Die Macht unterdrückter Gefühle // Podcast

💡 IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:
🔸 warum Menschen Gefühle unterdrücken
🔸 welche drei Strategien am häufigsten eingesetzt werden, um Gefühle zu unterdrücken
🔸 welche Auswirkungen das Unterdrücken von Gefühlen hat
🔸 weshalb Gefühle zu unterdrücken krank macht
🔸 wie all das mit frühem Trauma zusammenhängt
🔸 wie du mit unterdrückten Gefühlen umgehen kannst
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[@a.husmann7184]

Herzlichen Dank! ich finde es extrem hilfreich, dass du auf weiterführende Folgen hinweist ❤

[@ulrikeschlechtendahl2096]

Liebe Verena! Du hast erwähnt, dass die traumagekoppelten Gefühle nicht so stark durchfühlt werden sollten und es einer Selbstregulation bedarf. Ich würde mich so sehr freuen über ein Video, wie man mit diesen "alten" Gefühlen umgehen kann bzw. diese Gefühle transformieren kann. Vielen herzlichen Dank schon im voraus und liebe Grüße 🙂

[@mondscheinsurfer1990]

Top Kanal - Infos bester Qualität. Herzlichen Dank dafür!!!!

[@NikoaosGiannakidis-xd6br]

Ee und die Arbeit im Home Office in freier Natur und die anderen beiden sind ja auch noch ein paar Bilder von der Firma und die anderen beiden sind ja auch noch ein paar Bilder von der Firma und die anderen beiden sind ja auch noch ein paar Bilder von der Firma

[@NikoaosGiannakidis-xd6br]

Es ist ein paar Bilder vom Haus und die anderen beiden Termine für die schnelle Antwort und die anderen beiden sind ja auch noch ein paar Bilder von der Firma und die anderen beiden sind ja auch noch ein paar Bilder von der Firma und die anderen beiden

[@hildburgreiland244]

Wunderbar, Du hilfst der Welt 🎉

[@alexandraschultz6967]

Oh das passt ganz genau zu mir. Viel, viel, viel Jahre meine Gefühle unterdrückt. Dankeschön 🙏💖

[@smillapaletti4448]

Vielen Dank ! Seit dem ich somatic experience mache, wird mir immer bewusster, wie sehr ich vor meinen Gefühlen auf eine sehr kreative Art und Weise davonrenne. Mit 54 Jahren fühle ich mich, wie eine Gefühlsanalphabetin, um so spannender sind die kleinen zarten Veränderungen, die mein Herz auch zum freudigen Tanzen bringen!

[@iras2832]

Hallo smilla :) mich würde interessieren was somatic experience ist, würde mich über eine Antwort freuen. Viele Grüße

[@Anne_W._VerbundenSein]

@@iras2832 Ich heiße zwar nicht Smilla, aber zum Thema Somatic Eperiencing schaue mal nach Peter Levine. Er hat das entwickelt und auch ein Buch geschrieben.

[@iras2832]

@@Anne_W._VerbundenSein danke, werd ich machen :)

[@corneliastenglein3765]

Das Wort “Gefühlsanalphabetin” find ich (61) super….ja ich denke in unserer Generation ist/war das die Realität bzw. Normalität….😅😢…

[@spielespiele6907]

Sie spricht Punkt genau. Besser als einige Therapeuten oder Therapien

[@dunjaconfal9073]

Danke, beste Fortbildung ❤ Sie sind Gold wert 😊

[@harrietstarnberg4097]

Liebe Verena! Es ist so toll, was Du sagst und wie Du es sagst. Ich bin ganz intensiv damit beschäftigt, Dir zuzuhören. Ich schreibe mit wie seinerzeit in der Schule und liebe es. Ich bin unendlich dankbar dafür!! Möchte Dich sehr gerne 'in echt' erleben. Du bist für mich so bereichernd. Ich habe viel gelesen, viele Seminare mitgemacht und Deine Ausführungen sind die Krönung! Dafür hast Du ja auch noch den richtigen Namen. Kleiner Scherz. Aber es gebührt Dir wirklich eine Krone!

[@mariaworner286]

🫶🏻

[@corneliabassing6801]

"...Sicherheit in der Welt...". Verloren...Dieses notwendige Moment wackelt sehr...und ich versuche, auszubalancieren, was Kraft kostet, mich in existenzielle Not bringt und hält. Wut und Trauer...waren und sind unerwünscht. Auch Lachen, Lust und Liebe ...Angst.... Sehr viel Furcht ...alte Ohnmacht ... verstärkt durch neue...Noch keine Lösung in Sicht. Perspektive...? Danke für diesen Beitrag.

[@user-eu9sq4wt1p]

Liebe Verena, das unterdrücken von Gefühlen ist mir sehr vertraut, sie durch Aktionismus und durch Affirmationen zu schwächen oder sie kleinzureden...Ich bin finde mich in der täglichen Übung der Selbstregulation, Co- Regulation durch meine Therapeutin. Die Balance zu finden ist nicht immer leicht, doch ich bin auf dem Weg. Ich danke Dir für diesen und viele anderen Podcastsfolgen. Die mich bestärken und Zuversicht vermitteln.

[@erikakoob9373]

💕🙏 Herzlichen Dank 🙏💕

[@danielakronester8714]

Immer wieder sehr gut erklärt

[@phimedo5129]

Einfach nur WOW!! Ich habe in meinem Leben mit so manchem "Profis" gesprochen.. also studierte "Fachleute" . Dabei war KEINER der/die auch nur im Ansatz an diese Kompetenz und Verständnis reichen konnte. Und hier wird es ohne 6 monatige Wartezeit und Diskussionen mit der KK zur Verfügung gestellt.. Einfach nur WOW

[@joannateske8465]

Vielen lieben Dank , für deine wunderbaren Erklärungen! Ich verstehe so viel mehr über mich und die Menschen um mich herum. ❤️

[@kathrinstadthaus6184]

Liebe Verena 💖 Herzlichen Dank für deine wertvolle Arbeit ❤️

[@christawiederhold9210]

Liebe Verena ich freue mich,dass ich dich auf KZbin entdeckt habe - deine Podcasts sind so gut.

[@juanalejandrocastiblanco3723]

Gracias Verena me animas a conocer más tu lengua y comprender lo que nos compartes, un abrazo!!!

[@verfassungspatriot]

Verena, du machst so nen völlig heilen, glücklichen Eindruck. Gibt es eine Folge, wo du über deine Geschichte erzählst? Mir fällt es immer leichter, Worte anzunehmen, wenn ich mit der Person "relaten" (mir fällt das deutsche Wort nicht ein xD) kann.

[@shushan6169]

Dein Kanal spricht mich mit seinen Themen sehr an. Ich danke dir❣️

[@viviannimue]

Wie immer sehr tiefe und weise Einsichten. Und nichts ist schwerer als diese sogenannten unerwünschten Gefühle zuzulassen und auszuhalten ohne dass sie einen wegreissen. Wenn man eben die meiste Zeit niemanden hat der einem hilft mit der Co Regulation. Wie kann man sich selber dann unterstützen wenn man schon im Gefühlestrudel schwimmt um es allein wieder rauszuschaffen? Regulation über das Nervensystem hilft manchmal. Auch ist die Frage wichtig ob sich die Gefühle nicht noch total hochschrauben wenn man sie fokussiert...mit Bildern z.b. vom inneren Kind versieht etc....ich habe das Gefühl dass sie dann zu einer Story werden aus der man gar nicht mehr aussteigen kann.

[@a.husmann7184]

Dabei hilft mir das "Ehrliche Mitteilen " von Gopal. Ich praktiziere es schon seit einiger Zeit ( es gibt eine Karte, wo alle Gruppen eingetragen sind) und habe erste durch diese Praxis überhaupt erkannt, dass ich Gefühle verdränge. Ich lerne gerne von 2-3 Kanälen. Sie sind extrem hilfreich - auch Verenas 12- Tage Transformationnskurs. (Bin ich noch bei)

[@Es-ist-wie-es-ist]

Mega👍💡☀️! Vielen herzlichen Dank dafür ❤️❤️❤️

[@spml2170]

Danke, Verena und Team! 😍

[@c.h.8182]

Super toll erklärt. Herzlichen Dank Verena.

[@antjekehl]

Vielen Dank für diese wunderbare Folge!

[@martinkammholz1048]

Herzlichen Dank für die hilfreichen Feinheiten.

[@jekykey]

🌍❤️🕊️ Dankeschön Verena König

[@sabinedrews1941]

Herzlichen Dank, liebe Verena, sehr wertvoll… und ich habe so das „Gefühl“, das ich es bis heute noch immer schaffe, wichtigen Gefühlen auszuweichen. Manchmal brechen sie sich im Traum Bahn. Jetzt also zu #139 und #78…

[@astrid2889]

Vielen vielen Dank, liebe Verena, für deine feinfühlige Information, die sooooo heilen ist🙏

[@griesburner]

sehr informativ danke

[@headinthesound]

Top video!

[@heikehansen9472]

Liebe Grüße und danke !!!!

[@shamanicdreamer6174]

Vielen Dank!

[@evahartmann5847]

Danke, liebe Verena.

[@Stella-ry1eq]

Lieben Dank für diese weitere so wertvolle Folge! ... Es wurde die Ambivalenz angesprochen, die zum einen durch gesellschaftliche Ansprüche bezüglich einer Haltung und der dazu im Gegensatz stehenden Gefühle ausgelöst werden kann, zum anderen auch ausgelöst durch den Inneren Kritiker (gesellschaftlich und / oder Täter introjiziert) oder eben durch gleichzeitig vorhandene entgegengesetzte Gefühle (z.B. verletztes Kind und wütendes Kind). Und genau bei letztem wird es massiv problematisch, weil die Kampf-Anteile auf die unterwürfigen/verletzten Anteile mit allem Zorn drauf gehen und dann alles aus den Fugen gerät. Sobald ich also versuche auch die Trauer "zu Wort" kommen zu lassen, läuft intern Täterverhalten ab. Zusätzlich schaltet sich zu dem / den wütenden Anteilen ein scheinbar übermächtiges Täterintrojekt als "Antreiber", Unterstützer, Manipulator und selbst Tätiger. Die Hinwendung (und die ist wirklich verständnisvoll geworden) und der Versuch der Erforschung des Täterintrojekts, mit denen ich mich seit über einem Jahr befasse, stößt immer nur auf sadistische, perfide und hinterlistige Reaktionen des Täterintrojekts. Da beißt sich die Katze mal wieder in den Schwanz. Ein Großteil der Gefühle/Anteile wird vom Täterintrojekt (zum Schutz) "verjagt", das Täterintrojekt erscheint mir aber unzugänglich bzw. ergötzt sich in sadistischer Freude an meiner mittlerweile wachsenden Ahnungslosigkeit, wie ich einen heilsamen und weiterführenden Umgang damit finden kann. Bin ich einfach nur ungeduldig? Oder gibt es etwas, das ich nicht verstanden habe, was aber wichtig wäre zu beachten, damit das Täterintrojekt seine Arbeit mehr und mehr auch mal ruhen lassen kann und die "verjagten" Gefühle/Anteile ihren Raum zum sprechen erhalten können?

[@kleinerwaldzausel5535]

Hallo Stella ! Ich kenne das auch ! Mir wurde der Tipp gegeben,die Schlimmis zu fragen,was sie brauchen !Das war für sie irritierend ....aber es kann gelingen,dass sie ruhiger und kooperativ werden !Es erfordert viel Geduld und Sanftheit ,auch annehmen....viele Kraftgrüsse an dich ,alles Gute und Erfolg vom Kleinen Waldzausel

[@Stella-ry1eq]

@@kleinerwaldzausel5535 Ein lieber Kleiner Waldzausel, der mir gerade wirklich so feine und wohltuende Worte gesendet hat! Ich danke Dir für Deine wertvolle Rückmeldung und Deine lieben Wünsche! Allein das gibt Kraft und schenkt tiefe Atemzüge... und wie gut wieder zu erfahren dort gibt es andere Liebe, die das kennen und ihren Mut und ihre Kraft (auch) an mich weiterschenken. Die "Schlimmies"... ein passender Name, in dem doch der sanfte und annehmende Blick mit inbegriffen ist... das sagt mir irgendwie zu :) danke Dir! Ich sende viele liebe Grüße an Dich und all die anderen Lieben dort draußen. Pass(t) auf Dich und Euch auf, ihr feinen Menschen ❤

[@heimannkornelia7365]

Super Beschreibungen!

[@geraldbubla7823]

danke ring um die erde bruno gröning

[@johannesschreiber5147]

Ich habe einmal bemerkt wie da eigentlich eine Freude angklopft hat und mir die Mundwinkel nach oben ziehen wollte. Ein anderer Anteil hat das unterdrückt. Ich hab sogar rausgefunden wozu mir das dient. Immer wieder spannend mit der Achtsamkeit

[@erikakoob9373]

❤ Dankeschön ❤

[@katharinapasternakstimme]

Danke❣️

[@DaDa-ou3xf]

Wurde nach meiner Geburt meiner Mutter weg genommen, und das vom eigenen Vater. Das hat mich in ein Dauertrauma mit ständig Neuem versetzt, z. B. CHRONISCHE Leukämie mit tägl. Chemoomedikatipn. (werde nächstes Jahr 70 J alt) Therapieplätze sind Luxus für mich, aber so nötig. Danke für Deine Worte. D.

[@k.silberberg5137]

Das ist wirklich eine ausgesprochen deutsche "Kompetenz". In der Türkei ist das anders. Darum bin ich wirklich gerne dort bzw. mit Personen aus der Kultur. Die gehen völlig anders um mit ihren Gefühlen. Zumindest nach meiner persönlichen Erfahrung. Eine echte Befreiung.

[@Daniel_Maier]

Ich habe keine starken Gefühle. Ich habe verspannungen im Körper und beobachte wie ich mehr und mehr meiner Emotionen unterdrücke und ich immer wieder häufiger bemerke wie sich meine Gefanken im Kreis drehen.

[@SchneckeSchnecke]

Danke ,Danke

[@egal007]

Hey fleißige Verena und liebe Mitmenschen , ich habe brav gelauscht und jetzt bin ich müde, weil ich Gefühle unterdrücke :-)) und weiß ganz sicher welche und warum und deswegen ist das ok... na was sagt ihr, wieder einen Schritt gegangen... hab euch lieb (:)

[@a.k.3110]

Danke, Du hilfst mir so dolle weiter. Ich lerne mich endlich verstehen, wohlwollend annehmen und so kennen. Mir hilfst es meine die von unabgeschlossenen vergangenen Erfahrungen hochkommenden Gefühle aufzuschreiben. Dabei drifte ich nicht so leicht in den Trauma Strudel als wenn ich nur denke oder rede. Und wie auch bei Zwischenmenschlichen Konflikten, nehmen meine Gefühle durch den Einsatz von Stift und Papier war, dass ich ihre Botschaft ernst nehme. Eine Beobachtung in dem Zusammenhang: es lösen sich meine intrusiven Gedanken Stück für Stück auf. Kleinere unaufgelöste Vorfälle der Vergangenheit fühlen sich zuende gehört und kommen zur Ruhe. Eine Frage hab ich noch: ich hab Probleme mit dem Zeitgefühl. Dem wahrnehmen wie lange meine täglichen Erledigungen so dauern. Ich kann nicht gut abschätzen wie lange etwas dauern wird, ganz gleich, wie oft ich es bereits gemacht hab. Ich habe in Erinnerung alles in Zeitraffer und ganze Teile sind weg. Wie dissoziiert. So kann ich nicht planen und dann kommt es, dass ich mir mehr vornehm als ich schaffen kann. Bindungsvermeidung in Form von ich schaff alles selbst spielt auch mit rein. Also nehme ich mir was vor was ich dann nicht halten kann was Unzuverlässigkeit meiner Eltern reinszeniert und mich verletzt und in triggerenden Zeitdruck versetzt. Mein Nervensystem brodelt erst alles dreht sich ich fühle aggression und schmerzhafte Muskelapannung und um nicht zu explodieren blockiere ich mich dann kurz völlig. Dann sammel ich mich wieder auf, streiche meinen Plan zusammen und Müh mich ab weil ich wenigstens schaffen will was ich meinem Kind erzählt hab. Verlässlich sein. Der Fokus rutscht auf ihn und in meiner Erschöpfung verkomm ich zur Fee, die alle Wünsche erfüllt aber keine Orientierung mehr gibt und die eigenen Werte verletzt weil mir die Kraft Nein zu sagen und seinen folgenden Wiederwillen zu ertragen fehlt. Ich kann das nicht so lassen weil's ihm vermittelt dass ich ja sage ab einer gewissen Menge Wiederwillen seinerseits. Und dass meine Grenzen nicht wichtig sind. Ich wünsche für mich und ihn das wir unsere Grenzen wahren. Am Ende des Tages hinterlässt mich meine Planung disreguliert und völlig ausgepowert, was ich bräuchte hat keinen Platz gefunden und ich von mir enttäuscht. Kein Ding wenn die Enttäuschung zur Klärung beitragen würde. Aber täglich grüßt das Murmeltier.... In den Burnout will ich nicht! Als alleinstehende Mama sind mir Verlässlichkeit und auch der Zeitpuffer ein offenes Ohr plus freie Kapazität für den Versuch der Coregulation zu haben wichtig. So wie ich es jetzt mache verlier ich mich selbst aus'm Blick und mein Fokus ankert sich in einem sechs Jahre altem Kind. Meine Verantwortung ich will die wieder zurück! Aber wie? Da hab ich eine Verständnisslücke. Blinde Flecken. Was genau ist das und wie kann ich es halten? Wenn ich damit nicht allein bin, den Zeitstrang nicht zu fühlen im alltäglichen und auch vielen anderen dies eine Unterstützende Information wäre, würde ich mich sehr freuen wenn dieses Phänomen einmal im Lichte der Anpassungen an heftige Erfahrungen in denen die Zeit ja auch aufgelöst und verzerrt scheint angeschaut werden würde. Liebe Grüße

[@lenileni9641]

Als Mutter ist es wichtig Zeit für sein Kind zu haben u auch mal nicht auf die Uhr schauen zu müssen (am Wochenende/am Nachmittag). Gleichzeitig musst du gewährleisten, dass der Sohn rechtzeitig in den Kindergarten/die Schule kommt. Seine Freunde und euer Umfeld/eure Freunde sind auch wichtig- aber nicht täglich, da das zu Freizeitstress führt. D.h. euer beider Gesundheit ist wichtig (Schlaf und Ruhe u Zweisamkeit) die gilt es an 1. Stelle zu stellen. Wichtig sind positive Menschen! Die Großeltern bieten üblicherweise einen Hafen der Ruhe durch das Alter, also keinen Leistungsdruck. Packe wenig in den Tag - du hast später auch noch genug Lebenszeit. Tue was möglich ist, das reicht.

[@loislkurtl]

Danke

[@SchneckeSchnecke]

Ich bin "damit ich selbst "DANKE"

[@Thomashahn77]

Rauchen gehört auch dazu gell? Wie schaff ich es statt zu rauchen lieber, zu fühlen?

[@nasi1794]

Hallo Thomas, durch Bewußtheit... Ist leichter gesagt,als getan-es erfordert halt immer wieder Übung in Achtsamkeit- auch so ein Wort... Ach ja,und Mut den Schmerz zu fühlen und Entschlossenheit es zu tun und dann dranbleiben anstatt wieder in die alte Gewohnheit zu fallen-dazu braucht es Aufmerksamkeit und wenn Du wieder ins herkömmliche Gewohnheitsmuster gerätst,egal dranbleiben, Reset! Ich meine rauchen ist Selbsthass und es macht einen sehr ,sehr traurig seinem Körper das anzutun,was wiederum Depressionen macht... Liebe Grüße!

[@user-iy7dz6vq7j]

Hab teilweise das selbe Problem.

[@292Artemis]

Ich habe mal von einer Raucherin gehört, dass es für sie eine Art Ritual und Gewohnheit ist. Ihr könntet es mit einem neuen Ritual probieren. 🙂 Schritt für Schritt, von jetzt auf gleich kann man meist nicht aufhören oder umlernen.

[@dunjaconfal9073]

Ja alles was zur Verdrängung führt ❤

[@dunjaconfal9073]

Ist ja dann auch ein Trigger

[@w.9076]

❤❤

[@nafiyameslem9293]

liebe Verena, was ist wenn ein Gefühl da ist, das sich dumpf anfühlt und man es nicht beschreiben kann was für eine Emotion das grade ist? für mich fühlt sich das an wie ein Fragezeichen ohne eine Antwort in mir, das nach Hilfe schreit und nicht einmal weis warum!

[@TrudeSchumann-pg3gu]

Das ist der schlimmste "Zustand" in einem Trauma ....... wenn alle Bescheid wissen und man hat es von Anfang an gesagt "da stimmt was nicht" und man wird bloß in die Psycho Schiene gesteckt, wegen einem nicht der beste Vertrag ! Da kommt von ganz alleine diese Wut .....

[@bridgitgo5761]

❤

[@smilingeyes922]

Ich finde den Beitrag sehr inspirierend. Vielen Dank. Doch frage ich mich wieso traumatisierte Menschen sich nicht hinsetzen sollen und ihre Gefühle anschauen? Vielleicht hat jemand eine Idee?

[@sabinedrews1941]

Verena hat es gesagt - ich habe im Ohr, das es womöglich zu überwältigend sein könnte.

[@Fred77063]

Ich leide unter meinen Gefühlen, weil sie immer dann über mich kommen wenn ich sie nicht gebrauchen kann. Ein Schalter wäre toll, Gefühle nur dann zuzulassen wenn ich welche haben möchte.

[@wildnature3471]

Hehe, das klingt nach Kontrolle. Oder anders gesagt Angst vor Gefühlen. Unterdrückte Gefühle gibt es so brutal wie in baden Württemberg nur noch in der Schweiz. Der baden Württemberger ist für unterdrückte Gefühle auch Deutschlandweit bekannt nur in bw selbst nicht, bis auf die Ausnahmen. Die bewussten Menschen die sich mit den Dingen auseinander gesetzt haben. Hier lautet sonst die Mainstream Devise, nichts fühlen. Aus dem Weg gehen, nicht reden, regeln aufstellen etc. Mit dem Verstand lenken und leiten, ja die Kontrolle haben wollen, und damit die Angst vor Kontrollverlust konservieren. Irgendwie ein hamsterrad, in dem viele gefangen sind. Es ist für Menschen die nur in bw gelebt haben schwer zu erkennen weil ja fast alle so ticken hier, man sieht den Wald vor lauter Bäumen nicht. Gutes Gelingen.

[@Fred77063]

@@wildnature3471 Du hast vollkommen Recht. Angst? Nein. Gefühle beeinflussen unsere Handlungen und man trifft die falschen Entscheidung. Man ist besser dran, wenn man keine Gefühle hat. Niemand kann einen verletzen und keiner kann mich manipulieren. Für MICH ist das ein Fehler in der DNA.

[@wildnature3471]

@@Fred77063 Gefühle und Gedanken sind letztlich irgendwo dasselbe. Zu sagen das eine wär besser als das andere kann ich nicht tun. Hier in Bw wird zuviel gedacht. Wer viel denkt, geht viel irre. Ohne Fühlen wird's schwierig im Leben.

[@Fred77063]

@@wildnature3471 Mit Gefühlen, trifft mann die falschen Entscheidungen. ALLES was ich mit Gefühlen entschieden habe, hat mir sehr geschadet.

[@harrietstarnberg4097]

Gefühle wollen gefühlt werden. Es wird immer besser wenn Du Ich Ihnen zuwendest. Dann überwältigen sie Dich nicht mehr einfach so.

[@simokoto3718]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻🎤🎹

[@sanftmutig]

24:05

[@Weiser_Hai_stets_bemueht]

Alle?

[@oliba6035]

die themen finde ich anregend, aber der betont sanfte und gleichzeitig eindringliche tonfall macht es mir schwer zuzuhören.

[@andreasenz2656]

7 zzgl d

[@oliverhaar2168]

❤