Eng/Diet Vlog) The biggest enemy of dieting is impatience😌 (Nutritious and delicious diet recipes)

[@Nanasserie]

✔️자세한 정보는 더보기란을 확인해주세요 ✔️하체운동영상 - kzbin.info/www/bejne/paLEoHhomNuVj8k 🎵Music: I Can't Live Without You - Bang Bang 안녕하세요 여러분 :) 다들 한 주간 잘 지내셨나요? 오늘은 다이어트 브이로그 영상입니다 다이어트 일주일차인데 아직 드라마틱한 변화는 없지만 운동을 하면서 체력이 좋아지고 몸이 가벼워지는 걸 느낄 수 있었어요😍 비록 작은 변화이지만 꾸준히 하다 보면 큰 변화가 되겠죠?😌 다이어트를 하면서 가장 큰 적은 식욕도 있겠지만 빨리 빼고 싶어하는 조급함도 있다고 생각해요 어떤 일이든 조급할수록 그르치게 되니깐 우리 그런 마음은 버리고 함께 힘내봐요! 오늘도 영상 시청해주셔서 감사합니다❤ Hello, everyone :) How was your week? Today's video is a diet vlog! It's been almost 7 days since I went on a diet, but there's no dramatic change yet. But I've been working out, and feeling better. I could feel my body getting lighter and my mind becomes clear and energetic😍 Although it is a small change, it will be a big change if I keep doing it, right?😌 Whether it's physically or internally :) Personally, I think the biggest enemy of dieting is appetite, but impatience is the scariest. So I think it's best not to be as impatient as possible and to be consistent🙏 Let's keep up together! Thank you for watching the video today❤

[@nokwon]

조급함은 지금 살찐 내 모습이 너무 싫어서인거같아요 부정하고싶고 ...어느정도 지금 내모습을 받아들이고 인정하는과정에서 여유가 생기더라고요 저도 노력중입니다! 같이 다이어트해요

[@아무것도몰라요-x5f]

맞아요 조급함이 적이에요 저 지금 급하게 치즈볼을 먹어야될 것 같아요

[@길을잃었다잘한다]

아닠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@다람쥐어터_루시]

ㅋㅋㅋ저도 방금전까지 급하게 배떡먹었는데..ㅋ

[@jisooklee2246]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다들 급하셔

[@벨롤렐롭]

그냥 뭔가 다이어트는 살 빼겠다는 생각보다 무너졌던 생활습관들을 하나씩 고쳐나간다는 생각으로 살다보면 저절로 되는 것 같아요! 몸은 정직해서 건강한 방식으로 살다보면 건강한 상태로 돌아가는 느낌? 조급해하지 않고 천천히 내 패턴대로 살다보면 어느새 결과는 따라오는 거죠. 나나님이 이 부분을 짚어주시는 것 같아서 덩달아 보기 편안하고 고마웠어요🥰

[@avanakey]

"..the biggest enemy of dieting is appetite, but impatience is the scariest.." that is sooo true Nana-nim!!

[@O_ong_G]

6:04 아 자몽 뭔가 비장하게 스윽 올라오는 거 너무 귀여워요ㅠㅠ

[@hobihobi1563]

your mindset is so healthy... patience and sticking to whatever you're doing is always the most important thing, not just in diet but any goal we want to achieve in life! ^^ i enjoyed that short motivating speech~

[@mandumatzip]

헉 사과 맛있게 드셔주셔서 감사드립니다👏👏영광이에요 !!!

[@merrymoon894]

저는 공시생인데 다이어트에 대한 조언이 마치 꼭 공부 하는 제 입장에 맞춰 해주시는 것마냥 들리네요 신기해요 : ) 결국 모든건 자기 자신과의 싸움인가봅니다, 감사해요

[@AnggiSwifty]

I really enjoy watching your videos because you have a very good relationship with food, and that's something strange to see in koreans. Keep up the good work, fighting!

[@breezesky9272]

누군가의 브이로그를 이렇게까지나 기다려본건 처음이야...❤︎

[@aliceharvey9450]

I agree that there is nothing wrong with wanting to lose weight if it makes you feel better and more energised, just as long as you lose it in a steady, healthy way! Great vlog :)

[@DearAnna_xoxo]

It’s nice to watch you being all active from my couch like a potato! 🥺😍🥔😘😅

[@FAngelica]

Lol😂 this is exactly how I look like right at the moment

[@DearAnna_xoxo]

@@FAngelica LOL! 😂 At least I'm not the only one! 😁🤣😅😜🍠

[@FAngelica]

@@DearAnna_xoxo 😂😂 same fam samee

[@햅삐-g3n]

정말 말씀하시는게 마음에 너무 와닿고 지금 제가 듣고 싶었단 이여기였던 것 같아요 🥲 정말 작년에 먹고싶은거 조절 잘해가면서 거의20키로 빼고 갑자기 식욕이 조금 올랐어서 3키로 쪘었는데 20키로 중에서 3키로 쪘다고 세상 무너질듯 조급해 했다가 지금까지 이어져서 심하게 폭식증으로 인해 몸무게가 다시 다이어트 전으로 돌아와서 다시 천천히 살 빼보자라고 다짐하면서 예전 날씬했었던 생각에 자꾸 조급해졌었어요 나나님보면서 조급해 하지 않고 꾸준하게 다시 노력 해볼게용 !!💗 항상 좋은 영향력 주셔서 감사해요 💗💗

[@msj5457]

다이어트 다시 시작할때마다 찾아오는 나나님❤

[@glasses_0100]

어떤 일이든지 조급하게 하면 안된다는 나나님의 말씀에 공감이 가는거 같아요.저는 계획 세운 일이 있으면 빨리 실천해야겠다고 바로 행동에 옮겼었는데, 영상보면서 천천히 해야겠다고 생각하는 계기가 되었어요🙂 나나님도 즐거운 주말 보내세요!!

[@Alipef333]

I love the way you talk about the benefits of the mind becoming clear and energetic on a diet!!

[@yoon5775]

안녕하세요! 저는 나나님 샨토끼 다이어트 영상부터 구독해서 이제까지 쭉 보고있는 구독자입니다. 옛날에는 샨토끼 다이어트 같은 자극적인 다이어트를 하곤 했는데 결국 다 요요로 돌아오더라구요.. 저도 말랐다는 소리를 계속 듣고 있긴 하지만 더 욕심이 나서 다이어트에 실패하면 좌절하곤 했는데 이 영상을 통해 너무 공감갔고 깨닫는 것도 많은 것 같아요. 다시 천천히 운동 열심히 하면서 다이어트 시작해보려구요!! 항상 잘 보고 있어요 감사합니다ㅎㅎ

[@iwantmeow01]

조급하지 말란 말이 정말 힘이 되네요 감사해요 🌷

[@츄리뿌-z5y]

와 진~~~짜 공감... 제가 지금 딱 조급함에 좌절중인 상태거든요ㅠㅠ 언니 말대로 천천히 꾸준히 가볼게요! 힘주셔서 감사해요♡

[@토렝타]

9:47 진짜 위로가 되는 말이에요.. 저도 지금 살이 너무찐 상태에서 다이어트를 하니까 분명 많이 뺏는데도 옛날 몸이 아니고 너무 내 자신이 싫고 의욕도 안생겼어요.. 조급하지 않게 노력해보겠습니다ㅠㅠ

[@yujukim1189]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ물건 나올때마다 흔들흔들 넘 귀엽다앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅎㅅㅎ 사랑스러운 나나님>

[@swskasud]

나나씨 하는 말들이 다 백프로 찐공감되서 주책맞지만 울컥했어요. 첫째 출산 후부터 7년차 다이어터인데 두번의 출산 그리고 나이를 한살한살 먹을수록 점점 더 유지하기가 너무 힘들어지네요. 아무래도 초반에 다이어트 할때 ‘조급함’ 때문에 급찐급빠를 너무 하다보니 기초대사량은 점점 나빠지고..여러가지 이유가 있겠죠ㅠㅠ 우리모두 힘내자고요!!오트밀 보울에 들어가는 토핑들 내가 먹는거랑 넘나 똑같아서 깜놀!! 역시 먹어본 자들끼리는 통하는게 있네요 ^^

[@패밀리홀리다]

휴..내가 보는 999번째 다이어트 영상.. 매일밤 다이어트영상보고 내일부턴 달라져야지 한지 999일째..

[@handerhander123]

다이어트는 조급함이 더 무섭다~ 꾸준히 하는데 동감입니다^^

[@비니빈-k1d]

공복사이클 타면서 보는데 시간도 잘 가고 조곤조곤 말씀 하시는게 마음이 편해지는게 나나님 유튜브의 매력인 것 같아요 ㅎㅎ 길게 오래오래 함께 해주세요 🥰

[@lexihill7611]

i really love this so much! i really am loving the mindset you have towards losing weight! thanks a lot for this, more people need it than you know!

[@candied.crabapples]

If you boil eggs, use the leftover water for your houseplant!

[@nanasshi0711]

The shell can be used as compost as well

[@요요랑]

이번주도 나나님 영상보며 터지려는 고칼로리 욕구를 잡았어용ㅎㅎㅎ 조급해하지 않고 화이팅!

[@crijoo3865]

제일 좋아하는 유투버..🙆🏻‍♀️ 옛날 영상까지 찾아볼 정도로 나며들었움...

[@신유정-q1u]

애기재우고 옛날 사진 들여다 보면서 살 빨리 다시 빼고 싶다고 조급한 마음을 가지고 있었는데 오늘 딱 이 영상을 보게되었네요. 운명처럼!! ㅋㅋ 꾸준히 열심히 운동하다보면 천천히지만 빠지겠죠?! 격려 받은 거 같아요 ^^ 감사합니다. 운동하면서 영상보다가 댓글 달고 있어요~ ㅋㅋ 댓글달고 저도 열심히 운동 고고!! 넘나 이쁘시고 맛난것도 잘 발견해주셔서 감사해요~! 좋은영상 감사합니다~~^^

[@애플파이-y2z]

언니는 모든 브이로그가 다 재미있어요.. 요즘에 옛날영상들 정주행중인데 하나하나가 다 제스타일ㅠㅠ❤️

[@brandnew2847]

3주동안 열심히 운동하면서 5kg 를 뺐는데 유독 어제부터 왜 나는 살이 안빠지는것 같고, 남들보다 느리게 빠지는것 같지... 라는 생각때문에 너무 스트레스 받았어요. 나름 식단조절 하면서 출근하기전에 열심히 한시간씩 운동도 하는데.... 나도 보조제나 광고하는 약을 먹으면 더 빨리 빠질텐데..하는생각도 들었는데 조급한 마음이 문제 였던것 같아요. 뭐가 문제일까 내맘은 왜 위로받지 못할까 괴로웠는데 조급함 때문이라고 말해주셔서 감사해요. 좋은 영향 받고갑니다!

[@im-np1bu]

우와!! 전 학생이라 시간이 있는데도 운동하기가 쉽지않은데 아침에 운동을 하신다니 ...! 대단하시네요 저도 열심히해볼게요 😍

[@brandnew2847]

@@im-np1bu 힘들었는데 공감해주셔서 힘이 나는것 같아요! 응원할게요

[@김지영-r1r]

좋은 레시피 감사해요 따라하기 좋고 빠른 진행에 시간가는줄모르고 빠져듭니다 지금 다이어트 중인데 너무 많이 도움받고 있어요 특히 오리고기미나리찜 너무 맛있어요 ㅜㅜ 오리고기 특유냄새로 싫어하는데 담백하고 부드러워서 최애요리 되었습니다 감사히 잘 구독할게요 ~♡

[@소리-u1i2y]

현재 다이어트를 하고 있는데 살이 너무 느리게 빠져서 계속 좌절하고 조급해졌었는데 이번 영상보고 많이 배웠습니다 ㅠㅠㅠ 항상 좋은 영상 올려주셔서 감사해요😭😭

[@cinoo557]

i will start diet to lose my weight again, thank's for the motivation unnie, btw u and ur husband looks so cute

[@fluffylee5488]

It finally came out. Your diet vlogs are very addicting. 😘😘😘

[@하슈지]

나나님 화이팅. 저도다이어트한지2년반째~항상꾸준함이최고인듯. ~운동하다가 우연히유튜브를빠지게되었고 항상좋은정보 자극도받고 감사합니다 ~저는더이상감량이안되는. 더이상 빠지기힘든 시기입니다 ㅋ 어찌보면다이어트목표치는 도달햇고 현재는유지어터한지는 10개월째입니다 햐~힘듭니다 유지어터가힘들다더니 저는오히는 감량시기가오히려더나은것같아오ㅡ 뭔가목표가잇고 지금은 더힘이두배세배드는게 강박은없애는일이더힘이들고 식단관리도힘이듭니다 ㅡ ㆍㅡ

[@skinnypig8177]

06:40 스쿱없이 스쿠핑하는 법 감사히 잘 배워갑니다! 리뷰 감사드려요~

[@mariyarubi7959]

These dishes look really good. I might make them when I go on a diet after Ramadan.

[@user-gq8vz7dz5w]

나나님 영상 올려주셔서 감사해요!! 항상 잘보고 있어요💕💕

[@jeong-minute2738]

이렇게 분위기가 편하고 이쁜일인가요....넘 좋아하는 유튜버

[@샤랄라-f5e]

어제 훈제오리 따라 해먹었는데 소스 정말 맛있었어요 ~

[@TVEricaToronto]

오늘따라 음식메뉴 전부다 색감이 너무 이뻐요^^ 다이어트 열심히 하면서도 눈앞에 결과가 안보이니 조급한 마음이 진짜 생기고 괜히 실망하고 몸무게한테 서운 ㅎㅎ 한 마음까지 들었는데 나나님 영상 보고 마음의 안정을 찾았어요~

[@bdbd8378]

와,,내일 아침에 오트밀로 꼭 뭐챙겨먹고싶어서 어떡할까 고민이었는데 바로 오트밀나와버리구!!!! ㅎㅎ 아침메뉴정해갑니당히히

[@user-ym1go7kq9i]

어제 밤에 영상보구 오늘 아침에 오트밀 바로 만들어 먹었어욤 ㅋㅋㅋ증말 지독헌 구독자져ㅎ 사과랑 피넛버터도 먹었어요 히히.. 빨리 담주 됐으면 💕💙

[@claudiac5839]

I tried some of your recipes and all of them were good, thank you! look forward to your next video.

[@neonarang_너와나의모든]

마자요. . 다이어트 할 때 늘! 여. 유. 여.유 외칩니다!

[@lanphuongcao5494]

Yay 3:10 vietnamese bread 😻❤❤

[@cjswo4872]

꺄 나나님 브이로그 올라와따 잘 볼게요~^_^

[@homemeide]

Even your diet food looks yummy 🥺🥺🥺

[@daisy-jt4vr]

I love how healthy mindset you have about dieting. Wish you success and patience :3

[@강강수월래-l3y]

언니 회는 탄수 0이래요! 연어, 광어도 저칼로리니까 앞으로도 많이 드세요🤭❤

[@muna7458]

언니이 ㅓ저 지금 바디프로필 준비중이거든요 오늘로 75일차구 45일이 남았어요...지금까지 잘 해왔는데 이번주부터 너무너무 힘든거있죠 힝 근데 언니 영상 제목부터 토닥여주는 느낌이에요 제가 너무 조급한거겠죠? 힝 아직 언니 영상 보기 전이지만 그래도 언니가 업로드했던 그리고 업로드 하는 영상들의 제목이나 더보기란 자막들에서 따뜻한 말로 토닥토닥 위로해주는 느낌이에요 항상 고마워요 그냥 힘들어서 주저리주저리 적어봤더요 오늘도 영상 감사히 잘 볼게요👀

[@Nanasserie]

위로가 되었다는 말에 제가 위로받고 있어요🥺 남은 기간 바프준비 힘내서 예쁜 사진 찍어요!!❣️

[@방구-e8b]

1:40 이거 저희집에도 있어요ㅛ!!

[@hhanhyejin02]

저도 겨울때 다이어트하다가 개강하고 시험기간이라는 핑계로 좀 자유롭게 먹고 운동도 안하다 보니까 몸이 무거워지더라구요 ㅠㅠ 나나님처럼 배부를때 그만먹는 습관이랑 운동하는 습관부터 차근차근 기르면서 다시어트 하려고요!! 정말 나나님 영상이 심적으로도 도움 많이되고 너무너무 좋아요 ..ㅠㅠ 항상 감사합니당 ❣❣

[@최혜민-s8x]

너무 길쭉길쭉 예쁘세요 차분한 목소리너무 좋아오

[@Rikis-smile-changed-my-life]

너와 네 남편은 너무 귀엽다!!!😭💜🤗

[@ericaryu7244]

훈제오리찜 오늘 따라서 만들어봤는데 너모 맛있었어요!

[@dysaniac3807]

Your vlogs give me so many ideas. Thanks...

[@김수연-d8i5s]

나나님 저도 체중 2-3키로만 줄이고 싶은데 자꾸 조급해지더라구요ㅠ 식사량을 확 줄여야하나 싶기도 했었고😭 근데 나나님 영상 보고 천천히라도 건강하고 지속적으로 할 수 있는 다이어트가 중요하다는게 느껴지는 거같아요💪

[@김용구-w5g3e]

나나님 행복한하루 되세요

[@Olaa.____sass]

Im from other film. What is your recipe for chocolate cream?

[@eun2077]

조급해하지 않을게요! 화이팅🤍🤍

[@전진-q3e]

남편분이랑 키차이 머선129...

[@냥냥-m9z]

16:19 ..❤️

[@이쁜사과-c2v]

다욧 식단 자꾸만 따라하게 돼요..나나님 아가씨때 식단부터요? ㅎㅎ

[@notengonombre3950]

Holaaa me fascinó tu video, me dio mi Chia motivación para empezar hacer dieta, espero no sea molestia si pudieras poner subtítulos en español, en serio me gusto mucho el video, saludos desde Peru 🇵🇪

[@ummekulsum5043]

So yummy I love all ur recepies 🤤🤤🤤

[@삐빅과몰입입니다]

저도 언니 제 2의 남편 될래요…. 언니가 만들어 주는 식단 먹을래요………… 💖🥺✨ 아 그리곸ㅋㅋㅋㅋ 아이스쿨 피치 진짜 오랜만,, ㅠㅠ 제가 중학생때 저거 진짜 많이 먹었거든요 가성비도 좋고 칼로리가 진짜 낮아서 (!!!).. 저거 다이어트에 은근 꿀템이예요 ㄹㅇㄹㅇ

[@BC-qp5cs]

Thank you for the healthy mindset around food! I've been struggling and been wanting to starve but I know it's not the right way to go so I really appreciate you! 🙏

[@seymanursahin8122]

Yeeeeey ❤❤❤ the best time of the day is watching NaNa's video

[@현디-u2t]

나나언니 요리하시는거 너무 부럽고 멋져요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 근데 혹시 애플워치 정보 좀 부탁드려도 될까용 ??

[@Nanasserie]

애플워치 SE 입니다! :)

[@luna_fit]

저도 프레드 프로틴 케익 쑥맛 좋아해요...♡ 아이스크림하고 같이 먹으면 더 맛있을 것 같아요:)

[@HR-kv8se]

나도 보면서 운동하는 중 ㅎㅎㅎ맛있겠당..

[@gogo-pd5wb]

3:39 훈제오리 미나리부추찜

[@YeEul1]

언니 저 초코 오트밀 만들어 먹는데 흡ㅂ. 제가 다이어트 시작한지 얼마 안되서 그런지 입맛 아직 개초딩.... 도저히 못먹겠어서 에어프라이기에 구웠더니 진짜 대존맛 쿠키였어요... 난 이렇게 바보처럼 먹지..이...

[@ruby2826]

잘봤어요~^^ 잘먹고 운동하는 다이어트의 정석같아요~ 혹시 간헐적다이어트나 하루5끼 나눠먹기 뭐 이런건 안해보셨나요? 식사시간이 궁금해요~

[@LIMBBINI]

언니 묶음머리에 반했ㅇ ㅜ.....

[@chaeeun12]

언니..운태기 극복은 어떻게 할까요..하기 시러서 미치겠어요,,

[@nanasshi0711]

You're right. Impatience is scary

[@조희원-d2q]

진짜 너무 힐링되요 언니 항상 고마워요(ฅ’ω’ฅ)♥

[@Jooogie]

나나님 브이로그 보면서 처음으로 정석대로 다이어트해서 2달 동안 8kg 뺐어요 근데 일주일동안 입이 터져서 정말 폭식을 했더니 5kg가 쪘네요.... 배가 불러도 명치가 아프고 몸이 땡땡 부어도 목 끝까지 그간 참아왔던 단 음식, 탄수화물만 밀어 넣으면서 진짜 내가 왜이러는지 모르겠고 내일은 다시 시작해야지 시작해야지 한 게 일주일이 되니까 자괴감 들고 미치겠어요 ㅠㅠ

[@elloitzamber]

From America ! Hello~ I just want to say this video helped me. I’m struggling now and being impatient with my diet.. I lost +20kg in the past before my daughter was born.. now she’s 4 years old and still struggling to lose the weight. I recently started to diet and know what my body can look like again ., but I need to be patient.

[@camila-rc4hc]

eu amo o seu canal ! 💜🇧🇷

[@sfeca9972]

이번에 아가베시럽이 설탕보다 혈당을 빠르게 올린다는 뉴스가 나왔어요 왠만하면 다른시럽 드세요

[@밍구기-z2u]

운동할때 음악제목 궁금해용❤

[@Nanasserie]

So Go Get It - Eiljah N feat. Elbot 입니다 :)

[@DaDa-om6ft]

조급함공감해요♡

[@krisyomama]

Nana Unnie thanks for being my inspiration hehehe Ily!!❤️

[@nejlaabelhiba9362]

Hello pretty Nana

[@Dana-uq5bb]

나나님~~~싸랑해용

[@행복만-r6i]

조급함 인정이요 ㅎㅎ

[@예린김-i3h]

안녕하세요 나나님! 나나님 브이로그를 좋아하는 사람입니다! 음..ㅠㅠ 제가 얼마전에 뉴스를 봤는데요 글쎄... 냉동과일들이 다 세척이 안된게 대부분이라서 먹기 전에 한번 헹궈? 먹어야 한다더라구요.. 물론 아닌 제품도 있겠지만.. 그냥 건강을 위해 드시는 거라면 혹시 하고 말씀드려요! 영상 오늘도 잘 봤습니다~

[@김예진-c6y]

다이어트 영상올라실때 타임라인음식들을적어주면 다시보고따라하기편할거같아요ㅠ

[@toomuchme2903]

온니 몸매 넘 부러워요,,,, ㅠㅠ 힝

[@토리댁]

나나님은 정말 중요한 날에 붓기관리를 어떻게 하시나요ㅠㅠ 이번주에 제가 웨딩촬영이라서요 나나만의 붓기 빼는 팁 좀 알려주세요 ~~

[@Nanasserie]

저도 웨딩같이 중요한 날을 위해 붓기 급하게 뺄때는 최소3일-최대7일은 식단조절 많이 했어요! 아침은 양배추스무디 점심은 일반식(국물없이, 짠거매운거기름진거🙅🏻‍♀️) 저녁은 샐러드 또는 단백질쉐이크 이런식으로 먹고 스트레칭이랑 림프마사지도 자주 했어요🥰

[@토리댁]

@@Nanasserie 으아 꿀팁 감사합니다 ㅠㅠ ♥ 너무 자세히 답변해주셔서 너무 감덩입니다 !!!! 히히

[@nanasshi0711]

Nooo i hate it when someone steps on my brand new white shoes

[@farah6383]

Can you put an Arabic translation On your videos please ❤️

[@hula62]

Hey Nana! Love watching you. Joy! ❤❤❤

[@yuurinikiforov758]

When her body weight is actually your personal weight goal ugh 16kg to go 🙃🙃🙃🙃

[@kiachan7288]

do you also speak english as well?

[@안예지-o5w]

전 습관이 바겨서 웬만하면 좋은 음식 먹는데 아이스크림 특히 배라만 먹으면 그냥 쿼터를 혼자 먹어요... 어떻게 고치죠ㅠㅠ 한달간 아예 끊었는데 한번 입대니까 또 쿼터 그자리에사 머거오

[@다람쥐어터_루시]

한달동안안먹는거자체가 칭찬받아야죠~~ 한달에한번씩만드세요~~ ^^