Dieta antiinflamatoria Ep. 27

[@antoniavivo6114]

Muy interesante todo lo que se dice. Si me permitís una critica constructiva: que se respeten los turnos de palabra: si se observa María interrumpe constantemente, lo que hace que la información llegue "entre-cortada", justo Sandra está diciendo algo interesante y María no le deja terminar.... Gracias por estos momentos. Nos ayudáis mucho. ¡Adelante!

[@pilarcobos4391]

Totalmente de acuerdo. Espero que Maria se de cuenta que a quién queremos escuchar es a la nutricionista, con todo el respeto a sus intervenciones. Gracias por vuestro trabajo. Un saludo

[@selintf]

Pues yo creo que se compaginan muy bien. Me encantan las dos, cada una aporta lo suyo

[@bernigabriel7152]

Sandra cuando el libro de recetas ?? Estaría genial ❤

[@CarmenGarciaRuiz-c1i]

Si, por favor, un episodio de qué comer si se tiene SIBO. Os veo todos los domingos y estoy aprendiendo mucho. Gracias

[@ebarrerabxd]

Podriais hacer un podcast sobre alimentacion que se piede tomar para aliviar las migrañas?? Y que alimentos podemos evitar? Os lo agradecería muchisimo, cuando suegen las migrañas es muy incapacintante y estoy buscando solucion para ello. Gracias mil a las dos por esos consejos k nos dais. Bravo por la labor que estais haciendo. ❤

[@luciarodriguezmarques8643]

Yo sigo vuestros consejos y también me encantaría ayuda para aliviar migrañas🙏

[@mariajosesanchez5098]

Gracias por la información contenida saludos cordiales desde España

[@karennavarro7]

Siii, necesito información sobre las migrañas, urgente 😢. Estoy padeciendo mucho de esto.

[@gemaarias7528]

Si ,porfa un podcast de alimentación para las migrañas

[@mariadelcarmengonzalezmadr3346]

Este me interesa, que parezco de migrañas

[@DomiBurgosGutierrez]

Hola Sandra, me gustaría que hablaras de las legumbres, me ha faltado en tu podcasts. Gracias

[@elenabp8856]

Hola, lo primero daros las gracias, para mí sois estupendas no, lo siguiente😊. Hace casi un año, con 54, años y con esclerosis múltiple 22 años, empecé una dieta con una médico nutricionista muy parecida a vuestros consejos. Empecé porque con la pre y la menopausia estaba engordando un kilo al mes al final 11 kilos cuando ya tenía 5 kilos de sobrepeso. La diferencia ha sido tan buena que ya no me lo planteo como una dieta, sino una forma de alimentarme para siempre. Un beso a las dos, creo que hacéis una labor muy importante y os lo agradezco sobremanera. Me siento más acompañada en este camino. Ah, el libro lo escuché en Audible, muy recomendable leerlo.

[@m.carmenvalls7293]

Sois geniales!!! Me parece genial que hagáis un podcast sobre la alimentación antiinflamatoria con SIBO. Empecé el reto de 90 días y en la analítica me salió Sibo. Voy adaptando las recetas pero a veces no sé si puedo comer ciertos alimentos ácidos como el limón o la piña porque tengo mucho ardor de estómago (lo noto en la garganta). De todas formas estoy muy contenta porque me estoy desinflamado poco a poco con la alimentación (aún no he empezado con los antibióticos) pero he perdido casi 3kg en 1 mes. Muchas gracias 😊

[@MargalidaMateu-h1v]

Hola guapas!!!!,a mi me ayudais mucho,yo tengo lipedema,he pasado por dos cirugias,y ahora llevo una dieta antiinflamatoria,y no solo he mejorado en cuestion de piernas y muslos,si no que las migrañas me han desaparecido por completo,estoy feliz,las sufria muchisimo.MUCHAS GRACIAS❤❤❤❤

[@MercèRosellóCantón]

Hola, he seguido el reto de 90 dias de Sandra y me ha ido muy bien. Me encuentro mucho mejor, con más energia y he perdido peso sin pasar nada de nada de hambre. Unas recetas sencillas, sabrosas y saciantes!!! Qué más se puede pedir?? Muchas gracias el podcast muy interesante.

[@leticidramn]

Hola! Dónde podría ver el reto para hacerlo??❤

[@pilarxifra56]

Sois geniales. Hicecel reto de verano, me encantó tanto y me tan bien que mañana empiezo el reto de 90 días. Os aseguro que es increíble lo que mi cuerpo lo ha agradecido. Tengo siempre el nombre de Sandra en la boca. Si Sandra dice…., si Sandra a colgado…., si Sandra aconseja…..😅 Descubriros ha sido lo más Gracias

[@pendulo3B]

yo tambien empiezo mañana!!!!!

[@ErnestinadelaRasilla]

Yo estoy encantada de la vida, por haber descubierto a Sandra y su método y, por mediación de ella a María. Me encontraba fatal, todo lo que comía me hacía daño y, desde que empecé los retos, primero el de 3 y más tarde el de 90 días ( estoy en el día 42), soy otra persona. Estoy estupendamente, todo lo que como me gusta y me sienta bien, tengo energía, mientras que antes estaba agotada y, lo que menos me podía imaginar, es que no me apetece comer dulce. Camino todos los días y ya perdí más de seis kilos. Quiero daros las gracias, porque me siento comprendida y muy acompañada. Lo explicáis todo con mucha claridad y me encantáis. Muchas gracias de nuevo y un abrazo fuerte Ernestina

[@anarojorodriguez9287]

Por donde te has puesto en contacto con Sandra.

[@ErnestinadelaRasilla]

Entré en un enlace que ofrecía en Instagram. Te recomiendo que leas su libro, porque a mí me ayudó mucho a decidirme

[@MayteRubia]

Seguía a Sandra en redes e hice uno de los retos gratuitos de 3 días y me fue genial. Tanto que hice el reto de 14 días y perdí peso, volumen y me encontraba mejor anímicamente así que empecé el reto de 90 días. Los exámenes, el final de curso y las vacaciones han hecho que lo abandone, pero vuelvo a retomarlo mañana. Gracias por vuestro podcast. Aprendo muchísimo (aunque me estudié el libro de Sandra) sigo aprendiendo y sois muy graciosas.

[@valeriagonzalez4031]

Lo primero es darle las gracias. Quiero comentar que en junio a mi peque de 7 años le salió una analítica desastrosa. A raíz de ahí comenzamos en casa a intentar seguir una alimentación antiinflamatoria y mejoro mucho. No solo en salud sino también en conducta. El peque es muy activo y antes lo confundíamos con estar nervioso. Yo era la primera que no creía en que el azúcar podía poner tan nerviosos a los peques. Gracias María y Sandra

[@magdad5103]

Gracias, se aprende mucho con vosotras. Podríais hablar un día sobre cuando comer según qué alimentos. Me ha parecido entender que Sandra decía que era importante el orden de los alimentos

[@mdcrm56]

Sandra los menús son de mucha ayuda, nos das muy buenas ayuda de comidas saludables gracias gracias gracias ❤

[@ainhoadomenech6980]

Me encantan vuestros podcast y todo lo que aporta vuestra buena información! Porfavor un podcast sobre alimentos que pueden influir negativa y positivamente a la enfermedad de colon irritable. Gracias ❤

[@MichelleAlvear-z4t]

Buenas chicas!! La verdad es que es un gusto escucharos, dais mucha información muy buena y muy práctica. Yo he seguido la alimentación antiinflamatoria con Sandra de 2 semanas y es todo verdad lo que comentan, he notado muchísimo el desinflamarme, yo pensando que era por la digestión y era porque estaba muy inflamada. Ahora como alimentos saludables y ya no me siento hinchada. Seguir haciendo potscats para ir aprendiendo cada vez más sobre esta forma de vida saludable.!!🙂

[@amparolacaci8206]

Me ha gustado mucho vuestra presentación…muy interesante, cuando haces un video los intento ver porque siempre hay algo nuevo que anotar También me gustaría que, si puede ser, tocar un poco el tema de “colon irritable” o síntomas parecidos… Tengo el libro de “ADIÓS A LA INFLAMACIÓN” 👏🏻👏🏻muy bueno Gracias por todo! 🫶😊

[@nievesnunez8450]

Primero daros las gracias por lo bien que lo hacéis y bien explicado ,yo llevo 5 años que me da lumbago y se pincha el nervio ciático con facilidad del lado derecho,he tomado antiinflamatorio como tramadol con paracetamol y si se me aliviaba pero en cuanto dejaba el tratamiento otra vez igual ,me pillaba toda la pierna ,la rodilla apenas la podía doblar me han echo resonancia del a espalda y rodilla ,L2,L3,L4,L5 las tengo muy tocadas ,cómo me explico el traumatólogo los nervios pasan por los discos y cuando estos se inflaman que pasa que no hay sitio para el nervio y se pinza y duele ,descubrí la alimentación antiinflamatorio y me va muy bien no tomo pastillas y la rodilla tengo el menisco interno roto ,no puedo estar mucho rato de pie estática se pinza el ciático y se me queda la pierna como dormida y duele ,con natación ,yoga y muy importante la alimentación ,sois de 10,

[@mdcrm56]

Quiero saludar a las dos, mi caso lo puedo resumir en super bueno, empecé con el reto de 3 días, luego seguí con el reto de 90 días, este lo dejé pausado para empezar el reto del verano, ya que terminó este domingo con éste reto, volveré a retomar el de los 90 días, me siento muy contenta porque he perdido mucho peso en estas semanas y a su vez no me noto cansada de no saber que comer ni que hacer comidas, muchas gracias Sandra, y también porque no a María, estos pobscat son de mucha ayuda ❤😘👏

[@mariarlina]

He leído que las anchoas son los mismos boquerones cuando los salan, Sandrá siempre recomienda los boquerones y yo le pregunto si las anchoas son igual de recomendadas o solo para ocaciones especiales. María me encanta tu personalidad, ambas son diferentes y eso hace que le programa sea lo que es, felicidades a ambas.

[@evaacedo8192]

Sois geniales y divertidas… Se aprende mucho con vosotras.. Mi caso es que me he hecho pruebas y no tengo nada pero tengo hinchazón, es verdad que desde que soy más consciente de lo que como he mejorado pero sobre todo lo que se nota si o si es comer muy muy despacito… Si pudierais hablar de como detectar que alimento o como hacer para saber que te está afectando o dando ese hinchazón.. gracias🥰🥰

[@MrMjsb85]

Hola chicas, enhorabuena por el trabajo que hacéis! Como buena murcianica me encantáis y os adoro! Al igual que adoro seguir una dieta anti inflamatoria, me gustaría aprovechar para decirnos que no sé si es un inconveniente o como lo podría decir….. pero lo malo de llevar este tipo de comidas es que por lo menos a mi me pasa es que en cuanto me salgo de la dieta por cualquier motivo, aunque intento no hacerlo porque no me sienta bien, es que me inflamo sobremanera….. y no hace falta que abuse de azúcares, alcohol o procesados, hablo de comer aunque sea un poquito de estos alimentos me inflama y cada vez más y cada vez me cuesta más quitar la hinchazón….. son señales de mi cuerpo de que esos alimentos” no son buenos…. Pero en verano o fiestas… cumples o demás eventos por poco que me salga de mi alimentación me sienta fatal y cada vez peor…. No sé si eso le pasa a mucha gente, si es normal, si hay algún truco para “preparar al cuerpo” antes de comer algo así….. no sé si me explico jajaja espero que me entendáis Gracias chicas sois geniales!

[@Soraya-ml6xr]

Doy fe, yo he mejorado mi abdomen inflamado. He tardado aproximadamente dos, tres meses, hay que ser constante. Yo no me privo de comer cantidad pero toda la razón, cuando desayunas bien, llegas a la comida con menos hambre. Sois unas máquinas. No me pierdo ni un video vuestro. ❤

[@rosavilag.8127]

Me encantaría un podcast sobre algo que habéis mencionado: ORDEN EN LOS ALIMENTOS. Gracias por tantos consekos que nos están cambiando la vida a muchas personas.❤

[@kathadiseno7991]

Lo comentaron en un vídeo, si no recuerdo mal era primero las grasas saludables, luego las proteínas y después los hidratos

[@paquimunoz7591]

Gracias por la información, poco a poco voy conociendo mejor lo que tengo que, comer mejor

[@doloresnina3276]

Sois tan majas!! Aprendo un monton! Y el libro super interesante un besooo!!

[@montsegarcia7171]

Gracias

[@ruthmycanolesvillegas5851]

Me encantan sus recomendaciones. Me gustaria saber ¿qué beneficios aporta la nuez del brazil a las personas con hipotiroidismo? y ¿por qué las personas con hipotiroidismo no pueden consumir tanta soja?

[@estherrubio7333]

Hola chicas, sois mis favoritas, no me pierdo ni uno de vuestros podcast. Me gustaría que hicieseis uno sobre la fruta....si es bueno comerla, cuándo, cuánto..... mil gracias

[@RobinsonNathaniel]

Saludos desde Venezuela, he adquirido su libro, espero me llegue pronto, sufro de dermatitis seborreica y espero que tu libro me haga experimentar más libertad de esta patología... Excelente podcast ❤

[@gemmacasado4618]

Me parece super interesante todo lo que contáis. Podríais dar ejemplos de desayunos saludables? Que no sea la típica tostada con cosas encima. Gracias!!!

[@konsuguerreroponce7146]

Muchas Gracias, ayudáis MUCHO,y nos hacéis ver qué es fácil llevar una vida saludable 🙏🏽🌸

[@PaquiP.]

Muchas gracias por todo yo estoy haciendo alimentación antiinflamatoria e incorporando ayuno intermitente pero debido a mis turnos me está costando mucho. Una semana me levanto a las 4 am y almuerzo a las 15 pm, y otra almuerzo a las 12 de la mañana y llego a casa a las 23h.

[@lda3342]

Sois estupendas chicas. Os sigo, tengo tu libro, Sandra, de cabecera. Me vere de nuevo todos los post cat y lo estoy releyendo y voy a comenzar el reto. Tengo inflamacion cronica en analitica, 5 o 6 kilos de mas. Hago yoga y ranning, pero necesito canbiar mi alimentacion definitivamente y encontrarme mejor. Gracias por todo a las dos.❤

[@margamartinarroyo9317]

Me encanta vuestro podcasts y os sigo a las dos en redes, Me gustaría que hablaseis de recetas de panes saludables, yo ya he hecho uno de coliflor del reto de los 3 días de Sandray otro de semillas de lino de Maria, pero me gustaría uno de harina integral y algunos más. Gracias por todo!!

[@mariainmaculadaortizperez6922]

COMENTAROS QUE ESTOY EN EL DÍA 35 DE LOS 90 DEL RETO CON BUENOS RESULTADOS PERO ME QUEDA MUCHO PARA LLEGAR A PENSAR Y A SENTIR QUE ES MI NUEVO ESTILO DE VIDA POCO A POCO VOY ASIMILANDOLO AL PRINCIPIO SENTÍA QUE ERA TOTALMENTE UN SACRIFICIO AHORA SIN EMBARGO PRIORIZO UN ALIMENTO U OTRO POR MI PROPIO BENEFICIO YA NO HABLO DE IMAGEN HABLO DE SALUD GRACIAS SANDRA POR TANTO Y POR ENSEÑARME A NORMALIZAR 🤗😘 FELICIDADES POR ESTA SESIÓN DE CON JENGIBRE Y LIMÓN👌😘😘

[@PatriciaUrrutia-z4g]

Me encanta el podcast, las veo desde Cuba saludos!!!!!

[@silviavicente3308]

Me encantais,tengo tu libro y me ha gustado muchísimo,hice el reto y perdí 1,400 que es lo de menos pero lo bien que me encontraba y muchos trucos que diste...no se si me leerás pero me gustaría que dieras algun desayuno más rápido algo dulce sano para las personas que no nos gusta mucho los huevos por la mañana o el aguacate ( que me encantan pero no por la mañana temprano) y algun consejo para el colesterol,comenté que mi madre lo tiene altísimo y le han subido la pastilla ,casi no come por ese tema y por el estreñimiento... Muchas gracias por vuestros consejos

[@linalopezruiz373]

Hola Sandra y María!! Muchas gracias como siempre.

[@maricarmenbeltranlago8961]

Sobre todo entender que es una forma maravillosa de comer ..que no es dieta ...es comer sano yo estoy encantada 😊

[@BeatrizMartinezFernandez]

Gracias. Sois estupendas las dos!!!!

[@sophiemoreau2616]

Me encantáis !! Podéis hablar del lipedema por favor ?

[@silvialozano5867]

Me ha encantado 😊 un video sobre histaminosis y que como, gracias ❤

[@LourdesAdánBarbudo]

Me encantan vuestros consejos.Hablais de la alimentación de nuestros abuelos, cómo son de saludables los guisos y pucheros de legumbres???

[@lorenag.5625]

Buenas, me gustaría preguntaros como de bueno o malo sería hacer pan en casa fermentación de 24h ,masa madre de trigo, 250 harina fuerza y 250 espelta. Y aprovechando como es de maloun desayuno con esas tostadas, queso freso y mermelada casera sin azúcar añadido. Gracias!

[@Manuu_PJ]

Para mí este ha sido el mejor episodio de vuestro podcast GRACIAS

[@YoselyneDorante]

Las escucho todos los domingos, muchos saludos a ambas desde Valencia ☺️

[@mercedesm8635]

Madre mía. Me ha agobiado un poco María interrumpiendo todo el rato a Sandra. Por favor, para futuros podcast que hable más Sandra sin tanta interrupción. Sería mucho pedir?

[@Telocuentoej]

Pienso igual, la corta demasiado.

[@carolinam.t.5314]

Sí, yo opino lo mismo.

[@mariarlina]

A ver chicas es una conversación entre 2 amigas que la graban para hacer público todas las cosas interesantes que hablan entre ellas, eso lo dijeron desde un principio. Si Sandra, que es su amiga, la acepta tal cual como es, quienes somos nosotros para criticarla? (Toda crítica constructiva se vuelve, automáticamente destructiva, cuando se hace en público) Un poquito más de aceptación a los seres humanos...

[@criss.4475]

Si, opino lo mismo .Por mas que sea una conversacion entre amigas,MAria esta todo el rato interrumpiendo a Sandra, lo que hace que el interlocutor se agobie un poco .

[@mariarlina]

@@criss.4475 Pues no la oigan y ya... que intransigentes, les dan charlas gratis y exigen...

[@olgaolga5568]

Sugerencia.... qué provoca y como revertir una paniculitis mesentérica? Gracias

[@1975analia]

Felicitaciones por el programa!!! Estoy aprendiendo mucho. Podrían hacer un programa sobre enfermedad de Crohn?

[@mariapilarsolanilla1740]

Hola! Me gustaría saber vuestra opinión acerca de hacer el pan casero con una panificadora ya que no cumple con el tiempo de fermentación. Un saludo 😍

[@mariarosaruiz131]

Me gusto mucho

[@pyevesm]

Hola! Me gustaría que hablaseis de dos alimentos la kombucha, si es también antiinflamatoria o no y de las legumbres, siempre han tenido fama de que producen muchos gases y no se si eso también produce inflamación. Gracias!

[@erickrealpe2280]

Vayan par más espectacular que se ha juntado! Las sigo a ambas y son excelentes sus recomendaciones y conocimientos! Saludos desde Ecuador! ❤

[@dietetikt]

Hola chicas! Como siempre daros las gracias por vuestro contenido de valor!!!❤ Yo actualmente tengo dermatitis atópica severa, estoy tomando medicación (sandimmun neoral) un inmunosupresor/antibiótico. Hace 1 mes estoy siguiendo una dieta antiinflamatoria (complementaria a la medicacion) y la verdad he notado bastante mejoría en mis manchas de la cara. Agradecer a Sandra por su libro, que me lo he estudiado de principio a fin ❤❤❤

[@Manuu_PJ]

Qué opináis del agua de mar? Cómo es mejor tomarla?? Gracias!!!!!

[@isabelromerorodriguez2416]

Me interesa saber sobre el agua de mar

[@ragoperez]

Muchas gracias, me ha parecido muy interesante, como siempre. Me gustaría saber si podéis hacer algún tipo de recomendación sobre: Mi hermana es alérgica a los frutos de cascara, frutos secos en general y no sabemos como introducir o si hay algún sustituto para elaborar postres o recetas saludables. Muchísimas gracias de nuevo

[@mariajoseavalosmansilla8551]

Me encantan las sardinas. Lo q pasa es que últimamente me siento la digestión muy pesada. He escuchado que si las comes solas pueden ser fuertes y que según con qué las combines pueden sentar mejor. Con qué puedo combinarlas para no sentirme tan pesada? Muchas gracias por los podcast.

[@yelax0013]

El próximo libro estaría bien que fuera un libro de recetas antiinflamatorias. Llevo como una semana cambiando mi alimentación y la verdad que poco a poco me encuentro mejor…. Es difícil, pero la verdad que sigo disfrutando de la comida, he reducido el azúcar casi a cero y las harinas refinadas también. He incluido en mi desayuno copos de avena, fruta, yogur y chía, y procuro no comer nada que no pueda reconocer en el plato lo que es. El pan es lo más difícil. Encontrar panes de calidad en supermercado es la verdad que muy complicado.

[@ClarGar]

Hola chicas , me encantan estos minutos que nos dais ,no me pierdo ni una. María quería comprar algunas cosas en naturitas. Que código es el tuyo para poder comprarlos? Por otro lado estoy con esta alimentación y me ha mejorado generalmente mi día a día. Gracias

[@albertmallozz]

Genias! 👏😉

[@alicia-yf8op]

Hola! Hablando de como ganar o no perder musculatura, estaría genial un episodio sobre alimentación para conseguir esos objetivos. Gracias y un saludo!

[@lorenaexposito2064]

Me encantan vuestros videos, aprendo muchisimo con vosotras. Podeis explicar que tipo de slimentacion es la recomendable para personas con Crohn.❤❤

[@nieveslarumbe3680]

Buenos días. ¿Podiais dar consejos algun dia sobre alimentos para reducir el colesterol, por favor? ¿Qué opinion teneis sobre la levadura roja de arroz? Gracias

[@orgado2012]

Muy interesante toda la informacion, tan solo una pregunta¿ es realmente perjudicial tomar vino o una cervecita de vez en cuando? Muchas gracias por vuestro trabajo divulgativo.

[@anaserrano3835]

No sabes como me ayudas ae aprende bastante mil gracias os quiero❤

[@Manuu_PJ]

Pregunta para el episodios de dudas: partiendo de qué hago una dieta antiinflamatoria, qué opináis de incluir el agua de mar en ayudas?? Gracias.

[@marpiccolo]

Muchas gracias corazones!

[@AraceliSabateCalatayud]

Hola, primero deciros que sois estupendas y me ayudáis mucho. Sobre los frutos secos no ha lais de las avellanas, son también antiinflamatorias y saludables? A mi me encantan y quiero saber si puedo añadirlas a mi alimentación, gracias!!

[@clarahidalgo5273]

Enhorabuena como siempre me ha gustado el podcast. Yo sufri cancer de tiroides y evidentemente tomo eutirox desde q empece con alimentacion antiinflamatoria me bajaron dosis y tb se me bajaron los anticuerpos q siguen hay despues de 5 años. Algun consejo para reducir esos anticuerpos algun tipo de recomendacion o algo q no deba tomar dado mi caso gracias

[@mariadelmargm70]

Hola, podrías dar una receta de pan con harina de trigo sarraceno? Gracias

[@Adape_]

Gracias a las dos ! Yo intento comer saludable por la Histaminosis

[@nereaisasi4325]

Hola, podríais comentar algo sobre el agua embotellada, en caso de hipotiroidismo por hashimoto, sería mejor tomar agua embotellada o tendría muchos minerales o otros componentes que puedan dañar el tiroides? Un saludo y gracias😊

[@Telocuentoej]

Buenas chicas, la info que dais está genial, pero María corta mucho a Sandra, estaría genial que sacarais un tema y os diérais a cada una un tiempo para aportar todo lo que querais y si hablando la otra os acordáis de algo que queráis comentar apuntarlo en un folio y luego cuando llegue vuestro turno se aporta, pero respetar los turnos de habla es súper importante para no estresar al oyente y cortar aportaciones interesantes. Gracias por lo que comunicáis 🫶🏼

[@rociosr2650]

Enhorabuena por vuestro podcast!! Tengo sibo,(Imo muy alto) intolerancia fructosa y lactosa, llevo 1 año con antibioticos y ya no se ni que comer.....el kefir de cabra es recomendable en mi caso?, muchas gracias.❤ Llevo muchos años haciendo deporte a diario y con comida Real!

[@sorayabezos]

Lo que me he reído con lo de mi abuelo toda la vida ha comido pan , como siempre me ha encantado ❤

[@katyailueva2238]

Enhorabuena chicas por estos podcast ! Tengo una pregunta : se pueden sustituir los suplementos de vitaminas y minerales con la alimentación. Cuáles se absorben y metabolizan mejor ? Por ejemplo yo tomo Omega 3, magnesio, zinc, selenio y B12 a diario. También he leído que por ejemplo los dátiles contienen de estos . Entonces cuál sería la mejor opción. Muchas gracias.Un saludo.

[@patriciamaestradasanchez5124]

Muchas gracias por toda la información tan valiosa k aportais. Tengo una pregunta, mi hija tiene sensibilidad al gluten no celíaca , intolerancia a la lactosa, al huevo y al pescado. Le doy verduras, frutas , frutos secos, semillas de chia y carnes blancas. La pediatra dice que no necesita suplementación. Habría algún alimento k pueda complementar por la carencia de pescado. Muchas gracias

[@cesaream6301]

Hola chicas, sois estupendas he empezado con el reto de los 3 días pero en algún ingrediente me preguntó y ¿por qué lo suprimo? Tengo tiroides, fibromialgia,hinchazon, estreñimiento, gases, colesterol,trocanteritis,y soy intolerante a todos los lácteos( vaca,cabra,oveja) arroz, cereales) y algunas cosas más, pero cuando te mandan las recetas y lleva todo lo que no puedes tomar.Me gustaría que también nos dijerais que alimentos se pueden poner en el lugar de los que ponéis en las dietas.muchisimas gracias necesitamos gente como vosotras que estáis dispuestas a ayudarnos.🥰

[@cristinafulgencio1763]

Habláis en otros episodios de envases de cristal, son buenos los de silicona y plásticos de vaporeras?

[@gloriagonzalez2105]

Muy muy interesante, pero como se empezaría a incorporar este nuevo estilo de vida con la nutrición antiinflamatoria ?? Gracias chicas y Enhorabuena!!

[@anaarguedas-w6g]

Información muy valiosa. Me gustaría saber si un pan de kamut integral masa madre, al ser derivado del trigo, sigue siendo de los últimos panes en la lista de saludables o escala un poco en el ranking, es de una panadería en Zaragoza que tratan muy bien el pan con fermentaciones largas... También tienen de centeno y espelta integral, pero no trabajan con trigo sarraceno😢

[@taniamichelle2551]

Escoge espelta, aunque es un derivado del trigo es mucho menor el gluten que el de centeno.

[@azdoe]

hola, llevo varios años con problemas digestivos. Cuanto tiempo tardan en verse resultados desde que empiezas con los cambios de habitos alimenticios???

[@MariaJoseAguirre-y9z]

Podrías hablar de tratamiento para infección urinaria recurrente

[@luciasanchezgarcia3997]

Hola guapas, mi caso con la dieta de antiinflamatoria es que he reducido los anticuerpos de mi hipotiroidismo he bajado colesterol a niveles normales más energía regla toda la vida irregular y ahora regular y sin dolor… todo un gran cambio❤

[@mariadelcarmenriegocavaco7968]

SANDRA MUCHAS GRACIAS POR TAN BUENA INFORMACIÓN , Y POR EL podcast QUE REALMENTE YO NO SÉ SI ES, TUYO O DE MARIA PORQUÉ VAYA TELA , QUE NO TE DEJA NI HABLAR POR DIOS , QUÉ SE CALLE UN POCO Y TE ESCUCHE GRACIAS POR TODO GUAPA UN ABRAZO ❤

[@ciclopecid452]

M gustaría saber q tomar con sibo ,gracias

[@elenaherrerocrespo2664]

Por favor podríais hablar de leche y lácteos aconsejables en dieta antiinflamatoria???? Muchas gracias!!!!

[@SandraIbanez-lf5pr]

Hola! Tras leer el libro, aplicar dieta inflamatoria y un tratamiento para mejorar la mucosa (llevó 2 meses) me encuentro con que de repente algun día vuelve una acidez terrible… ademas del dolor y malestares que produce me corroe la sensación de que no se que es lo que puedo estar haciendo mal… el ánimo decae… que hago? Por donde empiezo para descubrir eso que de repente me hace daño? Muchas gracias por vuestra dedicación

[@beatrizvallesfuentes6788]

Buenos días! Enhorabuena por vuestro programa. Que valoración hacéis del pan integral? Gracias, me encanta el libro y estoy pensando en cambiar de alimentación, ya que tengo esclerosis múltiple y hipotiroidismo. Un saludo. ❤

[@assumptadiaz4427]

Me parto con vosotras 😂 os espero cada domingo😊

[@belenvazquezcarmona1078]

Hacer uno o meter lo del ayuno intermitente, se que alimentos no se pueden solo ciertos líquidos, pero si tomas medicación ( yo tomo eutirol ) eso me lo cortaría gracias chicas 😘😘

[@pedroaguilar8529]

Muchas Gracias

[@LuciaMolina-qs7sd]

ESPECTACULAR!!!!!!!!🫚🍋

[@fatimayjoaquin3481]

Totalmente de acuerdo

[@finanm8769]

Buenos días!!!! Tengo una duda, al oíros hablar del top 5, habeis mencionado el café y en concreto el recién molido, y las cápsulas. Por favor ¿podéis aclararme si el café de cápsulas es inflamatorio, o no tan sano como el hecho en xafetera de toda la vida? gracias anticipadas.

[@katyacarrillofranco5146]

Creo recordar que en un vídeo que vi dijo que las cápsulas contenían muchos azúcares

[@estherdelaiglesia]

Hola!!y las legumbres? Los cacahuetes son inflamatorios?

[@matisotoberberana7585]

Me gustaría saber los pros y contras de estos alimentos: pomelo, sirope de agave, hinojo y los zumos verdes en comparación con los gazpachos. Muchas gracias

[@gemamorales581]

Yo trabajo en turnos rotativos y tengo hipotiroidismo. Todos estos consejos serán efectivos también para mi? Porque el médico se limita a recetarme medicamentos y la verdad que me encuentro fatal. Muy interesante el podcast. Gracias

[@kathadiseno7991]

Entre turno y turno tienes que encontrar tiempo para hacer ejercicio. Yo tengo hipo también y no nos podemos pasar, aunque tengamos la dosis correcta de Eutirox. He leído comentarios de pacientes de Sandra que al hacer la dieta les ha bajado la dosis de Eutirox necesaria pero sobre todo porque bajan de peso. Yo hice el reto de 3 días y no noté nada, puede ser que ya lleve una alimentación saludable y que son pocos días pero los platos estaban ricos y los sigo cocinando