【Diet】Low-Carb Low Calorie Chocolate Cheesecake

Today I made a low-sugar, low-calorie chocolate cheesecake with Greek yogurt and cacao mass.
The result is a chocolate cheesecake with a new texture that is moist and flaky, like baked chocolate.
#KETO #lowcarb #easyrecipe
┃ CONTENTS ┃
0:00 Opening
0:18 Main part
2:18 Material Introduction & Ending
┃ Ingredients ┃
Greek yogurt 110g
50g Lakanto
50g cacao mass
1 egg
8g cocoa powder
※Size of silicon mold : Top Φ72 Bottom Φ52cm Height 30mm
┃ Recipe ┃
1, Put Greek yogurt and 50g lakanto in a bowl, mix well, and heat in a microwave oven at 600W for 1 minute.
2, Heat 50g of cacao mass in a microwave oven at 600W for 1 minute, then melt and mix well.
3, Add the melted cacao mass from step 1 to the bowl and mix well.
4, If the mixture separates or does not mix well, heat in the microwave for 40 seconds and mix well.
5, Then add 1 egg and mix well.
6, Finally, sift in 8g of cocoa powder and mix well.
7, Put the mixture into an ovenproof mold and bake in a preheated oven at 170°C for 20 minutes.
8, Remove from heat and refrigerate for 2 hours.
┃ PFC Balance ┃
▶︎Carbohydrates: 16g in total / 3.2g per piece (5 equal portions)
▶︎Protein: 28g in total / 5.6g per piece (5th portion)
▶︎Total fat: approx.35g / each piece: approx.7g (5th portion)
▶︎Total calories: approx. 486kcal / each piece: approx. 98kcal (5th portion)

[@gyuuchan]

ヨーグルトの水を切ってギリシャヨーグルトにして作ってみました！めちゃめちゃ美味しかったです✨ダイエット中にこんなスイーツが食べられるのが幸せですありがとうございます💞

[@mari_diet]

こんばんは⭐ 動画をご覧下さり、また、作って下さり、こちらこそありがとうございます😋❤ ギリシャヨーグルトでもおいしく召し上がって頂けたようで、良かったです👏💕

[@yachi5489]

こんばんは⭐ カカオマスがチョコレートで代用出来るならハードルも下がりますね😊 材料もヨーグルトでヘルシーで、スイーツ好きにはありがたいレシピです😋作りたいスイーツがどんどん増えて来ました。何から作ろうか迷いますね😊でもそれも楽しい♪♪

[@mari_diet]

こんばんは⭐️ 今日もさっそくのご視聴ありがとうございます😊 最近ヨーグルトにナッツやフルーツにカカオマスを砕いて、さらにハチミツやメープルシロップをかけて食べるのにハマってまして、今回はカカオマスを登場させました😋 お時間に余裕ある時や、今日はやるぞ！って気分になりましたら、ぜひ色々挑戦してみてくださいね❤️

[@yoppy4550]

クリームチーズの代わりにヨーグルトを使うんですね❤

[@mari_diet]

こんにちは🌞 いつも動画をご覧下さり、ありがとうございます❤ そうなんです、今回はチーズ不使用でギリシャヨーグルトもしくは水切りヨーグルトを使ってつくる濃厚チョコチーズになります🙏✨

[@user-ot4wh1ry9e]

低糖質ｷﾀ━━━ヽ(∀ﾟ )人(ﾟ∀ﾟ)人( ﾟ∀)ノ━━━!! 早速作ってみます😂

[@mari_diet]

こんばんは⭐️ なぜか今、コメントが届きました🤣 お返事が遅くなって申し訳ございません💦 ぜひ作ってみてくださいね❣️

[@mari_diet]

👇糖質オフ！脂質オフ！カロリーオフ！もちもちオートミールチョコケーキもおススメです👇 kzbin.info/www/bejne/e37OY2CEeZKGbqs --------------------------------------------- 🙂レシピの詳細や糖質量、タンパク質量、脂質量、カロリーなどは概要欄に記載しています🙂 皆様からのコメントやチャンネル登録したよ！のお声に日々感謝と感動そしてレシピ開発の励みになっております✨ 動画内容に対するご質問やご感想などのコメントもお待ちしております🙋‍♀

[@user-zk5lq1ii7x]

卵は、卵黄ですか、それとも、卵黄も卵白も、ですか。教えて下さい。

[@POTATO0141]

スクショ スクショ·͜· ♡

[@mari_diet]

こんばんは⭐ スクショ！！ありがとうございます🥰

[@user-qe1qp4jk6j]

こんばんは！(*´－｀*)ﾉ チョコレートケーキって最強クラスのスイーツですよね🐱 しっとり、ホロっと感触もいいですね～😆 自分好みだ♡ ギリシャヨーグルトもいい味出してますよね！ ダイエット食品の味方ですね🐱 チーズケーキの次に好きなケーキです(*´∀｀*) カカオマスってそんな見た目してたのか。 初めて知りました😮

[@mari_diet]

こんばんは⭐️ 今回もご視聴ありがとうございます☺！ そうなんですよ～！おそらく色々なカカオマスが販売されていますが、私が購入したのはこんな形でした🥰 普段から高カカオチョコレートはよく食べているので、ビター感には慣れていますが、これはがっつりビターです(笑) ぜひお時間ある時に作ってみてくださいね❤️

[@user-zk5lq1ii7x]

ヨーグルトは、ギリシャヨーグルトですが、普通市販のヨーグルトでも．かまいませんか。教えてください。

[@mari_diet]

こんばんは⭐ 普通のヨーグルトだとかなり水分が多いので、動画のような結果物であれば、ギリシャヨーグルトを使って頂くことをおすすめします😊

[@user-zk5lq1ii7x]

ギリシャ、ヨ―グルトは、市販で販売していますか。又、動画のレシピは、本は、販売していますか。有れ有れば購入したいのですが、

[@user-zk5lq1ii7x]

返信、読みた。ギリシャヨーグルトは、市販でも、販売していまね、

[@user-wk2hr7qf7o]

よく混ぜたのですが、出来上がりを食べたらラカントがジャリジャリ残ってしまってました💦これってもうどうしようもないですよね……？

[@user-tv2er7xl8s]

1度温めてみては？？(主様じゃなくてすみません(^_^;))

[@mari_diet]

こんばんは⭐ ご視聴ありがとうございます😉 ラカントは冷やすとどうしても結晶化しやすくなる性質があります。 もしこの感覚が苦手でしたら、シロップタイプを使って頂くと軽減されるかと思います。 せっかく作って頂いたのに申し訳ございません💦

[@user-wk2hr7qf7o]

あ、いえいえ！混ぜが足りないとかなのかなぁとかかと思って！カカオマスではなくてチョコレート効果を使用しました🤔こういう物なのか作り方のミスなのか分からなかったので💦チンして温めて食べてみますね！ありがとうございました🙇‍♂️

[@user-wk2hr7qf7o]

チンして食べてみたら、フォンダンショコラみたいな感じになって、ジャリジャリ感無くなりました！ 次作る時はシロップでも試してみますね😊 これからも楽しみにしてます！