-6kg dietvlog(55kg-49kg) 🥬 Salad Diet // Lose -2,5kg in a week

[@afinadolinskaia463]

It's Sunday today and I'm gonna try this on myself since tomorrow. I've been searching for long for something easy to follow and taking short time, this looks so me. Hope it will be as effective as on Nitang, so I'm gonna try her 28 day challenge and come back to share the result! height:163 cm DAY 1: morning weight - 59.5kg in the first week I've chosen the salad diet, Nitang's workouts and Emi Wong's booty workout DAY 8: morning weight - 57.5kg in the second week I decided to replace the tofu diet to an oatmeal one, also I'm gonna do more Emi Wong's workouts and keep doing Nitang's full body fat burn(30min)

[@OnusOfNous]

There is no freaking way I can folllow this diet as an Indian who is averse to boiled eggs and sea food while living in India

[@tanishkasingh4090]

Ikr we Indians can never follow this and be energized all day long, we'll be gloomy and lazy instead.......we need our heavy breakfast to keep us content and satisfied 😄😌🌷

[@solidcriminal9797]

I wish food like this was available in my country too.... I hate cooking but I love eating

[@lizliz6554]

Isn’t there stores where they sell the chips and all that like Korean stores

[@lizliz6554]

I really trying to do this diet and I hope I can find some stuff like in the video

[@arletteyanez6328]

Empezando todos los días con algo rico, te seguiré. Animo para mi para no rendirme Día 1 lunes✨en vez de atún le pondre pechuga de pollo

[@iqranaeem7105]

im going to try this! im trying to get a glow up before school starts i just have a question can i do ur workouts 2 times a day one in the morning and one in the night also for breakfast instead of peanut butter what can i use? thanks again!

[@SierSierC]

You can use some jam fruit. Natural one will be better, try making it with peach, blueberries or strawberry

[@ella33206]

It's up to u .. u can do whatever u want!

[@drpharm2371]

i usually use tahini it tastes really good

[@sharmin6519]

Finally you’re back🎊🫶🏽💕

[@nitang139]

💞💞💞

[@rawan55495]

😎😎😎😎😎😎

[@Youyou-ik3yt]

Thanks

[@thuynguyen-2057]

M dang nuoi con nhỏ ăn vậy chac m xỉu kkkk😂

[@ngocnguyen-fe9ff]

ua chị mua được giống dưa hấu ko hạt kìa

[@3dlyn2160]

tysm for this vid i hope its help me but is the light brown actually chicken??

[@bichtruongngoc8106]

Ui chị đăng 1 lần 3 video luôn

[@nitang139]

C đăng 4 video lun á, tại nó liên quan đến nhau nè 😆😆 chưa bh chăm như bây giờ lun

[@hadeel2577]

احب قناتك ❤️❤️

[@habibamaher2422]

انتي عم تحكي عربي 😂 شو هي اللغه المكتوبه 😢

[@tambo19902]

start: 54kg aim: 46kg, tryyy

[@thienhuong95]

Một ngày mình tập hết cả ba bài tập : 28 ngày, full body và 8 phút giãn cơ luôn ạ?

[@nitang139]

Mình có lịch tập nhé, bạn vào link này kéo xuống dưới để xem lịch tập nha ❤ youtube.com/@nitang139

[@luckybabu8845]

😋

[@pepecutedapxeduoipho]

Chị nên ăn tách hoa quả và các loại thức ăn ra. Vì nếu trộn lại dễ gây áp lực cho dạ dày và hệ tiêu hoá , với cũng không hấp thụ được các vtm và khoáng

[@nitang139]

Cảm ơn em 🌷🌷🌷

[@viem8428]

Chị ơi, vậy chị không ăn cơm thì có đói không ạ ? Như em làm việc chân tay vất mà bảo không ăn cơm bữa trưa thì khó quá ạ :(( . bữa sáng em thường ăn 1 miếng bánh mì + 1c xúc xích - trưa thì nửa bát cơm + 1 bát rau cải bắp bự + thịt gà (lợn) + trứng rán(hoặc xúc xích) - tối thì em thường ăn tầm nửa gói bim bim + 1,2 quả táo(nho, lê,..) + sữa chua (hoặc 1 ít bánh quy ạ) :((( Em không biết phải ăn kiểu gì để giảm được chị ạ :(( vì thường ngày em làm về mệt nên đến tối em rất muốn ăn đồ ngọt ạ:((

[@nitang139]

E tính tdee của e rồi giảm đi khoảng 300-400calo là ra số calo e cần nạp vào. Sau đó cân đối lại các bữa ăn

[@viem8428]

@@nitang139 dạ,em cảm ơn chị ạ

[@ella33206]

Who will do it??

[@minhanhnguyen4462]

vẫn thích vid chị lồng tiếng hơn

[@nitang139]

Cảm ơn bạn ❤

[@ThaoPham-qs8ih]

Sốt mè rang có nhiều calo k em ơi?

[@nitang139]

100ml chứa 420calo ạ

[@mitchell7629]

Chị ơi bình nước của chị đẹp quá chị mua ở đâu dợ??😃👍

[@nitang139]

Chị mua kèm bộ hộp cơm này nè: shorten.asia/VWRgVxau

[@lyircsong1634]

1.62 boy 57 kiloyum nasıl zayıflaya bilirim?? cevablarsanız sevinirim😊

[@annahorvath9302]

Hey! You don't have to lose weight you already thin enough. But try strenght training

[@lyircsong1634]

@@annahorvath9302 😊teşekürler

[@aspen-ov3wj]

Öncelikle şok diyetler asla yapma kpop diyetleri fln da yapma onlar ile kas ve su kaybedersin ve bu da aslında seni sadece gucsuzlesturicek ve yağ yakımını zorlasitiricak dengeli öğünler hazırla kendine tam buğday ekmeği falan tercih et ve protein alımına dikkat et ve antrenman olarak cardio antrenmanlari yapabilirsin ya da ağırlık antrenmanları yürüyüş fln da yapabilirsin ama sonuç olarak spor yap stresi azalt ve yeterli miktarda uyku ve su alımına da dikkat et şekerli ve paketli ürünleri de ne kadar az tuketirsen o kadar iyi diyet yapmana bile gerek kalmaz

[@lyircsong1634]

@@aspen-ov3wj cokk teşekür ederimmm🥰🥰

[@ngocluu1691]

mình ko làm theo cái ngày và cảm thấy khá sai lầm kiểu mình nhịn bữa sáng và ăn nhưng thứ ít calo nhất có thế kiểu như bim bim 122 calo sau 2 tuần sụt 3kg:000 h teo hết cơ:)))

[@nitang139]

Mình ăn 4 bữa luôn á 😝 nhưng mỗi bữa 1 ít thui, tuần này là tuần 1 nên mình ăn tầm 1100-1200calo còn từ tuần 2 đến tuần 4 mình ăn chủ yếu là 1300calo

[@thuyvantrieu4274]

C ơi c có thể hướng dẫn cách tính calo trong thức ăn k ạ. Mong c rep em😢

[@nitang139]

Mình dùng cân tiểu li cân lượng thức ăn trước khi nấu r nhập vào app YAZIO ❤

[@rafiqatul.aminah]

I miss your video so much

[@nitang139]

Hiii 🌷 I’m come back

[@hongthu4057]

Mai e ab theo thử em 53 ký giản nãi kg dc 5 ký

[@azrameysa1890]

Omggg this peanutbutter is from Kaufland

[@nitang139]

Genauuuu 😆

[@azrameysa1890]

@@nitang139 JAaaaaaaaAAAa!!!!

[@gianglieu5342]

Chị này người Việt hả mn

[@kennyeofficial2620]

Chị ơi mỗi ngày tập mấy buổi vậy ạ , trước khi tập có nên ăn nhẹ ko ạ

[@nitang139]

C tập 1 lần trong ngày thui, trc khi tập c hay ăn sữa chua, hoặc bánh quy như trong video á 🌷

[@chanhday3109]

C ở đâu Đức vậy ạ?

[@nitang139]

Mình ở Schmalkalden, Thüringen

[@masezrasafirajamri8259]

Can you do diet but with rice😊

[@nitang139]

Yess ❤️

[@DungNguyen-cz5jz]

Bơ lạt màu đen vậy có phải là bơ đậu phụng ko nhỉ? Và sữa chua là ko đ đường?

[@nitang139]

Đúng r bạn, mình ăn kèm bơ đậu phộng và sữa chua mình dùng hoàn toàn k đường 😆

[@lamxinh2091]

Nhìn mê quá =)))

[@thicamthuydanh7796]

Co the thay banh mi bơ lạc bằng yến mạch với sữa chua không ạ

[@nitang139]

Được nha ^^

[@thicamthuydanh7796]

@@nitang139 em sử dụng nước mắm chua ngọt thay sốt được hk ạ. Tai em hk biết an nước sốt me rang hay sữa chua j đó.

[@khanhlinhvu6498]

ngũ cốc chị mua ở đâu vậy ạ , em tìm trên mạng ko thấy

[@nitang139]

C cũng tìm trên shopee mà k thấy, có thì cũng k có vị này :(( e có thể thay thế bằng các loại granola ở nhà nha

[@army-gq7wg]

Có thể thay thế cá ngừ đóng hộp thành trứng luộc ko ạ, chỗ e ko bán loại đó

[@nitang139]

Được nha, bạn có thể thay thế bằng thịt ức gà, cá, trứng,…

[@habibamaher2422]

Where is she from

[@kiym_yiin3009]

Cj ơi salad mì ăn kèm món có tinh bột như khoai tây or khoai lang đc ko ạ

[@nitang139]

Được nha, đây chỉ là tham khảo thui, e cứ thay thế bằng những loại thực phẩm e sẵn có, dễ mua nha 🌷

[@kiym_yiin3009]

@@nitang139 dạ 🥰🥰

[@mstgunnaharbibi]

Do English subtitle please

[@nitang139]

You can select Engsub on the setting

[@mstgunnaharbibi]

Thank youuu❤️❤️❤️ love from Bangladesh 🇧🇩

[@BinhHoang-pg3gl]

Cho mình info hộp cơm với bạn ơi :D

[@vilam6629]

ngũ cốc choco bạc hà bạn mua ở đâu ạ

[@nitang139]

Mình mua trong siêu thị ^^ bạn có thể tìm trên shopee ngũ cốc Kölln xem

[@trangquynh1475]

cho e xin in4 ngũ cốc yến mạch vs ạ

[@denisha7925]

How is the yoghurt German 😂

[@minhhung11693]

Vậy b chỉ ăn khoảng 1000-1300calo/ngày thôi sao

[@nitang139]

Tuần này c ăn khoảng ~1000-1200calo, nhưng từ tuần t2 đến tuần t4 thì thường là 1300calo

[@DSLAMTHANHHAI]

ăn vậy sao làm nổi

[@aikatsu_naeri]

Chị mua ngũ cốc socola trong Day 1 ở đâu vậy ạ?

[@nitang139]

Bạn có thể tìm mua các loại granola thay thế nhé ❤ loại của mình của kölln

[@NgocNguyen-ez4zu]

e xin chỗ mua cân điện tử với ạ

[@nitang139]

Mình mua trong siêu thị thui, thấy xinh xinh thế là múc

[@hnilyuw5936]

mình có thể thay ức gà bằng món gì khác không ạ?

[@nitang139]

Có thể thay bằng thịt lợn nạc, thịt bò, đậu phụ