DIETA: 1300 KCAL DIÁRIA, SEM SENTIR FOME// BATENDO A META DE PROTEÍNA E GERANDO SACIEDADE

Boa noite gente linda!
UMA DECISÃO QUE TOMEI E VIM CONTAR PRA VOCÊS !
Informações:
🍔 PESO INICIAL: 115 KG
🍕1° META: SAIR DOS 115KG✅️
🥦2° META: CHEGAR AOS 110KG✅️
🍳3° META: CHEGAR AO 105 KG
🍓4° META: CHEGAR AOS 100KG
🍏5° META: CHEGAR AOS 95KG
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#1200
#reeducaçãoalimentar
#lowcarb
#gorduranofigado
#adenomiose
#endometriose
#emagrecer
#emagrecimento

[@anaclaudiafunary2231]

Oi amada!! Vc está se saindo muito bem!! Mas eu fugiria dessa nutri .pois nutricionista que faz terrorismo alimentar não e boa não..imagina café da manhã e ou da tarde só com oleaginosas!! E o mesmo que algumas nutris antigamente mandavam comer só uma fruta no café da tarde ou da manhã .. na minha humilde opinião vc sozinha estava sendo melhor .. claro tem a questão do fígado tem que evitar sim carbos refinados..mas de resto..não restrinja sua alimentaçao pois vai acabar em compulsão!! Vc está se saindo muito bem🥰😘

[@yuzhhj]

Up

[@maaysena8]

Sim. Na verdade as refeições que ela me passou é baseada numa alimentação mediterrânea! Não entendo muito e tbm nem gosto kkkkk

[@anaclaudiafunary2231]

@@maaysena8 eu tbm não gosto de nada restrito..pq já fiz muito isso e não foi nada bom, a low carb gostei bastante, porém não conseguiria manter como estilo de vida, pelas restriçoes.. prefiro reeducaçao alimentar, comer o que está na nossa rotina, nossos hábitos só assim manter depois do emagrecimento

[@deboragoncalvesdossantosol7286]

May dieta restritiva nao e bom ,segue a Talita pedrosa ela ajuda emagrecer comendo de tudo ,ela é otima

[@fabianequesiacostasa7295]

Oi, May. Sempre acompanho teus vídeos por aqui. Não perde o seu retorno com a nutricionista, nessa questão da esteatose hepática é muito importante ter acompanhamento nutricional. Como te falei anteriormente, conversa com ela sobre as tuas dificuldades, e caso alguma restrição permaneça, pense que ela será apenas até a sua recuperação. Sobre as castanhas e amêndoas, elas são muito nutritivas e fornecem gorduras boas para o nosso corpo. No mais, te desejo sucesso em sua jornada. Abraços.

[@maaysena8]

Não amiga! Eu vou na consulta semana que vem e vou ajustar alguns pontos da dieta com ela, com acompanhamento tudo fica melhor, né?

[@fabianequesiacostasa7295]

@@maaysena8 fica sim☺

[@mariacassimiro7290]

Você é exemplo de persistência

[@maaysena8]

Obrigado amiga pela força 💪

[@mariaelianadasilvapereira3461]

Vc falou tudo sobre o café quando tomo com açúcar quero tomar 10 café, cortei o açúcar do café e tem sido ótimo,me adaptei bem e continuo amando café mas tomo menos agora

[@maaysena8]

Esse é o problema do café com açúcar pra mim. Não fica só numa xícara

[@fabianequesiacostasa7295]

Acontecia o mesmo comigo, daí resolvi tirar o açúcar para reduzir o consumo. Continuo gostando muito de café, mas sem açúcar bebo bem menos.

[@vandalutandocontraopeso7106]

Esse gato é lindo!❤

[@maaysena8]

Tbm acho! Mas é muito bagunceiro kkk

[@laymouras]

May, eu acho que se você incluir as calorias do açúcar do café no seu déficit não vai alterar seus resultados e ainda torna sua alimentação mais prazerosa, consequentemente você adere a dieta com mais facilidade e mantém ela pelo tempo necessário.😊

[@maaysena8]

Sim, o problema é que quero tomar a garrafa todaaaaa🤣🤣🤣🤣

[@Brunacremm]

No lanche da tarde você poderia comer um pão com dois ovos e requeijão light ou uma fatia de mussarela traz mais saciedade

[@Brunacremm]

No seu almoço poderia acrescentar uma bacia de alface traz saciedade

[@alinefernanda2010]

Faz exercícios no KZbin quando não de pra sair

[@maaysena8]

Vou fazer isso mesmo

[@leylahlah1859]

❤❤❤

[@Brunacremm]

A gelatina dait com leite em pó desnatado fica uma delícia tem pouca caloria

[@yuzhhj]

Uma dica, sempre que você for comer carboidrato coloque proteína e fibra junto, da muita diferença na saciedade de verdade

[@maaysena8]

Obrigado. Eu tento sempre fazer isso, mas nem sempre dá certo kkkk

[@alinefernanda2010]

Qual app de calorias vc usa?

[@mariacristinaqueirozdasilv9063]

Desculpe, a pergunta não foi pra mim, mas, vou responder, ela usava o " Macros". Passei a usar por indicação dela, é fácil de usar e ajuda muito

[@maaysena8]

Isso mesmo. Eu uso o Macros

[@maaysena8]

Que top! Vc tbm usa, amiga!

[@elianadearaujonunesaraujo3078]

Essa nutri está ultrapassada!