Die harte Wahrheit über purinarme Ernährung bei Gicht

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Purinarme Ernährung wird als DIE richtige Ernährung bei Gicht angepriesen. Dabei nutzt sie nur eine Bruchteil der Möglichkeiten, die in der Ernährung liegen. Welche das sind und der Nutzen, den du davon hast, erklärt das Video.
Quellen:
NDR Ratgeber Gesundheit
www.ndr.de/rat...
Apotheken Umschau
www.apotheken-...
Österreichische Ernährungs- und Lebensstilempfehlungen bei Gicht und Hyperurikämie
DOI: 10.1007/s00393-015-1580-7
link.springer....
Zöllner N. Influence of various purines on uric acid metabolism. Bibl Nutr Dieta. 1973;(19):34-43. PMID: 4600927.
www.karger.com...
Ernährung bei Gicht - Prävention und Therapie
Alexander Ströhle, et al., Leibnitz Universität Hannover
www.mmp-online...

[@dr.oetker1232]

Ich habe auch Gicht . Ich habe schon alles probiert . War bei einer Heilpraktikerin, habe diverse Kuren gemacht ( hatte danach ca. ein halbes Jahr Ruhe ) zur nächsten Entzündung. Habe Tagebuch geführt über meine Essensgewohnheiten und diese auch verändert , danach meinen Harnsäurewert mit einem Messgerät bestimmt. Das hat nichts gebracht . Seither trinke ich viel Wasser , esse ganz normal . Ich mache regelmäßig einen Aderlass und hatte meinen letzten Gichtanfall vor ca 2,5 Jahren . Ich denke das jeder Mensch sich individuell auf die Situation einstellen muss .

[@barbarawellstein1215]

Bei mir ist der 1.anfall ca 5 Jahre her,seit 3 Monaten der 3.anfall an beiden knien und 1 Hand, hält alles noch an,ich kann wegen Stephan Johnson Syndrom keine Tabletten nehmen,, was,kann ich alternativ tun? Ich habe solche schmerzen

[@jochenhein-gicht-lotse]

Hey Barbara, das ist hart. Es gibt einiges was du an der Ernährung beachten kannst. in diesem Video habe ich es zusammengefasst. kzbin.info/www/bejne/iZzadY2Pi81ljbMsi=f3Aho_Fs73emuxuC. Wenn Du Fragen hast, melde dich gerne bei mir. LG und alles Gute Jochen

[@jochenhein-gicht-lotse]

Hey, Auf jeden Fall muss jeder seinen eigenen Weg finden. Wir sind auch alle verschieden. Klasse, dass du deinen gefunden hast. Ich kenne kein Patent-Rezept.

[@Elektriker_John_Doe]

Jeden Tag 1000 oder 2000 mg Vitamin - C Supplementieren und ruhe ist mit Gicht. Habe jetzt seit 2 Jahren ruhe und kann Essen und Trinken was ich will.

[@jochenhein-gicht-lotse]

das wäre mir zuviel Vitamin C. Aus meiner Sicht würde ich nicht mehr als ca. 500 mg /Tag ergänzen. Alles Gute

[@Elektriker_John_Doe]

@@jochenhein-gicht-lotse Was der Körper an Vitamin - C nicht aufnimmt stößt er aus. Dann kannst gut Kacken.

[@Joh-jf5kc]

Vielen Dank! Fruktose scheint nach der Auffassung einiger amerikanischer Ärzte der wichtigste Faktor zu sein.

[@jmw5590]

und bier

[@Elektriker_John_Doe]

Jeden Tag 1000 oder 2000 mg Vitamin - C Supplementieren und ruhe ist mit Gicht. Habe jetzt seit 2 Jahren ruhe und kann Essen und Trinken was ich will, hatte davor auch Probleme mit Gicht (Rechter Fuß) , besonders nach Bohneneintöpfen und übermäßigem Bierkonsum. Wenn ich heute mal wieder mit Bier übertreibe nehme ich Abends noch eine weitere 1000 mg Vitamin C und nichts mit Gicht. Wenn ich merke das der Dicke Zeh am Rechten Fuß wieder anfängt leicht zu Drücken, wieder doppelte Dosis Vitamin C und ruhe ist.

[@jochenhein-gicht-lotse]

sehr gerne, danke für dein Feedback. Ss gibt noch mehr. Gleichzeitig ist Fructose der Faktor, der sehr oft unterschätzt wird.

[@corneliusmitter5236]

Dankeschön für diese guten Rat Helene

[@jochenhein-gicht-lotse]

Sehr gerne, ich freue mich, wenn es dir gefällt.🙋‍♂️

[@saschakalski9034]

Vielen lieben Dank für das erneut sehr informative Video :)

[@jochenhein-gicht-lotse]

Gerne, freut mich, dass es dir gefällt.🙏

[@user-hammer83]

Sehr guter Vortrag. Danke 😊

[@jochenhein-gicht-lotse]

sehr gerne 🙂

[@haibike3340]

Außerdem ist ein Acerola Kirschen Extrakt ein natürlicher Vitamin C LIEFERANT mit 375 mg Vitamin C auf 1,5 Gramm. Wieviel hundert Gramm Zitronen muss man dafür essen? Das sollte wirklich ein Video wert sein.

[@jochenhein-gicht-lotse]

Guter Hinweis. Es gibt wirklich bessere Quellen für Vitamin C als Zitronen. Sanddorn und schwarze Johannisbeeren oder Paprika, Rosenkohl und Brokkoli sind die besten Quellen, die ich kenne.

[@haibike3340]

@@jochenhein-gicht-lotse wie gesagt habe, Aceola Kirschen Extrakt hat auf 1,5 Gramm allein schon 375 mg Vitamin C und kostet unter 20 Euro für 300 Gramm. Das ist genau das selbe wie Whey- Protein. Es ist zwar industriell gefertigt, aber wer sich davor einfach aus Unkenntnis verschließt, der vergibt einfach eine gute fettarme eiweische Molkeprotein Quelle. Ich bin wirklich kein Freund von Nahrungsergänzungsmittel, aber warum nicht welche nutzen, die wirklich Vorteile sufzeigen. Durch 6 Gramm Acerola Kirschextrakt sind es allein am Tag 1500 mg Vitamin C und die kann ich z.B. ganz elegant im Müsli oder Whey einrühren. Man merkt sie nahezu nicht und trotzdem sorgen sie für eine signifikante Senkung der Harnsäurewerte. Und wenn ich mich entscheiden soll Acerola Kirsch Extrakt oder Allopurinol, dann brauch ich nicht lange überlegen was der bessere Weg für mich ist.

[@user-dt1rj2re9s]

Hi Dr, I am 34 years old youg man, i did test and i found that i have 2.8 ml Uric acid in my body wich us low than normal(3.4 - 7.0 ml), is it dangerous?

[@haibike3340]

sehr gut den Weg zu fokussieren, aber gerechterweise sollte man in einen Video auch mal den Hinweis geben, das bei Nebenwirkungen mit Allopurinol auch Febuxostat/Adenuric als sehr gute Alternative (teuer) existiert. Es möchte sich einfach nicht jeder als Lebensinhalt das Thema Ernährung haben oder gerade in der Anfangsphase ist eine begleitende Medikation kein schlechter Weg, um die Übergangsphase zu überbrücken. Das ist leider auch Teil der existierenden Wahrheit, der man sich nicht verschließen sollte.

[@jochenhein-gicht-lotse]

Das ist ein guter Punkt. Am wichtigsten ist, dass Gicht und ein erhöhter ggf. ein erhöhter Harnsäurewert behandelt werden. Ich bin so auf die Ernährung fokussiert, dass Medikamente bisher vielleicht zu kurz gekommen sind. Ich sehe das auch so, dass Medikamente ok sind. Es hängt auch von der aktuellen Situation ab, in der sich jemand befindet.

[@haibike3340]

@@jochenhein-gicht-lotse alles richtig, wenn aber jemand gerade ebend einen Gichtanfall erlitten hat, der möchte aufgrund der erlittenen Schmerzen keine Testphase ohne Medikamente. Der möchte erstmal ganz sicher sowas nie mehr erleben und erst später kommt dann die Suche nach dem mit Gicht leben und aktiv Harnsäure senken, weil es einfach Unsinn ist sinnbildlich Allopurinol mit einem Hefeweizen runterzuspülen. Und als Tip, es gibt keine deutschen Informationen auf KZbin über Febuxostat.

[@milkoguenther1682]

Vorsicht vor Allopurinol !!! In Kombination mit einem unfähigen Arzt. Die starken Nebenwirkungen sollten nicht unterschätzt werden. Ich kann nun dringend von dem Zeug abraten. Das andere ist auch nicht besser.

[@tomtom7547]

Spielt es eine Rolle ob die Milch laktosefrei ist oder nicht?

[@jochenhein-gicht-lotse]

Hey TomTom, das ist eine sehr gute Frage. Dazu habe ich leider, leider keine Infos. Was ich weiß ist, das bestimmte Inhaltsstoffe in der Milch für die positiven Effekte bei Gicht verantwortlich sind. Laktose ist es NICHT. Also meiner Einschätzung nach ist laktosefreie Milch völlig ok. Ich hoffe das hilft dir🥛. Ich trinke/esse tägliche Milchprodukte 😎 Alles Gute

[@tomtom7547]

@@jochenhein-gicht-lotse Vielen Dank für die schnelle Antwort.

[@petereckardt3032]

Bis heute sind die wahren Ursachen nicht bekannt. Ich würde Betroffene mal testen lassen auf Kupfer- und Phosphatmangel. Auch Übersäurung sowie oxidativer Stress spielt eine Rolle.

[@jochenhein-gicht-lotse]

Bei der Ursache von Gicht unterscheiden die Mediziner zwischen Veranlagung - also genetisch bedingt - oder Gicht als Folgeerkrankung von Bluthochdruck, Krebs oder anderen Krankheiten. Wenn Du Studien zu Kupfer- oder Phosphatmangel als Ursache kennst, schreib sie gerne in den Kommentar.

[@petereckardt3032]

@@jochenhein-gicht-lotse . Sorry, aber Mediziner haben davon keine Ahnung. Und es gibt keine unabhängige Studien.

[@mrballong14]

Schönen Abend Herr hein,ich brauche ihre Hilfe,habe seit drei Monaten alle 14tage einen Gichtanfall,tue mich nach ihren Rat halten aber es nützt nich gestern habe ich wieder ein neue. Gichtanfall bekommen nachmittags,war schon beim Arzt was hat er mir verschrieben IBU 600mg mer nich.muss auch sagen trinke abends meine vier Bier zum schlafen gehen.aber alleine daran kann es doch nicht liegen oder?mfg Herr Zehner.

[@Thomas_loco_motive]

Hör mit dem Bier auf. Alkohol ist bei gicht gift. Bier noch viel mehr als andere

[@hayabusa6076]

Doch wird daran liegen

[@hayabusa6076]

Habe vor kurzem Heilfasten gemacht 7 Tage und anscheinend ist meine Harnsäure auf 8,9 gestiegen, habe aber bisher noch nie Gicht gehabt, trinke aber auch keinen Alkohol.

[@ingevonschneider5100]

Du bist lustig.😂

[@karl-heinzzschach4737]

Du solltest die Biermenge verdoppeln, dann werden die Purine weg gespült.

[@thevikingsock8527]

Ich bin seit 15 Jahren vegan, habe viel Soja und generell Hülsenfrüchte gegessen und viel Sport gemacht und jetzt mit 30 Gicht. Ich habe in all dieser Zeit keinen Alkohol getrunken. Die Unbedenklichkeit der pflanzlichen Purine ist leider Quatsch

[@patricias.253]

Wie wirst du dich jetzt weiter ernähren?

[@thevikingsock8527]

@@patricias.253 Erstmal mit Fokus auf Hanfprotein

[@gerardomoonshine4984]

Soja ist Gift.

[@Allmighty_Tapio]

​@@thevikingsock8527 hallo, ich habe Hanfprotein bzw. Hanfsamen auch in Erwägung gezogen. Wie ist es Ihnen mit Hanfprotein ergangen ?

[@flybookies4403]

Schade um die Zeit die ich zum anschauen dieses Berichtes verplempert habe. Der gute Mann redet zwar viel, aber etwas nützliches gibt er nicht von sich.

[@jochenhein-gicht-lotse]

das sehen viele 'Zuschauer' anders. Wenn du andere Kanäle lieber schaust, dann tu das. Wie deine Inhalte aussehen kann ich nicht beurteilen. Da habe ich noch nichts gesehen.

[@dirkj.2306]

Vorsicht ⚠️ Halbwahrheiten!