Die SCHOCKIERENDE Wahrheit über OBST

[@michimaus]

Tolles Video, wenn man das mal so bildlich sieht, erschreckend.. ich persönlich habe Obst , bis auf Beerenobst komplett aus meinem Ernährungsplan gestrichen.

[@kathrinhansen]

Das ist wirklich erschreckend! Freue mich, dass Dir das Video gefallen hat ☺️

[@silviamikat]

Liebe Kathrin, vielen Dank für die Veranschaulichung mit den Zuckerwürfeln. Fruktose aus Obst wird aber total anders verstoffwechselt. Bei Obst ist die Fruktose an Ballaststoffe gebunden, was zur Folge hat, dass unser Körper die Fruktose aus der pflanzlichen Zellstruktur nur langsam aufnimmt. Des Weiteren kann der Darm zusätzlich geringe Mengen an Fruktose selbstständig abbauen, bevor sie in den Körper gelangen. Obstverzehr in Maßen (zwei Portionen pro Tag) ist sehr positiv zu betrachten, denn so werden gleichzeitig auch Vitamine, Mineralstoffe, Ballaststoffe und gesundheitsfördernde Pflanzenstoffen aufgenommen. Für eine bessere Verträglichkeit sorgt der zeitgleiche Verzehr von protein- oder fettreichen Lebensmitteln. Menschen mit einer Fruktosemalabsorption (Überempfindlichkeit bei Obst) müssen generell vorsichtig sein. Ich selbst bin Diabetikerin und habe von der Ernährungsberaterin zwei Portionen Obst von je einer Hand voll empfohlen bekommen. Fruktose wird aber leider in der Industrie verwendet und da kommen deine Angaben vollkommen zum tragen und deshalb sollte man Produkte wo Fruktose zugeführt wurde meiden. Denn das ist wirklich schädlich für den Körper und verhindert die Abnahme. Ich habe innerhalb von einem dreiviertel Jahr 16 kg abgenommen und jeden Tag meine zwei Hand voll jeglichen Obstes gegessen. Liebe Grüße Silvi😍

[@Corinna_Schuett_GER]

Ja Silvi, das ist richtig. Deshalb sind SÄFTE eigentlich viel schlimmer als das reine Obst, denn es fehlen ja die Ballaststoffe und der Fruchtzucker ist dann konzentriert. Die australische Doku "Voll Verzuckert" ist dazu sehr interessant (auf KZbin). 👍👍

[@deserteagle6949]

Danke für deine tollen Videos, mit Low Carb habe ich bei meinem Körpertyp die besten und vor allem langfristigsten Ergebnisse erzielt und das ohne tracking, sondern völlig gefreestylt!! Mach weiter so, du bist ein Segen für die Fitnesswelt🎉

[@kathrinhansen]

Wow, danke für deine Worte ✌🏼☺️ Schön, dass Du deine Erfahrungen mit und teilst 💪🏼✌🏼

[@sl5739]

Vielen Dank liebe Kathrin, dass Du Dein Wissen und Deine Erfahrungen mit uns teilst ❣

[@kathrinhansen]

Awww🥹Danke für deine lieben Worte ❤️

[@xenoxax7220]

Ich wusste schon, dass man beim Obst auch aufpassen muss, was den Zuckergehalt anbelangt, aber wenn man sich diese von dir sehr anschaulich vorgestellten Obst/Zucker-Teller ansieht, kommt man schon ins Staunen! Ich werde jedenfalls dem Thema Obst in Zukunft mehr Beachtung schenken. Vielen Dank für deine Erklärungen!

[@kathrinhansen]

Erschreckend, wenn man so bildlich sieht😅

[@UrsulaNRW]

Ich habe schon grob gewusst, dass einige Obstsorten mehr bzw weniger Zucker enthalten. Aber so konkret dargestellt war es mir nicht klar. Herzlichen Dank, das werde ich nicht mehr vergessen, wenn ich Obst einkaufen gehe. Ursula

[@kathrinhansen]

Hallo Ursula, freut mich, dass ich Dir mit dem Video helfen konnte. Erschreckend wenn man das so bildlich sieht oder? Gant liebe Grüße

[@nikolahappyboat6052]

Super plastisch dargestellt! Vielen Dank-ein toller reminder für alle die noch mit dem Heiligenschein 😇 von Obst aufgewachsen sind

[@kathrinhansen]

Danke für dein Lob 🥰

[@mareg2500]

Hallo Kathrin, um ehrlich zu sein, dass Obst teilweise sehr viel Fruchtzucker enthält, war mir bewusst, da ich seit Juli 2023 auch Low Carb/Keto lebe und damit inzwischen 30kg losgeworden bin. Jedoch die Umrechnung von Obst in Würfelzucker zu sehen, echt krass. Super informativ, mach weiter so, ein Abo von mir hast Du. 😀 Bin schon gespannt auf Deine weiteren Werke. LG Martin

[@kathrinhansen]

Hallo Martin Es freut mich wirklich sehr, dass obwohl Du Dich auskennst, Dir meine Videos nochmal helfen konnten. Es ist wirklich erschreckend, wenn man das so bildlich sieht! Und Wow! 30 Kilo ist sooooo viel! Glückwunsch dazu. Sehr sehr stark 💪🏼

[@tanja_gticlubsport]

Super Video, Kathrin! Vielen Dank für deine Mühe. Gucke deine Videos wirklich gerne. 🙌 Mir war bewusst, dass z.B. Bananen und Äpfel relativ viel Fruchtzucker enthalten, aber wenn man das mit der Anzahl an Würfelzuckern vergleicht, ist es einfach nur schockierend! Zeigt aber mal wieder, dass Obst nicht gleich Obst ist und man Obst nicht grundsätzlich vom Speiseplan streichen muss und auch nicht z.B. den Apfel. Die Menge macht das Gift und dabei kann man sich gut an einen Richtwert halten. Iss am Tag nicht mehr Obst, als du mit einer Hand halten kannst! 😉 Liebe Grüße

[@kathrinhansen]

Hallo Tanja, Freut mich sehr, dass Dir mein Video gefallen hat. 🙌🏼 Dein Beispiel mit dem Richtwert und der Hand ist super! Danke für deinen Input. Habe ich noch nie vorher gehört. Ganz liebe Grüße an dich 🥰

[@donatoemilio]

Seitdem ich mich Low Carb ernähre, habe ich Obst so gut wie aus meiner Ernährung gestrichten, bis auf die eine oder andere gesünderen Sorte, die Du hier auch gezeigt hast. Wieder ein sehr gutes und unterhaltsames Video 🫶🏼

[@kathrinhansen]

Freut mich, dass Du wieder dabei warst 🫶🏼

[@ChrissyR123]

👍👍👍 Ich esse auch eher Gemüse als Obst. Selbst bei Gemüse bekommt man noch genug Kohlenhydrate. Ich versuche so bei 25g Carbs pro Tag zu sein. 🙋💐 Liebe Grüße

[@anjalerf951]

Liebe Kathrin, Danke für tolle Videos. Du hast eine schöne Gewicht gehabt und so viel abnehmen ist großartig. 👏👍. Da, muss wirklich auf alles aufpassen, was man isst oder trinkt. Ich persönlich war schon immer schlank, nur mit Geburt vom meinem Sohn habe zugenommen. Mit dem Zeit hab picchen runter. Ich war trotzdem nicht zufrieden. Ich bewege mich extrem viel. Ich kann sogar in der Ruhe mein Tee nicht trinken. 😂. Ich bin 53 Jahre alt und 1,55 groß und wog fast 60 kg. So, hab in 2 Monaten Zucker auf 80 % reduziert und habe Portionen verkleinert, ich esse trotzdem Obst und wiege jetzt 53kg. Und was ich noch dazu möchte, ich hab nie Hunger Atakken gehabt, bis jetzt habe diese problem nicht. Ich lebe seit 30 Jahren in Deutschland und habe chips, Gummibärchen nie gegessen und werde niemals essen Alkohol und rauchen kenne ich auch nicht. Und auf meinem tisch kommt keine fertige Produkte. Ich investiere viel zeit zum kochen. Für mich ist sehr wichtig. 😅😅😅. Dank deinem Videos, ich kenne noch mehr gesunde Produkte und kaufe auch gerne. Ich bedanke mich für deine Mühe und Arbeit. Du hast so viel abgenommen, mein Respekt an dir. LG Anja ❤️

[@callunamorland]

Ich hatte einen ähnlichen Schock mit Fruchtjoghurt. Nenn ich jetzt nur noch Zuckerbombe, wir haben dann mal generell auf Zucker geachtet und die Menge abgewogen um uns mal zu vergegenwärtigen was wir da so reingeschaufelt haben. Jetzt gibt es nur noch Naturjoghurt mit frischem Obst. Dabei ist dein Video total hilfreich, danke dafür. Habe sofort abonniert, sehr sehr interessant.❤

[@kathrinhansen]

Gerade bei Jogurt ist es wirklich erschreckend. Freut mich sehr, dass Dir das Video helfen konnte 💕🌸

[@Sinai007]

Du bist super professionell und informativ.❤

[@kathrinhansen]

Danke für dein Lob ❤️

[@UrsulaNRW]

Super veranschaulicht, herzlichen Dank, liebe Kathrin

[@kathrinhansen]

Sehr gerne 🤗

[@barbarabettina2132]

Hallo liebe Kathrin ,auch ich habe meinen Obstkonsum total reduziert , noch dazu als ich gehört habe das eine hohe Fruchtzucker Zufuhr mit einer Fettleber im Zusammenhang steht ,das hat mich schon sehr erstaunt. Danke für das informative Video ,hat wieder Spaß gemacht 😊

[@kathrinhansen]

Freut mich, dass Dir das Video gefallen hat. Ganz liebe Grüße 🥰

[@klabatros4694]

Wieder ein sehr tolles Video. Seit meiner Ernährungsumstellung (125kg auf 95kg) weis ich zwar wie gesunde Ernährung geht, aber so schön dargestellt, versteht man es gleich nochmal so gut 😊

[@kathrinhansen]

Freue mich wirklich, dass Dir das Video gefallen hat. Top deine Abnahme, Glückwunsch. Ganz liebe Grüße

[@klabatros4694]

​@@kathrinhansendanke, ganz ohne (Kraft)sport geht es aber tatsächlich nicht 😃

[@dkri1911]

Ja das finde ich definitiv auch super tolles Video❤

[@SebastianElsässer]

Hy Kathrin gut zu wissen was für Obst ich zum abnehmen essen kann und darf, hab immer dass falsche gegessen und werde jetzt mehr zu meiner Lieblings Frucht Erdbeere greifen ❤️ Dass Video ist mega informativ mach weiter so ❤ freue mich schon auf dein nächstes Video 🤩👍🏼

[@kathrinhansen]

Lass Dir die Erdbeeren schmecken 🤤

[@noob-c4t]

Ich bin schockiert😨 Aber danke für die Info liebe Kathrin🤗

[@kathrinhansen]

Ging mir auch so 😅

[@sonjaruault8110]

Danke für Deine gute Arbeit ! 👍👍👍

[@kathrinhansen]

Es freut mich, dass das Video Dir gefällt ☺️

[@caroheigl990]

Das ist so krass! Ich wusste das mit dem Obst da ich Diabetikerin bin. Aber Menschen die das nicht wissen, sind so froh über dieses Video! Vor kurzem hatte ich dir ein Rezept über Spitzkohlsalat geschickt, wo ich persönlich wegen des Geschmacks, nur einen halben Apfel hinzu gebe. Für mich auf die Gesamtmasse des Salates gesehen ist das OK! Man isst ihn deutlich lieber! Ich finde in herbe Sachen muss etwas süßes rein damit es erträglich wird 😇! Ich habe es auch schon mit Zuckerausstauschstoffen in diversen Variationen versucht, es gelingt teilweise! Aber der halbe Apfel war für mich OK! Auch habe ich meine Zuckerwerte (DMP) untersuchen lassen, alle 3 Monate. Und da sieh mal an, drastisch verbessert!!!! Also, Fazit: Sehr wenig bis gar nicht Obst ausser Beeren, einiges an Eiweiss und viel Gemüse( hierbei Gemüse auch aber auf KH achten) Ich freue mich sehr über dieses Video und bedanke mich sehr dafür! Bis bald, Caro

[@kathrinhansen]

Hey Caro, schön, dass Du wieder dabei warst. Es freut mich sehr, dass Dir das Video gefallen hat. Ich werde deinen Salat auf jeden Fall noch testen und Dir berichten. Ein halber Apfel ist voll und ganz okay :-) Ganz liebe Grüße

[@Corinna_Schuett_GER]

Kennst Du den Kanal "Mastering Diabetes"? Ist zwar Englisch, aber evtl. Untertitel einschalten.

[@diehobbyspieler5063]

Danke wieder ein schönes Video❤. Ja, die Banane hat mich erschreckt, seit ich Kohlenhydrate reduziere 😱. Wir essen so gerne Skyr mit gemischtem Obst. Vielleicht werde ich mir künftig eine Extraportion mit Beeren machen 🤷🏻‍♀️ zum Glück sind Erdbeeren und Himbeeren superlecker 😋

[@kathrinhansen]

Schön, dass Du wieder dabei warst ☺️ Und freut mich, dass Dir das Video gefallen hat ☺️ Ganz liebe Grüße

[@sandrasell6866]

Hey Anupadika. Vielen Dank für das Rezept. Werde ich auf jeden Fall ausprobieren 😋. Inzwischen habe ich ein leckeres Eiweißbrot Rezept gefunden. Versuche es zu verlinken. LG🍀🐿️.

[@danielaschweiger4715]

Man kann es ja wirklich übertreiben.Die Menge macht es aus

[@kathrinhansen]

So ist es mit allem ✌🏼

[@merle3342]

Toller Podcast. Spannend ist dann auch noch, wie Fructose im Körper verstoffwechselt wird.

[@kathrinhansen]

Freut mich, dass Dir meine Videos gefallen ☺️✌🏼

[@elispar-u6d]

Wahnsinn Darum sehe ich auch das ich nicht abgenommen habe Zu viel Obst Danke dir Für das aufdecken von versteckten Zucker ❤ ❤❤❤

[@kathrinhansen]

Es freut mich sehr, dass ich Dir mit dem Video helfen konnte ☺️

[@bendurion4464]

Echt erschreckend, und Fruchtsaft ist ja noch schlimmer. Danke fürs zeigen, Und viele liebe Grüße.

[@kathrinhansen]

Sehr gerne 🙌🏼 Liebe Grüße 🌸

[@hupajo]

WOW . Liebste Kathrin, ich bin beeindruckt - hast Du gut gemacht 👍👍👍👍👍👍👍

[@kathrinhansen]

🙌🏼☺️🙌🏼

[@manuelaedinger324]

Danke Dir vielmals.🙋‍♀️👍💐

[@kathrinhansen]

Sehr gerne liebes 🌸💕

[@dkri1911]

Super tolles Video. Ich danke dir, ich verfolgt dich jetzt schon ein paar Tage und finde Dich einfach klasse. Mein Problem ist, dass ich glaub zu viel esse also die Portion Größe das ist mein Hauptproblem. Hast du mir da eine Idee?

[@kathrinhansen]

Schön, dass Du da bist 🥰 Hast Du dein Essen schonmal abgewogen? Also deinen fertigen Teller? Ich bin davon kein Freund, allerdings kann es gerade zu Beginn helfen, ein Gefühl dafür zu bekommen. Mit Tricks arbeiten wie zum Beispiel kleine Teller nutzen, Wasser trinken vor dem Essen oder Lebensmittel mit viel Volumen und wenig Kalorien ( Gemüse, Hähnchenfleisch), viele Proteine…. Ganz liebe Grüße an dich 🌸

[@ramonafischer6688]

Sehr bildlich dargestellt, bin ich froh das ich meist schon zu dem Melone-Beeren-Teller tendiere. Vom anderen Teller esse ich nur Apfel und Kirschen 😊

[@kathrinhansen]

Melonen und Beeren sind aber auch lecker 🤤👌🏼

[@Enaisitirk]

Vielen Dank fürs Augen öffnen

[@kathrinhansen]

💕💕💕

[@jameosdelaqua3112]

Bravo,samo pazi ja sam bio duzi period na keto dijeta,bio sam zadovoljan,ali posle toga imao sam problema sa srcem,od masti ,trigliceridi,voce i povrce je zdravo,ali ga nemoj previse jesti,zlatni kluc za zdravlje je od svega pomalo,ali za mene je mediteranska ishrana najzdravija.😊

[@kathrinhansen]

🥰

[@lucia6924]

Ja, den Fruchtzucker darf man nicht unterschätzen. Die Banane esse ich ab+zu noch relativ unreif, dann ist sie sogar für Diabetiker akzeptabel. Ansonsten Himbeeren, Orangen, Mandarinen und Maracuja in Maaßen, denn ganz auf Obst kann ich nicht verzichten. 🥑 Danke für das Video.😊

[@kathrinhansen]

Sehr gerne ✌🏼🥰

[@dianamueller9347]

Wiedermal ein super Video ❤👍

[@kathrinhansen]

Vielen Dank ☺️ Schön, dass Du wieder dabei warst

[@Olesja-f3h]

Liebe Kathrin, danke dir für das hilfreiche Video. Ich esse für mein Leben gerne Obst und das echt viel mit dem Motto "ist gesund". Leider ist das meine super falsche Einstellung gewesen habe ich gerade festgestellt 😮😅. Mir war schon bewusst das Obst Zucker enthält aber das es gleich soooooo viel ist...... Ab jetzt gibt es bei viiiiiel Gemüse und ganz wenig Obst. Könntest du bitte auch so ein vegleichsvideo für Gemüse machen, den da kann man bestimmt auch vieles falsch machen mit der Einbildung viel Gemüse" ist gesund "😊 Danke dir schon mal im voraus ❤

[@kathrinhansen]

Ich freue mich wirklich sehr, dass Dir das Video gefallen hat und dir helfen konnte. Das ist eine super Idee mit dem Video. Kommt auf die To Do Liste 😍 Ganz liebe Grüße 🥰

[@Olesja-f3h]

@@kathrinhansen oh ja, ich freue mich schon drauf!

[@elisabethspringler7669]

Danke für dein Video, welches ich sehr interessant und hilfreich erachte. Um die obstplatte etwas zu erweitern, wäre die 🥝 noch hinzuzufügen? Lg. E.Sp. Aus 🇦🇹

[@kathrinhansen]

Hallo 🌸 Freut mich, dass Dir das Video gefallen hat 🥰 Kiwis haben 15 Gramm Kohlenhydrate, für mich persönlich wäre das zu viel. Ganz liebe Grüße 🌸💕

[@brunoroosli2608]

Vielen Dank für das sehr intressante Video. Das ist wahnsinnig, ich dachte mit Mango tue ich etwas gutes für meinen Körper. Ich glaube, ich esse lieber mehr Gemüse 😊

[@kathrinhansen]

Freut mich, dass Dir das Video gefallen hat 🙌🏼

[@manuelaedinger324]

Hallo Kathrin 🙋‍♀️Ab was ist ein Lebensmittel Low Carb?Bin da noch ziemlich neu auf dem Gebiet.Möchte mich insgesamt mit wesentlich weniger Zucker ernähren um abzunehmen.

[@kathrinhansen]

Liebe Manuela, Ja, dass ist so ne Sache 😅 Tatsächlich ist das Definitionssache und jeder sieht das anders. Ich persönlich habe für mich die 10 Gramm Grenze als Leitfaden festgelegt. Also kein Lebensmittel, das ÜBER 10 Gramm Kohlenhydrate auf 100 Gramm Lebensmittel hat. Auch berichten ganz viele, dass dieser Wert ihnen super hilft und auch tolle Abnehmerfolge damit gefeiert werden. F

[@manuelaedinger324]

@@kathrinhansen Hallo🙋‍♀️Das werde ich auch so machen mich an die 10gr. Regel halten.Finde ich so am einfachsten.Für dich auch weiterhin viel Erfolg. 👍🍀 Manuela

[@claudiarueger4279]

Was empfiehlt du generell zum süßen zu verwenden?LG claudia

[@kathrinhansen]

Hallo Claudia, Ich nehme Erythrit oder Stevia. Oder auch Chunky Flavour. Kommt drauf an für was. Ganz liebe Grüße

[@claudiarueger4279]

Super,wollte ich nur sicher gehen! Danke

[@SusanneBader-ti7yk]

Liebe Kathrin habe eine Frage.Da ich ein Diuretikum nehmen muss empfahl mir mein Doc Bananen oder Trocken Aprikosen zu essen wegen des kaliumverlustes durch die Wassertabletten.Nun Kämpfe ich aber in den Wechseljahren auch mit lästigen Pfunden und will mir die Fruktose in Bananen nicht mehr antun.Hast du eine Idee was Kalium aber keinen Zucker liefert?🙂

[@kathrinhansen]

Liebe Susanne, ich könnte Dir jetzt Lebensmittel nennen, die viel Kalium liefern, allerdings solltest Du das mit deinem Arzt besprechen. Vielleicht hat er eine andere Alternative für Dich. Wieviel von den Trockenfrüchten sollst du denn täglich essen? Ganz liebe Grüße

[@SusanneBader-ti7yk]

Hallo Kathrin mir wurde nur gesagt dass diese eben sehr kaliumreich sind und ich da gern tgl.davon essen kann..Ja ich frag mal nach der Alternative.Falls du kaliumreiche Lebensmittel empfehlen kannst...gerne.Aber kein Stress.Ich danke dir.☺️

[@kathrinhansen]

Pfifferling sind sehr Kaliumreich und haben keine Kohlenhydrate und kein Zucker 🤤 ohhh, ich liebe Pfifferlinge 😍

[@Corinna_Schuett_GER]

​@@SusanneBader-ti7ykDu kannst auch supplementieren mit Kalium Verla, nehme ich gern in mein Zitronenwasser. 👍

[@SusanneBader-ti7yk]

@@Corinna_Schuett_GER hallo vielen Dank das werde ich machen.🙋😃👍

[@sylviarinderhagen9211]

Hallo Kathrin, wann kommt ein neues Video von dir? 😊🙏

[@kathrinhansen]

Hallo meine Liebe Nächsten Dienstag kommt wieder eins. Versprochen. Ich hatte einen plötzlichen Trauerfall und musste mir eine kleine Pause nehmen. Ab Dienstag geht es wie gewohnt wieder weiter 🥰 Ganz liebe Grüße 🥰

[@sylviarinderhagen9211]

@@kathrinhansen, oh das tut mir sehr leid. Mein herzliches Beileid 😔 Ich hatte dich schon vermisst, dachte, du machst nicht weiter. Danke, dass du trotz Trauer auf meine Frage geantwortet hast. Liebe Grüße 🥰

[@saga3714]

darf man jetzt gar keine Banane essen? oder macht es die Mischung? zB eine halbe Banane mit Erdbeeren oä? und was ist mit Kiwis? Danke für das tolle Video!!! Jetzt weiss ich, warum der Apfel am Abend mir nicht bekommt....

[@kathrinhansen]

Dürfen tust du alles 😋 Die Frage ist, lohnt sich diese halbe Banane, wenn du für die selbe Menge Zucker fast 200 Gramm Himbeeren essen könntest. Freut mich, dass Dir das Video gefallen hat und dir helfen konnte 🙌🏼

[@parasitarelebensform7824]

Kathrin, eine allgemeine Frage an Dich: Wie machst Du das im Restaurant mit der Vorspeise? Im Salatdressing ist ja in der Regel auch Zucker drin. Fragst Du dann nach, ob Du den Salat ohne Balsamico etc. bekommen kannst? Vielen Dank im Vorraus.

[@kathrinhansen]

Ich lasse mir wenn es das Dressing wenn extra geben oder frage ob ich Olivenöl und Essig haben darf. Bzw. ich verzichte eher auf Vorspeise und bestelle mir ein geiles Steak mit Grillgemüse 🤤 Ganz liebe Grüße

[@parasitarelebensform7824]

@@kathrinhansen Vielen Dank und alles Gute :)

[@manuelaedinger324]

Hallo Kathrin🙋‍♀️Damit kann ich auf jeden Fall etwas anfangen.Nur das ich einen ungefähren Wert im Kopf habe den ich nach Möglichkeit nicht überschreite.Bin schon fast 64 Jahre und versuche seit 2-3Jahren so um 5-7kg abzunehmen.Aber seit den Wechseljahren klappt das überhaupt nicht mehr.Früher absolut keine Probleme gehabt mal ein paar Kilos abzunehmen.Jetzt muss das einfach mal klappen.Vielen Dank für deine Hilfe.Manu 🙋‍♀️

[@kathrinhansen]

Schau dir mal meine ersten Videos an und meine Musthaves 💕 Dort erkläre ich alle Basics. Du schaffst das💕🌸

[@Corinna_Schuett_GER]

Hallo Manuela, ich bin gerade "durch" mit den Wechseljahren (58) und habe mit einer Ernährungsumstellung wegen Fettleber (ähnlich wie Low Carb) gemeinsam mit meinem Mann schon 14 Kilo abgenommen, nur in diesem Jahr. Meine Jeans sind jetzt alle zu weit. 😅 Probier das mal aus!

[@manuelaedinger324]

@@Corinna_Schuett_GER Habe etwa vor vier Monaten damit auch angefangen und bis jetzt 7 kg abgenommen.Bin begeistert von dieser Methode und kann es auch nur weiter empfehlen.LG Manu

[@angelikafigurski6161]

Danke war wieder einmal sehr hilfreich, ich esse sowieso nicht allzu viel Obst lieber Gemüse.

[@kathrinhansen]

Schön, dass Du wieder dabei warst. Freut mich, dass Dir das Video gefallen hat. Ganz liebe Grüße

[@angelikafigurski6161]

@@kathrinhansen deine Infos waren mir schon sehr hilfreich, das mit dem Obst habe ich nicht gedacht. Danke für deine Hilfe

[@binevon5906]

Boa .....🎉😢 Wie sieht es mit Heidelbeeren aus? Danke für Deine tollen, wertvollen Beiträge ❤ Toll wäre so ein Video zu Gemüse

[@kathrinhansen]

Heidelbeeren sind Top. Gerne in die Ernährung einbauen. Das mit dem Gemüse ist eine gute Idee, kommt auf die To Do Liste. Ich freue wirklich sehr, dass Dir das Video gefallen hat. Ganz liebe Grüße

[@FK-nj1hd]

ich ess auch kaum obst. mal einen sauren apfel und natürlich antioxidantienreiche beeren. sag mal, hast du schonmal ein rezept über "keto-/ lowcarb-brötchen oder -brot" gemacht? bzw. bäckst du selbst dein brot? liebe grüße

[@kathrinhansen]

Hey :) Rezept für Brot kommt demnächst Online 🤤 Ganz liebe Grüße

[@sandrasell6866]

Hallo Kathrin. Schaue seit kurzem deine Videos. Sehr hilfreich sind die. Mir fällt es schwer auf Brot und Brötchen zu verzichten, besonders Sonntags. Hast du ein Brot oder Brötchen Rezept, was man ohne Reue machen kann? LG

[@kathrinhansen]

Hey :-) Freut mich, dass Dir meine Videos helfen können. Hast du schonmal bei Google geschaut bezüglich Rezepten? Welcher Ersatz-Mehl Sorten hast du denn daheim? Ich persönlich backe sehr sehr selten selbst mein Brot. Ich finde das von Steinerfood mega lecker. Ganz liebe Grüße

[@mareg2500]

Hallo. Such in Google mal nach "Bumblebee im Ketoland". Auf dieser Seite gibt es ein paar Brot- und Brötchen-Rezepte. Vielleicht ist ja was für Dich dabei, ich hab mein Standard-Brotrezept dort gefunden. 🙂 LG Martin

[@Anupadika]

Hallo Sandra, mein Lieblingsbrot ist jenes: kzbin.info/www/bejne/qX24fpmgmtulm5Y , du kannst es auf jeden Fall mal ausprobieren, ob es dir auch schmeckt.

[@babs887]

Wow liebe Kathrin 🥰 Das war wirklich die schonungslose Wahrheit 🙏🏼 Danke für die super anschaulichen Erklärungen😍 Ja das war mir in dieser knallharten Konsequenz bisher so nicht klar. Habe vor 1 Stunde noch meinen abendlichen Joghurt mit Mangostücken 🤭als Topping gegessen. War wohl nicht die beste Idee. Hab heute Nachmittag noch 1 Tüte tiefgefrorene Mangostücke gekauft, werde ich nicht mehr essen, kann mein Mann haben 😊 Hab aber auch gefrorene Himbeeren gekauft, die sind die bessere Alternative 🤩 Wie sieht's denn mit Heidelbeeren aus❓Die sind doch so gesund, aber wieviel Zucker ist drin❓ Herzensdank für deine tolle informative Aufklärung 💟 Du machst das so toll und auch sehr unterhaltsam 🤩 Liebste Grüße und eine Umarmung von der Babs 🥰💗

[@kathrinhansen]

Liebe Babs, ich freue mich sehr von Dir zu lesen 🥰 Ohhh Heidelbeeren hätten auch noch super gepasst, die haben auch sehr wenig Zucker. Beeren in der Regel sind sehr Zuckerarm 👌🏼 Ich wünsche Dir einen wunderschönen Abend liebe Babs 🥰 Ps.: Guten Appetit an deinen Mann, er soll sich die Mango schmecken lassen 😂☺️

[@babs887]

@@kathrinhansen 😍😍😍😍😍

[@PetraSchmitz-dx8ph]

Was ist mit 100g Heidelbeeren??

[@kathrinhansen]

Sind top 👍🏼

[@carmelita8631]

💞💞💞

[@kathrinhansen]

☀️🌸

[@Ralf7355]

👍

[@kathrinhansen]

✌🏼☺️

[@elkeklemm7621]

Mit deiner Abnahme wie hast du das Überschüssige fettfalten weg bekommen

[@kathrinhansen]

Man sieht die Spuren an meinem Körper. Und meinen Bauch habe ich nach der Abnahme Straffen lassen.

[@Vollmondschaf]

Ich bin schlicht und ergreifend FASSUNGSLOS😮... aber das erklährt warum ich grad wieder zunehme... Ist grad zu viel Obst!... Schnell ändern...

[@kathrinhansen]

Es ist erschreckend das bildlich so zu sehen oder? Sowas wurde uns leider nicht in der Schule beigebracht.

[@helgabreier]

Ich esse meine Portion Obst gerne mittags als Nachtisch 👍abends nie und ich denke allgemein macht auch die Menge das Gift

[@kathrinhansen]

Da hast du recht 👌🏼☺️

[@ReginaRose-c3e]

Obst solltest immer auf nüchternen Magen essen und nicht als Nachtisch da es schneller verdaut ist

[@ka-ti-ka]

😮tolles Video

[@kathrinhansen]

Freut mich ✌🏼☺️

[@diehobbyspieler5063]

Hallo Kathrin. Ich dachte es komnt jede Woche ein Video. Jetzt ist schon 2 Wochen ohne. Alkes Okay? Außerdem habe ich einige Komnentare bei anderen Videos die du leider nicht beantwortet hast😢

[@kathrinhansen]

Hey :) Ab Dienstag geht es wieder weiter. Ich hatte einen plötzlichen Trauerfall und musste mir Zeit für mich nehmen. Ich hoffe du bist ab Dienstag wieder dabei :) Ganz liebe Grüße

[@diehobbyspieler5063]

@@kathrinhansen oh je, mein Beileid. Mach doch das nächste Mal ne kurze Textnachricht 🤷🏻‍♀️. Bin selbstverständlich an Bord, warte ja schon 😊☀️

[@kathrinhansen]

Ja das hätte ich machen können. Soweit hatte ich nicht gedacht 😅 ich hoffe ein nächstes mal gibt es nicht 😅 Dann bis Dienstag ✌🏼☺️

[@broncoschuster8893]

Bei Obst bin raus da ich mich keto ernähre. Nicht leicht aber es lohnt sich✌️😁✌️

[@kathrinhansen]

Absolut! Keto ist natürlich nochmal ne Hausnummer strenger. Respekt wenn du das schaffst 👏🏼

[@elsbethzeh5713]

Finde ich sehr gut,wo bleibt die Birne

[@ReginaRose-c3e]

Was ist mit kivi?

[@kathrinhansen]

Haben schon relativ viel.

[@QueenSunShine0202]

Nein, Obst unterstützt keine Abnehmdiät! Was nicht bedeutet, komplett darauf zu verzichten, es ist auch sehr individuell. Ich habe irgendwann festgestellt, ich bin gar nicht so eine Obstesserin, habe intuitiv nichts mehr gekauft und gegessen, und es purzelten die Kilos…neben Bewegung und früh schlafen gehen bzw. früher aufstehen.

[@kathrinhansen]

Alles wichtige Faktoren 👌🏼

[@mimisrd160]

​@@kathrinhansen ist es nicht so , dass der Fruchtzucker viel langsamer ins Blut geht und den Insulinspiegel stabil hält? Darum geht es doch. Ich möchte ungern auf die vielen guten Vitamine und Mikronährstoffe verzichten.

[@rolandbohnhof2231]

Mango ist sogar gut für Diabetiker und ich nehme dabei ab. Sie treibt den Blutzucker meines Mannes null nach oben. Es überwiegen bei mango ganz andere Stoffe, die richtig gut sind.

[@theomietzke993]

IST DENN FRUCHTZUCKER DAS GLEICHE WIE WÜRFELZUCKER , ODER GIBT ES DA EINEN UNTERSCHIED ❓️❓️❓️

[@kathrinhansen]

Am Ende ist beides leider das gleiche 🙄🥺

[@theomietzke993]

@@kathrinhansen DANKE LIEBE KATHRIN , DA MUSSTE ICH ERST 84 JAHRE ALT WERDEN UM ZU ERFAHREN WIEVIEL ZUCKER IM OBST STECKT . ICH HABE VOM 4. LEBENSJAHR AN , BIS HEUTE , IMMER SEHR VIEL OBST GEGESSEN UND HABE HEUTE NOCH MEIN GEWICHT WIE VOR 50 JAHREN 75 KG BEI 1 , 73 M KÖRPERGRÖßE . DA MUSS BEI MIR IRGENDWO ETWAS SCHIEF GELAUFEN SEIN 🤣🤣🤣❤️❤️❤️

[@irisfuchs6951]

Mir ist gerade das Obst Essen vergangen 🤮,ich habe noch grüne sauere Äpfel übrig .Obst ist so Gesund .🙈

[@kathrinhansen]

Wirklich erschreckend wenn man das so bildlich sieht.

[@andrebarget7885]

lieber dunkles Obst für einen niedrigen glykämischen Index, da steigt der Spiegel nur sehr langsam und konstant....ansonsten einen guten B-Komplex täglich der alles enthält nur kein Zucker

[@kathrinhansen]

Top👌🏼

[@andrebarget7885]

@@kathrinhansen danke dir...wie ist es mit Kiwis? esse ich täglich 1.....

[@kathrinhansen]

100 Gramm haben 15 Gramm Zucker also 5 Würfelzucker. Eine Kiwi wiegt ca 80 Gramm. Also ca 4 Würfelzucker mit einer Kiwi. Ich persönlich würde sie nicht einfach zwischendurch essen, da sie mir zu viel Zucker hat.

[@andrebarget7885]

@@kathrinhansen nein, es gibt morgens zum Porridge einen kleinen Obstteller, 1 Banane, 1 Mandarine, 1 Kiwi, aber zu zweit......auch schon zuviel denke ich...die DGE empfiehlt 5-7 Portionen Obst und Gemüse am Tag, Gemüse bis der Arzt kommt ja, aber doch kein Obst 7x

[@lotharschumacher6732]

Hallo Kathrin, kannst du bitte mal was über Brot machen. Bisher waren deine Videos super, weil endlich einer klartext redet. Beste Grüße Lothar

[@kathrinhansen]

Hallo Lothar Freut mich, dass Dir meine Videos gefallen 🙌🏼 Hast Du einen speziellen Wunsch wie das Videos sein soll oder meinst Du allgemein über Low Carb Brote? Ganz liebe Grüße

[@lotharschumacher6732]

​@@kathrinhansenhallo Kathrin, es sind sehr viele Low Carb Brot Rezepte bei KZbin. Ich habe Deinen Eiersalat gesehen. Den streichst Du auf ein Brot. Siehe Dein Rezeptfoto. Darum frage ich. Ist das Brot Low Carb? Beste Grüße Lothar

[@kathrinhansen]

Ja das Brot ist Low Carb. Das habe ich allerdings bestellt von Steinerfood.

[@angelikakindziora1583]

Vielleicht solltest du mal die Bücher von Anthony William lesen, der ein völlig anderes Bild von Obst zeichnet, es ist einfach nur schlimm gesunde Nahrung zu verurteilen. Zucker im Obst ist nicht gleich Kristallzucker. Ich ernähre mich fast nur im Sommer mit Obst und habe keine erhöhten Blutzuckerwerte. Obst und Gemüse ist die gesündeste Nahrung, die es gibt und auch die reinste Nahrung und da es eine ursprüngliche Nahrung ist, enthält es auch viele Mineralstoffe, Vitamine usw.

[@kathrinhansen]

Da haben wir wohl unterschiedliche Ansichten. ✌🏼

[@bettinadietrich9498]

Oh je, ohne Obst geht garnicht

[@kathrinhansen]

Muss man ja zum Glück auch nicht :-)

[@piperhasi5242]

möchte mir meine Banane, Weintrauben und Co aber dennoch nicht verbieten lassen, ich esse sowas nicht jeden Tag geschweige denn jede Woche...

[@alemanita100]

Verbietet dir ja niemand.Das ist ja nur eine Aufklärung bzw. Info, kann jeder machen wie er will, doch so mancher , etwas dickerer Mensch ,wundert sich dann doch woher sein Bauch und Hüftgold kommt 😊

[@kathrinhansen]

In einem gewissen Maße ist das auch gesund, dass habe ich im Video auch gesagt, aber halt kontraproduktiv, wenn man abnehmen möchte und es damit übertreibt. Lass Dir das Obst schmecken🤤✌🏼

[@Artbullmeister]

Seit ich mich low carb ernähre ist die erdtemperatur um 1.5 Grad gestiegen.

[@kathrinhansen]

😂😂😂

[@andreahonig4988]

Was essen wir noch?Ein paar Samen,Nüsse und Salatblätter?Eine Mahlzeit wird dann noch durch einen Proteinshake ersetzt.Wer kann damit seine Leistung am Tag bringen?

[@kathrinhansen]

Ganz so schlimm ist es nicht 😂 Und wenn du meine Videos kennst, wirst du wissen, dass in keinem ein Shake vorkommt.

[@andreahonig4988]

@@kathrinhansen Ich finde es schon schlimm.Der Einwand mit dem Shake,war auch nicht auf deine Videos bezogen.

[@Corinna_Schuett_GER]

​@@andreahonig4988Hört sich an wie das Leben eine Eichhörnchens. 🐿️🐿️😅 Also ich bin heute den ganzen Tag noch so satt von einer "Kohlrabi Lasagne" mit viel Öl und Hackfleisch, Bechamel ersetzt durch Hummus, Hafermehl und Milch (abgeschmeckt) und fett Käse drauf. Eichhörnchen essen sowas nicht. 😀👍

[@ursulawaefler7087]

Neeiiin!🙈. Jetzt ist mir klar warum ich so zugenommen habe und nicht abnehme. Ich esse so gerne Früchte. Täglich mehrere Stück! Wie sieht es mit der Orange aus? Wahrscheinlich auch viel Zucker. Danke für die anschauliche Info..

[@kathrinhansen]

Hey :) Freut mich, dass ich Dir mit dem Video helfen konnte. Orangen sind auch nicht soooo gut, wenn man auf Zucker verzichten möchte. Lieber zu Beerenobst greifen. Liebe Grüße

[@manuelawe7491]

Super Video. Aber ich hasse advokado

[@kathrinhansen]

Ja dann ess sie einfach nicht 😊🙌🏼

[@claudiaweiss4473]

beeren gehen immer banane ananas und trauben haben viel zucker trotzdem ess ich worauf ich lust hab

[@kathrinhansen]

Dann genieße sie in vollen Zügen 🤤😍 Sind ja auch sehr lecker 😍

[@benzdriver5928]

Honigmelone sieht bei mir ganz anders aus.

[@ifeelgoodoesch1235]

Gut gemacht! Wie jedoch die Frucht verstoffwechselt wird und wie alle Nährstoffe zusammen in Wechselwirkung stehen ist noch nicht gut erforscht. Zucker ist nicht gleich Zucker. Fakt ist aber, das Gemüse das bessere Obst ist.

[@kathrinhansen]

Freut mich, dass Dir das Video gefallen hat. Liebe Grüße

[@louislowstress]

Wassermelone hat kein Vitamin A

[@kathrinhansen]

Da habe ich andere Infos 😅

[@louislowstress]

​@@kathrinhansen Es ist Beta-Carotin enthalten, was einige Menschen aber kaum bzw. viel zu wenig in richtiges Vitamin A umwandeln können.

[@Raspushia]

SCHOCKstarre 😢😮 letzte esse ich noch weniger Obst als eh schon

[@kathrinhansen]

Erschreckend gell?

[@kralcoban]

Man kann doch den Fructose Zucker im Obst nicht mit Industriezucker in Würfelform gleichsetzen….. Das ist einfach Quatsch!

[@kathrinhansen]

Leider ist das kein Quatsch.

[@kralcoban]

Man nimmt auch Nährstoffe, Vitamine und Ballaststoffe auf. Man kann das nicht einfach so strikt trennen. Ergibt 0 Sinn.

[@kathrinhansen]

Falls du das Video gesehen hast, wovon ich nicht ausgehe, wüsstest du, dass ich das gesagt habe. Aber in diesem Video ging es darum nicht, sondern um die Fructose, die im Obst steckt.

[@sophiemaurach6261]

😮wow du machst tolle und hilfreiche Videos, vielen Dank 🙏LG

[@annabelgraf8551]

Weißer Industriezucker ist was anderes als Fruchtzucker der in Früchten drin ist

[@kathrinhansen]

Leider stimmt das nicht.

[@_kurvenjaeger_]

Die Leute an die das adressiert ist sollten lieber Kalorien zählen und versuchen mit einem gesunden Defizit abzunehmen, statt Obst vom Speiseplan zu streichen weil so „viel“ Zucker drin ist. Unabhängig davon ist Fructose nicht das selbe wie raffinierter Zucker und die Vorteile von Obst überwiegen den Nachteilen der Fructose. In dem Video werden die Früchte per se nicht verteufelt, aber das Publikum was hier erreicht wird zieht sich wahrscheinlich eher die Information „Obst ist schlecht und ungesund weil es viel Zucker hat“. Zucker allein ist nicht das was dick macht und nebenbei auch wichtig für den Körper. Ebenso ist auch eine gewisse Menge Zucker in Form von Fructose wichtig z.B. für den Blutzuckerspiegel. Als konstruktive Kritik würde ich dir ans Herz legen solche Punkte in einem solchen Video auch genauer zu beleuchten. Es ist wichtig grob zu verstehen was man zu sich nimmt und welchen Effekt das in welcher Menge und Regelmäßigkeit hat, wenn man abnehmen will. Grundsätzlich ist abnehmen einfach. Kaloriengrundbedarf des Körpers ausrechnen (lassen) und dann seine Mahlzeiten tracken um zu sehen was man den Tag über an Kalorien zu sich nimmt. Darauf achten dass ein leichtes Defizit von 200-300 Kalorien am Tag zum Grundbedarf entsteht und man nimmt ab. Das kann nicht nicht funktionieren, denn so funktioniert der Stoffwechsel. Das ganze dann langfristig gesund durchzustehen und das Gewicht zu halten ist dann der schwere Teil bei dem man Disziplin und Verständnis über seine Nahrungsmittel und deren Inhaltstoffe braucht. So oder so, Obst und damit Fructose ist in jedem Fall einem Nahrungsmittel mit Raffiniertem Zucker vorzuziehen. Am Ende bringt es nichts auf den Apfel am Tag zu verzichten und sich dann abends eine halbe Tafel Schokolade reinzuhauen oder jedes Gericht mit einem „pi mal daumen“ Schuss Olivenöl anzubraten dann das sind in Wahrheit die versteckten Dickmacher ;)

[@kathrinhansen]

Du musst jetzt stark sein.... Fruchtzucker ist nicht gesünder als Haushaltszucker. Fruchtzucker ist ein Einfachzucker, der dem Körper genauso zur Energiegewinnung dient. Er muss nicht mehr aufgespalten werden und fließt daher förmlich ins Blut. Außerdem bildet er in Verbindung mit Glucose, also Traubenzucker, unseren bekannten Kristallzucker. Und zu behaupten, dass Zucker wichtig ist für unseren Körper, wirst du niemals aus meinem Mund hören. Wenn du es für Dich richtig hältst, dann lass ihn dir schmecken. Trotzdem danke, dass Du dir die Zeit genommen hast, deine Ansichten und deine Meinung mit uns zu Teilen, auch wenn ich da nicht zustimmen kann.

[@_kurvenjaeger_]

@@kathrinhansen Es gibt leider aktuell scheinbar einen ziemlichen Hype um die Verteufelung von Fruchtzucker. Grundsätzlich braucht der Körper Zucker als Energiequelle. Bestenfalls in Form von Glukose. Fruktose kann der Körper in Glukose aufspalten. Ist ein Umweg aber geht. Dass die reine Fruktose nicht „besser“ ist als Haushaltszucker stimmt. Die Fruktose in Obst kommt im Gegensatz zur puren Fruktose in Süßungsmitteln aber eben nicht pur in den Körper, sondern zusammen mit Ballaststoffen, Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien und das macht den unterschied für den Körper aus. Es dauert sehr viel länger bis dieser Fruchtzucker aus Obst überhaupt verarbeitet wird. Es ist einfach viel sinnvoller Zucker an anderen Stellen zu sparen. Und das ist wichtig dazu zu sagen! Zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung gehören Obst und Gemüse dazu. Aufgrund des Zuckergehaltes auf dieses Obst zu verzichten ist einfach Quatsch. Das Problem mit deinem Video ist einfach, dass du das ganze zu einseitig erläuterst. Du hättest zum Beispiel genauer erklären können wo der Unterschied zu Haushaltszucker liegt und warum man auf die Mengen achten aber eben auch nicht komplett darauf verzichten sollte, denn es entsteht leider der Eindruck und das sieht man hier vielfach in den Kommentaren, dass man lieber ganz drauf verzichten oder den Obstkonsum stark einschränken sollte…

[@ksks-d1b]

Ganz auf Zucker in der täglichen Ernährung zu verzichten wird niemanden gelingen, den es befinden sich oft Zucker auch in Low Carb, aber eben sehr wenig. 0% Zucker zu sich zu nehmen, diese Ernährung würde mich wirklich interessieren. Deshalb finde ich es sehr wohl richtig Lebensmittel zu meiden, die große Mengen an Zucker enthalten. Katrin hat mit keinem Wort gesagt auf Obst zu verzichten, sie versuchte nur zu erklären das RICHTIGE Obst zu essen!

[@Wienerpunschkrapfen666]

Verbraucherzentrale Hamburg: Auch der Obstkonsum trägt zur Fruktoseaufnahme bei. Allerdings ist dieser in der Regel eher harmlos, denn die meisten Sorten haben weniger Fruktose, im Vergleich zu Zucker. Bei Obst ist die Fruktose an Ballaststoffe gebunden, was zur Folge hat, dass unser Körper die Fruktose aus der pflanzlichen Zellstruktur nur langsam aufnimmt. Des Weiteren kann der Darm zusätzlich geringe Mengen an Fruktose selbstständig abbauen, bevor sie in den Körper gelangen. Obstverzehr in Maßen (zwei Portionen pro Tag) ist sehr positiv zu betrachten, denn so werden gleichzeitig auch Vitamine, Mineralstoffe, Ballaststoffe und gesundheitsfördernde Pflanzenstoffen aufgenommen

[@kathrinhansen]

Ich sagte in dem Video auch, das Obst gesund ist. Allerdings übertreiben sollten man es nicht, gerade wenn man auf Diät ist.

[@Wienerpunschkrapfen666]

@@kathrinhansen Danke für die Antwort. Trotzdem kommt es für mich so rüber: Wenn man abnehmen will, Finger weg von Banane, Apfel usw. Und das stimmt so einfach nicht. Stimmt schon: Banane hat einen hohen Fructosegehalt, ihr großer Vorteil ist aber, dass sie z.B. bei einer Heißhungerattacke mehr sättigt als z.B. Wassermelonen. Meine Erfahrung: Verspürt man einen plötzlich aufkommenden Hunger, spricht nichts gegen den Verzehr einer halben Banane, ohne das gesteckte Diätziel zu erreichen. Bitte fassen Sie das nicht als Kritik an Ihrem Video auf, es sind nur meine persönlichen Erfahrungen. Danke für Ihr Engagement hier, ihre Videos sind mit Sicherheit für sehr viele eine große Hilfe!! Ich wünsche noch einen wunderschönen Tag, liebe Grüße aus Wien!

[@_kurvenjaeger_]

Genau den Eindruck kann ich auch bestätigen! Das Problem an Diäten ist halt das bei vielen das grundsätzliche Prinzip hinter dem Abnehmen nicht bekannt ist. Fettreduzierte, zuckerfreie oder erhöht proteinhaltige Produkte konsumieren oder klassisch „Friss die Hälfte“ sind verschiedene Herangehensweisen, aber das was zum Gewichtsverlust führt ist am Ende das Kaloriendefizit. Und wenn jetzt jemand komplett auf Zucker verzichtet weil die Person denkt dass es nur der Zucker ist der dick macht, dann wird die Diät eben absolut nicht funktionieren, weil der Blutzuckerspiegel andauernd im Keller ist und man eine Heißhungerattacke nach der anderen bekommt. Da ist Obst eben wichtig, gerade wegen dem Fuktosegehalt! :)

[@Corinna_Schuett_GER]

​@@_kurvenjaeger_"Fettreduzierte" Nahrung wird durch Zucker gepimpt, das genau ist das Problem. Die Doku "Voll Verzuckert" (KZbin) ist ein Augenöffner zum Thema.