Diet vlog) What I eat in a week and how I toned up and healthy (Tasty and healthy diet recipes🥙)

[@Nanasserie]

안녕하세요! 여러분 :) 모두 한 주간 잘 보내셨나요? 저는 여전히 운동하고 식단하는 일상이에요🥰 오랜만에 브런치도 먹으면서 치팅 아닌 치팅도 했지만요🙄 날씨가 많이 더운데 다들 폭염 더위 조심하시고 항상 건강하시길 바랄게요💖 오늘도 영상 시청해주셔서 정말 감사하고 우린 다음 영상에서 만나요😍 Hello! Everyone :) Did you all have a good week? I'm still on a diet with my hubby and working out hard🥰 I was happy to have my favorite brunch on the weekend after a long time! The day I had brunch is sort of my little cheat day🤭 Anyway the weather is really hot these days😨 Be careful of the heat wave! Hope you all stay safe💖 Thank you so much for watching today's video :) See you in the next video😍

[@bh56sy117]

나나님 영상 볼때마다 더보기란에 모든 정보 써주시는거 정말 대단하세여..👍🏻 정말 최고

[@sungheelee7643]

맞아요! 꼼꼼한 성격이 드러나는 부분인 것 같아요☺️

[@W-e3d]

진짜최고ㅠㅠ

[@crystalannika6023]

My heart fluttered seeing you and your husband looking good together. God bless you both 💕

[@하하호호123]

17:46 언니랑 남편분 완전 훈남훈녀다… 너무 잘어울려요!!!😍

[@Nanasserie]

아이고..❤️ 좋게 봐주셔서 감사해용🥹🥰

[@regzzdee5988]

You and your husband look good together. 🥰 such a happy couple. God bless your marriage Nana 💕

[@김수연-d8i5s]

나나님 다이어트 식단이라고 무조건 닭고야가 아니라 다양하고 건강한 음식으로 구성해서 맛있게 드시는 모습 늘 보기 좋은거 같아요👍😆 그나저나 하늘색 원피스 입으셨을때 너무 예쁘세요 나나님… 옷이 나나님이랑 찰떡이에요🙈♥️

[@Nanasserie]

좋아하는 원피스예요..💙 감사합니다 히히😆

[@PHJ486]

크리스찬이셨다니.... 식사 전 기도하는 것 같았는데.... 최애 ccm이 흘러나와 좋았네요.^^ 부부가 함께 바프 준비 한다니 부럽네요.^^

[@sachanielsen9134]

When I see a notification from Nanasserie I immediately click to watch right away!! I have been watching your videos for years, I love them so much!

[@kimangela1024]

앗 ㅋ 저도 사람 너무 많은데 가면 기 빨린다고나 할까요?? ㅋㅋ 음악들으면서 조용한 숲길 산책하는게 더 좋더라고요. 오늘도 잘 봤습니당~~

[@Nanasserie]

조용한 산책 넘 좋죠🥰❤️

[@hy462449]

제 넘버원 워너비 나나님 ❤️ 스벅에서 샌디치 먹을 때 입으신 의상 정보 궁금해요 ❤️

[@Nanasserie]

원피스는 몇년 전 구매해서 기억이 잘 안나용😭 가디건은 ‘무드’에서 구매한 ‘베이린 볼레로 가디건’ 입니다!🥰

[@yunyuuug5108]

몸매 너무 여리여리이뻐요! ㅜㅜ❣️ 피부도하야셔서 하늘색이참 잘어울리시네유 부럽 ㅜ

[@96suyoyo85]

어제 어쩔 수 없이 스벅에서 대충 점심 해결해야 하는데 나나님이 저번에 영상에서 스벅 루꼴라 샌드위치 괜찮다고 하신 게 생각나서 그거 먹었는데 이번 영상에도 이 샌드위치 드신 거 나오니까 뭔가 통한 기분ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 항상 잘 보고 있습니다앙

[@Nanasserie]

루꼴라 샌드위치 넘 맛있죠❤️

[@lianlee7127]

Can u pls do a recipe video using rice papers pleaseeee..??? I have lots at home but don't know how to use them!! I love ur vidss tooooo!!!😁😁💗💗💗

[@Sammy_table]

Wet the rice paper in the warm water first until it gets soft. After, put the crab meat and chopped veges on it.

[@Sammy_table]

Fold the edges of rice paper and roll it tight.

[@Sammy_table]

Serve with peanut butter sauce and sweet chili sauce.​

[@Sammy_table]

Hope you enjoy!😌

[@lianlee7127]

@@Sammy_table thank u!!

[@hyunj2133]

음식을 맛있게 이쁘게 해드시는 모습 좋은거 같아요! 대충 대충 안하고 한끼 한끼 정성 들이시고 누가 저도 해주면 좋겠어요!ㅋㅋ 혼자는 대충대충 하게 되고 그래서 주워먹는게 더 많아서 먹고 후회하고 그래요 ㅠㅠ 남편분 너무 행복하시겠당! 마지막 원피스랑 부츠 장면에서 나나님 너무 날씬하신걸요! 더 빠지신건가요? 저번 영상은 정체기 뚫었다는 영상이었어서요! 목표 체중이 궁금해요~~

[@정미남-p6x]

영상잘보고있어요. 이쁘게 잘사시는것같아요. 건강식 아이디어도 좋구요. 좀배워야될텐데~~ 혹시 오트밀 추천좀해주세요.. 더운데 건강유의하세요.😇

[@Nanasserie]

플라하반 오트밀이나 퀘이커 오트밀 둘 다 좋아해요🥰

[@shareensiang8061]

Hi Nanasserie...I want to ask how do you monitor your protein intake? Did you take from natural food or consume protein shake?

[@W-e3d]

나나님 영상 너무좋아요ㅠㅠ

[@DaDa-om6ft]

관리할땐 관리하고,먹을땐 또 제대로 먹고 그래서 더 건강한다이어터겸유지어터같으셔서 넘 멋있어요. 부부투샷도 좋으네요. 저희부부는 매주 주말등산하는데 부부취미로 좋아요.추천!!

[@Nanasserie]

주말등산 너무 좋아요🥰

[@hhanhyejin02]

원래도 요거트 좋아했지만 요즘 더 푹 빠져서 매일 먹고 있어요 ㅋㅎㅋㅎ 덥고 지친 날씨에 열식단 열운동 하시는 모습 너무너무 멋지세요 !! 응원합니당 :)

[@Nanasserie]

더운 여름 운동 화이팅입니다🥹💚

[@imheavytobehold762]

나나님 아침에 요거트볼 드실 때 컵은 어디꺼에요??

[@mandoo3405]

나나님~ 영상만 보다가 댓글은 첨 다네용 하늘색 원피스 너무 예쁘세요…!!😘

[@Nanasserie]

감사합니다😍

[@또리-h7o]

나나님 영상 보면 요리같은것도 잘하시고 특히 베이킹이나이런것도 너무 잘하시던데 도구들도 다 장착되어있구 .. 그런쪽에 관련없는데 잘하시는건가요..? 아니면 전문가이신가욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 볼때마다 너~~~~~~~무 궁금했어요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 알려주세욤....

[@Milkjam-f2n]

해외에서 전문으로 베이킹 공부하고 오신 분이세용!

[@또리-h7o]

속시원하네옄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@어린왕자-k6g]

모든 음식을 맛있게 드시지만. 이번엔 특히 커피가 맛있어보여요^^ 캡술커피인가요? 아아 마시고프네용^^

[@Nanasserie]

요즘은 맥심 골드 많이 마시고 있어요😍

[@mnlordroad]

나나님 영상 구독 계기가 식기도 하는 모습이 너무 조아서인데,, 이번 영상에서는 ccm이 나오다뇨!!!! 은은하게 선한 영향력끼치는 모습이 너무 존경스럽고 멋있읍니다,,🥹 오래오래 함께 할게요❤️

[@Nanasserie]

에고 좋게 봐주셔서 감사합니다..🥹🙏🏼❤️

[@이민상-w3u]

나나 Nanasserie님 먹는 모습이 아주예쁘십니다😍❤❤

[@Kat-yu9wg]

하늘색 원피스 어디껀지 물어봐도될까요? 너무 이뻐요😍

[@Nanasserie]

러비러비 제품입니다🥰

[@W-e3d]

예전영상보면서 오버나잇 오트밀해먹었는데 너무맛있어요. 아몬드우유도 사먹었는데 최고ㅠㅠ감사합니다

[@Nanasserie]

맛있게 드셨다니 다행이에요😍 오나오 좋아요❤️

[@코너_rk800]

저도 얼마 전에 그릭요거트에 프로틴 가루 섞어먹는 맛에 빠져버렸는데 지금은 단백질바와 함께 그릭 먹는 중이라 못 섞고 있네요.. 단백질 과다인 것 같아서ㅠㅠ 둘 다 먹고싶네요

[@이령-x2d]

썸네일에 언니 왕왕왕왕왕왕왕예뻐서 육성으로 소리뱉었어요

[@장아라-e3u]

전 맘메이크 성분도 괜찮고 맛도 좋더라구요 ❤

[@jangyg]

런닝 걷고 뛰고 그렇게 하다보면 땀 한바가지 강추

[@miracle_mylife]

떡뽁이 참는 나나님ㅜ오늘 떡뽁이 먹은 나 회개ㅜ

[@eee0311]

프로티원 곡물맛 쉐이크 진짜 맛있어요! 미숫가루맛 ㅜㅜ

[@galdongsin1749]

그릭요거트에 섞어먹는 쑥가루 어디제품인지 알고싶어요! 😋

[@티나-r7y]

저도 궁금!!!

[@Nanasserie]

‘엄마딸건강상회’제품입니다!🥰

[@찐수니-t2y]

와 런닝 50분 어떻게 해요? 지루해서 몬해ㅜㅜ.. 런닝 50분하면 헬스를 몇시간 하시는거에요..?🥲

[@mou-c7u]

2주째 정체기가 온 1인인데요 나나님 영상이 저에게 항상 큰 힘이돼요 저도 나나님처럼 존버하면 정체기 뚫을 수 있겠죠..😫 (맛있닭 핫도그 전날 밤 냉장고에 해동했다가 다음날 오븐 180도 14분? 정도하면 명랑핫도그 저리가라에요!!)

[@Nanasserie]

안그래도 최근에 오븐에 구워먹었는데 꿀맛이었어요..💚

[@어도러블-s2h]

저 요즘 먹는거 조절이 안되 살이쪄서 스트레스에요 ㅠ

[@Nanasserie]

가끔 한번씩 입 터질 때가 있죠😭 그럴 땐 다음날 가볍게 산책이라도 하면 되니깐 너무 스트레스 받지 마세요..! 맛있게 먹고 훌훌 털면 되죠🙏🏼💙

[@오선진-n1b]

혹시 허리보호대가 허리아픈데 도움이되나요? 최근운동시작했는데 허리가아파서ㅜㅜ 사이즈는 어떤걸로하셨는지도..궁금해요..

[@Nanasserie]

사이즈는 s/m사이즈예요! :-) 저도 허리때문에 하기 시작했는데 저한테는 꽤 괜찮았던 것 같아용🥰

[@salguk6463]

안녕하세요 오늘 처음 봤어요 ^^저녁은 안드세요?

[@행복미니민]

저는 삼첩분식 바질떡볶이 넘 별루였어요ㅠㅜ 바질요리 엄청 좋아하는데 떡이랑 안아울리더라구여ㅠㅜ 오히려 마라로제가 더 맛있었어요!!

[@Nanasserie]

마라로제 적어뒀어요..❤️❤️

[@loveya45]

쑥가루 정보 궁금해용

[@Nanasserie]

엄마딸건강상회 제품입니다☺️

[@으니졍]

나나님 썸네일 미모 무슨 일이죠..💕 진심으로 배우인줄 알았어요!! 넘 이쁘시다면서 🫶 오늘 영상도 재밌게 잘 볼게요ㅎㅎ

[@Nanasserie]

에고..🥹 감사해용❤️

[@박지선-h3f]

나두 하늘색 원피스 입구싶다^~^ 이뻐용^^나나화이팅^^

[@Nanasserie]

좋게 봐주셔서 감사합니다🥰

[@박기범-v3y]

나나님 먹는 모습이 너무 예쁘십니다

[@son7092]

나나 Nanasseri님 먹는모습이 아주예쁘시는군요

[@asmaa_vlog_85]

방금 내 추천에서 무작위로 그녀의 채널을 찾았습니다. 이제 그녀의 비디오에 푹 빠졌습니다. 그녀는 정말 재능이 있습니다.🎡🥳💘🍭🍭🍧💖🥰🥰🍨🍨💕💗🍡♥️🥰💖😍