Diet Vlog) Losing 3kg in 10 Days with Fasted Cardio 🏃 (10 Days Diet, Oatmeal Recipes)

[@Nanasserie]

안녕하세요 여러분 :) 제가 이제 100일 다이어트를 시작했는데요! 그 중에서 첫 10일은 빠르게 감량해보고자 10일동안 공복유산소를 해보았습니다🏃 공복유산소를 하면서 체력도 기르고 운동과 다시 친해져 보고자 해보았는데 하고 나면 뿌듯하고 다음 날은 또 하기 싫고 이런 게 운동인가봐요😂 그래도 10일간 아직 군살은 많이 남았지만 인바디 상 체지방만 감량되고 라인이 정리 된 것 같아서 좋더라고요 :) 이제 남은 90일도 화이팅해보고! 인바디 변화도 중간쯤 한번 공유해보도록 할게요💖 오늘도 영상 봐주셔서 정말 감사하고 우린 다음 영상에서 만나요😍 00:00 인트로 00:32 Day1 04:02 Day2 07:05 Day3 08:16 Day4 12:59 Day5 16:01 Day6 16:59 Day7 19:34 Day8~9 21:25 Day10 눈바디 Hello everyone :) I’ve just started a 100-day diet! For the first 10 days, I aimed for rapid weight loss by doing fasted cardio for 10 days 🏃 I wanted to build my stamina and rekindle my relationship with exercise, and while it feels rewarding after I do it, I also dread doing it the next day. I guess that’s what exercise is like 😂 Even though I still have a lot of flab left after these 10 days, I’m happy because my InBody results show only fat loss, and my body lines seem to have become more defined :) I’m determined to keep pushing through the remaining 90 days! I’ll share my InBody changes around the halfway point 💖 Thank you so much for watching today’s video, and see you in the next one 😍

[@sippinlean277]

Please turn to Jesus he loves you so much and died on the cross for you and your family and friends ❤❤❤

[@수땡]

나나님 항상 건강한 마인드로 맛있는거 먹고 건강하게 식단하면서 운동하는 모습 본받아가요 !!!! 진짜 식단이….제일 어려운데 그걸 해내시는 나나님 멋지십니다👍다음주는 나나님 발끝만큼은 따라가고 싶어요…..

[@Nanasserie]

식단 진짜 힘들죠ㅠㅠㅠ 3일, 일주일만 견디면 그나마 나아지는데 그 기간이 제일 힘든 것 같아요🥹 사실 매일 힘들지만유..?😅😂

[@UNGTTIN]

다른 다여트 채널은 보다가도 윽.. 하고 보기 시러지는데 나나님은 진쨔 건강하게 초절식..? 같은 것두 아니거 적당히 맛난거 먹을 땐 잘 먹고! 또 조절할 땐 하고! 하는 모습이 넘 조아요.. 제가 지향하는 다여트이기도 하구ㅠㅠ 주변에 무작정 칼로리 막 줄이구 굶는거보면 속상한데 말은 못하니까 끙끙...! 🫢 잘먹잘운! 다여트 빠이탱이에용!❤

[@Nanasserie]

헛.. 좋게 봐주셔서 감사해요🥹❤️ 건강하게 이왕이면 맛있게 먹는게 최고죠😍

[@Aerongchi]

오늘도 이 고즈넉한 나나님의 다이어트 브이로그 분위기 너무 좋아요😂

[@Nanasserie]

고즈넉하다는 말이 왜 이리 좋죠❤ 감사해요🥹

[@여팔팔춘]

맞아요…진짜 언제가도 따뜻하게 맞이해주는 여행지에있는 한 에어비엔비 같은느낌

[@드리미-l2h]

이번 영상도 잘 봤어요! 진짜 공복유산소를 통해서 감량에 성공한 나나님 보니까 너무 대단하세요. 늘 예쁜 몸매를 이어가며 건강한 모습으로 다가와 행복하니까요. 앞으로도 좋은 콘텐츠로 사랑받길 바라며 응원할게요^^

[@lovejoy3057]

다이어트 요리 보고싶어서 찾아보다 나나님 처음 봤는데 음식들이 넘 다 마싰어보여서 따라하고 싶네요ㅜ.ㅜ 츄베릅...

[@_hee6573]

뛰는모습 넘나 머시쒀…..🥹🥹

[@brunokang5171]

나나님!! 꾸준히 관리하시는 모습이 보기 좋네요. 낭은 90일도 화이팅하세요😊

[@Nanasserie]

감사합니다❤ 다여트 화이팅할게요>

[@mnlordroad]

나나님의 건강한 다이어트 응원합니다❤ 저도 말로만 다요트했는데 이제 진짜 같이 살빼봐요,, 흑흑,, 건강한 삶을 위한 평생의 숙제인 것 같아요🥹🍀🌿

[@kimangela1024]

운동 거의 매일 하신거에요??? 대단!! 저는 헬스장 가면 유산소가 제일 ㅠㅠ 하기 싫더라고요. 인터벌 러닝도 하시고 진짜 노력 많이 하신 듯요. 프로필 이뿌게 잘 찍으셨을 것 같아요 😊 잘 봤어요~~

[@yoooonina_]

헉 ㅠㅠ 나나님 손목 절대지켜!!!!! 나나님표 트러플샌드위치 너무 먹구싶어요ㅋㅋㅋ 침흘리면서 봤자니여~~~🩷 크크 오늘 브이로그도 잘 보고가유😊

[@Nanasserie]

히히 걱정해주셔서 감사해용❤ 지금은 많이 나았어요🥹

[@JiwonKim-v1l]

먹고싶은거 막 드시다가 다엿하시면 위안늘어나시나요? 식단 양이 많아보이진않아서 갑자기 하면 배가안고프신건지 참으시는건지 궁금해욥

[@썬바디태닝]

같이 다이어트하는 기분으로 보고있어용!! 같이 화이팅해욥🔥🔥

[@penrir3508]

진짜 나나님 넘 멋있어요!! 꾸준히 식단과 운동을 하는게 진짜 힘들더라구요 오전에 못하면 오후에 해야지 싶다가도 오후가되면 하루정도 쉬어도되지않을까 하면서 미루게 되던데 나나님은 진짜 목표를 가지시면 꾸준히 하시는 것 같아 넘 멋져요 하지만 몸 조심하시는거 잊지마시구ㅜㅜ 넘무리하심 안대요ㅠㅠ 손목 많이 나아지셨다는 답글 봤지만.. 다시 영상보니 맘아파요😭

[@Nanasserie]

좋게 봐주셔서 감사해요ㅠㅠ 진짜 무더운 여름 다이어트가 제일 힘든 것 같아요..! 몸 걱정해주셔서 감사해요>< 잘 챙겨 먹고 건강하게 손목 보호?하면서 조심할게용❤❤

[@reme3811]

10일동안 3kg 빼셨다는 쇼츠보고 방법이 궁금했는데!! 딱 올려주시네요❤ 역시 살빼는데는 공복유산소인가 .. 천천히 빼려고 최대한 안했는데 역시 할 수 밖에 없나봐요ㅠㅠ 저도 공복유산소 가끔 뛰어야겠어요! 프로필사진 분명 예쁘게 잘 나올거에요!!❤ 아 그리고 공복유산소뿐만 아니라 나나님이 최대한 스트레스 안받고 살빼려고 하는 것도 한 몫하는 거 같아요!!

[@Nanasserie]

공복유산소 감량에는 최고인데 힘들긴 제일 힘든 거 같아요🥹 남은 다이어트도 화이팅이에요❤❤

[@hhanhyejin02]

우와 진짜 3키로 감량 대단하세요 ㅜㅜ 진짜 확실히 예전에 비해 가볍게 먹어도 몸무게 변화가 더디더라구요 .. 이럴때 조급해지면 안되는데 자꾸 조급해지더라구요 ㅜㅜ 나나님 영상 보며 자극 받구 더 열심히 해보려구요!! 파이팅 해요 💪💪

[@otaku_SKY_04]

전 편의점 야간 알바를 주 4일 하면서 너무 힘들어서 쉬는 날은 아무것도 안하고 배달 음식만 먹으면서 쉬는데..ㅠㅠ그래서 지금은 주 2일로 바꿨어요...그래도 운동은 하면 할 수나 있는데 식단은 너무 극극극극 어려워서 진짜 결심을 했다면 레시피 영상 보면서 만들어 먹으면서 해야되는데....🤦‍♀🤦‍♀주 2일로 바꾼 시점에 나나님 다이어트 영상 보는데 운명인가...동기부여 영상이닷!!💪💪나나님은 역시 멋있어요!!👍👍

[@akikumamoto4054]

저도 같이 다이어트 할래요~!!! ㅠㅠㅠㅠ 화이팅🐥💞

[@Nanasserie]

같이 다여트 화이팅해요❤❤

[@jenny6940]

예전부터 궁금했는데 나나님은 무슨일 하시나요? 시간이 자유로우신 거 보면 직장인은 아닌거 같고 프리랜서신가요? 아님 전문 유투버?

[@체체-p5f]

럭키비키 빵터졌네ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@Nanasserie]

뺄 살이 많다니 럭키비키죠,,? 이렇게 원영적 사고로 정신승리해봅니다😂❤️❤️

[@lillianpark8598]

꺅ㄲㄱ❤❤ 저도. 공복유산소 시작햇어요😊 같이 다이어트 해서 이뻐져요 ❤

[@Nanasserie]

공복유산소 힘들지만 뿌듯하죠! 같이 힘내요❤

[@greengreen0_0g]

나나님 감량기 하루 섭취 칼로리랑 탄단지 비율 궁금해요..! 운동은 어느정도(시간 및 세트) 하시는지두요!

[@shimes0103]

아침 점심 저녁 드시는시간 궁금해요!그리고 Day5는 공복유산소도하시구 헬스도 가신걸까용..?!

[@Nanasserie]

Day5에도 헬스 갔어요!ㅎㅎ 보통 아침 점심 저녁은 4-5시간 간격으로 먹어용🥰

[@ga75]

I really enjoy your vids 🍰

[@togonoplvce5340]

나나님..! 며칠전 동네에서 뵌 거 같아요..! 저녁에 서판 육교 엘리베이터 내리시는 거 봤는데 너무 닮으셔서 .. 맞다면 넘 영광일 것 같아요 ❤ 예뻐요 😊

[@Nanasserie]

헛 서판교는 최근에 간 적이 없는데,, 만약 보게 되신다면 반갑개 인사해주세용>

[@togonoplvce5340]

헐 아닌가봐요 죄송해요 넘 닮으셔서 ㅠㅠ 그치만 똑같이 아름다우실 거 같아요 🩵🩵🩵 ! 행복하세요!

[@어도러블-s2h]

애사비 많이들 드시던데 정말 효과가 있는지 궁금헤용ㅎ

[@감자젤라또]

다이어트 힘내세요 화이팅입니다!! 지금도 너무 예쁘세요❤

[@Nanasserie]

헛 감사해요ㅠㅠ❤ 다이어트 화이팅입니다>

[@Dohyun_mom]

저당쌈장 정보 궁금해용!!

[@zahraa5865]

How tall are you?

[@ZoyaAkhtar-ob7rd]

what is your height?

[@Nanasserie]

157cm! Haha🥰❤️❤️

[@돌누나]

나나님 진짜 맛잘알이신듯!! 다이어트식인데 다 맛있어보여요 그리구 나나님 몸이 너무 예뻐요 탄탄한 느낌 ..너무 부러워요 저도 결혼하구 3키로가 쪘는데 그냥 유부녀니까...이런 마음으로 자기합리화하고 있는데 정신차려야겠어요😢

[@Nanasserie]

맛잘알로 알아주셔서 감사해요🥹❤️ 같이 여름 다이어트 힘내보아요😍

[@릴릴-m3c]

나나님은 전업 유투브이신지 궁금해요 !!

[@이봉봉-u2m]

저도 50초반에서 시작한거라 정체기오면 힘빠지더라그요 진짜 더디게빠짐요 인내심갖구

[@박기범-v3y]

나나님 다이어트 브이로그를 잘 볼게요

[@Nanasserie]

감사합니다😘

[@youmering]

저도 요즘 달리기하는데 잘빠지더라구요😊

[@Nanasserie]

역시 달리기가 최고의 유산소인가봐요🤣🩷

[@REDGORILLA_]

안녕하세요! 고도비만에서 다이어트 시작하는 빨간고릴라라고 합니다 ㅎㅎ 저도 일단 무작정 접근했는데 시작하면서 공복다이어트좀 하다가 넘어갔으면 더 효율적이었을것 같네요 ! 참고하겠습니다

[@이강희-c1i]

먹는 모습이 멋집니다

[@Nanasserie]

감사해요🥹❤️❤️

[@둘리-f3g]

레시피 어디에 있는지 안보여요

[@sippinlean277]

God loves you ❤❤

[@Nanasserie]

God bless you too!❤️❤️

[@jellyfish686]

可愛い手ですヾ⁠(⁠*⁠’⁠Ｏ⁠’⁠*⁠)⁠/

[@Nanasserie]

Thank you for ur comment🥹❤️

[@강깡-y2b]

모르겠지만 맛있는맛ㅋㅋ 고기없는맛있는맛^~^

[@SON-to4ip]

나나 Nanaaserie님 먹는모습이 아주예쁘군요.

[@liiliilll_il123]

통자..