ENG) Easy diet tips for losing weight! From in-body, diet meals to workout routine!

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Күн бұрын

Пікірлер

@Nanasserie 3 ай бұрын

The English subtitles are ready! Thank you for waiting🥺💖 ---------------------------- 오타수정 있어용🥺 '개의치' 인데 급하게 쓰느라 '게의치' 라고 되어 있네요ㅠㅠ! 오타 신경쓰이게 해서 죄송합니다😭 ---------------------------- 안녕하세요! 여러분 :) 오늘은 지난 100일동안 다이어트하면서 변화한 눈바디, 인바디, 다이어트 방법 운동루틴부터 식단까지! 모두 공유하는 다이어트 방법 꿀팁 영상입니다😍 여러분 다이어트에 도움이 되시길 바라며 오늘 영상도 봐주셔서 정말 감사하고 우린 다음 영상에서 만나요💖 00:00 인트로 00:21 인사😍 00:30 왜 100일인가 01:37 키, 몸무게 변화, 눈바디 변화 03:00 인바디 변화 04:29 운동루틴 06:19 캡쳐용 운동루틴 정리 07:03 식단 09:34 캡쳐용 식단 정리 10:22 다이어트 식품 추천 13:19 마인드컨트롤

@jhjh-x9y 3 ай бұрын

요즘 너무 절제를 못해서 내 자신이 한심하다는 생각만 하고 사는데, 나나님 정말 대단하세요 건강한 마인드라 다이어트도 더 잘하시는 것 같아요 저도 이번엔 꼭 건강하게 다이어트 성공해보고싶습니다!!

@Nanasserie 3 ай бұрын

사람이 살면서 절제 못 할 수도 있는데!! 자책하지 말구 같이 운동해요😍💖 저도 과식하고 그럴 때도 많지만.. 음식은 음식일뿐! 같이 다이어트 힘내보아요💖

@twwety5586 3 ай бұрын

나나님 꿀팁 공유 감사해용💘💘 진짜 먹고 싶은 거 다 참고 그러는 것보다 먹을 땐 좀 먹고 운동하고 너무 빡빡한 식단 말고 나한테 맞는 식단으로 하면 빠지다는!! 이렇게 건강하게 다이어트하는 게 너무 좋은 것 같아요!!

@드리미-l2h 3 ай бұрын

영상 잘 봤어요. 정말 다이어트에 도움이 되는 꿀팁이라 기대되네요. 꾸준히 따라하며 건강한 모습을 보고 싶어요!

@뿌뿌-u2n 3 ай бұрын

이렇게 정성 가득 정리해서 영상까지 찍어주시다니 참고해서 저도 실천해보겠습니다!!긍정적인 영향력 나나님 너무 감사하고 존경스럽습니다♥

@은빈-g3i 3 ай бұрын

도움이 많이 됐어요🤍 감사합니다

@쿠밍이-m3o 3 ай бұрын

드실거 다 드시면서 빼시고 유지하는거 대단하셔요!!!! 😮😊😊

@어도러블-s2h 3 ай бұрын

체지방률 20프로대로 내려가고파요😂

@Nanasserie 3 ай бұрын

체지방 내리기가 진짜 힘들죠🥹 같이 다이어트 화이팅해요🙆🏻‍♀️💜

@mnlordroad 3 ай бұрын

나나님 진짜 존경..🥹❤️ 전 진짜 해야되는뎅ㅎ 나나님 보면서 자극받아서 열싀미.. 마음만 먹어볼게요..(?) 나나님 쨩..🩵

@Nanasserie 3 ай бұрын

마음 먹는 것도 다이어트인데요?!ㅎㅎ 화이팅입니다❤❤

@kimangela1024 3 ай бұрын

명절 끝나고 저도 급찐급빠 ㅋ 했어요. 근육늘리기 저도 하고 싶네요 😂 갈수록 근육이 줄어드는 느낌이라..나중에 좋은 팁 공유해주세요^^ 백일 다이어트 수고하셨어요~~^^

@Nanasserie 3 ай бұрын

근육 늘리는게 제일 힘든 것 같아요ㅠㅠ! 다이어트 화이팅입니다😍

@penrir3508 3 ай бұрын

진짜 좋은 이야기예요 나나님!! 정말 이거먹었으니 글렀어ㅠㅠ 하던 과거와 담날열심히 운동하면 되는거지~ 지금맛있게 먹자! 하고 먹는 지금이 더 행복하더라구요ㅎㅎ 나나님 룩트 마켓 이야기보기전에 신상나왔대서 황치즈먹어봤는데 진짜 저 황치즈 잘 못 먹는데 룩트황치즈그래놀라는 저같은 황치즈 잘 못먹는 사람도 과자처럼 먹기 좋더라구요! 그래서 지금 나나님 마켓만 기다리구있잖아요🤭💕💕 그리고 프로티원 커피맛 약간 좀 달달한 커피먹는 기분이라 좋았어요 히히💕 나나님 덕분에 맛있는거 많이 알아서 좋구 운동하시는 영상에 자극되어서 열심히 운동하게되는것두 좋구 넘 감사해요!!! 언제나 나나님 영상덕분에 힘내서 다이어트와 운동 하구있어요😆💕💕

@Nanasserie 3 ай бұрын

맞아요! 솔직히 일이 힘들고 컨디션 안 좋고? 그런 날 좀 먹을 수도 있지.. 대신 운동하면 되죵!! 룩트 황치즈 맛도리죠ㅠㅠ 프로티원 커피맛은 말해뭐해고.. 히히 오늘 저녁 8시 룩트 오픈이니까 많관부입니다😍

@soommingg 3 ай бұрын

나나님 마이노멀 잼 공구 계획 또 있으실까요? 나나님 레시피 따라 달리다보니 다 먹어가네요😢😢

@Nanasserie 3 ай бұрын

마이노멀은 아직 미정이라서ㅠㅠ! 확정되면 바로 말씀드릴게용😍

@수땡 3 ай бұрын

나나님 100일간 목표하신 몸무게에 도달하셨다니 정말 멋져요👍저는 4월 이후로 입 터지고 운동은 하고있지만 먹는걸 더 먹어서 몸무게가 증량하고…….약간 의지도 없어지고 운동 관련 영상도 자연스레 멀리하게되었는데….다시 나나님 영상보니 많이 위로되고 의지가 다시 생기는 영상이네요 😊❤항상 좋은 에너지 전해주셔서 감사합니다 💛늘 응원해요!

@Nanasserie 3 ай бұрын

의지가 되는 영상이라고 해주시나 감사해요ㅠㅠ! 다이어트도 일상도 항상 화이팅입니다😍

@해피걸_12 3 ай бұрын

나나님 ㅎㅎ 매번 잘 보고 있습니다. 항상 궁금한건 먹방 브이로그 올라올 때 하루 날잡고 다 먹는 걸까요? 아니면 여러날들에 걸쳐 먹고 영상을 편집 하시는 걸까요? 한끼에ㅜ먁는 양이 궁금합니당

@도로시-j4g 3 ай бұрын

몸매너무예뻐요 탄탄한몸매❤

@박기범-b2s 3 ай бұрын

나나님 다이어트 영상을 잘 볼게요

@Nanasserie 3 ай бұрын

감사합니다🙆🏻‍♀️

@__-uo4pk 3 ай бұрын

운동을 하고 맛있고 건강하게 감량해서 그런지 엄청 탄탄해요!! 저도 대회 이후 먹고 싶은 거 적당히 먹고 맛있고 건강하게 하려고 해서 그런가 맛도 있는데 속도 편하고 몸은 가볍고 너무 좋더라구요 닭가슴살 질리면 갓돼라고 해서 돼지고기 안심부위로 된 거 있는데 약간 가격이 있지만 이거 진짜 맛있어서 이것도 추천하고 갑니당ㅎㅎ

@하슈지 3 ай бұрын

❤❤

@Nanasserie 3 ай бұрын

💖😍💖

@spare3612 2 ай бұрын

운동은 주로 몇시에 가시나요?? 세끼 먹으면 소화되는 시간때문에ㅠㅠ

@Yebbang_2 3 ай бұрын

혹시 룩트 공구 오픈시간 알 수 있을까요??

@Nanasserie 3 ай бұрын

룩트 오픈 시간은 9월 23일 저녁 8시입니다🥰 황치즈그래놀라를 보내드리는 선착순이벤트도 있으니까 많은 관심 부탁드려요❤️❤️

@Yebbang_2 3 ай бұрын

@@Nanasserie 알라방구입미다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 꼭 시간 맞춰서 살게요 !!!!

@이은미-y3k3v 3 ай бұрын

안녕하세요. 룩트 그래놀라 구매해 보고 싶은데 공복 후 아침에 먹으면 혈당 올라가지 않을까요?

@Yebbang_2 3 ай бұрын

@@이은미-y3k3v 그래놀라만 섭취하지 마시고 그릭요거트랑 같이 드셔용 ! 저당이라 딱히 오르진 않더라구용

@Nanasserie 3 ай бұрын

@@이은미-y3k3v 띠크요거트는 당이 1g 미만이구 그래놀라도 전반적으로 낮은편이라 부담없었어요ㅎㅎ 당이 높은 과일보다는 블루베리 종류와 먹으면 좋을 것 같아요>

@뚜여미 3 ай бұрын

감량기때는 몸무게 매일 재시나용..!

@inhye9090 3 ай бұрын

룩트 마켓 몇시에 하나요?😊

@Nanasserie 3 ай бұрын

룩트 오픈 시간은 오늘 저녁 8시입니다! 황치즈그래놀라를 보내드리는 선착순이벤트도 있으니까 많은 관심 부탁드려요😍💖

@leidianedossantosdasilva2272 3 ай бұрын

Português moça 😊

@Qisyaaa123 3 ай бұрын

mau nonton tapi tidak bisa bahasa korea😂..❤from indonesia😊

@Nanasserie 3 ай бұрын

The English subtitles are ready! Thank you for waiting🥺💖

@Qisyaaa123 3 ай бұрын

@@Nanasserie thank u❤😊

@rlaals.co_ 3 ай бұрын

몸무게는 매일매일 재셨나요 ..?!

@Nanasserie 3 ай бұрын

거의 매일 쟀었어요! 기록용으로 남기고 잘 감량이 되는지 확인하고 싶어서요ㅎㅎ

@rlaals.co_ 3 ай бұрын

@@Nanasserie 전날 대비 늘어있는 날에는 스트레스 받으시지는 않으셨나요ㅜ?!

@껨온SON153 3 ай бұрын

나나 Nanaaserie님 아주예쁘군요.

@alyssa9589 3 ай бұрын

I love your videos so much! Thank you for having subtitles even though it is probably troubling...🤍