Die Beste Übung bei CMD (Kiefer/Kopf/Nackenbeschwerden)?

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[@mrs.pepper3291]

Oh die erste Übung war von Liebscher-Bracht. Was ist nun gut. Ich bin überfordert.

[@evab.389]

Nicht auf Liebscher-Bracht hören. Diese Übung ist sehr gut. Jeden Tag ruhig morgens und abends machen. Bei CMD sollte man auch an den Atlas denken und vor allem wenn Stress vorhanden komplett reduzieren. Wenn Rückenverspanung vorhanden sind zur Physio gehen. Bekommt man beim Zahnarzt der auch für CMD spezialisiert ist. CMD Schiene müsste dann auch sein. Ist alles langwierig. Bin mit allem auch dabei. Alles liebe.

[@cryptal7]

wie oft sollte man den Kiefer öffnen? kann man die Übung dann mehrmals am Tag machen oder wäre das Kontra produktiv ?

[@imani.7334]

Seit ich verschiedene übungen mache ist meine zunge verkrampft und taub..was kann man dagegen tun??😢

[@marcushorlacher]

Das kommt dadurch dass sich die Muskulatur verändert und alles ziemlich miteinander verbunden ist ich denke dass es wieder weggeht ,weil die Zunge deswegen taub ist weil die Verspannungen überlastet waren

[@Brazilra]

Hey was bringt den der finger am kiefergelenk?

[@kieferwissen]

Mit den Finger kannst du die Bewegung deines Kiefergelenks besser spüren.

[@kate88185]

Aua 😂

[@binajou41]

Ui das ist anstrengend 🙈 man spürt direkt die Schmerzen