 🙂👍🏻

[@tevhiddawah55]

Beim blinzeln musste ich lachen 😁

[@coachferhat]

:D :D :D

[@RollsRoyceOfficial]

Bin voll Faul geworden, was kann ich da gegen machen?

[@emilioirving4590]

David goggins anschauen und dich schämen😆

[@selim2538]

Schau ein paar Animes, dann kommt die Motivation

[@banone3273]

Über dein Leben reflektieren und überlegen, was für Vorteile du durch Training erhälst.

[@user-dima93]

Mit dem Anzug sieht du echt aus wie Boyka 💪

[@coachferhat]

:D :D :D

[@user-dima93]

@@coachferhat 😄 Hey Ferhat, ich habe dir vor ca. ner Stunde eine SMS geschrieben, kannst du mir bitte darauf antworten.

[@alexanderwolnow4264]

Die Luft hat mir beim schattenboxen nen rechten Haken gegeben

[@nils1842]

Ist der Trainings Plan die ganze Zeit kostenlos

[@coachferhat]

Ja 100% kostenlos :-)

[@sehrwichtig4166]

Wer schließt denn da bei Minute 11:40 nicht die Faust 😄😉

[@chronischermasturbationssc1027]

Nummer 3 sehe ich recht häufig

[@coachferhat]

🙌🏻

[@vicezz4514]

Das neue Video schön mit einem Redbull gönnen 👌🏻

[@coachferhat]

Und dann bist du ready für die homeworkouts 😃

[@Oliver-ou5cj]

Rein logisch kann man doch ein mundschutz rein packen wenn man Schattenboxen macht damit der Mund nicht auf bleibt

[@coachferhat]

Ja könnte man. Du musst halt gucken, dass du deinen Mund nicht unbedingt verkrampft geschlossen hältst :-)

[@Oliver-ou5cj]

@@coachferhat danke💪🏼

[@peacestreet_25]

Und dein ausatmen also das zischen beim Schlagen machst du ja auch durch den Mund das kann man garnicht machen wenn der Mund zu ist :)

[@peacestreet_25]

Na aber man kann doch nicht immer durch die Nase atmen ? Meine Nase war Mal durch seit dem kann ich nicht richtig atmen ich atme 70 Prozent durch den Mund sonst bekomme ich keine Luft ^^

[@kibing4739]

Zweiter 🥈

[@lrar1027]

Ich habe das Problem, dass ich immer voll heftig schwitze und der Schweiß in meine Augen läuft. kann teilweise kaum noch was sehen >_>

[@coachferhat]

Ja das kenne ich nur zu gut :-)

[@alacamli73]

Ihr redet einfach zuviel.