DIET#4 | Goal 46kg 🍓 -1,3kg in 4 days | I tried GM Diet (eat a lot version)

[@Hedef_2024MertMert]

Bir oneri. Sebze çorbası yaparken biraz salca ekleyin. Salca domatesden elde edilir isterseniz sogan ile domatesi pişirin. Sonra sebze ispanak veya pırasaya bir miktar pirinç atin tadini degistirir. Sanirim koreliler salcayi bilmiyor. Türk yemeklerine salca eklenir. Cok lezzet katar

[@NurunNaharLilian]

Your all works are very nice. I am really appreciate you❤

[@seo8714]

I love this!

[@vananhnguyen7388]

Cùng cố gắng nha chị 🥺. Mấy nay em ăn lung tung quá. Mai phải quyết tâm healthy lại thôi ạ. Đồ ăn chỗ em làm nhiều cám dỗ lắm, mà đã ăn là không kiềm chế nổi lun 😢

[@nitang139]

Cố lênnnnn 🥰

[@humraghumman1847]

Love your work 🥰🥰

[@Hedef_2024MertMert]

Meyve kuruyemis yemeden veya yoğurt yemeden şekerinizi yükseltmi yor mu? Ben yesem daha cok acikirim. Kuruyemisle veya tarçın ekelyerek bir tane meyve yerim.

[@rafiqatul.aminah]

Walaupun aku tidak diet tapi aku suka nonton video diet 😄

[@noeynari1060]

I like you video. I am learning vietnam, so If you add your voice in video, I think it would be great.

[@liendien6274]

Chj ơi ra thực đơn giảm mỡ đi chj vs mấy bài tập nz

[@nitang139]

Cố gắng tsau tui ra thực đơn kèm btap, nhưng k hứa trc được, tại đang lễ phục sinh, trời ơi tui đi làm quá trời

[@Varct800]

Ăn như này lâu lâu khá tốt do nó đào thải độc tố kiểu renew body nhma có một số bn lại ko tìm hiểu sâu và lm theo với ý muốn giảm cân thật nhanh , nó tổn hại dạ dày lắm cơ thể suy giảm trầm trọng nếu cb ăn như này trong 3 ngày trở lên nó còn gây hiện tượng ăn bù nữa cơ kiểu cb cố lm theo kìm ăn rồi nó tích tụ cơn thèm rồi ăn mất kiểm soát sau những ngàu sau đó .rối loạn chức năng đường ruột . 😢😢

[@tuongmy_9a344]

Trong 4 ngày đó chị có tập gì hông

[@nitang139]

Mình có tập bài tập nhẹ nhàng vì đi làm cũng hơi mệt 25min FULLBODY WORKOUT at home (🔥130-150calo) Reduce Bloating on Period/for Physically weak person kzbin.info/www/bejne/fXzXpnWQhqiFasU

[@Bigsupreme2000]

Hello Thao Nhi ❤❤

[@thuytramdang9992]

chị ơi em có dự định sẽ học điều dưỡng đức, e định sẽ học và làm việc lại berlin. Chị cho em hỏi là sau khi đến đức mình sẽ sống ở đâu hoặc bắt buộc phải thuê nhà ạ, e nghe nói bệnh viện sẽ có phòng giống kiểu kí túc xá ấy. Vậy phòng này mình đc ở 1 mình hay chung ạ và mức giá giao động ntn nếu mình ở tại bệnh viện ạ

[@nitang139]

Vấn đề này e nên làm rõ với bên viện e kí hợp đồng, vì mỗi chỗ mỗi khác c cũng k thể nắm rõ được 🥺

[@duynguyen3828]

❤❤❤❤

[@HanhNguyen-bw8uz]

chị nghĩ sao về việc mở 1 cửa hàng trên shopee nhập mấy món chị dùng để ăn kiêng và bán ạ? Em muốn mua nhưng mà tìm mãi không thấy bán huhu

[@nitang139]

C đã từng mở nhưng k khả quan lắm 🥲 tại đồ đức gửi về vn phí cũng đắt khiến giá hàng tăng cao quá

[@HanhNguyen-bw8uz]

@@nitang139 dạ, tiếc quá huhu

[@vinamha6376]

Chị sử dụng phần mềm nào edit v ạ?

[@nitang139]

Mình dùng VLLO ❤️

[@nathalyyyyy]

protein ????????

[@NhiHuynh-dp2nx]

Em tưởng lạc vừng nhiều calo tầm 587 calo tầm 100g cx có trong thự đơn hả cj

[@nitang139]

C chỉ ăn 7-10g thui =)) với cả calo chỉ là một phần, thế cơm gạo lứt nhiều calo hơn gạo trắng vậy cơm gạo lứt k nên ăn để giảm cân. Tức là ăn cái gì cũng chỉ cần k quá và có kiểm soát là được nghen ❤️

[@mailinhbui2702]

@@nitang139 Ủa cơm gạo lứt ít calo hơn mà bạn

[@nitang139]

@@mailinhbui2702 nhiều calo hơn mà bạn hoặc gần bằng tuỳ vào loại gạo

[@a5rt183]

What is GM Diet?

[@nitang139]

You can read on here 🥰 www.healthifyme.com/blog/gm-diet-plan-weight-loss/amp/

[@phuongthaobui6732]

Mình cũng ăn eat clean được mấy ngày mà thèm ngọt quá 😁😁😁

[@nitang139]

Làm ngay bánh yến mạch chuối ăn 😆

[@coninhtieu1052]

Thường thì m k thích ăn chuối nma ăn eat clean mà thèm ngọt thì chuối đúng là cứu tinh🥲

[@nitang139]

@@coninhtieu1052 kiểu các món eatclean ngọt dùng chuối rất đa dạng lun ý 😆

[@امالمؤمنينخديجة-م5ق]

How tall are you?

[@AlisonMgggg]

0:20 159cm

[@ongtrang1601]

mình đang cho con ti, giảm cân mà bị thèm ăn 🥲

[@nitang139]

Bạn cứ ăn bthg, bớt ăn vặt, kết hợp các btap đi bộ nhẹ nhàng trước 😤 25min FULLBODY WORKOUT at home (🔥130-150calo)for Physically weak person kzbin.info/www/bejne/fXzXpnWQhqiFasU

[@kim.momi.6373]

❤❤❤❤🇲🇦

[@tuongmy_9a344]

Chị ơi ăn như vậy cơ thể không đủ dinh dưỡng đâu! Giảm cân là 1 quá trình dài mà, từ từ thui😆❤

[@nitang139]

☺️ mình ăn 4 ngày để cơ thể được thay đổi, k bị quen vs chế độ ăn và chững cân, sau đó mình lại ăn như bthg ^^

[@MarySun2508]

❤❤